Davranış formaları və pis vərdişlər. Vərdişlərin növləri Vərdişlər necə formalaşır

Vərdişlər peşəkar və məişət, sosial və fərdi, faydalı və zərərlidir, tədricən və ya demək olar ki, dərhal yaranır. Başqa bir bölməyə görə, vərdişlər fiziki, emosional və davranışdır. Santimetr. →

Vərdişlərin formalaşması: alışqanlıq

Vərdiş təkrarlamanın nəticəsidir və adətən 21 gündən sonra (gündəlik təkrarlananda) əmələ gəlir. Vərdiş xarakter xüsusiyyətinə çevriləcəkmi? Santimetr. →

Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar?

Pis vərdiş ola bilər siqaret, və bir şey alınmadıqda, nəticə vermədikdə narazılıqla ayağınızı döymək vərdişi və vərdiş Qisas. Pis vərdişlərdən qurtulmağın yolları:

Seçim bir çox amillərdən asılıdır, burada yaş da təsir edir (ağıla yönəlmə qabiliyyəti), öz üzərində işləmək bacarığı və pis vərdişin güclü olub-olmaması. Vərdiş düzələnə qədər, özünüzü və ya başqasını başqalarına dəyişdirərək, ona məhəl qoymamaq mümkündür (və hətta daha yaxşıdır). İşlər, fəaliyyətlər, hobbilər. Əgər vərdiş artıq kök salıbsa, diqqəti yayındırmaq kömək etmir.

Daha çox Gör:

İnsan həyatında vərdişləriçox mühüm rol oynayır: faydalı - əlverişli, zərərli - əlverişsiz. Onların zərərli olanlarla nə dərəcədə faydalı olması əsasən ondan asılıdır xoşbəxtlik və fərdin rifahı.

K.D.-nin qeyd etdiyi kimi. Uşinski, “vərdiş və bacarıqların əhəmiyyətini tam dərk edən və öz biliklərini onların üzərində quran tərbiyə onu möhkəm qurur. Yalnız vərdiş pedaqoqa bu və ya digər prinsiplərini daha çox təqdim etmək imkanı açır xarakter şagirdi, onun sinir sisteminə, təbiətinə.

Hər birimizin həyatında çox şey təbiətimizlə müəyyən edilir vərdişləri: şəxsiyyət oriyentasiyası, xarakter və meyllər, dad üstünlükləri, davranış və s. . Artıq qeyd edildiyi kimi, davranış hərəkətdən ibarətdir və hərəkət - müəyyən ardıcıllığa (birləşməyə) malik olan və hər zaman onu mənimsəmək məqsədi ilə hansısa obyektə yönəlmiş ayrı-ayrı hərəkətlərdən.

Hərəkətin idarə edilməsi onun ixtiyari başlanğıc və sonunu, tempin dəyişməsini, sərf olunan səyin miqdarını nəzərdə tutur.Hərəkətin özü təbiət tərəfindən motor aparatının müəyyən strukturu və xassələri şəklində verilmiş avtomatik mexanizm sayəsində həyata keçirilir. Ayrı-ayrı hərəkətlərin dəfələrlə təkrarlanması nəticəsində onların həyata keçirilməsi artıq xüsusi nəzarət tələb etmir və onlar avtomatik, yəni şüurun iştirakı olmadan həyata keçirilir. Mövzuya yönəldilmiş bu avtomatlaşdırılmış fəaliyyət sistemləri bacarıqlar adlanır.

Yandex.DirectBütün reklamlarTəlim yolu ilə insan inkişafı Effektivdir! Novosibirskdə özünü inkişaf etdirmə təlimləri. Rəylər. Ratings.samopoznanie.ru

Bacarıqların mənimsənilməsi yolu ilə fərdi getdikcə daha mürəkkəb hərəkətləri yerinə yetirmək, getdikcə daha mürəkkəb motor tapşırıqlarını həll etmək və ətraf mühitin obyektləri ilə getdikcə daha yüksək səviyyədə qarşılıqlı əlaqə qurmağa qadir olur. Eyni zamanda, hərəkətlərin "axını" üzərində nəzarət tədricən onların planlaşdırılması ilə əvəz olunur. Bacarıqlar əldə etmədən gündəlik həyatda öyrənmək, işləmək və ya özünə xidmət etmək mümkün olmazdı. Bu, bacarığın boşaldılması ilə izah olunur şüur hər bir fərdi hərəkətə və ya sadə hərəkətə nəzarət etmək ehtiyacından və getdikcə daha mürəkkəb və mükəmməl komplekslərlə işləməyə imkan verir.

Bacarıqların formalaşması prosesi gündəlik, davamlı və əsasən özünü təmin edən bir prosesdir.

Hər hansı bir yetkin fərdin bir çox motor bacarıqları var və onların hamısı fərdi inkişaf prosesində - bir insan üçün mümkün olan ümumi hərəkətlərin sayından lazımi, məqsədəuyğun hərəkətləri seçməklə, həmçinin onların sonrakı təkmilləşdirilməsi və konsolidasiyası ilə əldə edilir.

Hərəkətlər sisteminin inkişafı psixikanın inkişafı ilə sıx bağlıdır. Ətraf aləmin elementlərinin təsvirləri, onların müqayisəsi və qarşılıqlı əlaqəsi təfəkkürün əsasını təşkil edir. Beyində formalaşaraq düşüncə elementlərinə çevrilirlər. Transfer diqqət fərdi bir obrazdan digərinə, obrazların özündən onlar arasındakı əlaqələrə qədər təfəkkürün elementar hərəkətinin mahiyyətini təşkil edir və elementar əqli hərəkətdir. Bu prosesin avtomatlaşdırılması düşünmə bacarıqlarının inkişafı deməkdir.

Bacarıq, daha tez-tez ətraf aləmin obyektlərində dəyişiklik etməklə bəzi motor tapşırıqlarının həlli ilə aydın şəkildə əlaqələndirilən bacarıq və ya bacarıqlar toplusudur. Bacarıqların inkişafı üçün hərəkətlərin təkrarlanması zəruridirsə, bacarıqların təzahürü üçün həmişə lazım deyil: bacarıq bəzən situasiya olaraq, hansısa əhəmiyyətli məqsəd ortaya çıxanda, insanın artıq sahib olduğu bacarıqların birləşməsinə görə yaranır. . Bacarıq həm də fərdin hər hansı irimiqyaslı problemin həllinə müəyyən sayda effektiv hərəkətləri (bacarıqları) tabe etdirərək bacarıqları birləşdirə bilmə qabiliyyətidir.

Vərdişlər bacarıqlarla eyni şəkildə, müəyyən hərəkət və hərəkətləri təkrarlamaqla formalaşır, lakin psixikanın və davranışın xüsusi bir hadisəsidir. Vərdiş, fərd üçün onun heç kimə qarşı öhdəlikləri baxımından deyil, sanki özünə olan öhdəliyi baxımından vacib olan bir hərəkətdir. Eynilə inkişaf etmiş bir canlı kimi şərti refleks, uyğun şəraitdə müvafiq hərəkəti yerinə yetirə bilməz, vərdiş də belədir: fərd müəyyən bir şey olduqda bu və ya digər hərəkəti yerinə yetirə bilməz. vəziyyət (şərtlər toplusu və ya tək əhəmiyyətli amil).

Əgər fərd adi hərəkəti yerinə yetirməyibsə, müəyyən bir narahatlıq və psixoloji narahatlıq hiss edir.

Vərdiş anlayışı təkcə fərdin müəyyən bir hərəkəti yerinə yetirmək qabiliyyətini deyil, həm də nəzərdə tutur ehtiyac bunu etmək. Vərdişin formalaşması isə daha çox yeni bir bacarığın meydana çıxması deyil, müvafiq hərəkət və ya hərəkət ardıcıllığını daim həyata keçirmək üçün bir impulsun meydana çıxması deməkdir.

Müşahidələr göstərir ki, vərdiş bacarıq tam formalaşmamışdan əvvəl formalaşa bilər və sonra vərdişin təkmilləşdirilməsi çətinləşir: əgər vərdişin inkişafı kifayət qədər çevik prosesdirsə, onda vərdiş fiksasiya növü, sərtləşməsi ilə formalaşır. müəyyən hərəkət ardıcıllığı; və onun əsas xüsusiyyəti (öhdəliyi ilə birlikdə) mühafizəkarlıqdır: vərdişlər özünü psixikada “müdafiə” edə bilir və məhz buna görə də fərdin “ikinci təbiətinə” çevrilir. Və bacarıqlar sabit vərdişə çevrilənə qədər istədiyiniz müddətə təkmilləşdirilə bilər.

Beləliklə, vərdiş anlayışı: - məcburi hərəkət (bu və ya digər vəziyyətdə); - prioritet bu hərəkət başqalarından əvvəl (bu vəziyyətdə); - bu və ya digər hərəkətin aydın müəyyənliyi (bu və ya digər vəziyyətdə).

Bacarıq və vərdiş arasında xarakterik fərq var: həm birinci, həm də ikinci müəyyən hərəkətlərin (hərəkətlərin) təkrarlanması ilə inkişaf etdirilsə də, fərdin bacarıqları, sanki, ehtiyatdadır, onun hərəki potensialını formalaşdırır. Müvafiq vəziyyət yaranan kimi vərdiş özünü aktiv şəkildə xatırladır, bəzən hətta vəziyyətdən çıxır. Vərdiş, vərdişdən fərqli olaraq, həvəsləndirici gücə malikdir və bu, heç də həmişə yaxşılığa səbəb olmur.

Bir hərəkəti vərdişə çevirmək üçün onun həyata keçirilməsinin qanunauyğunluğu, fərdin hərəkətlər sisteminə daimi element kimi daxil edilməsi vacibdir. Özlüyündə hərəkət nadir hallarda element kimi daxil olduğu hərəkətlər sistemindən kənarda həyata keçirilərsə vərdiş halına gələ bilər. Yaxud onun həyata keçirilməsi ilkin olaraq təbiət tərəfindən qoyulmuş hər hansı ehtiyaca əsaslanmırsa. Məsələn, yemək vərdişləri asanlıqla formalaşır: qidaya olan ehtiyac insanı daim zəruri hərəkətlər sistemini həyata keçirməyə vadar edir. Və buna görə də, bu vəziyyətdə, müəyyən bir şəkildə yemək vərdişi, başlanğıcda mövcud olan bir impulsun həyata keçirilməsinin bir yoludur. Başqa sözlə, müəyyən bir şəkildə yemək vərdişinə əsaslanan ikinci dərəcəli ehtiyac olur ehtiyaclarəsas - yeməkdə.

Beləliklə, vərdiş müəyyən bir hərəkət təşkil edən bir-biri ilə əlaqəli şərtli refleks hərəkətlərinin ardıcıllığıdır, bu da müəyyən bir vəziyyətdə aktivləşdirilmiş şərti refleksdir və bu və ya digər standart tapşırığın həllinə xidmət edir.

Vərdiş həm də daha mürəkkəb, həm də standart vəzifəni həll etməyə qadir olan daha mürəkkəb bir hərəkət təşkil edən elementar hərəkətlərin ardıcıllığı ola bilər - bu daha mürəkkəb vərdişdir. Bir vərdiş həmişə müəyyən bir vəziyyət üçün inkişaf etdirilir.

Şərti refleks vərdişdən daha sadə olduğundan, vərdiş "formalaşarkən" və ya "tərkibində" (bir neçə hissədən) "öyrənilir" deyilir.

Həm şərti refleksdə, həm də vərdiş halında bəzi amillərin birləşməsinin təkrarlanması vacibdir: şərtli refleks davranış və həyat dəstəyinin ən vacib əsası kimi təsadüfi, əhəmiyyətsiz amillər, təbiət sanki özünü sınayır. Kombinasiyanın təkrarı (təbiətin özü üçün!) onun qeyri-təsadüfiliyi və deməli, mümkün həyati əhəmiyyəti deməkdir. Ancaq vərdiş bir neçə şərtli refleksin birləşməsindən ibarət olduğundan, onun inkişafı adi şərtli refleksdən daha uzun çəkir. Bundan əlavə, şərti refleks bir şərtsiz əhəmiyyətli amilə cavab olaraq inkişaf etdirilir, bir vəziyyətə cavab olaraq bir vərdiş və uşağın vərdişlərini formalaşdırarkən böyüklər tərəfindən ona verilən müəyyən bir hərəkət impulsu inkişaf etdirilir. Əgər şərtli refleks üçün gücləndirici bilavasitə qeyd-şərtsiz gücləndirici - instinktdə yerləşmiş həyati faydadırsa, vərdiş üçün bu fayda vasitəçi vəziyyət, başqalarının davranışı, onların təsdiqi və ya rədd edilməsi ola bilər.

Vərdişlər situasiya (daha çox yayılmış) və ya qeyri-situasiya (daha az yayılmış) ola bilər. Situasiya vərdişləri müəyyən şəraitdə özünə yer tapır, müəyyən situasiyalarda özünü büruzə verir, lakin eyni zamanda insanın fərdi xüsusiyyətlərinin əksi və ifadəsinə çevrilərək onun ayrılmaz xüsusiyyətlərini formalaşdıra bilir. Məhz adi hərəkətlərin məcmusudur ki, bir insanın davranış tərzi kimi bir xüsusiyyəti müəyyən edilir: danışma tərzi, daşıma tərzi, ünsiyyət tərzi, yerişin xarakteri.

Şərti reflekslərin və vərdişlərin fərqində və ya şüursuzluğundan danışarkən nəzərə almaq lazımdır ki, ətrafdakılar buna xüsusi diqqət yetirmirlərsə, fərd onların inkişafına nəzarət etmir. O, bu və ya digər şərti refleksin, vərdişin olub-olmamasını ya onu kənardan görən başqalarının sözlərindən, ya da əməllərinin nəticələrindən öyrənə bilər. Əgər onu qane edərlərsə, fərd şüursuz şəkildə onlardan istifadə etməyə davam edir; əgər onu qane etmirlərsə, onda bu narazılığın səbəblərini aşkar edərək, tədricən davranışının xüsusiyyətlərinin təhlilinə gəlir. Və uğursuzluğun səbəblərinin belə aydınlaşdırılması obyektivləşdirməyə bənzəyir, lakin yol boyu deyil, başa çatdıqdan sonra həyata keçirilir. Eyni zamanda, bir bacarığın mənimsənilməsi çox vaxt şüurun nəzarəti altında baş verir və fərd bu inkişafın mərhələlərini izləyə bilir.

Manner, fərdin davranış görünüşünü formalaşdıran vərdişlərin məcmusudur.

Vərdişlərin başqa bir cəhəti üstünlüklərdir, onlar həm orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən, həm də müəyyən maddələrin mövcudluğundan asılıdır.

Beləliklə, vərdiş şərti refleks təbiətli bir hadisədir, lakin daha mürəkkəbdir, çünki müəyyən sayda şərti refleks hərəkətlərini (hərəkətlərini) birləşdirir və həm də şərti refleks tərəfindən aktivləşdirilir. Vərdiş həm də şərti refleksin ən vacib xüsusiyyətlərinə malikdir: müəyyən bir vəziyyətdə bu və ya digər hərəkətin məcburi xarakteri (yaxud ehtimalının artması), bu hərəkətə (və ya hərəkətə) üstünlük vermək (seçmək). fərd var, hərəkətin başlanğıcının siqnal xarakteri - yəni ətrafdakı bəzi tətiklərə cavab olaraq.

Vərdiş dominant və şərti refleks xüsusiyyətlərinə malikdir. Lakin, inkişaf etmiş ekstrasituasiya dominantından fərqli olaraq, vərdiş situasiya dominantıdır; vərdiş situasiya ilə bağlıdır və yalnız tədricən (və heç bir halda bütün vərdişlər) situasiyadan kənar xüsusiyyət əldə edir.

Vərdiş- bu bir növdür quraşdırma müəyyən bir hərəkət üçün psixika: bu vəziyyət yaranan kimi hərəkət yerinə yetirilir. Başqa sözlə desək, vərdiş, münasibət kimi, doğru anı gözləmək qabiliyyətinə malikdir. Lakin inkişaf etmiş münasibət bir çox vəziyyətləri tabe edir, necə ki, bir vərdiş çoxlu şərtli reflekslərə tabe olur: burada bir bənzətmə müşahidə edilə bilər. Vərdişi olan fərd, sanki, müəyyən bir hərəkətə yönəlib və fürsət düşən kimi onu mütləq yerinə yetirəcək. Lakin, bir qayda olaraq, vərdiş münasibət kimi müxtəlif vəziyyətləri özünə tabe etmir, onların axınına və dəyişməsinə tabe olur.

Vərdişlər və münasibət və dominantlar arasında əsas fərq (vərdişlərin) zahiri təzahürüdür: onlar ilkin olaraq nümayişkaranə olurlar, fərdin münasibəti və dominantları isə təkcə başqaları üçün deyil, həm də özü üçün gizli qalır.

Vərdişlərin olması fərdin davranışına inamını doğurur, çünki o, ağrılı (bəzən) əks-sədalar olmadan, hətta şüursuz olaraq müəyyən bir vəziyyətdə nə edəcəyini "bilir". Artıq bir vərdiş inkişaf etdirərək, fərd üçün subyektiv olaraq uğurlu fəaliyyət təcrübəsini daşıyır: əgər bu olmasaydı, sabit olmazdı. Buna görə də vərdiş fərd tərəfindən həyat təcrübəsinin toplanması formasıdır.

Vərdişlər toplusu fərdin motor stereotipini - onun fəaliyyətinin strukturunda mühüm yer tutan hərəkətlərin daimi və sabit birləşməsini təşkil edir.

Vərdişlər boşaldılır Diqqət və fərdin şüuru, onları ətraf mühitin daha vacib, daha az elementar, daha əhəmiyyətli obyektlərinə, proseslərinə, hadisələrinə yönəltməyə imkan verir.

Vərdişlərin ümumiliyi və keyfiyyəti fərdin mədəni görünüşünü və onun sivilizasiya dərəcəsini müəyyən edir. Bu, xüsusilə özünəxidmət vərdişləri və ətraf mühitin müəyyən bir sahəsindəki üstünlüklərinin xarakteri üçün doğrudur.

Vərdişlərin birləşməsi "davranış modulları" yarada bilər. Məsələn, "evdən çıx" davranış moduluna daxildir: işıqları söndürün, pəncərələri yoxlayın, qapını kilidləyin. İnsan bunu adətən avtomatik edir. Ancaq hər hansı bir narahatlıq varsa, o, bu modulu ayrı-ayrı hərəkətlərə ayırmağa başlayır və hər birini ayrı-ayrılıqda və bir dəfədən çox yoxlayır. Anksiyete özünü obyektivləşdirmə ilə əlaqəli bu hərəkətdə - davranış modulunun bütün komponentlərini yoxlamaqda göstərir.

Vərdiş ritualla sıx bağlıdır - müəyyən bir vəziyyətdə həyata keçirilən hərəkətlərin xüsusi həddindən artıq qiymətləndirilmiş ardıcıllığı.

Adi hərəkətlərin icrası insana əldə edilənlərdən daim məmnunluq almağa imkan verir: kiçik, lakin etibarlı, çünki başqaları fəaliyyət həmişə onu gətirmir və bu, psixi gərginliyə səbəb olur.

Vərdişlər sizə əlçatan və gündəlik həyatda məna tapmağa imkan verir və "həyatın mənasını" tapmaq problemini asanlaşdırır: adi hərəkətlərdə məna avtomatik olaraq qoyulur. Və bu o qədər də uca məna olmasa da, həyati və etibarlı bir mənadır. Axı vərdiş əvvəllər laqeyd, motivsiz hərəkətlərə əhəmiyyət vermək mexanizmi, fərdin həyati fəaliyyətini istiqamətləndirmək üsuludur.

Uşağın inkişafı zamanı vərdişlər kimi psixi neoplazmalardan daha əvvəl formalaşır iddiaların səviyyəsi, onun həddindən artıq qiymətləndirilməsi çox vaxt insana bir çox problem gətirir. Vərdiş bizim uşaqlıqla, onun formalaşdığı dövrlə daimi əlaqəmizdir. O, fərd tərəfindən bütün həyatı boyu daşınır, nəsillərin davamlılığının vacib mexanizmlərindən biri kimi xidmət edir.

Vərdiş fərdin mövcudluq şərtlərinə uyğunlaşmasının etibarlı yoludur: ehtiyac olmadığı üçün həm fiziki (hərəkətlərin "mükəmməlliyi" səbəbindən), həm də zehni stress səviyyəsini azaltmaqla həyatı asanlaşdırır. hər bir hərəkət üçün motivasiya, məqsəd və məna formalaşması proseslərini həyata keçirmək.

Pis vərdişlər insandan səy tələb etməyən və ona zərər vuran vaxtaşırı təkrarlanan hərəkətlərdir. Bu, sağlamlığın pisləşməsi, səmərəliliyin azalması, artan həyəcan və diqqətin pozulması ilə ifadə edilir. Zərər də səbəb ola bilər ictimai vəziyyət və reputasiya. Bir çox vərdişlər təsir edir görünüş- adam daha səliqəsiz və iyrənc görünür.

Onların bəziləri sağlamlığa zərərlidir, digərləri isə tamamilə zərərsizdir. Müəyyən asılılıqların nə qədər təhlükəli olduğunu başa düşmək üçün həmişə onları təhlil etməli və nəzarət etməlisiniz.

Asılılığın inkişaf prosesi adətən əsəbi həyat tərzi və yüksək stress səviyyəsi ilə əlaqələndirilir. Həmçinin, tənbəllik və öz hərəkətlərinə nəzarət etməmək, özündə məyus olmaq və müxtəlif bəlalar vərdişin inkişafına təsir göstərir: qohumlar və ya iş yoldaşları ilə problemlər, pul çatışmazlığı və ya ailə üzvləri ilə ayrılıq.

Qlobal problemlər də öz təsirini göstərir: ölkədə pis dəyişikliklər, mənfi xəbərlərin bolluğu, uyğun olmayan iqlim və s.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, problem yaşamaq insan zəifliyinə haqq qazandırmaz.

İstənilən pis vərdişi onun mənbəyini müəyyənləşdirib öz üzərində işləməklə aradan qaldırmaq olar.

Pis vərdişlərin növləri

Asılılıqlar fərqli xarakter daşıyır və vurduğu zərərin miqdarına görə fərqlənir.

Aşağıda pis vərdişlərin ən çox yayılmış növləri var.

Alkoqolizm

Nəzarətsiz içmə. Bu, həyatın bütün sahələrinə təsir göstərir. Əvvəlcə içki içənin rifahını ağırlaşdırır, sonra isə xroniki sağlamlıq problemlərini pisləşdirir. Narkomanın mühiti də əziyyət çəkir - sərxoş vəziyyətdə olan insan özünü qeyri-adekvat aparır və təkcə özünə deyil, yaxınlarına da zərər vurmaq şansı qazanır. Tez-tez ölümlər.

Siqaret çəkmək

Yetkinlər və yeniyetmələr arasında eyni dərəcədə yaygın bir pis vərdiş. Nikotin orqanların işində dəyişikliklər edir - o, sözün həqiqi mənasında hər hüceyrəyə daxil olur və zaman keçdikcə bədən onu zəhərləyən maddələrin bir dozası olmadan artıq edə bilməz. Siqareti atmağın çətinliyi bununla əlaqədardır - tütündən istifadə dayandırıldıqdan sonra bütün bədən dəyişikliklərə qarşı üsyan etməyə başlayır. Siqaretlə də, alkoqolizmlə də dövlət tərəfindən fəal mübarizə aparılır. Bu pis vərdişlər ölkə səviyyəsində problem kimi tanınır.

Asılılıq

Ciddi zərər ağır təbiətli maddələrə - heroinə və onun variasiyalarına asılılıqdan qaynaqlanır. Onlar tez asılılıq yaradırlar və imtina etmək cəhdi pis sağlamlıq, ağrı və böyük psixoloji depressiya ilə cavab verir. Dərmanın tərkibindəki zərərli və zəhərli çirklər - qara bazarda satıcılar tez-tez məhsullarını çəkisini artırmaq üçün əlavələrlə sulandırırlar. Bütün bunlar birbaşa istifadəçinin sağlamlığına təsir göstərir.

Bu təhlükəli asılılıqdan əl çəkmək son dərəcə çətindir və müalicə xəstədən vaxt və güclü iradəli səylər tələb edir.

qumar asılılığı

Psixoloji xarakterli bir xəstəlik, oyun zamanı həyəcanla həzz alındıqda. Klassik mənada asılılıq kartlar, kazinolar və oyun avtomatları ilə əlaqələndirilir. Ancaq texnologiyanın inkişafı ilə asılılıq da inkişaf etdi virtual dünya. Çox vaxt insan gündəlik işlərdən uzaqlaşmaq üçün alternativ reallığa dərindən qərq olur və başqaları ilə əlaqəni itirir. Problemi qiymətləndirməmək lazım deyil - ölümcül nəticələr oyun zamanı artıq qeydə alınıb. Dayana bilməyən və virtual dünyanı tərk edə bilməyən bədənin tükənməsi səbəbindən gəlirlər.

Shopaholizm

Bu, büdcə problemləri ilə doludur, çünki şeylərə artan maraq tədricən nəzarəti itirir və bir nöqtədə asılılıqdan əziyyət çəkən bir insan təsadüfi olaraq əşyalar almağa başlaya bilər.

Binge yemək

Adətən formada kök səbəb olur yüksək səviyyə stress. Artıq çəkisi olan insanlar bu xəstəliyə daha çox meyllidirlər.

Televiziya asılılığı

Bu günlərdə bu cür asılılıq o qədər də yaygın deyil. Ancaq hələ də günə televizoru yandırmaqla başlayan və arxa planda işləmədiyi zaman diskomfort hiss edənlər var.

internet asılılığı

İnkişafı ilə böyük populyarlıq qazandı sosial şəbəkələr. Tez-tez televiziya asılılığını əvəz edir, xüsusən də daim yeni məlumatlara ehtiyacı olan gənc nəsil üçün.

İnternetə marağın artması və onun nəzarətsiz sörfinqi diqqətliliyə və performansa təsir edir.

dırnaq yemə

Təbiətdə bilinçaltıdır və tez-tez qohumlardan "miras" olur. Adətən sinir həyat tərzi ilə əlaqələndirilir. Açıq yaralar vasitəsilə yoluxma riski də var.

dəri yığma

Mükəmməl dəri və hamar üz üçün bilinçaltı arzu ilə izah olunur. Tez-tez incə motor bacarıqları səviyyəsində artan fəaliyyətlə əlaqələndirilir. Bu, cərrahların iştirakını tələb edəcək görünüşə böyük zərər verə bilər.

Sadə dillə desək - burnunuzu götürmək vərdişi. Başqaları üçün iyrənc bir şəkil istisna olmaqla, adətən heç bir zərər vermir. Ancaq bəzən uzaqlara gedir və qanaxma və daxili zədələrlə nəticələnə bilər.

Barmaq çırtma

Erkən yaşda formalaşmışdır. Bu, oynaqların zədələnməsi və artrozun inkişafı ilə doludur.

Texnomaniya

Bu, gadgets və dünyasından yeniliklərin daimi axtarışından ibarətdir məişət texnikası. Maddi vəziyyətə təsir edir. Büdcənin tükəndiyi və yeni satınalma ehtiyacının ödənilmədiyi mərhələdə sinir böhranlarına çevrilə bilər.

Narkoloqunuz tövsiyə edir: yaxşı vərdişi necə inkişaf etdirmək və pis bir vərdişdən qurtulmaq olar?

Öz üzərində işləmək, hərəkətlərə nəzarət etmək və iradə gücünü inkişaf etdirmək, aludəçiliklə mübarizənin yalnız ilkin mərhələsidir. Vərdişi tərk etdikdən sonra, sağlam bir insan pozulduqda və stresdən azad olmağın köhnə üsuluna qayıtdıqda, residiv riski var. Buna görə də, təsiri gücləndirmək üçün yalnız gündəlik fəaliyyətinizi izləmək deyil, həm də pis vərdiş üçün faydalı bir əvəz tapmaq lazımdır.

Ən sərfəli və müsbət alternativlər:

• Düzgün gündəlik iş rejimi. İnsan kifayət qədər yuxu alıb eyni vaxtda yatdıqda bu onun əhval-ruhiyyəsinə və sağlamlığına müsbət təsir edir.
• Qidalanmanın normallaşdırılması. Daha çox tərəvəz, daha az qızardılmış və ədviyyatlı. Lifli qidaların istehlakını artırmaq artıq olmaz - məsələn, taxıl. Həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün yeyilən miqdarı da izləmək lazımdır.
• Kiçik şeylərdən həzz almaq və başqalarının uğurlarına həsəd aparmamaq bacarığını inkişaf etdirmək. Tez-tez bu maddə yerinə yetirmək üçün çox güc və fədakarlıq tələb edir, çünki davranış və həyata baxışda dəyişiklik lazımdır.
• Günün planlaşdırılması. İşlər qrafikə uyğun həyata keçirildikdə, stress və narahatlıq ehtimalı minimuma endirilir.
• İdman, aktiv həyat tərzi və gəzinti. Tədbirə əməl olunarsa, tamamilə hər kəs üçün faydalıdır.

İstənilən əvəzedici terapiya xəstəyə özünə və başqalarına zərər vermədən həzz almağı öyrədir. Bu fəaliyyətlər sizə zərərli maddələri cəlb etmədən və reallıqdan qaçmadan faydalı vaxt keçirməyə və stresdən azad olmağa imkan verəcək.

Pis vərdişlərin yaranmasının qarşısını necə almaq olar?

Qarşısının alınması, ilk növbədə, problemi başa düşməkdən ibarətdir. Hər gün düşünmədən, lakin sistemli şəkildə edilən şeylər haqqında düşünmək lazımdır. Çox güman ki, onlar sağlamlıq və rifah üçün zərərlidir və ya gələcəkdə zərər verə biləcək potensiala malikdirlər. Təəssüf ki, asılılıq ilə qarşılaşan bir insan çox vaxt onunla tək qalır, bu da problemi daha da gücləndirir.

Profilaktik tədbirlər çox daha ucuzdur və xəstənin sinirlərinə və ətrafına təsir göstərmir.

Dövlət vətəndaşların qayğısına qalır və insanlar arasında məşhur olan pis vərdişlərin - alkoqolizm, siqaret və narkomaniyanın təhlükələri barədə xəbərdarlıq etməyə çalışır. Amma bu, fərddən məsuliyyəti götürmür. İnsanın özü bu məsələdə çaşıb qalmayana qədər heç kim onun sağlamlığının qayğısına qala bilməz.

Vərdişlərin nə olduğunu ayırmadan əvvəl vərdişin nə olduğunu aydınlaşdıraq. Vərdiş, düşünmədən müntəzəm olaraq avtomatik olaraq etdiyim hərəkətdir.

Üstəlik, bu, təkcə hərəkət deyil. Bunlar fikirlər və duyğulardır.

Müəyyən bir şəkildə düşünmək vərdişi. Hər hansı bir hadisəyə bir növ emosiya ilə reaksiya vermək vərdişi.

vərdişləri var müxtəlif sahələr həyat. Onların minlərləsi var. Ailə münasibətlərində, peşədə, sağlamlıqda, pulla münasibətlərdə, əyləncədə və istirahətdə ...

Vərdişləri şərti olaraq iki düşərgəyə bölmək adətdir: faydalı və zərərli. Və ya təşviq etmək və məhdudlaşdırmaq. Əslində vərdişin yaxşı və ya pis olması onun mənə kömək edib-etməməsindən asılıdır. Bir insan üçün eyni vərdiş zərərli, digəri üçün isə faydalı ola bilər.

Məsələn, belə bir yapon güləşi var - sumo. Orada kök oğlanlar qarınları ilə bir-birini itələyirlər. Belə ki. Bir sumo güləşçisi üçün nə qədər kök və ağır olarsa, peşəsi üçün bir o qədər yaxşıdır. Yatmadan əvvəl yemək vərdişi isə onun üçün xeyirlidir.

Bədii gimnast üçün yatmazdan əvvəl yemək vərdişi zərərli olacaq, çünki bu, artıq çəki, süstlük və yuxululuğa səbəb olur.

Beləliklə, vərdişin yaxşı və ya pis olması mənim arzularımdan və məqsədlərimdən asılıdır: necə olmaq və necə yaşamaq istəyirəm.

Mən xoşbəxt, sağlam və zəngin olmaq istədiyimdən irəli gəlirəm. Məni xoşbəxtliyə, sağlamlığa və zənginliyə aparan vərdişləri isə faydalı və ya təşviq edən vərdişlər adlandırıram. Məni bədbəxtliyə, xəstəliyə və yoxsulluğa aparan eyni vərdişləri mən zərərli və ya məhdudlaşdırıcı vərdişlər adlandırıram.

Yaxşı vərdişlər hansılardır?

✔ Boş bir mədədə bir stəkan təmiz su için.
Vərdiş yaxşıdır, çünki bu, məni daha yaxşı sağlamlığa aparır.

✔ Bir insanla görüşərkən gülümsəyin.
Vərdiş faydalıdır, çünki o, məni daha böyük xoşbəxtliyə aparır.

✔ Xərcləri və gəlirləri izləyin.
Vərdiş faydalıdır, çünki o, məni var-dövlətə aparır, çünki bildiyiniz kimi, pul hesabı sevir və sayılmayan, lakin çoxalda bilməz.

Pis vərdişlər hansılardır?

✖ Yatmadan əvvəl yeyin.
Vərdiş zərərlidir, çünki bu, məni artıq çəkiyə və süstlüyə aparır, bu da xəstəliyə səbəb olur.

✖ İnsanlardan incimək və hirslənmək.
Vərdiş məhdudlaşdırır, çünki o, məni bədbəxtliyə aparır. Axı Nelson Mandella demişkən, insanlardan incimək və qəzəblənmək, onların dəyişməsini istəmək düşmənlərinizi öldürəcəyi ümidi ilə zəhər içmək kimidir.

✖ Uğursuzluqlarınızda başqalarını günahlandırmaq.
Vərdiş məhdudlaşdırır, çünki həyatınız üçün məsuliyyət götürməyə imkan vermir. Və həyatında baş verənlərə görə məsuliyyət daşımayan, başqalarını günahlandıran və ya vəziyyətdən şikayətlənən insan, özünü məhdudlaşdırır, inkişaf etmir və zənginləşmir.

Başqa hansı vərdişləriniz var? Onların minlərləsi var.

Zəhmət olmasa vərdiş bankımı doldurmağa kömək edin. klikləyin "Kimi" və ya seçimlərinizi şərhlərdə paylaşın.

Bir yaxşı və bir pis vərdiş yazın.

Və bu mövzunu daha da dərindən başa düşmək və başqa hansı vərdişlərin olduğunu öyrənmək, möhtəşəm pulsuz Professor, elmlər doktoru Anatoli Sergeyeviç Donskoyun 7 günlük kursu "Düşüncə enerjisini hiss et"

Əminəm ki, xoş təəccüblənəcəksiniz!

ESSE

Psixologiya

Vərdiş psixologiyası. İnsan həyatında vərdişlərin rolu

Giriş 3

1. Vərdiş psixologiyası 4

2. İnsanların həyatında vərdişlərin rolu 7

3. Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar 12

Nəticə 15

Ədəbiyyat 16

Giriş

Psixologiyada vərdiş düşüncə tələb etməyən və anadangəlmə deyil, qazanılan hər hansı müntəzəm təkrarlanan davranış növüdür. O, istənilən fəaliyyət sahəsinə aid ola bilər (yeməkdən və yatmaqdan tutmuş düşünməyə və cavab verməyə qədər) və gücləndirmə və təkrarlama yolu ilə formalaşır. Möhkəmləndirmə, ilkin olaraq reaksiyaya səbəb olan stimul hər dəfə baş verəndə davranış və ya cavabın təkrarlanmasını təşviq edir. Hər təkrarlama ilə hərəkət getdikcə daha avtomatik olur (necə deyərlər, bir az daha, bir az daha).

Bəzi vərdişlər isə tək bir hadisə nəticəsində yarana bilər, xüsusən də emosional iştirak halında.

Vərdişlər yüksək zehni prosesləri azad etmək üçün faydalıdır yaradıcılıq fəaliyyəti, lakin davranışın əyilməzliyinə kömək edir və mənfi vərdişlər hətta bütün həyat amillərinə mənfi təsir göstərə bilər. Psixoloqlar deyirlər ki, bir vərdişdən qurtula bilməzsən - onu dəyişdirmək və ya dəyişdirmək olar. Bu, köhnəlmiş vərdişlərə aid deyil müsbət xarakter ancaq həyatımıza həqiqətən müdaxilə edənlər.

Vərdiş psixologiyasının və vərdişlərin insanların həyatında rolunun öyrənilməsinin aktuallığı, şübhəsiz ki, insanların həyatında vərdişlərin mənfi və müsbət tərəflərini nəzərdən keçirməyə imkan verəcəkdir.

Tədqiqatın məqsədi: vərdiş psixologiyasını və insanların həyatında vərdişlərin rolunu nəzərdən keçirmək.

Tədqiqat məqsədləri:

1. Vərdiş psixologiyası ilə tanış olun.

2. İnsanların həyatında vərdişlərin rolunu nəzərdən keçirin.

3. Müəyyən et - pis vərdişlərdən necə qurtulmalı.

Tədqiqatın obyekti: vərdiş psixologiyasının müxtəlif aspektləri.

Mövzu insanların həyatında vərdişlərin roludur.

1. Vərdiş psixologiyası

Vərdiş insanın instinkt və rəftarları rəhbər tutaraq təkrar etdiyi yaxşı öyrənilmiş hərəkətdir. Vərdişin bu tərifini psixoloqlar verirlər. Yəni düşünmədən etdiyimiz işlər bunlardır.

Vərdiş qazanma prosesi çox sadədir. Bir gün insan nəsə edir. Əvvəlcə o, təkcə bütövlükdə hərəkəti deyil, həm də onu həyata keçirdiyi fərdi hərəkətləri və ya əməliyyatları şüurlu şəkildə yerinə yetirməli və idarə etməlidir. Bununla belə, bunu bir neçə dəfə təkrarlamaqla bunu etmək daha asan olur və gələcəkdə siz evə gələndə vərdiş olaraq başmaq geyindiyinizi və s.

Davamlı təkrarlama nəticəsində insan düşünmədən çoxlu hərəkətlər etməyə başlayır. Buna vərdiş deyilir. Vərdiş mexanizminin bütün mürəkkəbliyi buradadır. Bizi adi hərəkətlər etməyə vadar edən şey içimizdə yaşayır.

Vərdiş insanın əməl etdiyi şüuraltı proqramdır. Populyar inancın əksinə olaraq, bu proqram heç də fərdin düşməni deyil, əksinə, böyük köməkçidir.

Daxili sistemimizdə enerjiyə qənaət vasitəsidir.

Avtomatlaşmaq, adi hərəkətlər və ya reaksiyalar onlar haqqında düşünmək, onlara hazırlaşmaq, təcrübə etmək və həyata keçirmək üçün bizə vaxt və enerji tələb etmir. Onlar öz-özünə baş verir və bizə daha mürəkkəb problemləri həll etmək üçün enerji qoyur.

Təəssüf ki, sağlamlığımızı korlayan, insanları bizdən uzaqlaşdıran, ümidsiz vəziyyətə salan və s. pis vərdişlər var. Mən onlardan qurtulmaq istəyirəm, amma bunu etmək çox çətindir, amma şadam ki, axırda bu mümkündür.

Müsbət və mənfi vərdişlər var.

Müsbət vərdişlər (məsələn, dəzgahda rasional iş rejimi vərdişləri, sanitar-gigiyenik vərdişlər, gündəlik həyatda mədəni davranış vərdişləri və s.) əmək məhsuldarlığının, davranışın sosial normalara uyğunluğunun mühüm şərti və s. sağlamlığın qorunması üçün şərait. Müəyyən qaydalara, vərdişlərə riayət etməyi asanlaşdıran insanın şəxsi və ictimai həyatının təşkilində böyük köməklik göstərir.

Mənfi vərdişlər (işin nizamsız və diqqətsiz yerinə yetirilməsi, mədəni davranış normalarının pozulması və s.) əks təsir göstərir.

Vərdişlərin formalaşmasında insanlar arasında böyük fərdi fərqlər var.

Vərdişin formalaşması erkən uşaqlıqdan başlayır, belə ki, uşaq özünə qulluq etməyi, səliqəli geyinməyi və soyunmağı, oyuncaqlarla ehtiyatlı davranmağı, onları müəyyən qaydada saxlamağı öyrənir.

Böyük rol uşaqlarda vərdişlərin formalaşmasında, yaşlı ailə üzvlərinin təqlid edilməsində və ailənin iş həyatında mümkün iştirakda oynayır.

IN uşaq bağçası uşaq uşaq kollektivinin işində iştirak etməyə, öz işinə, oyunda vəzifələrinə məsuliyyətlə yanaşmağa, fəaliyyətində qarşılaşdığı çətinlikləri aradan qaldırmağa, yoldaşlarına kömək etməyə və s.

Məktəbdə şagirdlər dərs zamanı diqqətli və gərgin işləməyə, ev tapşırıqlarının yerinə yetirilməsinə məsuliyyətlə yanaşmağa, müəyyən iş rejiminə, istirahətə, yuxuya, qidalanmaya riayət etməyə, çətinlikləri səbirlə dəf etməyə, işi planlaşdırmağa, onun məzmununu əvvəlcədən müəyyənləşdirməyə alışdırırlar. və vaxtında düzgün paylamaq. Məktəb qaydalarına riayət etməklə şagird mədəni davranış vərdişlərinə yiyələnir.

Məktəbdə təhsil dövründə vərdişlərin formalaşmasının əsas şərtləri müəllimin rəhbərliyi və nümunəsidir. , müəllimlər tərəfindən şagirdin əməyinin və davranışının sistemli qiymətləndirilməsi, sinfin ictimai rəyi

kollektiv, pioner və komsomol təşkilatları. Əhəmiyyətli şərt vərdiş formalaşması - mənfi vərdişlərə qarşı barışmaz mübarizə (valideynlər, müəllimlər, sinif işçiləri, pioner və komsomol təşkilatları tərəfindən), pis vərdişin hər bir təzahürünün qəti şəkildə pislənməsi.

Mənfi hərəkəti müsbət bir hərəkətlə əvəz etmək, həmçinin pis vərdişlərin yaranmasının və inkişaf ehtimalının qarşısını almaq vacibdir.

Ailədə, uşaq bağçasında və məktəbdə vərdişlərin inkişafı ilə bağlı işlər sistemli və davamlı olmalıdır, çünki vərdişin hər hansı pozulması uşaqlarda bu vərdişin formalaşması və ya möhkəmlənməsi üçün zəruri olan hərəkətləri yerinə yetirmək ehtiyacını məhv edir.

Şəxsiyyət xüsusiyyətlərini xarakterizə edən sabit davranış formalarının formalaşmasında vərdişlər mühüm rol oynayır. Yaxşı vərdişlərin formalaşdırılması və pis, mənfi vərdişlərə qarşı mübarizə təhsilin ən mühüm vəzifələrindən biridir.

2. Vərdişlərin insanların həyatında rolu

İnsanların həyatında və işində böyük əhəmiyyət kəsb edir vərdişləri var. Vərdişlər insanın davranışında sabitləşən və onun ehtiyaclarına çevrilən hərəkətlərdir. (şək.1)

Ehtiyacın ödənilməsi həzz hissi ilə əlaqələndirilir və narazılıq xoşagəlməz təcrübələrə səbəb olur.

Buna görə də vərdiş etdiyimiz hərəkətlərin icrası bizdə müsbət emosiyalar yaradır və öyrəşdiyimiz şeyi edə bilməmək xoşagəlməz hisslərlə müşayiət olunur.

Şəkil 1. insan ehtiyacları

Bütün həyatımızın vərdişlərdən ibarət olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur. Yeni fəaliyyət istiqamətini, yeni bilik sahəsini mənimsəmə tərzimiz, digər insanlarla danışıq tərzimiz və onları necə qavradığımız, həyat şəraitinə necə reaksiya verməyimiz, həyatda yaranan çətinlikləri həll etməyimiz və Nəhayət, yemək tərzimiz içimizdə kök salmış vərdişlərin nəticəsidir.

Hətta daha çox deyə bilərsiniz, həyatımızda yaranan hallar vərdişlərimizin nəticəsidir.

Buna görə də, Cim Rohn “Həyatın fəsilləri” kitabında demişdir: “Əgər biz şəraiti dəyişmək istəyiriksə, vərdişlərimizi, münasibətimizi, fikirlərimizi dəyişdirməliyik...”.

Pis vərdişlərin yaxşı vərdişlərdən yeganə fərqi odur ki, pis vərdişlər bizim tərəfimizdən heç bir səy göstərmədən yaranır, yaxşı vərdişlər isə öz-özünə yaranmır, əgər ağıllı valideynlər onları uşaqlıqdan aşılamasa.

İstənilən vərdiş, əslində, təkrarlanan təkrarlardan formalaşmış şüursuz avtomatik hərəkətdir.

Buradan sadə bir nəticə çıxara bilərik: pis vərdişi dəyişdirmək üçün ilk növbədə onu həyata keçirmək lazımdır, yəni. onu avtomatizm vəziyyətindən çıxarmaq və yerinə yetirilən hərəkətə nəzarət vəziyyətinə keçirmək.

Sonra əldə etmək istədiyimiz müsbət vərdişi məqsəd şəklində formalaşdırmalı və artıq formalaşmaya uyğun hərəkəti (yaxud hərəkətdən çəkinərək) yerinə yetirməyə çalışmalıyıq.

Bu hərəkəti dəfələrlə təkrarlamaq bizdə müsbət vərdiş formalaşdıracaq.

Təbii ki, müsbət vərdişlərin formalaşması artıq bizdən xeyli səy tələb edir, çünki. Mövcud vərdişlərimiz müəyyən rahatlıq zonası yaradıb, yenisi isə həmişə diskomfort yaradır.

Amma burada “Qartallarla uçmaq” kitabının bestseller müəllifi Bill Nyumanın sözlərini sitat gətirək: “Unutmayın, hər bir ağıllı insan öz niyyətlərini bacarıq və vərdişlərə çevirməyə çalışır”.

Həyatın hansı sahəsinə toxunsaq: idman, elm, təhsil, iş, biznes, sağlamlıq və s. - hər yerdə uğur müvafiq müsbət vərdişlərin formalaşmasını və pis vərdişlərdən imtina etməyi tələb edir.

Alkoqolizm, narkomaniya, siqaret çəkmək kimi pis vərdişlərin mövcudluğunu yaxşı bilirik.

Biz bu cür vərdişləri pisləyə və ya haqq qazandıra bilərik, lakin hər biri

ağlı başında olan insan onların həyata ziyan vurduğunu bilir.

Digər vərdişlər daha az nəzərə çarpır və onların nəticələri tamamilə fərqlidir, lakin yuxarıda göstərilənlərdə olduğu kimi, insan çox vaxt onlara bağlanır və öz hərəkətlərinə özünün nəzarət etdiyini düşünərək, əslində vərdişlərinin qulu olur və bu vərdişlərə səbəb olur. tez-tez onun xəbəri olmadan həyat boyu ona və həmişə həyat üçün təhlükəsiz deyil.

Birincisi, tez-tez olduğu kimi, biz yeməkdən sonra və ya işdən sonra uzanmağa və ya ümumiyyətlə səhərlər daha uzun müddət yatmağa öyrəşdiyimiz üçün yatırıq. Biz də daha tez-tez vərdişdən yeyirik, ona görə deyil

nə istəyirik, amma nahar vaxtı gəldiyi üçün və kimsə səhər yeməyi, nahar və ya axşam yeməyi olmadan etməyə öyrəşdiyi üçün.

İşdən sonra və ya həftə sonlarında bizim də öz davranış stereotipimiz var: kimsə kinoya gedir və əyləncəni sevir (işdən sonra “istirahət etməyə” öyrəşib), kimsə gecəyə qədər işləməyə davam edir (ev, ev tapşırığı, ölkə). ev). Belə adam işləməyə öyrəşib.

Bəzi insanlar istirahəti məşğuliyyətin dəyişməsi, bir şeydən digərinə keçmək kimi başa düşür, bəziləri isə yataqda kitabla və ya kitabsız, dostu və ya sevgilisi ilə və ya onlarsız dincəlməyi üstün tuturlar və ya sadəcə istirahət etməyi üstün tuturlar. təmiz havada gəzin, təbiətə heyran olun və ya gözəl musiqi dinləyin.

Və kimsə üçün ən yaxşı istirahət donuz vəziyyətinə sərxoş olmaqdır. Həyat tərzi vərdişləri hər kəs üçün fərqlidir.

Kimin, necə oturduğunu və ya dayandığını, hansı mövqeni seçdiyini müşahidə edək.

Bu da bir vərdişdir. Bir qayda olaraq, eyni əzələlərdən istifadə edərək eyni duruş seçirik ki, bu da onların həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur və bu, öz növbəsində, qan damarlarının lümeninin daralmasına və bu əzələlərdən keçən sinirlərin sıxılmasına səbəb olur ki, bu da zamanla xəstəliyə səbəb ola bilər. sıxılmış damarlardan və sinirlərdən qidalanma və innervasiya (yəni sinir sistemindən nəzarət) alan orqanlar.

Həyat üçün necə hərəkət etdiyimiz də çox vacibdir. Biz hətta

hər gün istifadə etdiyimiz hərəkətlər dəstimizin çox məhdud olduğundan şübhələnmirik. Biz yalnız uşaqlıqdan öyrəşdiyimiz hərəkətləri seçirik. Eyni zamanda, əzələlərin kütləsi demək olar ki, istifadə edilmir, buna görə də onlar atrofiyaya məruz qalırlar, buna görə də yenə damarlar və sinirlər əziyyət çəkir və xəstəlik inkişaf edir.

Biz yeməkləri, demək olar ki, çeynəmədən udmağa öyrəşmişik və bununla da həzm proseslərini pozmuşuq. Onlar öz nəfəslərini hiss etmədən nəfəs almağa vərdiş edirlər, bir qayda olaraq, bir və ya iki növ nəfəsdən istifadə edirlər: normal gündəlik (və hər kəsin öz normal nəfəsi var) və daha dərin (dərinlik və tezlik fiziki fəaliyyətdən asılıdır). Ancaq nəfəs almanın bir çox növləri var: qarın, sinə, qarışıq, inhalyasiya və ekshalasiya fazalarının müxtəlif uzunluqları ilə, inhalyasiya və ekshalasiyadan sonra fasilələrlə və s. İşə mane olmursa ağrı hiss etməməyə öyrəşmişik, səhər işə qaçanda, danışıb güləndə, nə vaxt... Bədənimizə fikir verməməyə, ona fikir verməməyə öyrəşmişik. başqa nə vaxt bilmirəm - demək olar ki, həmişə.

Hər birimizin müxtəlif vərdişləri var. Faydalı, zərərli, zəruri və həmişə lazım deyil. Bəziləri həyatda bizə kömək edir, bəziləri isə onu korlayır.

Vərdişlər, bir qayda olaraq, həyat stereotipləri və sosial əsaslarla sabitlənir.

Bir çox vərdişlər uşaqlıqdan bizə daxil olur və reflekslərə çevrilir. Vərdişlərimiz ətrafımızdakı insanlardan təsirlənir.

Ən çox vərdişlər valideynlərimiz tərəfindən aşılanır. Vərdişlərimiz xarakterimizi və dünyagörüşümüzü formalaşdırır.

Əgər həyatda bəzi dəyişikliklər baş verirsə, o zaman vərdişlərimizdən və müəyyən edilmiş həyat tərzimizdən əl çəkməliyik. Hər şey sabit, sakit və bərabərdirsə, o zaman vərdişlərimizi dəyişdirmək üçün heç bir səbəb görmürük.

Özümüzü öyrəşdiyimiz kimi aparırıq və bəzən vərdişlərimizin həyatımızı nə qədər korladığını, hisslərimizə, düşüncələrimizə və sevdiklərimizlə münasibətlərimizə nə qədər təsir etdiyini fərqində belə olmuruq.

Vərdişlərimiz bizə necə yaşayacağımızı, necə davranacağımızı və həyatda və ya insanlarda müəyyən amillərlə necə münasibət quracağımızı izah edir. Başqa sözlə desək, hərəkətlərimiz, əməllərimiz və motivlərimiz çox hissəsi vərdişlərimizi razı salmaq və adət etdiyimiz həyat tərzimizi pozmamaq üçün bağlıdır.

Bəzən bizə nəyisə götürüb dəyişmək, başlamaq fikri gəlir” yeni həyat bazar ertəsindən və s. Bəli, biz bəzən vərdişlərimizdən yoruluruq, onların “zərərli” və ya “səhv” olduğunun fərqindəyik.

“Özünü dəyişdirmək” ifadəsinin özü, ilk növbədə, şüurumuzun qırılmasını nəzərdə tutur. Razılaşın, uzun illər bizim üçün çox əziz olan, hər yerdə və hər yerdə bizimlə olan, səhər bizimlə oyanan, hər gün bizimlə yaşayan və yorğun yatmağa gedən bir şeydən ayrılmaq çətindir. Belə bir ifadə var - “insan istəməsə, heç kim onu ​​məcbur edə bilməz”.

3. Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar

Pis vərdişdən qurtulmaq üçün ilk növbədə vərdişin həqiqətən də yeri olduğunu dərk etmək lazımdır.

Problemdən xəbərdar olana qədər biz bunu hiss etmirik və o, bizə yol göstərir. Bu, təkcə pis vərdişlərə deyil, yaxşı vərdişlərə də aiddir.

Pis vərdişlərinizi və çatışmazlıqlarınızı əsaslandırmaq, onlardan qurtulmağınıza mane olur.

Köhnə və pis vərdişlərdən qurtulmaq yeni faydalı və müsbət vərdişlər qazanmağa kömək edir. Biz elə qurulmuşuq ki, nəyisə itirsək, bir növ təzminat almalıyıq. Və burada seçimdə səhv etməmək vacibdir. Köhnə bir pis vərdiş əvəzinə, həyatımızın qalan hissəsinə sadiq yoldaşımız olacaq və sonradan ağrılı şəkildə ayrılmaq məcburiyyətində qalmayan birini seçmək lazımdır.

Sağlam və faydalı vərdişlər kifayətdir. İdman, gigiyena, rejimə riayət, sağlam və düzgün qidalanma, nizam-intizam və özünütərbiyə, ailə və dostlara diqqət yetirin, faydalı kitablar oxuyun, yeni bir şey öyrənin, hobbi tapın və ya bir şey toplamağa başlayın. Sevimli fəaliyyətinizi seçə bilərsiniz.

Bir neçə sadə qaydalar həyatınızdakı dəyişikliklərdən asanlıqla sağ çıxmağınıza kömək edəcək. Vərdişlərdəki dəyişikliklər mənfi olmamalıdır.

Özünüzü həzzdən məhrum etməyə və ya özünüzə işgəncə verməyə ehtiyac yoxdur. Bu sizi pis vərdişlərinizə qayıtmağa məcbur edəcək. Yeni vərdişinizin sizə gətirəcəyi xoş və yaxşı şeyləri istəməlisiniz. Mənfi vərdişləri zorla yatırsaq, onların gücü daha da artacaq.

Pis vərdişlərdən həzz alına bilmədikdə aradan qaldırılacaq və həzz mənbəyi başqa bir şeydə, məsələn, yeni yaxşı vərdişdə tapılacaq. Özünə zorakılıq etmək yox, pis vərdişin arxa plana keçdiyi, sonra isə tamamilə üfüqdən kənara çıxdığı bir vəziyyət yaratmaq lazımdır.

Yaxşı və pis vərdişlər də başlayır, eyni mövzularda yaranır.

eyni səbəblərə görə - həzz almaq və mənfi halları kompensasiya etmək. İlk uğurlar görünəndə özünüzü tərifləmək və həvəsləndirmək lazımdır.

Bu köhnəyə qayıtmamaq üçün böyük stimuldur.

Mənfi vərdişi aradan qaldırmaq üçün ilk addım vərdişin artıq olduğunu dərk etməkdir.

Yeni yaxşı vərdiş həzz gətirməli və köhnə mənfi vərdişdən getdikdə itirilmiş hər şeyi tam şəkildə kompensasiya etməlidir. Onu da xatırlamaq lazımdır ki, vərdişlər beynimizdə dərin kök salıb və hər an geri qayıda bilər və bir daha buna heç vaxt yol verməz.

Vərdiş öyrəndiklərimizi hər dəfə və bizim üçün lazım olan anda yadda saxlamaq və təkrar etmək qabiliyyətidir.

Vərdişlər insanın həyatında mühüm rol oynayır və bir çox hallarda vərdişlər çox faydalıdır.

Bu qabiliyyət sayəsində yalnız öyrənməli olduğumuz bir çox bacarıqlar xarici vəziyyətdə və ya bu bacarıqlara münasibətimizdə nəsə dəyişməsə, heç bir dəyişiklik olmadan avtomatik olaraq bizim tərəfimizdən istifadə edilə bilər.

Bununla belə, həyatımız boyu biz də elə bacarıqlar yığırıq ki, onların təsirli olmadığını və hətta bəzən bizə müdaxilə etdiyini və ya zərər verdiyini başa düşsək də, imtina etməkdə çətinlik çəkirik.

Dəyişməsi çətin və hətta qeyri-mümkün kimi görünən pis vərdişlərə inamsızlıq, birbaşalıq və nəzakətsizlik kimi bəzi keyfiyyətlərimiz daxildir. Hətta belə bir ifadə var - "vərdişlərdə sərtlik", sanki əvvəllər mobil olan və hələ də təsir edə bilən bir şeydən danışırıq, amma indi o, donub qalıb və heç bir təsirə tab gətirmir.

Bununla belə, hər kəs istəsə və bunu necə edəcəyini bilsə dəyişə bilər. Problemin həllində əsas məqam ondan ibarətdir ki, heç kim öz vərdişlərinin qurbanı olmamalıdır.

Onları real fayda gətirən yeniləri ilə əvəz etmək daha yaxşı olmazdımı.

İstənilən vərdiş hər hansı bir hərəkətin şüurlu şəkildə təkrarlanması prosesində formalaşır, lakin biz hansısa hərəkəti nə qədər çox təkrarlasaq, onun çoxalma prosesindən bir o qədər az xəbərdar oluruq.

Beləliklə, köhnə vərdişi ya tamamlayacaq, ya da əvəz edəcək yeni vərdiş formalaşır.

Nəticə odur ki, əgər həyatda uğur qazanmaq istəyiriksə, vərdişlərimizi daha tez-tez təhlil etməliyik və bizə ciddi maneələr yaradanların olduğunu görsək, ondan qurtulmağın mümkün olmadığını düşünməməliyik. onlar. Köhnə və faydasız vərdişləri uğura aparan yeniləri ilə əvəz etmək üçün qətiyyətli addımlar atılmalıdır.

Nəticə

Vərdişlər insanın əxlaqi xarakterinin formalaşması üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki onlar bir dayaq əldə edərək onlarda müəyyən xarakter əlamətlərinin meydana çıxmasına kömək edəcəklər. Vərdişlər müxtəlifdir.

Bir insanın məşğul olduğu iş növü ilə əlaqəli peşə vərdişlərini fərqləndirin. Deməli, həkim insanın necə göründüyünə, sağlam və ya xəstə olmasına və s.-yə diqqət yetirməyə öyrəşib... Burada əxlaqi vərdişlər (doğru desəm), gigiyenik, estetik, tərbiyəvi, mədəni davranış vərdişləri və s. Çox mühüm yer vərdişlər arasında iş vərdişi var. Bu vərdiş yetişdirilməlidir erkən illər və xüsusilə məktəb yaşında.

Əgər inkişaf etmiş vərdişlər faydalı və ya biganədirsə, o zaman vərdişlər də zərərli ola bilər. Faydalı və ya müsbət vərdişlərə, məsələn, cəmlənmiş iş vərdişi, təmizlik, nəzakət, insanlara diqqətli münasibət daxildir. Zərərli və ya mənfi vərdişləri boşluq, kobudluq, siqaret vərdişləri adlandırmaq olar. Yaxşı vərdişlər insanlara çox kömək edir. Əksinə, çoxlu mənfi vərdişləri olan insan onlara qarşı daim mübarizə aparmağa məcbur olur, bəzən də pis vərdişlərinin quluna çevrilir.

Başa düşmək lazımdır ki, insanın hərəkətlərinin, qabiliyyətlərinin, bacarıqlarının və vərdişlərinin məcmusu onun xarakterinə daxildir.

Ona görə də hər bir insan faydalı vərdişlər qazanmağa çalışmalıdır. Onları əldə etmək üçün, bəlkə də, vərdiş halına salınmalı olan faydalı hərəkətləri daha tez-tez təkrarlamaq lazımdır və pis vərdişdən qurtulmaq üçün müvafiq hərəkətləri təkrarlamamaq lazımdır.

Çünki eyni əməlin təkrar törədilməsi belə şəraitdə başqa cür deyil, məhz bu cür hərəkət etmək vərdişinin formalaşmasına gətirib çıxarır.

Ədəbiyyat

1. Alekseev D.V. Pis vərdişlər, onların mənfi təsiri. - M .: Təhsil, 2008. - 335 s.

2. Asimov D.P. Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar. - M.: Pedaqogika, 2009. - 287s.

3. Babiç T.A. Yeniyetmələrlə pis vərdişlər və reabilitasiya işləri. - M .: Təhsil, 2008. - 402 s.

4. Leontiev A. N. Psixikanın inkişafı problemləri. 3-cü nəşr. Moskva Dövlət Universitetinin nəşriyyatı, 1992.

5. Lyublinskaya A. A. Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar. - M., Feniks, 2007. - 342 s.

6. Petrovski A. V. Psixologiya haqqında söhbətlər. - M.: Times, 2008. - 252 s.

7. Şevtsov A. M. Vərdiş psixologiyası. - M.: Bilik, 2006. - 304 s.

Şevtsov A.M. Vərdiş psixologiyası. - M.: Bilik, 2006. - S.73

Babich T.A. Yeniyetmələrlə pis vərdişlər və reabilitasiya işləri. - M.: Maarifçilik, 2008. - S.172

Şevtsov A.M. Vərdiş psixologiyası. - M.: Bilik, 2006. - S.102

Petrovski A.V. Psixologiya haqqında söhbətlər. - M.: Times, 2008. - S.98

Orada. – S.104

Lyublinskaya A. A. Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar. - M., Feniks, 2007. - S.157

Asimov D.P. Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar. - M.: Pedaqogika, 2009. - S.117

Vərdişlər faydalı və zərərli olaraq bölünür. Birincisi bir insanın sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər, həm də ümumilikdə onun həyatına müsbət təsir göstərə bilər. Pislər problemlərə səbəb olur. Buna görə də gəlin özünüzlə və eyni zamanda sağlamlıq faydaları ilə nə edə biləcəyiniz barədə danışaq. Üstəlik, həyatı həqiqətən yaxşılaşdıra biləcək bir çox hobbi var.

vərdiş qüvvəsi

Bütün insan həyatı təkrarlanan hərəkətlərdən ibarətdir. Onlar xarakteri müəyyən edir, müəyyən fərdi xüsusiyyətləri formalaşdırır: iradə, dözümlülük, səbir və s.

Adətən insanlar eyni jesti təkrarlamaq, bir növ avtomatik hərəkət etmək barədə düşünmürlər. Onlar şüursuz, ətalətdən kənar hərəkət edirlər.

Bir vərdiş necə inkişaf edir?

Hər kəs avtomatik hərəkətə alışa bilər. Ancaq əvvəlcə şüurlu şəkildə qarşınıza məqsəd qoymalısınız.

Məsələn, insan şorba bişirməyi öyrənmək istəyir. Bunun üçün ilk dəfə çox diqqətli olacaq. Bir qazan seçin. Reseptdə göstərilən tərəvəzləri diqqətlə doğrayın. Onların bir qismini tavada qızardın. Hər şeyi müəyyən bir ardıcıllıqla tavaya atır.

Şüur çox aktiv işləyəcək. Ancaq bir insan hər gün şorba bişirməyə davam edərsə, bir müddət sonra bütün hərəkətlər avtomatik olaraq baş verəcəkdir. Eyni zamanda, o, hər şey haqqında düşünə, musiqi dinləyə və ya televizora baxa bilər. Şüuraltı mexaniki hərəkətlərdə səhv etməyə imkan verməyəcək.

Ən çətin şey əldə etmək deyil, vərdişlərdən qurtulmaqdır. İnsan yenidən şüuru aktiv şəkildə birləşdirməlidir. Pis və yaxşı vərdişlər onun iradəsinə tabe olur.

Pis vərdişlər

İllərlə inkişaf edən bu hərəkətlər həm fərdin özünün, həm də yaxınlarının həyatını zəhərləyə bilər. Həm də olur ki, vərdiş sahibinin özünə deyil, ətrafına zərər verir. Canlı nümunələr:

yüksək gülüş;

başqalarını dinləyə bilməmək;

kostik şərhlər.

Ancaq yuxarıda göstərilənlərin hamısı fiziki zərər verə bilməz, yalnız mənəvi zərər verə bilər. İstəyirsinizsə, bundan xilas olmaq asandır.

Pis vərdiş nədir? Bu faydalının əksidir. O, çox bəlalar gətirir və sahibinin həyatını dözülməz edir, hətta onu görməsə də.

zərərli vərdişlər

Ən təhlükəli vərdişlər bunlardır:

• acgözlük;

  alkoqolizm;

  zəhərli maddələr, dərmanlar, həblərlə obsesyon;

  qumar asılılığı.

Belə vərdişlər insanı öldürə bilər. Onlar tez bir zamanda asılılığa və xəstəxanalarda, peşəkar həkimlərin nəzarəti altında müalicə edilməli olan xəstəliyə çevrilirlər.

Bu problemlər zəifləmiş psixi vəziyyət, sinir sistemi ilə bağlı problemlər səbəbindən görünə bilər.

Nalayiq vərdişlər arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar:

burun götürmə;

təcavüz;

dırnaq dişləmə;

əsassız qısqanclıq;

daimi əsnəmə;

tez-tez gecikmələr.

Əvvəlkilər qədər zərərli deyillər, lakin insanlar arasındakı münasibətləri korlayırlar.

Faydalı insan vərdişləri

Həyatda uğurlu insan avtomatizmə gətirilən bir sıra faydalı bacarıqlara malikdir. İstədiyinə nail olmaq üçün ona xidmət edirlər.

Ən faydalı insan vərdişləri:

Erkən yatmaq və erkən qalxmaq. Normal bir insanın gündə ən azı altı saat yatması lazımdır. Beyin fəaliyyət mərhələsində olanda erkən oyanan insanların yuxulu başlılardan daha çox şey etməyə vaxtları olur.

Düzgün yeyin. Fəal insan pəhrizini elə qurur ki, orqanizm onun üçün işləməyə başlayır. Tərəvəz, balıq, ət, meyvə, süd məhsulları sağlamlıq və uzunömürlülük təmin edir. Yaxşı vərdişlər inkişaf etdirməli və fast food yanından keçəndə dayanmamalı, pəncərədən baxmamalısınız. Qazlı sudan imtina etmək məsləhətdir.

Şükranlıq qabiliyyəti. Bu vərdişi inkişaf etdirmək çətindir. Müsbət emosiyalar, başqa bir insana verilən təbəssüm ikiqat geri qayıdır. Başqası üçün yaxşı bir şey etdikdən sonra insan öz əhəmiyyətini dərk edir, bütün günü özündən razı qalır.

Paxıllıqdan qurtulun. Uğur qazandıqları üçün başqalarından incimək ən pis vərdişlərdən biridir. İnsanlar üçün xoşbəxt olmağı öyrənməliyik. Və yolunu tut.

İndiki zamanda yaşa. Qabaqcadan planlaşdırmaq çox faydalıdır, lakin varlığın necə keçici ola biləcəyindən xəbərdar olmalısınız. Bu gün nə edilə bilər - axşam səhər ayaqqabıları parıldatmaq, paltar hazırlamaq, çanta yığmaq, yemək hazırlamaq, ərzaq ehtiyatı toplamaq - növbəti günə daşınmamalıdır. Daim keçmişi xatırlamaq və ya gələcək haqqında xəyal qurmağa dəyməz. Məhdudlaşdırır öz imkanları, yaxşı vərdişləri aradan qaldırır.

Pozitiv düşüncə hər kəsin inkişaf etdirməli olduğu ən faydalı bacarıqdır. İstənilən vəziyyət, hətta ən pisi də, onu dəf edəni daha da gücləndirən bir maneə kimi qəbul edilə bilər.

Təhsil. İstənilən yaşda öyrənmək lazımdır. Əsas odur ki, bir gündə yeni bir şey öyrənmək üçün özünüzə bir son qoyun.

Planı yenidən yerinə yetirin. Yaxşı olar ki, insan gün ərzində etdiyi hərəkətlərdə əvvəlcədən yazdığı hər şeyi edə bilsin. Ancaq öz gözləntilərini aşmağı bacarsa və bundan yaxşı vərdişlər yaratsa daha yaxşıdır.



Pis vərdişlərdən qurtulmaq

Daha əvvəl qeyd olundu ki, əldə edilmiş hər hansı bir bacarıqla mübarizə aparmaq olar. Əsas odur ki, səbirli olun, şüuru işə daxil edin.

Pis və yaxşı vərdişləri əldə etmək daha asandır, lakin bu o demək deyil ki, siz onlardan qurtula bilməyəcəksiniz.

Nə lazım olacaq?

Vaxt. Siz bəzi hərəkətləri avtomatik rejimə gətirə və bir neçə saniyə və ya saat ərzində onu aradan qaldıra bilməzsiniz.

Qətiyyətli münasibət.

Bütün iradə.

Öz davranışlarınıza nəzarət edin.

Bacarıqlar üzərində işləyin

Vərdiş öz-özünə yox olmayacaq. Bunun üçün insan özünü əhatə etməlidir düzgün şərtlər. Adi hərəkətləri təkrarlamaq istəyini həyəcanlandıra biləcək bir qıcıqlandırıcını, tetikleyicini çıxarın.



Parlaq bir misal: bir insan daha az yemək istəyir, amma özünə qalib gəlmək onun üçün çətindir. O, bütün şirniyyat dükanlarını, şirniyyat mağazalarını yan keçməyə, masadan bir səbət şirniyyatı, soyuducudan lazımsız yeməkləri çıxarmağa borcludur. Siz qohumlarınızdan bəzi qidaları nümayişkaranə şəkildə yeməkdən çəkinmələrini xahiş edə bilərsiniz.

Zərərli yeməkləri almaqdan imtina edən insan pul yığmağa başlayır. Tezliklə daha faydalı vərdişlər yarana bilər - əvvəllər məhsullara sərf olunan məbləğlərə qənaət etmək.



Öz üzərində daimi və sayıq nəzarət. Əgər kiməsə güvənirsinizsə, heç vaxt pis vərdişdən qurtula bilməzsiniz. Beyin onları emal etmək üçün bir insandan əmr almalıdır.

Bir insanın bütün nailiyyətləri yazacağı sadə bir notebook işi asanlaşdıra bilər. Bu, özünüzü idarə etməyiniz lazım olduğunu xatırladan ikinci xatırlatma olacaq.

Bir şəxs dırnaqlarını dişləyirsə, hər dəfə bir dəftərdə bu prosesin tarixini qeyd etməlidir. Gün keçdikcə daha az giriş olacaq.

Uşaqlarda yaxşı vərdişlərin formalaşdırılması

Faydalı bacarıqlar ən yaxşı uşaqlıqda öyrədilir. Valideynlər nəinki gənc nəslə müsbət nümunə göstərməli, həm də uşaqda onun xarakterində lazımi xüsusiyyətlərin formalaşmasını təmin etməlidir. Uşaqlarda yaxşı və pis vərdişlər tez və ağrısız şəkildə formalaşa və ya aradan qaldırıla bilər.



Hər düzgün hərəkət üçün, bacarığı xoş bir əlaqə ilə əlaqələndirmək üçün bir mükafat sistemi hazırlanmalıdır.

Uşaqlar üçün sağlam vərdişlər

Uşaqlıqdan inkişaf etdirilməli olan əsas instinktlər:

Yataq təmizliyi kiçik yaşlardan valideynlər tərəfindən formalaşdırılmalı, sonra isə bağça müəllimləri tərəfindən gücləndirilməlidir.

Gəzdikdən sonra, tualetdən istifadə etdikdən sonra, yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun. Ana və ya ata böyümənin ilkin mərhələsində uşağın əllərini yumalıdır.

Dişlərini fırçala. Ağ dişləri lövhədən xilas etmək üçün körpənin özünün bir fırça və pasta istifadə etmək istəyəcəyi bir oyunla qarşılaşa bilərsiniz.

Səhər məşqi. öyrəşmək Bədən tərbiyəsi iki yaşından körpəyə ehtiyac var. Məşqlər xoş olmalıdır, maraq oyatmalıdır. Yaşla bu bacarığı inkişaf etdirmək olduqca çətin olur. Məktəb də bu yaxşı vərdişləri dəstəkləyir. 1-ci sinif, bədən tərbiyəsi ilə yanaşı, dərsin başlamasından 15-20 dəqiqə sonra sağlamlıq dəqiqələrini aktiv şəkildə keçirir.

Təmizləmə. Oyuncaqları bir qutuda qatlamaq üçün sadə hərəkətlər hər hansı bir uşaq tərəfindən edilə bilər. Bunun sayəsində səliqəliliyi, işə sevgini, məsuliyyəti öyrənir.

Məktəb sinifdə olarkən yaxşı vərdişlər müzakirə mövzularından biri olmalıdır. Müəllimlər uşaqlara düzgün qidalanmağın, gündəlik rejimə əməl etməyin nə qədər vacib olduğunu deyirlər. Bütün bunlar uşağa kənardan pis təsirlərdən qaçmağa imkan verəcək.