Transformasiya təlimləri. Psixoloji təlimlər: İşgüzar oyunlar və məşqlər. ON-LINE Həyatı Dəyişən Kurs

"Sərhədlərin dərk edilməsi" məşqi.

Məşq diqqətin və şüurun müəyyən sahələrə - bədənin fiziki sərhədlərinə yönəldilməsinin təsirini nümayiş etdirir. mühüm yer insanın daxili psixoloji xəritəsində və sabit "özünün təsviri" ilə əlaqəli (fiziologiya dilində "bədən sxemi" adlanır), özünə hörmətə və başqaları ilə münasibətlərə təsir göstərir. A. Louenin obrazlı ifadəsinə görə, & insan bədənin hər iki ucunda reallığa "bağlanır": aşağıda yerlə təmasda, "yuxarıda isə başın tacı ilə. Bənzər bir yanaşma Taoist psixotexnikasında istifadə olunur, burada üç "bədənin uclarına" yüksək diqqət yetirilir:

tac - "enerji" (sərhəd "insan - göy") yüksələn axınları hissi artırmaq;
xurma - barmaqlarda və ovuclarda vurğu hisslərinin təkrar istehsalı ("şəxs - şəxs" sərhədi);
ayaqlar - "enerji" (sərhəd "insan - yer") enən axınlarının hissiyyatının artması.

Aydındır ki, fiziki "mənim obrazının" yaşa bağlı formalaşması prosesində "sərhədlər" hissi (və ya "mən - mən deyiləm" arasında fərq) erkən uşaqlıq dövrü ilə əlaqəli ilkin mərhələlərdən biridir. . Buna görə də vacib məqam"sərhədlərlə" məhsuldar iş üçün, diqqətin konsentrasiyası ilə yanaşı, uşaq düşüncəli qavrayış vəziyyətinə keçid var. Məşq edərkən, insan ilk dəfə öz bədənini və ətrafındakı dünyanı dərk etməyə başlayan bir uşağın hiss etdiyi kimi hiss etməyə çalışmalıdır.

Bu məşqin digər mühüm məqamı ondan ibarətdir ki, onda yaranan sərhədləşdirmə, özünü ətraf aləmdən ayırmaq hissi, görünən əksinə baxmayaraq, dünya ilə hərtərəfli birliyin meditativ hisslərinə yaxındır.

Əvvəlcə məşq, ilkin istirahətdən sonra (məşq edərkən, ixtiyari vəziyyətdə) uzanmış vəziyyətdə aparılır. Diqqət və onunla nəfəs alma, sadalanan "sərhədlərdən" birinə uyğun gələn bədənin bir sahəsinə yönəldilir. Diqqət müəyyən bir ərazidə bir neçə dəqiqə saxlanılır. Hər ekshalasiya ilə nəfəsin bədənin seçilmiş nahiyələrinə necə “köçürüldüyünü” müşahidə edin, tədricən onlarda istilik, “enerji” hissi yaradır. 3 - 5 dəqiqədən sonra diqqətinizi və nəfəsinizi növbəti "sərhəd" sahəsinə keçirin. Hər üç "sərhədi" ayrıca keçdikdən sonra onları birləşdirin, diqqəti eyni vaxtda beşguşəli ulduzun fiquruna uyğun beş nöqtəyə paylayın (məşqin modifikasiyası diqqəti altı nöqtəyə və ya altı nöqtəyə uyğun gələn iki üçbucağa yönəltməkdir) - uclu ulduz). Bədənin uzandığını təsəvvür etmək vacibdir, sanki boyunuz uzanır. Eyni zamanda onurğa boyunca "uzanmış sim" hissi var. Sonra bədəninizin hər tərəfdən keçilməz sferik qabıqla əhatə olunduğunu təsəvvür edin. Bu "koza" nı zehni olaraq itələməyə çalışın, 5 nöqtədə dayanaraq: əllər, ayaqlar, başın tacı.

7 ± 2 ədəd (Miller GA, 1956) və ya onu aşan G. Miller görə şüurlu qavrayış kanalının maksimum tutumuna yaxın obyektlərin çox sayda eyni zamanda "bədən yönümlü" diqqət paylanması, belə səbəb olur. -sensor həddindən artıq yüklənmə adlanır və xüsusi dövlət şüurunun formalaşmasına kömək edir. Bənzər bir şəkildə, beynin sol və sağ yarımkürələrinin fəaliyyət tarazlığının əldə edilməsinə töhfə verərək, şüurun vəziyyətinə və bədənin sol və sağ yarısının uzaq bölgələrində hisslərin uyğunlaşmasına təsir göstərir.

Qeyd. İdman, sağlamlıq məqsədlərinə əlavə olaraq, gündəlik həyatda əhəmiyyətli praktik istifadələrə malikdir. Ani gərginlik vəziyyətində, “yer ayağın altında üzür” və emosional tarazlıq və soyuqqanlılıq itirildikdə, insanın tez özünə gəlməsinə kömək edir. Xüsusilə ictimai çıxışlardan əvvəl həddindən artıq narahat olan insanlar üçün lazımdır (səhnədəki sənətçilər, podiumun qarşısında natiqlər və ya starta çıxmazdan əvvəl idmançılar). Bu məşq çaxnaşma ataklarından əziyyət çəkən insanlar üçün həyati əhəmiyyət kəsb edə bilər və bu, “yaxınlaşan huşunu itirmə” hissini aradan qaldırmağa kömək edir. Bunu etmək üçün sadəcə bir neçə dərin nəfəs və ekshalasiya almaq və diqqətinizi "yerdən" başlayaraq təsvir olunan sərhədlərin hər birinə bir-bir çevirmək lazımdır.

Qeyd etmək lazımdır ki, insanın fiziki, bədən sərhədləri (“xarici bədən”, M.M.Baxtinə görə) onun daxili aləmində (Baxtinə görə “daxili bədən” və ya N.A.Nosova görə “virtual bədən”) təmsil olunur. beləliklə, onun başqaları ilə ünsiyyəti ilə sıx bağlı olduqları ortaya çıxır. Bədən təmaslarının sərhədləri emosional təmasların sərhədləri, simpatiya və emosional uzaqlaşma, təcrid və ünsiyyət sərhədləri, başqalarına təsir və başqasının təsirinə həssaslıq, muxtariyyət və asılılıq, habelə insanın müxtəlif stereotipləri və daxili məhdudiyyətləri kimi görünür. öz üzərində işləmək prosesində addım ata bilər. Bədən yönümlü psixologiya təcrübəsinin göstərdiyi kimi, bədən sərhədləri ilə işləmək şəxsiyyətin onlarla əlaqəli aspektlərinin təkmilləşdirilməsinə gətirib çıxarır, mühüm vasitədir. şəxsi artım.

"Hədiyyə olaraq qızılgül" psixoterapevtik texnikası.

Hədəf: İştirakçıları rahatlaşdırmaq və işi başa çatdırmaq üçün hazırlamaq. Qrupda inam hissi yaratmaq.

Məşq ayaq üstə yerinə yetirilir.

Addım 1... Qrup lideri Erickson hipnozunun metaforasının qurulması və simvolik dramın vizuallaşdırılması üsullarından istifadə edərək vizuallaşdırma aparır. Əsas hədəfləmə mövqeləri aşağıdakı kimi ola bilər:

Rahat durun... beləliklə, özünüzü ən rahat və bəlkə də ən rahat vəziyyətdə dayandığınızı təsəvvür edə biləsiniz.

Ola bilsin ki, dayanarkən özünüzü rahat hiss edə bilməyəcəksiniz ... və gözlərinizi bağlamaq istəmirsiniz və bəlkə də gözlərinizi yumacaqsınız ...

Təsəvvür edin ki, əlinizdə bir çiçək tutursunuz və bu çiçək bir güldür ...

Düzgün düşünün, hansı rəngdədir ... hansı ölçüdə ...

Onu necə tutduğunuza və əllərinizin necə hiss etdiyinə diqqət yetirin...

Sapın quruluşunu, toxunuşunu barmaqlarınızda hiss edin ...

Bəlkə siz gülünüzün necə iyi gəldiyini hiss edəcəksiniz... və bəlkə üzünüzdə çiçəyinizin zərif toxunuşunu hiss edəcəksiniz ... qönçəyə əlinizlə toxunun ... aşağıdan ... barmaqlarınızı şəkil boyunca gəzdirin. ləçəklər,...

Hiss et... bu sənin gülündür... İndi qızılgülü tutaraq, gözlərini aç və qrupdan kiməsə necə gül hədiyyə edəcəyini dinlə.

Addım 2... Qrup rəhbəri “təlimat” verir, bundan sonra bütün “ianə” proseduru baş verir.

“Qrupun hər bir üzvü qrupdan kimə qızılgül vermək istəyirsə, ona yaxınlaşmalıdır. Bunu təfərrüatlı şəkildə (forma, rəng, qoxu və çiçəyi haqqında istədiyi və deyə biləcəyi hər şey) təsvir etdikdən sonra o, indi danışmaq asan olan və demək istədiyi hiss haqqında və sizin haqqında danışdığınız hiss haqqında danışacaq. indi danışmaq istəmirəm və bu barədə danışmaq onun üçün çətindir. Qızılgülü kimə verirsənsə, bunu de. Bunu qrupdakı hər kəs bir-birinin ardınca etməlidir”.

Addım 3... Bir-birinizə gül hədiyyə etdikdən sonra. Bu gülü bir kağız parçasına çəkməliyik. Kağızdan kəsin və lövhəyə bu qızılgüllərdən bir buket düzün. Hər biri ona ən məqbul görünən gülləri düzür.

Addım 4... Yaranan buketə baxın, sizdə hansı hissləri oyadır? Zəhmət olmasa paylaşın. Refleksiya.

"Tonlaşdırma" məşqi

Bu biridir sadə yollar beyni sakitləşdirir, bədənin ritmlərini sabitləşdirir. Tonlama uzun səslərin tələffüzü və ya zümzüməsidir. Fiziki və emosional vəziyyəti dəyişdirməyə xidmət edə bilər. Aşağıdakı bütün səslər ritmik musiqi ilə hərəkətlə tələffüz olunur.

İlk səs "mmm"dir. Beş dəqiqə zümzümə etməyə çalışın. Müəyyən bir melodiya çalmağa çalışmayın, sadəcə özünüzü rahat hiss edəcək bir ton seçin. Çənələrinizi rahatlayın və bədən daxilində "zümzümə" enerjisini hiss edin.

İkinci səs "ah-ah"dır. Şiddətli stress və ya gərginlik yaşayırsınızsa, alt çənənin əzələlərini rahatlayın və bir neçə dəqiqə aşağı "ah-ah" deyin.

Üçüncü səs "və-və-və" səsidir. Bu, bütün sait səslərin ən həyəcanvericisidir. O, "səs kofein" rolunu oynayaraq zehni və bədəni aktivləşdirir.

Dördüncü səs "oh-oh-oh"dur. Bu səsin beş dəqiqəlik tələffüzü əzələlərin rahatlamasına, tənəffüsün dərinləşməsinə və onun ritminin yaxşılaşmasına, ürək dərəcəsinin dəyişməsinin azalmasına səbəb olur. Bu, bədənin vəziyyətini tez normallaşdırmaq üçün çox güclü bir vasitədir.

"Sabotajçı ilə görüş" məşqi

Uğurla etmək istədiyiniz bir şeyi düşünün. Qəbul ola bilər Təhsil müəssisəsi, ailənin yaradılması, təşkilatlanması Şəxsi biznes və ya sadəcə qonaqları qəbul etmək.

İndi müəssisənizə zərər verəcək bir şey tapmağa çalışın, onun həyata keçirilməsinə mane olun. Bu şəkli təsəvvür edin.

Bir təxribatçı və ya təxribata sövq edən, planın həyata keçirilməsinə qarşı çıxan qüvvəni çəkin.

İndi təxribatçı rolunu özünüz oynayın və layihənizin həyata keçirilməsinə qəsdən müdaxilə edin. Bundan necə faydalandığınızı bizə deyin.

“Mən” nöqteyi-nəzərindən təxribatçı ilə görüşməyi və onunla danışıqlar aparmağı təsəvvür edin.

Təxribatı da adlandırmaq olar: İnadkar uşaq, niyə cəhd et - Ən yaxşısı ola bilmirsənsə, bunların hamısı faydasızdır - imtina et, hiyləgər, məhv edən, itirən. Bəzən təxribatçı həm də Qurbandır, özünü çarəsiz hiss etməyi, bacarıqsız, yöndəmsiz görünmək bacarığı ilə diqqəti cəlb etməyi sevən subşəxsiyyətdir.

Təxribatçınızı necə adlandırardınız?

Unutmayın ki, subpersonallıq şəxsiyyətin hərəkətverici qüvvələri ilə məşğul olmağa imkan verən rahat bir modeldir, lakin bu, sadəcə orijinal olduğunu iddia etməyən bir modeldir. Onlar subşəxsiyyətdən danışarkən yalnız bizim şüurumuzda ayrılmaz fərqləndirilən formada olan müəyyən münasibətlər toplusunu, davranış stereotiplərini, inanclarını, sürücülüklərini və s. nəzərdə tuturlar.

"Şəxsiyyətlərin rəqsi" məşqi

“Özünüzü ardıcıl olaraq dörd elementlə eyniləşdirin: Hava, Od, Torpaq və Su. Elementlərin hər birinin xüsusiyyətlərini və enerjisini hiss edin, ona tamamilə təslim olun. Bu məşqi yerinə yetirərkən siz həmçinin meşə, səma, çay, ot, hər hansı bir heyvan, o cümlədən inanılmaz heyvanlar, dörd əsas nöqtə və s. Rəqsdə hər hansı bir şeylə, hətta qapının dəstəyi ilə də eyniləşdirə bilərsiniz - bu, psixoloji azadlığa böyük töhfə verir, "Eqonun" sərhədlərini bulandırır, özünə bağlılığı zəiflədir. Mahnı kimi bir musiqi parçasının xarakteri ilə eyniləşdirmək çox yaxşıdır. "Pop" ilə oynayın - bu, aktyorluq bacarıqlarını inkişaf etdirir və özünə əhəmiyyət vermə hissini azaldır.

"Şəxsiyyətin izi ilə" məşqi

Ayağa qalxın və hər hansı bir alt şəxsiyyətinizi təsvir etməyə çalışın.

Bu subpersonallıq hansı həyat vəziyyətlərində özünü göstərir? Nə qədər tez-tez? Bu subşəxsiyyətin yaranmasına hansı hallar səbəb olur? Bu subpersonallıq bu vəziyyətdə hərəkət etməyə kömək edirmi? O sizə necə kömək edir? Sizə bir şeydə mane olurmu? Bədəninizlə nə baş verir? Duyğularınızla nə baş verir? Fikirlərinizlə nə baş verir?

Subpersonallığınızı daha yaxşı tanımaq üçün bu sualların cavablarını yazın. Əldə edilmiş təcrübəyə yenidən müraciət kimi özünü qeyd etmək işin vacib hissəsidir və çox vaxt daxili dialoq texnikası ilə iş zamanı o qədər də aydın görünməyən hər hansı amilləri, nüansları qeyd etməyə imkan verir.

"Şəxsiyyətlərlə dialoq" məşqi

Subpersonallıqları daha yaxşı başa düşmək üçün aşağıdakı suallardan istifadə olunur:

"Məqsədin nədir?" Sual subşəxsiyyətə öz mövcudluğunun məqsədi haqqında danışmağa imkan verir. Bu, subpersonallığın məqsədinin həyatımızın şüurlu şəkildə seçilmiş istiqamətinə necə uyğun olduğunu müəyyən etməyə imkan verir. Subpersonallıq məqsədi potensialımızın reallaşmasına kömək edirmi, yoxsa məqsədlərimizə, maraqlarımıza və ideallarımıza ziddir?

"Niyə burdasan?" - subpersonallığın aktual fəaliyyəti haqqında öyrənməyə imkan verir. Bu sualın cavabı subşəxsiyyətin hərəkətləri haqqında qiymətli məlumatları əldə etməyə imkan verir. Bu hərəkətlər şüurlu insana kömək edir, yoxsa insanın özünü tam ifadə etməsinə mane olur?

"Məndən nə istəyirsən?" - subpersonallığın ümid və istəklərini kəşf etməyə kömək edir. Müşahidəçilər kimi biz subşəxsiyyətin tələblərindən və onların gündəlik həyatda təzahüründən (çox vaxt fərdin iradəsinə zidd olaraq baş verir) xəbərdarıq.

"Məndən nə istəyirsən?" - subpersonallığın gizli real ehtiyaclarını üzə çıxarır. Cavab subşəxsiyyətdə dərindən gizlənən gizli arzulara və bu istəkləri təmin etmək imkanlarına işarə edir.

"Mənə nə təklif edirsən?" - subşəxsiyyətin gizli keyfiyyətlərini göstərir. Baxmayaraq ki, onlar var, onlara yol açmaq lazımdır. Eyni zamanda, subşəxsiyyətin çevrilməsinin mümkünlüyünü və belə bir transformasiyanın şəxsiyyətə potensial təsirini göstərənlərdir.

"Məni nədən qoruyursan?" - subpersonallığın motivasiyasını anlamağa imkan verir. Onun əsas motivasiyası şəxsiyyəti qorumaqdır, lakin subpersonallığın seçdiyi qorunma yolları və vasitələri çox vaxt arzuolunan şeyi tərk edir. Çox vaxt subpersonallığın reaksiyası onun əsas niyyətinin əksinə olur. Subpersonallığın əsas qoruyucu funksiyasının tanınması son dərəcə faydalıdır. Səmimi anlayış və mərhəmətin təzahürü çətin subpersonallarla qarşılaşdığımız zaman xüsusilə vacibdir. Orijinal müdafiə funksiyasını tanımaq, xüsusilə də anlayış və həqiqi şəfqət tələb edən çətin və narahat bir subpersonallıqla qarşılıqlı əlaqə qurmağa çalışarkən son dərəcə faydalıdır. Nəticə, ilk baxışda qəbul edilməsi mümkün olmayan keyfiyyətlərin qəbul edilməsidir. Bunun ardınca şəxsiyyətimizin çox çətin mənfi hissələrinin daha çox dərk edilməsi gəlir. Anlayış və subpersonallıqla üz-üzə gəlmək qabiliyyəti sərt strukturları yumşaltmaq və dəyişdirmək üçün ən birbaşa və sevgi dolu bir yoldur.

"Dairə" məşqi

Bütün arzularınızı qeyd edin. Ağlınıza gələni yazın. Həm artıq sahib olduğunuzu, həm də gələcəkdə sahib olmaq istədiyinizi daxil etdiyinizə əmin olun (bu, əlbəttə ki, əşyalar və ya hədiyyələr haqqında deyil). Başqalarının siyahılarına baxa bilmədiyiniz üçün ən çox görülən istəklər bunlardır:

təhsilinizi bitirin;
xəstələnməmək və yaxın insanların heç biri xəstələnməmək;
kifayət qədər pulunuz var;
aşiq olmaq;
sevilmək;
işdə (işdə) uğur qazanmaq;
yaxşı təhsil al.

İndi siyahını oxuyarkən necə hiss etdiyinizə diqqət edin. Onun da bütün bunlara sahib olmaq istəyə biləcəyini söyləyən bir şəxsiyyətiniz varmı? Yoxsa sizdə olmayan və ya sizin üçün əhəmiyyətsiz istəkləri olan insanları qınayan subpersonallıq? İndi öz arzularınızın siyahısını tərtib edin.

Siyahınızda 20 maddə olduqda (və ya bütün istəkləri yazdığınızı hiss etdikdə) siyahıdan keçin və ən əhəmiyyətli 5-6 olanı seçin. Ola bilsin ki, bununla bağlı nəyisə dəyişmək istəyirsən. Məsələn, siz “xizək sürmək”, “üzgüçülük”, “tennis oynamaq” və “gəzinti” istəklərini bir “açıq havada məşq”də birləşdirə bilərsiniz. İndi ən vacib istəklərinizi vurğulayın və "İnsanlar nə düşünəcək" subpersonallığınızın üstünlük vermək istədiklərini daxil etməyin?

Böyük bir kağız parçasına diametri təxminən 20 sm olan bir dairə çəkin.Onun içərisində daha kiçik bir dairə var. Nəticə bir üzükdür, onun mərkəzi hissəsi sizin "mən"inizdir. Və halqanın özündə istəklərinizin ifadəsi olan həmin 5-6 subpersonaliteyi yerləşdirin.

İstəklərinizi ifadə etmək üçün simvollar çəkin (tercihen karandaşlar və ya boyalarla). Bu halda bədii qabiliyyətin olmaması heç bir əhəmiyyət kəsb etmir. Sadəcə ağlınıza gələn simvolları çəkin və rəngləyin.

Çizimi bitirdikdən sonra hər bir subpersonalın öz fərdi adını verin. Onlardan bəziləri ləqəb kimi görünə bilər: Macəraçı, Ehtiyatlı, Müdafiəsiz Kiçik, Böyük Adam, Qəhrəman-Sevgili, Şəfaçı, Mütəxəssis. Digərləri daha romantik olacaq, məsələn: Primal Horse and Hound Lover, Country Girl, Forest Fairy, Miss Perfect və s. Sizin üçün öz mənalı adlarınızı tapmaq vacibdir.

İndi özünüzü rəngləyin.

Bu məşq ilk növbədə şüurlu istəklərimizə uyğun gələn müsbət yönləndirilmiş alt şəxsiyyətləri müəyyən etməyə imkan verir. Mənfi alt şəxsiyyətlər (Skeptik, Tənqidçi), yatırılmış istəklərə uyğun gələn subşəxslər bu məşqi yerinə yetirərkən kölgədə qalırlar.

Bu məşq dəfələrlə təkrarlana bilər və bəzi subşəxsiyyətlərin, o cümlədən ən vaciblərinin adları, onların nə istədiklərini, necə davrandıqlarını və niyə dəyişdiklərini özünüz üçün daha dəqiq aydınlaşdırdıqca dəyişə bilər.

"Sintez" məşqi

Hər birimiz ahəngdar bir insan olmaq istərdik. Ancaq əvvəlcə şəxsiyyətinizin (xarakterinizin) qütb keyfiyyətlərini müəyyənləşdirib dərk etməli və yalnız bundan sonra onları uzlaşdırmağa çalışmalısınız. və lovğalıq, hakimiyyətə qarşı mübarizə və bütün ilahiləşdirilməsi, həssas fantaziya və quru rasionalizm.

Məlumdur ki, insan özünü qütb keyfiyyətlərindən yalnız biri ilə eyniləşdirərsə, ahəngdar ola bilməz. İşləmək istədiyiniz psixikanızın qütb keyfiyyətini seçin.

Şaquli çubuqlu boş vərəqi yarıya bölün və vərəqin bir yarısında seçilmiş polaritelərdən birini çəkin. İkinci yarıda əks qütbün sərbəst nümunəsini çəkin. Rəsmin keyfiyyətinin əhəmiyyəti yoxdur. Deməli, iki qütb bir-birinə qarşıdır. Onların məzmunu, qarşılıqlı əlaqə imkanları haqqında düşünün.

İndi aşağıda (və ya başqa bir vərəqdə) bu iki qütbün qarşılıqlı təsirini təsvir edin. Bunlar ola bilər: münaqişə toqquşması, sınaq əlaqəsi, ikrah hissi və s.

Rəsm çəkməyə davam edin və bu qütblərin qarşılıqlı təsirinin formalaşmasına icazə verin. Sintez kortəbii ola bilər: iki hissə bir bütövlükdə birləşir. Əgər yeni bir bütöv yaranıbsa, onu tərk etməyin, ancaq bunun nə olduğunu və bu sintetik görüntünün göründüyü dövlətinizin nə olduğunu anlamağa çalışın.

Sonra, şəklin arxasında, yaşadığınız hər şeyi yazın və bir fərziyyə edin: yeni sintez həyatınızda necə həyata keçirilə bilər.

"İş dəftəri" məşqi

Belə bir notebook inkişaf proseslərinin müntəzəm qeydi üçün nəzərdə tutulmuşdur. daxili həyat... Xarici hadisələr daxili aləmin dinamikası ilə əlaqəli olduğu qədər qeydə alına bilər. Qeydiyyatın aparılması bir neçə məqsədə xidmət edir:

düşüncələrinizi, daxili təcrübələrinizi aydın və aydın ifadə etməyi öyrədir;
bir çox nöqteyi-nəzərdən birini, əsasını seçməyi öyrədir;
özünü aşkara çıxarmağa kömək edir, yəni özü üçün özünü göstərməyi öyrədir;
yaradıcılığın stimullaşdırıcısıdır.

Bu dəftərdə siz “qaynadılmış” və hətta psixoterapevtik qrupda belə ifadə etməyə cəsarət etmədiyiniz fikirləri ifadə edə bilərsiniz və bu, emosional gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir.

Noutbukdakı mətndən əlavə şəkillər, diaqramlar, yalnız başa düşdüyünüz simvolları daxil edə bilərsiniz. Bu cür rəsmlər şüuraltının işini əks etdirir və özünü daha dərindən dərk etmək üçün istifadə edilə bilər.

"Mən rol deyiləm" məşqi

Rahat oturun, istirahət edin, sonra zehni olaraq özünüzə deyin:

“Mən iştirak edirəm müxtəlif növlər fəaliyyət göstərir və bir çox rol oynayır. Mən bu rolları oynamalıyam və ər və ya arvad, ata və ya ana, müəllim və ya tələbə, sahibkar və ya siyasətçi kimi bacardığım qədər oynamaq istəyirəm. Bunlar rollardan başqa bir şey deyil - könüllü olaraq oynadığım rollar. Ona görə də bu rollar mən deyiləm. Mən öz tamaşama kənardan baxa bilirəm, bu tamaşanın təkcə aktyoru deyil, həm də rejissoru ola bilərəm”. “Mən istədiyim rolu oynayıram, amma rol deyiləm” fikrinə konsentrə olun.

Məşq "Mən nəyəm?"

Bu məşqin məqsədi yüksək səviyyəli özünüdərkə nail olmaq və əsl mənliyinizi kəşf etməkdir. Hər birimizin soğan kimi olduğumuz, yəni ən vacib şeyi gizlədən müxtəlif təbəqələrdən ibarət olduğu fərziyyəsinə əsaslanır: mahiyyətimiz. Bu formasiyalar müsbət və ya mənfi ola bilər. Onlar şəxsiyyətimizin müxtəlif aspektlərini və xarici dünya ilə münasibətimizi əks etdirir. Bu təbəqələrin bəziləri özümüzdə bəyənmədiyimizi gizlədən fasad və ya maska kimidir. Bəziləri başqalarının arxasında gizlənir müsbət xüsusiyyətlər ki, tam dərk edə bilmirik. Hər halda, hardasa bu təbəqələrin arxasında, hər birimizin dərinliyində bir yaradıcılıq və vibrasiya mərkəzi – bizim həqiqi “mən”imiz, varlığımızın ən dərin mahiyyəti var. “Mən nəyəm?” sualına cavab verməkdən ibarət olan məşq.

Özünüzlə tək qala biləcəyiniz və heç kimin sizi narahat etməyəcəyi bir yer seçin. Bir kağız parçası götürün, nömrəni və başlığı yazın: "Mən nəyəm?" Sonra bu suala yazılı cavab verməyə çalışın. Mümkün qədər rahat və dürüst olun. Vaxtaşırı dayanın və özünüzə bu sualı yenidən verin.

Rahatlayın, gözlərinizi yumun, başınızı kənar fikirlərdən təmizləyin. Yenə özünüzə “Mən nəyəm?” sualını verin. və beyninizdə görünən görüntünü müşahidə edin. Fərziyyələr aparmağa və ya nəticə çıxarmağa çalışmayın, sadəcə müşahidə edin. Sonra gözlərinizi açın və gördüyünüz hər şeyi ətraflı təsvir edin. Şəkil və onun mənası ilə bağlı yaşadığınız hissləri təsvir edin.

Ətrafınızda kifayət qədər boş yer olan yerdə durun. Gözlərinizi yumun və özünüzdən bir daha soruşun: "Mən nəyəm?" Bədəninizin titrəyişlərini hiss edəcəksiniz. Onun müdrikliyinə etibar edin, hərəkət onun tamamlandığını hiss edənə qədər inkişaf etməlidir. Bəlkə də baş verənləri bir növ səs və ya mahnı ilə müşayiət etməlisiniz. Bitirdikdən sonra yaşadıqlarınızı yazın.

"Şəlalə" məşqi

Psixoloq sakitləşdirici musiqi çalır və deyir:

“Arxaya otur və gözlərini yum. 2-3 dəfə dərindən nəfəs alın və nəfəs alın. Təsəvvür edin ki, şəlalənin yanında dayanırsınız. Amma bu adi şəlalə deyil. Su əvəzinə yumşaq ağ işıq düşür. İndi özünüzü bu şəlalənin altında təsəvvür edin və bu gözəl ağ işığın başınızdan aşağı axdığını hiss edin. Alnınızın rahatladığını, sonra ağzınızın, boyun əzələlərinizin rahatladığını hiss edirsiniz ... Ağ işıq çiyinlərinizə, başınızın arxasına axır və onların yumşaq və rahat olmasına kömək edir. Ağ işıq kürəyinizdən axır və kürəyinizdəki gərginliyin yoxa çıxdığını və onun da yumşaq və rahatlaşdığını görürsünüz. Və işıq sinənizin üstündən, qarnının üstündən axır. Onların necə rahatlaşdığını hiss edirsiniz və özünüz heç bir səy göstərmədən daha dərindən nəfəs ala və nəfəs ala bilərsiniz. Bu sizi çox rahat və xoş hiss edir. İşığın əllərinizdən, ovuclarınızdan, barmaqlarınızdan da axmasına icazə verin. Əllərinizin və qollarınızın necə daha yumşaq və rahatlaşdığını görürsünüz. İşıq ayaqlarınıza, ayaqlarınıza doğru axır. Onların da rahatladığını və yumşaldığını hiss edirsən. Ağ işığın bu heyrətamiz şəlaləsi bütün bədəninizin ətrafında axır. Siz özünüzü tamamilə sakit və sakit hiss edirsiniz və hər bir inhalyasiya və ekshalasiya ilə daha dərindən rahatlaşır və təzə güclə doldurursunuz ... (30 saniyə). İndi bu işıq şəlaləsinə təşəkkür edirəm ki, sizi belə gözəl rahatladır... Bir az dartın, düzəldin və gözlərinizi açın."

"Qorxu mağarası" məşqi

Hədəf: narahatlıq və qorxuların diferensiallaşdırılması, onların ilkin sabitləşməsi.

fondlar: şəkilli, ifadəli, şifahi və kommunikativ.

Forma: fərdi.

Yaş: böyük məktəbəqədər, kiçik məktəb.

Material:

"Qorxu mağarası" eskizini.
Rəngli qələmlər (boyalar, markerlər).

Dərsin kursu:

Hissə 1. Rəsm

Uşağa "qorxu mağarası" rəsminin eskizini nəzərdən keçirməyə dəvət olunur. Sonra, eskizin inanılmaz məzmunu və qorxuların obrazlı (obyektiv) təsvirinə quraşdırmaq üçün təlimatlar təqdim olunur. Təlimat pulsuz formada psixoloq tərəfindən verilir.

2-ci hissə. Söhbət

Rəsm bitdikdən sonra uşaq təsvir olunan şəkillər və rəsm prosesində emosional təcrübələr haqqında danışmağa dəvət olunur.

Həvəsləndirici suallar:

Oyunun bütün iştirakçıları eyni sadə tapşırığı yerinə yetirməyə dəvət olunur. Heç bir vasitə ilə, təbii ki, fiziki təsirlərə və yerli fəlakətlərə əl atmadan, başqalarının diqqətini cəlb etməyə çalışın. Tapşırıq, oyunun bütün iştirakçılarının eyni vaxtda onu tamamlamağa çalışması ilə çətinləşir. Kimin və nəyin hesabına uğur qazandığını müəyyənləşdirin. Beləliklə, oyunun bütün iştirakçıları çalışırlar ...

Təlimin məqsədi: qrupda etibarlı münasibətlərin formalaşdırılması, peşəkar öz müqəddəratını təyinetmə mövzusuna marağın oyanması. Üç dəqiqə ərzində hər bir iştirakçı karta uşaqlıqda kim olmaq istədiyini və niyə yazmağa dəvət olunur. Sonra anonim kartlar fasilitatora verilir, o, onları qarışdırır və təsadüfi qaydada yenidən iştirakçılara paylayır. Hər bir iştirakçı yerə "alışmalıdır" ...

Psixoloji bestsellerlərin müəllifi Viktor Şeinovun yeni təlim kitabında siz yaradıcı və praktiki təfəkkürün, ixtiraçılığın inkişafı üçün çoxlu tapşırıqlar tapacaqsınız.Təklif olunan təlimlər elə seçilmişdir ki, onlar inkişaf etsin. fərqli növlər yaradıcı düşüncə. Eyni zamanda, təklif olunan vəzifələrin mürəkkəbliyi daim dəyişir, asan olanlar həlli daha çətin olanlarla kəsişir. Ümid edirəm ki, razı qalacaqsınız...

Məşqin məqsədi: İştirakçılara inandırıcı nitqin nə olduğunu anlamağa kömək etmək, inandırıcı nitq bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün iki iştirakçıya meydan verilir. Ev sahibi onların hər birinə bir kibrit qutusu verir, onlardan birində rəngli kağız var. Hər iki iştirakçı qutuda hansının kağız parçası olduğunu bildikdən sonra hər biri “ictimaiyyətə” sübut etməyə başlayır ki, onun qutusunda kağız var...

1. Ticarət mərtəbəsində. TP direktorla görüşmək üçün katiblə razılaşır. Qrupun qalan hissəsi eşitmir. (Məşqçi video çəkiliş aparır).

Məşqçi bir vəziyyəti təsvir edir ...

Məşq psixofizioloji "qısqacları" çıxarmağa və rahatlama üsullarını formalaşdırmağa xidmət edir.İştirakçılar açıq-aydın narahat vəziyyətdə otururlar. Eyni zamanda, müəyyən əzələlərdə və ya oynaqlarda yerli gərginlik, "sıxma" meydana gəlir. Qısqacın sahəsini dəqiq seçmək və onu çıxarmaq, istirahət etmək üçün bir neçə dəqiqə lazımdır. İştirakçılar öz təəssüratlarını və hisslərini bölüşürlər.

Oyun əyləncəlidir və müsbət atmosfer yaradır. “Mən əlbəttə ki, hamını sevirəm...” ifadəsi iştirakçıları bir-birinə qarşı mehriban münasibətə sövq edir. Oyun 6 və ya daha çox nəfərdən ibarət qrupda oynana bilər. Onu həm böyüklər, həm də uşaqlar oynaya bilər.İştirakçılar bir dairədə stullarda otururlar, mərkəzdə liderdir. Aparıcılar bu ifadəni deyirlər: "Mən, əlbəttə ki, hamını sevirəm, amma ... (hər hansı bir işarənin adını çəkir, məsələn, ...

Pambıq dizlər

Təsvir

Bir dairədə oturan iştirakçılar əllərini qonşularının dizlərinin üstünə qoyurlar ki, hər birinin sağ əli sağdakı qonşunun sol dizində, sol əli isə soldakı qonşunun sağ dizinin üstündə olsun. . Bundan sonra, onları bir dairədə saat əqrəbi istiqamətində saymağa dəvət olunur ki, nömrələr dizlərdəki əllərin vəziyyətinə uyğun gələn ardıcıllıqla tələffüz edilsin: başlayan "bir" deyir, sağdakı qonşu "iki" deyir. " (əli növbəti sırada olduğu üçün ), soldakı qonşu "üçdür", "dörd" isə yenidən saymağa başlayandır və s. Kim səhv edirsə, oyundan kənarlaşdırılır. İştirakçıların təxminən yarısı oyunu tərk edənə qədər sayma davam edir. Bir mürəkkəblik olaraq, iştirakçıları əks istiqamətdə saymağa və ya hər növbəti nömrəyə bir əlavə və ya çıxmağa dəvət edə bilərsiniz.

Məşqin mənası

Məşq yaxşı bir intellektual istiləşmə kimi xidmət edir, diqqətliliyi inkişaf etdirir, ünsiyyət tərəfdaşlarını müşahidə etmək üçün şərait yaradır.

Müzakirə

Uzun müzakirə tələb olunmur, qısa təəssürat mübadiləsi kifayətdir.

Qaya alpinisti

Təsvir

İştirakçılar sıx bir cərgədə dayanaraq, iştirakçıların uzanmış qolları və ayaqlarından əmələ gələn, bədənləri irəli əyilmiş çıxıntıların ("driftwood") çıxdığı "qaya" yaradır. Sürücünün vəzifəsi "uçurum"a düşmədən, yəni ayağını digər iştirakçıların ayaqlarının yaratdığı xəttdən kənara qoymadan bu "daş" boyunca gəzməkdir. Bu problemi həll etməyin yolunu sürücü özü seçir. Danışıqlar aparmaq mümkün deyil. Məşqi bir zəncir şəklində təşkil etmək ən əlverişlidir - "qayanın" bir ucundan iştirakçılar növbə ilə digərinə yollanır və orada yenidən ona "tikilir".

Məşqin mənası

Güvən yaratmaq, iştirakçılar arasında məkan və psixoloji maneələri aradan qaldırmaq. Bundan əlavə, məşq bacarıqları inkişaf etdirmək üçün işləyir. sözsüz bağlanti(jestlər, mimikalar və s. vasitəsilə sözlərin köməyi olmadan ünsiyyət) və birgə hərəkətlərin əlaqələndirilməsi. Fiziki və emosional istiləşmə.

Müzakirə

Oyun zamanı yaranan emosiyaların mübadiləsi. Bu məşqi yerinə yetirərkən sürücülər və “qayanı” təşkil edənlər hansı hissləri hiss etdilər? Tapşırığı yerinə yetirməkdə sizə nə kömək etdi və nə mane oldu?

Canlı güzgü

Təsvir

İştirakçılar üç nəfərə bölünür. Musiqi işə salınır və hər üçündən bir nəfər istədiyi hərəkətləri etməyə başlayır. Digər iki iştirakçı "canlı güzgü" kimi çıxış edir - onun bütün hərəkətlərini təkrarlayırlar (1,5-2 dəqiqə).

Sonra rollar dəyişdirilir ki, iştirakçıların hər biri aktiv mövqedədir.

Məşqin mənası

İstiləşmə, toplaşmaq, daha tam başa düşmək və rəy almaq üçün şərait yaratmaq - hərəkətlərinizə "kənardan", digər insanların gözü ilə baxmaq imkanı.

Müzakirə

Məşq zamanı hansı hisslər və hisslər yarandı? Özünüz və ilk üçlükdə olduğunuz insanlar haqqında nə yeni öyrəndiniz?

Sehrli açar

Hazırlıq

Məşq üçün kilid açarı və uzun nazik ip tələb olunacaq (uzunluq hər bir iştirakçı üçün 1,5 m nisbətində müəyyən edilir).

Təsvir

Bir dairədə oturan iştirakçılara uzun bir ip bağlanan bir kilid açarı verilir və bu ipi hər bir iştirakçının paltarının altından keçirtmək təklif olunur ki, paltarın altından yuxarıdan, yaxa səviyyəsindən keçsin və oradan çıxsın. aşağıda, bel səviyyəsində. Beləliklə, bütün qrup birləşir. Sonra iştirakçıları kollektiv şəkildə bir neçə sadə fiziki məşqləri yerinə yetirməyə dəvət edə bilərsiniz (ayağa qalxmaq, irəli əyilmək, oturmaq və s.).

Məşq başa çatdıqdan sonra açarı qrup üçün bir növ simvol kimi iştirakçıların görmə qabiliyyətinə buraxmaq məsləhətdir: “Bu açarın köməyi ilə biz bir iplə bağlandıq. Qoy gözə çarpan yerdə assın və xatırladaq ki, indi biz bir komandayıq”.

Məşqin mənası

Komandanın birliyi, əsasən simvolik səviyyədə baş verir ("indi biz bir iplə bağlanırıq"). İştirakçılar arasında məkan və psixoloji maneələrin aradan qaldırılması.

Müzakirə

Məşq zamanı yaranan duyğuların mübadiləsi, həmçinin iştirakçıların hansı həyat vəziyyətlərində "bir iplə bağlandığı" mülahizələri.

Məşqlər effektiv ünsiyyət

Toplarla estafet

Hazırlıq

Dörd şişirdilmiş balon (bir neçə ehtiyat da olsa daha yaxşıdır).

Təsvir

İştirakçılar bərabər sayda iştirakçı da daxil olmaqla 3-4 bərabər komandaya bölünür (cütlərlə işləmək imkanı üçün). Onun arasında aşağıdakı qaydalara uyğun olaraq estafet yarışı keçirilir: hər komandadan ilk cüt bir şar alır, onunla məsafəni (6-1 0 m) qət etməli, onu nəzərdə tutulan hədəfə (təxminən 50 x 50 sm) vurmalıdır. ) və geri qayıdın. Eyni zamanda, topu əlinizə ala bilməzsiniz, o, hər zaman havada olmalıdır və tərəfdaşlara ciddi şəkildə bir-bir toxunmağa icazə verilir. Sonra top hər bir cüt ona baş çəkənə qədər öz komandasından növbəti cütə ötürülür və s. Estafeti daha tez başa vuran komanda qalib gəlir. Məşqin bir variantı olaraq, top iki iştirakçı tərəfindən hər hansı bir şəkildə öz aralarında sıxılır, ona əllərinizlə toxunmaq qadağandır. Topu atan cütlük məsafənin əvvəlindən başlayır.

Məşqin mənası

Cütlüklərdə qarşılıqlı anlaşmanın qurulması. Tərəfdaşlarla koordinasiyalı şəkildə, tez, qətiyyətli və çevik hərəkət etmək bacarığını inkişaf etdirmək.

Müzakirə

Oyun zamanı hansı emosiyaları inkişaf etdirdiniz? Belə estafetdə qələbə qazanmaq üçün çeviklikdən başqa hansı keyfiyyətlər tələb olunur? Bu keyfiyyətlər başqa hara lazımdır?

Cəfəngiyatdır

Təsvir

Hər bir iştirakçı bir vərəq alır və onun üzərinə aparıcının sualının cavabını yazır, bundan sonra vərəqi onun cavabı görünməməsi üçün qatlayır və sağ qonşusuna ötürür. O, aparıcının növbəti sualını yazılı şəkildə cavablandırır, vərəqi yenidən qatlayır, ötürür və s. Suallar bitdikdən sonra hər bir iştirakçı vərəqi əllərində açır və ardıcıl mətn kimi, üzərində yazılmış cavabları ucadan oxuyur. o.

Göstərici siyahı suallar:

Üst?

Harada?

Kiminlə?

Sən nə etdin?

Bu necə oldu?

Nə xatırlayırsınız?

Və sonda nə oldu?

Məşqin mənası

Xarici olaraq, məşq zarafata bənzəyir, lakin ortaya çıxan mətnlər bəzən çox gözlənilməz olur və sizi iştirakçılar üçün əhəmiyyətli olan problemlər haqqında düşünməyə vadar edir.

Müzakirə

Adətən bu proseduru ətraflı müzakirə etməyə ehtiyac yoxdur. İştirakçılardan ortaya çıxan mətnlərdən hansının onlara daha çox maraqlı göründüyünü və dəqiq nəyi ifadə etmələrini xahiş etmək kifayətdir.

Qrup spaları

Təsvir

İştirakçıların hər birinə qrup qarşısında çıxış etmək üçün bir dəqiqə vaxt verilir. Performans istənilən formada həyata keçirilir - ola bilər şifahi nitq, kiçik aktyor rolu, hər hansı idman bacarığının nümayişi və s.. Qarşıya yalnız bir vəzifə qoyulur - bu tamaşanın köməyi ilə kollektivdə rəğbət oyatmaq. Sonra hər bir iştirakçı çıxışları 1-dən 5-ə qədər ballarla qiymətləndirir, iştirakçının onun rəğbətini nə qədər oyatdığını təsvir edir.

Bu, kiçik kağız parçaları üzərində yazılı şəkildə edilir. Bütün təqdimatlar tamamlandıqdan sonra aparıcı bu vərəqləri toplayır və hər bir natiqin topladığı balların cəmini hesablayır və ən yüksək bal toplamış 3-5 iştirakçının adını çəkir. Siyahını tam şəkildə səsləndirmək tövsiyə edilmir, çünki narahat ola bilər; kifayət qədər yüksək bal toplaya bilməyən iştirakçılar üçün.

Məşqin mənası

Özünü təqdim etmə bacarıqlarının öyrədilməsi, nitq səriştəsinin inkişafı, çevik təfəkkürün məşqi. Münasibətlərdə bəyəndiyimiz və bəyənmədiyimiz şeylərin nə ilə əlaqəli olduğunu müzakirə etmək üçün material.

Müzakirə

“Sempatiya” sözü ilə nəyi nəzərdə tuturuq? Ən yüksək reytinqli tamaşaların ortaq cəhətləri nələrdir?

Qafiyəni təxmin et

Təsvir

İştirakçılar iki komandaya bölünür. Aparıcı rus dilində ümumi olanlar arasından bir sözü tələffüz edir, ona çoxlu qafiyələri götürmək asandır (məsələn, istifadə edə bilərsiniz: ev, burun, gün, şorba, buz, məqsəd, may). Bir komanda bunun üçün üç qafiyə təklif edir.

Onların vəzifəsi bu qafiyələri digər komandaya elə nümayiş etdirməkdir ki, onları təxmin edə bilsinlər. Eyni zamanda, ətrafdakı obyektləri danışmaq və ya göstərmək mümkün deyil, sözləri yalnız mimika və jestlərin köməyi ilə nümayiş etdirmək lazımdır. Sonra aparıcı növbəti sözü deyir, komandalar rolları dəyişir və oyun təkrarlanır (ümumi müddət 4-6 dövrə). Bu oyunda qaliblərin formal olaraq müəyyən edilməsi yoxdur, lakin oyunçulara izah etmək olar ki, qafiyələri seçmək və onları necə nümayiş etdirmək barədə düşünmək üçün daha az vaxt sərf edən, eləcə də qafiyələri rəqiblər üçün daha sürətli olan komanda daha effektivdir. təxmin etmək.

Məşqin mənası

Qeyri-verbal ifadə (fikir və vəziyyəti sözlərin köməyi olmadan mimika və jestlərlə ifadə etmək bacarığı), müşahidə və həmsöhbətləri onların mimika və jestləri əsasında başa düşmək bacarığı inkişaf edir. Danışıqda səlislik və çeviklik təlimi (qafiyələri tez götürmək bacarığı bu keyfiyyətlərlə sıx bağlıdır).

Müzakirə

Qafiyələr icad etmək və nümayiş etdirmək rolunu kim daha çox bəyəndi və bunun səbəbini təxmin etmək rolundan kim daha çox razı qaldı? Təklif olunan qafiyələrin hansı variantları və onların nümayiş etdirilməsi yolları yadda qaldı, ən maraqlı göründü, dəqiq nə? Müəyyən məlumatları sözlərdən istifadə etmədən çatdıra bilmək, həmçinin başqa insanlar tərəfindən ötürülən bu cür məlumatları başa düşmək nə üçün vacibdir?

Aşağıda diqqətinizə təqdim olunur:İnternetdə tapılan psixoloji təlimlərin, psixoloji seminarların, psixoterapevtik qrupların siyahısı. Oxuyun, özünüz nəticə çıxarın, üstəlik bu siyahının tərtibçisinin rəyini oxuya bilərsiniz.

ON-LINE Həyatı Dəyişən Kurs.

Qiyməti 100 dollardır. - "Xərci sevindirir, xüsusən də bunun üçün .. elə deyilmi?"

Ödənişsiz ON-LINE təlim "Həyatınızı məna ilə doldurun"

Və burada tamamilə pulsuzdur. Mən qeydiyyatdan keçdim! VƏ SƏN?. Üstəlik, burada söz verirlər, sitat gətirirlər:

“VƏ ÇOX TEZLİKLƏ SİZ MƏQSƏDİNİZİ DƏRK EDƏ BİLƏCƏK, İŞDƏ VƏ ŞƏXSİ HƏYATDA HƏRƏKƏTLƏRİNİZİN SƏMƏRƏLİYİNİ ARTIRACAQSINIZ.

Seminar-psixoloji təlim "Təhsil sirləri"

Sitat:

“Məqsəd valideynlərə uşağı başa düşməyi və effektiv qarşılıqlı əlaqəni öyrətməkdir”.

Yeri gəlmişkən, səkkiz dərs üçün cəmi 2500 ... Əla! Sizə uşağı başa düşməyi öyrədəcəklər, əladır, baxmayaraq ki, qonşu, sizin və ya transsendental göstərilməyib, amma yəqin ki, fərqi yoxdur ...

"PRO IT" psixoterapevtik qrupu

Burada müəllif artıq məqalənin əvvəlində bir sitat yandırır:

“Mən və SƏN, SƏN və O, O və O, O və SƏN. Ön sözlərin bu sadə birləşmələri bəzən çətin münasibətlər birləşmələrinə səbəb olur.

Həqiqətən, ... ön sözlərin çətin birləşmələri

"Xeyir və Şər ağacından ləzzətlər dadmaq üçün qrupumuza gəlin..."

"Qəribə insanlar" psixoterapevtik qrupu

Cəmi 1000-1500 görüş, onlardan beşi lazımdır. Anladığım qədər, bir müddət sonra SİZ aşağıdakı suallara cavab verəcəksiniz: sitat:

“Bəs bu qəribə dünyada necə olmaq olar? Qəbul edin öz həlləri? Çıxışları tapın çətin vəziyyətlər? Başqaları ilə qalarkən ayrılığınızı və bənzərsizliyinizi necə hiss etmək olar? Onlarla əlaqə qurursan?"

Tələbələr və orta məktəb tələbələri üçün "Həyatın idarə edilməsi" proqramı

Şərhsiz…

Kinesiologiya MPAC üzrə davamlı təhsil

Sitat:

“KİNESİOLOGİYA DƏRMANSIZ SƏFƏRLİ TERAPİYADIR

KİNESİOLOGİYA BƏDƏN, PSİXOLOJİ VƏ ENERJİ TƏCRÜBƏLƏRİNİN KOMPLEKSİNİ TƏQDİM EDƏN, MƏQSƏDİ UĞUR VƏ UĞUR XƏBƏRLƏRİNƏ SEÇİM EDİLMƏK FÜRSƏTİNİ QAYDIRMAQ OLAN BİR METODDUR!

METOD İNSAN HAQQINDA MƏLUMATLARIN TEK MƏNBƏYİNİN ÖZÜDÜŞÜNƏ ƏSASLANIR! ƏZƏLƏ TESTİ (BƏDƏNİNİZ VƏ KÖYÜNÜZ İLƏ BİRBAŞA ƏLAQƏ!) ƏZƏLƏ SINAQLA QARŞIDA OLAN SUALLARIN SƏBƏBƏLƏRİNİ DEYİL, AMMA ONLARIN SƏPİLMƏ METODLARINI ÖYƏNMƏK MÜMKÜNDÜR.

KINESIOLOGIYANIN İMKANLARI Qeyri-adi GENİŞDİR! O, EMOSİYA BAŞLADIĞIMIZ BÜTÜN SAHƏLƏRDƏ FANTASTİK NƏTİCƏLƏR VERİR! PSİXOSOMATİK XƏSTƏLİKLƏRİN BU VƏ MÜXTƏLİF PSİXOLOJİ Aspektləri, Stress və Depressiyanın təzahürləri, MÜNASİBƏT, TƏYİN, ZƏNGİYYƏ VƏ HƏYATDA ÖZÜNÜ DƏRƏKLƏMƏ MƏSƏLƏLƏRİ, UĞUR!

“Münasibətlər Teatrı. Mən və Sən"

Sitat:

“- Ünsiyyətdə Psixoloji ƏLAQƏNİN QURULMASI VƏ SAXLANILMASI BACARILIKLARININ İNKİŞAF EDİLMƏSİ.

DİGƏR İNSANLAR İLƏ QARŞILIQDA İMKANLARINIZI VƏ MƏHDUDLƏRİNİZİ BİLMƏK.

DAXİLİ MANEƏLƏRİN TANINMASI VƏ ARAŞDIRILMASI EFFEKTİV Ünsiyyətə mane olur.

BAŞQALARI İLƏ MÜNASİBƏTDƏ İSTİFADƏ EDİLƏN ƏSAS HƏYAT strategiyalarının tərifi.

ÜMUMİ VƏ YAŞIN MÜƏYYƏNİLMƏSİNİN XÜSUSİYYƏTLƏRİNİN, ONLARIN CÜT İLƏ MÜNASİBƏTLƏRİN QURULMASINA TƏSİRİNİN Öyrənilməsi.

ŞƏXSİ SƏMƏRƏLİYYƏ SƏVƏYİYƏNİN ARTIRILMASI”.

"Həyat boyaları" bədii qrupu

Sitat:

"NƏTİCƏ: Siz lazımsız" neqativ "hiss və emosiyalardan xilas olacaqsınız və bunun müqabilində həyatınızı dolduracaqsınız. parlaq rənglər, sevincli və yüngül hisslər! ”

Kurs “MƏN QADINAM! "

10 dərs üçün cəmi 4000. Və ... "MƏN QADINAM"

Özünüzə qayıtmaq və ya qadın gücünü oyatmaq

Sitat:

"Sevinc və yüngüllük, azadlıq və inam, gözəllik və seksuallıq bəxş edən qadın gücünün sehrli mənbəyini özünüzdə kəşf edin!"

Həyat və ölümlə əlaqə

Sitat:

“Həyat və ölümlə əlaqə.

bu, "Həyat üçün günah" proqramının moduludur. Ölümün tabu mövzusuna görə çox nadir hallarda toxuna bildiyimiz şeylərə toxunmağa, boşluğun dəyərini və öz dəyərimizi dərk etməyə imkan verəcəkdir. həyat yolu, öz ehtiyaclarınızı həyata keçirin və prioritetləşdirin.

Bu modul həyatımızın ən dərin və ən vacib 2 mövzusunun ekzistensial tədqiqidir. O, indiki zamanda özünüzlə görüşməyə, artıq xidmət etmiş və irəliləməyinizə mane olan hər şeydən qurtulmağa imkan verəcəkdir. Bu, istək azadlığı, bağışlanma və etibar, hərəkət qanunları, Həyatın tarazlığı və inkişafı haqqındadır.

Şəxsi inkişafın 4 addımı və ya Xaosdan Kosmosa

Sitatlar:

“Sessiyanın nəticələri:

Biz yaxınlıqdan qorxduqda ritualların arxasında gizlənirik. Ritüellər maskalar tələb edir, canlı insanlar və canlı hisslər deyil. Özünüz olmaq və canlı olmaq, OLMAQ, görünməmək, hisslərinizi və Dünya ilə münasibətinizi bütün mürəkkəbliyi ilə qəbul etmək və gücünüzü bunda tapmaq - məqsəd, yol və nəticə budur. bu sessiyadan."

“Sessiyanın nəticələri:

Özümüzü və başqalarını dinləməyi və özümüz, başqaları və dünya haqqında düzgün düşünməyi öyrəndikdən sonra biz başqa qərarlar qəbul etmək və həyatımızı idarə etmək fürsəti əldə edirik.

“Sessiyanın nəticələri:

Bəlkə də həyatımızda etməli olduğumuz ən çətin iş ÖZÜNÜZ OLMAQ işidir. Özünə bir addım yaxınlaşmaq, bir addım daha, başqa addım... Ən uzun yol ilk addımdan başlayır...”

“Sessiyanın nəticələri:

Mən kiməm? Mən ağlımyam? Yoxsa canım, ağrım, incəliyim...? Bədənim mənəm, yoxsa sadəcə mənim bir hissəsim? Mən kiməm? ...

Biz yalnız özümüzü eyniləşdirdiyimiz şeylə idarə olunuruq. Özünüz olmaq sizin mən olmaq və daxili gücün, sevincin, azadlığın və yaradıcılığın yeni mənbələrini kəşf edərək özünüzü fərqləndirə biləcəyinizi idarə etmək deməkdir."

Şəxsi inkişaf təlimi "Seksuallıq həyat mənbəyidir"

Sitat:

"Qrupa qoşulmazdan əvvəl məşqçi ilə şəxsi müsahibə (60 dəqiqə) məcburidir."

Psixoterapevtik qrup "Böyük şəhərdə tənhalıq"

Sitat:

“QRUPDA NƏ ƏLDƏ EDƏ BİLƏRSİNİZ?

1. SİZ ÖZÜNÜZÜNƏ TƏRƏFDAŞ TAPAMAĞINIZI NECƏ ANLAYACAQSINIZ.

2. HƏYAT SENARİYONU ANLAYIN.

3. HƏYATINIZDA SİZİN ÜZRƏ MARAQLI OLAN YENİ İNSANLARI CƏLBƏ ETMƏYİ, NƏZLƏŞMƏYİ ÖYRƏNİN,

XOŞBƏXT MÜNASİBƏT YARADIN VƏ QALIN.

4. İSTƏNİLƏN ŞƏXSƏ, KİM OLSUN, ONA TƏSİR ETMƏYİN SIRLARINI ÖYRƏNİN.

5. ƏTRAFINDA MARAQ, İŞTİRAK VƏ ÖZÜNƏ DİQQƏT ATROSFERASI YARATMA TƏCRÜBƏSİ.

6. DİGƏR İNSANLARI DAHA YAXŞI ANLAMAĞI VƏ ONLAR ÜÇÜN NƏYƏNİN ƏHƏMİYYƏTLİ OLDUĞUNU BİLMƏYİ ÖYRƏNİN.

7. NƏYƏ QADAR OLDUĞUNUZ HAQQINDA KONSEPSİYASINI GENİŞləndirin."

MƏNALAR, DƏYƏRLƏR, MƏQSƏDLƏR. ÖZÜNÜZÜNÜZÜ NECƏ TAPASIN?

Sitat:

“Biz sizə şərait yaradacağıq:

Suallara cavab tapıldı:“Mənim dəyərlərim nədir? Mən indi nəyə dəyər verirəm?"

Suallara cavab tapıldı: “Mən nə üçün yaşayıram? Son mənalarım nədir? ”

Suallara cavab tapıldı: "Hansı məqsədlər məni GÖRƏKLƏR və ya GÖRƏKLƏR olmadan ruhlandırır?"

Suala cavab tapdı: "İSTƏDİYİMİ necə həyata keçirə bilərəm?"

"Şüurlu Qidalanma: Bir dəfə necə arıqlamaq olar... amma həmişəlik"

Sitat:

"Bütün tövsiyələrə 100% əməl etmək şərti ilə arıqlamaqda qalıcı nəticəyə zəmanət veririk!"

Qadın emalatxanaları “Həyat çiçəyi. Təbii qadının oyanması "

Sitat:

“Praktik seminarların məqsəd və vəzifələri:

Qadın enerjinizi toplayın
Qadın gücünüzü canlandırın və düzgün istiqamətləndirin
Özünüzü, bədəninizi hiss etməyi öyrənin, qadın bədəninin özünü dərk etməsini xatırlayın
Həyat mərkəzlərinizi hiss etməyi öyrənin, harada yaşadığınızı öyrənin, hərəkət edin
Qadın və kişi kanalı açın, onların qarşılıqlı əlaqəsini canlandırın
Qadın gücünüzü düzgün yerləşdirməyi və ondan ailə və ictimai həyatda istifadə etməyi öyrənin
Daxili dərin hikmətinizi açın
Təbiət qadınınızla tanış olun və əməkdaşlığa başlayın "

Psixoterapevtik qrup "Kişi olmaq"

Şərhsiz…

Şəxsi inkişaf proqramı "Özünə gedən yol"

Sitat:

İntensiv Fərdi İnkişaf Proqramı

Sitat:

“Hər bir insanın böyümə potensialı var - hər bir palıdın bir palıd potensialı olduğu kimi və Həqiqətən bilmək istəyirsiniz - sizin palıd ağacınız nədir??»

Qadınlar üçün praktiki audio kurs "Qadın azadlığına beş addım": Çətin boşanmadan necə çıxmalı və həyatı boş vərəqdən başlamaq olar "

Sitat:

Keçmiş şikayətlər və itkilərlə yaşamağı necə dayandırmaq olar? “Hər şey yaxşı olacaq”, “Sevgimə qovuşacağam”, “sonsuza qədər xoşbəxt yaşayacağıq” düşüncələri ilə özünüzü sakitləşdirməyin əsl təhlükəsi nədir?

Xəyanəti bağışlamaq olarmı?

Aldatma və xəyanət yaşadıqdan sonra qadınların özünə inamını və cəlbediciliyini bərpa etməyin 5 yolu

Keçmiş ərin davranışından və xarakterindən asılı olmayaraq, boşanmadan sakit və ləyaqətlə yaşamaq üçün həqiqətən nə lazımdır;

Yeni həyat yoldaşı seçərkən keçmişdəki səhvlərdən necə qaçınmaq olar? ”

"Münasibətlərdə xoşbəxtlik" təlimi

Sitat:

“Təlim zamanı siz:

Bu gün sizdən sizə gedən yolu göstərəcək "marşrut xəritənizi" doldurun, Münasibətlərdə Xoşbəxt,

Marşrutun son təyinat yerini müəyyənləşdirin - kişi və qadın arasındakı əlaqənin nə olduğunu başa düşəcəksiniz, son nöqtədə resurs vəziyyətinizi başa düşəcəksiniz,

Münasibətlərin hansı tikinti bloklarından qurulduğunu öyrənin,

Siz xəritənizdə mürəkkəb "bataqlıqları, bataqlıqları və yarğanları" başa düşəcək və qeyd edəcəksiniz - bir-birinizi tanıyın və qorxularınızı, qorxularınızı, problemlərinizi "üz-üzə" görün və onlardan keçməyi öyrənin.

... və bir müddət sonra marşrut xəritənizin köməyi ilə siz "MÜNASİBƏTDƏ XOŞBƏXT" adlı nöqtəyə çatacaqsınız!

Reabilitasiya proqramı “Özünüzü geri verin!

Sitat:

"Qiymət:

Böyüklər - 25.000 RUB (Yerləşmə, yemək, Proqramda iştirak).

Uşaqlar!!! - 12.500 rubl.

Rəng və üç Nida işarəsi sitatımda.

Mokosha ilahəsini və ya qadın taleyinin kuklasını ziyarət etmək

Sitat:

““İlahə Mokoşanın ziyarəti” kursu iştirakçıların özləri və daxili vəziyyətləri - Qızlar, Qızlar, Babalar və başqaları haqqında öyrəndikləri təlim dövrlərini əhatə edir. Bunlar təbii ki, qadın məclisləridir. Onlar qadınlar haqqında və qadınlar üçündür. Birlikdə özümüzü, daxili vəziyyətlərimizi, insanla münasibətimizi, ətrafımızdakı dünyanı və daha çox şeyləri necə LAD edəcəyimizi öyrənəcəyik.

TAROT-da simvol dram qrupu

Sitat:

“YAŞAĞILI ARCANA TAROTUN ŞƏKİLLƏRİ, ARXETİPLƏRİ VƏ SİMBOLOGİYALARI İLƏ FƏRDİ VƏ QRUP DƏRİN İŞ – HƏYAT MƏKANINIZI VƏ ŞƏXSİ İNKİŞAF EHTİYACLARINIZI TƏDQİQ ETMƏK ÜÇÜN VƏSİT.

Oktyabrdan çərşənbə axşamı axşamları.

<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.

O, simvol dram metoduna əsaslanır - çox ekoloji cəhətdən təmiz və daxili münaqişələrinizi həll etməyə kömək edən yumşaq bir üsul.

Məcazi məkan və şüursuzla işləmək vasitəsilə daxili dünyanızın incə tənzimlənməsi var.

QADIN SLAVAN GİMNASTİKASI "CHAROVNITSA"

Sadəcə adını bəyəndim...

Psixologiya kursu "Həyat tərəziləri"

Sitat:

“Bu kursda bir çox sualları nəzərə alaraq insan psixologiyasının əsaslarını öyrənəcəyik:

Rasional dünya və mənəvi dünya;
Genetika. "Alma ağacından alma ağacı ....";
İnsanın məqsədi: missiya, yol, nəticə;
Əhəmiyyət mexanizmləri bacarıqlar, dəyərlər, eqo-identifikasiya;
Özünü həyata keçirmə (tırtıl və ya kəpənək)?
İdarəetmə vasitəsi kimi ehtiyaclar;
Həyat təcrübəsi. aldanma nədir?
Məhrumiyyətlər: bəziləri boğulur, digərləri - stimul;
Qədimlərin hikməti. Niyə biz çoxdan icad edilmiş bir şeyi icad edirik?
Ulduzların insan davranışına təsiri;
Apple - Həyat Fəlsəfəsi.
Qloballaşma: bu gün dünyada nə baş verir? Bilmək qorxuludur, yoxsa bilməmək qorxuludur?”

"Ruhumun mozaikası" psixoterapevtik qrupu

Sitat:

“Metod - Psixodrama Psixodrama nəinki ... (konkret bir vəziyyət, daxili dünya, yuxu - amma hər hansı bir şey haqqında!) haqqında danışmağa imkan verir, lakin burada, digər iştirakçıların köməyi ilə səhnə qurun, rollar təyin edin. - və içəridə yaşa. Psixodrama ola bilər:

Özünü bilmək və özünü inkişaf etdirmək üçün vasitə mənim dünyamda nə olduğunu, necə işlədiyini, nəyin daha çox və nəyin daha az vacib olduğunu görməkdir. - çətinlikləri həll etməyin bir yolu - çətinliyin kökünün nə olduğunu görmək və elə orada, psixodramatik reallıqda fərqli bir hərəkət metodunu sınayın, kömək tapın və ya sadəcə cəhd edin - və ya bəlkə də bu, həqiqətən vacib deyil, amma bir şeydir. əhəmiyyətli tamamilə fərqlidir?"

Psixoloji proqram “Həyat yüksəkdir! Özünü həyata keçirmə”.

Sitat:

“Hal-hazırda sizin öz potensialınızı mümkün qədər səmərəli şəkildə həyata keçirməyə və buna mane olan hər şeydən qurtulmağa kömək etmək üçün yaradılmış psixoloji proqramdan keçmək imkanınız var.

Bunlar həftədə 1 dəfə 3 saat olmaqla müntəzəm görüşlərlə praktiki məşğələlər olacaq. Praktik hissə:

Hər bir iştirakçının probleminin ayrı-ayrılıqda müzakirəsi və təhlili

Şərq bədəni və mənəvi təcrübələrindən xüsusi seçilmiş unikal məşqlər və şəxsi özünü həyata keçirmək üçün Avropanın ən son kəşfləri və nailiyyətləri

Hər görüşdən sonra praktiki ev tapşırığı

Bir proqramda:

Psixoloqlar, psixoterapevtlər və fizioloqların son araşdırmalarına əsasən insan problemlərinin səbəbləri ilə tanışlıq

Mövcud vəziyyəti sınamaq: hər şeyin nə qədər yaxşı və ya pis olduğunu

Özünü həyata keçirməyə mane olan xarakter xüsusiyyətlərinin addım-addım inkişafı

Daxili nüvənin inkişafı

Şəxsi sərhədlərin işlənməsi

Emosional Dözümlülüklə Mübarizə

Avtopilotda əsas yeni bacarıqların yerləşdirilməsi

Yaxınlarınız, dostlarınız, tərəfdaşlarınızla effektiv ünsiyyət

E-poçt dəstəyi "

Tematik qrup "Salam, Milad ağacı, Yeni il!"

Sadəcə xoşuma gəldi...

"Mənim qadın unikallığım" qrupu

Sitat:

“QRUPDA İŞLƏYİN “QADINLARIMIN UNİKALLIĞI” SİZİN “MƏNİNİZİ KƏŞF ETMƏYƏ, QADIN MƏHƏSİYƏTLƏRİNİZİ TANIMAĞA VƏ MÜKƏMMƏLƏMƏYƏ, MÜNASİBƏTLƏRƏ, ÜMUMİ OLARAQ ÖZÜNÜ QİYMƏTLƏNDİRMƏYƏ, XÜSUSİYYƏTDƏ QADINLARIN ÖZÜNÜ QİYMƏTLƏNMƏSİNƏ BAĞLI MƏSƏLƏLƏRİ HƏL ETMƏYƏ İMKAN VERİR”.

Psixoterapevtik qrup "Sən və mən, bəli, sən və mən ..."

Sitat:

“Mənə münasibət nədir?

Münasibətlər həyatdır. Münasibətlər, ilk növbədə, özü ilə, başqaları ilə. Və həyatda çoxlu sonuncular var ... Əvvəlcə valideynlər, sonra dostlar, sinif yoldaşları və müəllimlər, sonra həmkarlar, müdirlər və əlbəttə ki, kişilər. Münasibətləri "düzəltmək", "düzəltmək" arzusu ilə terapiyaya gəldim. Mən həqiqətən sehrli çubuq (yaxud sehrli pendel) istəyirdim ki, hər şey öz-özünə həll olunsun. Ancaq göründüyü kimi, sehr yoxdur, ancaq öz üzərində uzun və çətin bir iş var.

Bəli, indi hər şey həmişə hamar deyil, amma başa düşdüm ki, çuxurlar və donqarlar olmadan həyat, canlılıq və orijinallıq yoxdur. Mən canlı münasibətləri sevirəm”. (Nadejda Binevskaya)

“Mənim üçün münasibət yaxın və eyni zamanda müstəqil olmaq fürsətidir, bütöv olan başqasına yaxın olmaq və ondan ayrı bütöv qalmaq fürsətidir. Ən çətini isə başqa insanları (bütün xüsusiyyətləri, çatışmazlıqları və üstünlükləri ilə) özləri üçün dəyişməyə və ya uyğunlaşdırmağa çalışmadan olduqları kimi qəbul etməkdir.(Dəniz Mariya)"

"Səs enerjisi" təlimi

Sitat:

Təlim: "Açıq Ürək"

Qalay...

İnternetdə dialoqa kömək edir

Sitat:

“Mən həmkarlarıma yeni məsləhətçiliyin – kiberməkanın mənimsənilməsi üzrə qısa kurs təklif edirəm.

Həmkarlar, gəlin interneti peşəkarlarla doyuraq! Özümüzdən başlayaq!"

Deməli, hər şey buradan qaynaqlanır. “Getdi” sözü, lütfən, fərqli vurğu ilə oxuyun.

Psixoloji təlim "Mən və pul uğura aparan yoldur"

Sitat:

“Psixoloji təlimdə siz öyrənə bilərsiniz:

uğurlu bir insanın bacarığını necə inkişaf etdirmək və möhkəmləndirmək
varlanmağa necə başlamaq olar
pulun olmasına kim və nə mane olur"

"Uşaqlığımın irsi" psixoloji təlim

Sitat:

“Üzərində işləyəcəyimiz suallar:

Uşaqlığımın mirası. Bu nəyə oxşayır?
Daxili Uşaq, Daxili Valideyn, Daxili Yetkin.
Daxili Uşağın Yetkinliyə Təsiri.
Daxili Uşağın növləri (yaralı, ilahi).
Yaralı Daxili Uşağı necə sağaltmaq olar?
Daxili valideyni formalaşdırmaq."

İncəsənət təlimi "Sağ yarımkürənin təsviri"

İlk dəfə oxuyanda fikirləşdim ki, sağ yarımkürəni çəkməyi öyrədəcəklər. Səhv təxmin edildi.

Sitat:

“Sağ yarımkürə yalan danışmağı bilmir, o, kiməsə yaxşılıq etməyə çalışmadan özünlə olmağa, özünü hiss etməyə imkan verir.

Sağ yarımkürənin resurslarını oyatmaq üçün - yaradıcı qaynağımız - bir çox qeyri-adi və əyləncəli məşqlərdən istifadə edirik.Bu təlimdə sadəcə olaraq akademiya, məntiq və "düzgünlük" üçün yer yoxdur.Yalnız kortəbiilik, azadlıq və sevinc! Təlim zamanı əsərləri ilə tanış olacağınız əsl dünya şöhrətli “sağ yarımkürə rəssamlarının” üslubunu praktikada yaşamaq imkanı.Və əlbəttə ki, çoxlu rəng və təəssürat! Siz gələcək inkişaf və yaradıcılıq üçün tükənməz bir ilham mənbəyi əldə edə bilərsiniz. Və ilhamınızı istənilən vaxt “acar” edə bilərsiniz! Öz unikal sənət üslubunuzu yaratmaq üçün gələcəkdə azadlıq və yaradıcılıqdan istifadə edin.

Psixoterapevtik qrup "Nə istədiyimi bilmədiyim zaman"

Sitat:

“Psixoterapevtik qrup reallıqla və özünüzlə təcrübə edə biləcəyiniz kiçik bir mikrokosmosdur. Ən əsası isə dəstək və dəstək şəraitində “Mən əslində nə istəyirəm?” sualına cavab verməkdir. İstəklər problemi o qədər də kəskin olmasa belə, öz üzərinizdə işləmək, qorxularınızı, narahatlıqlarınızı və uğursuzluq səbəblərini araşdırmaq imkanınız olacaq.

Ruhumun dadı

Bir ad kifayət etsə də, sizə bir sitat verəcəm.

Sitat:

“Ruhumun Dadı” təlimində iştirak edərək, siz:

Yeməyin dadı ilə ehtiyaclarınızdan xəbərdar olmağı öyrənin

Həyatdan zövq almaq üçün fərqli, daha az dağıdıcı bir yol tapın.

Sağlam bədən və ruh üçün pəhrizinizi fərdiləşdirin

Problemlərinizi yeməklə əvəz etməyin, həll etməyi öyrənin

Ürək ağrınızla necə düzgün davranacağınızı öyrənin

Yemək bişirmək haqqında yaradıcı bir anlayış inkişaf etdirin

Öz şəxsi ləzzət profilinizi qurun

Qida asılılığınızı aradan qaldırmağı öyrənin

Özünüzü yeni tərəfdən tanıyın "

TƏLİM: Böyük pul sizin reallığınızdır!

Şərhsiz…

Axşam Ailə Bürcləri terapiya qrupları. Kuklalar üzərində fərdi ailə bürcləri.

Ad!!! Zhzhzhzhzhst.

"Psixoloqla çay" kampaniyası

Sitat:

“Probleminizi müzakirə etmək və çıxış yolu tapmaq istəyirsiniz? Bəs kömək etməsələr? Sizi ödənişsiz görüşlərimizdə gözləyirik! İxtisaslı psixoloji yardım üçün ödəməyə dəyər olub olmadığını yoxlayın! Məsləhətləşmələrin sayı məhduddur”.

Təbii ki, məsləhətləşmələrin sayı məhduddur, sidik rezin deyil ...

Valideyn olmaq sənəti. Uşaqların davranış sirləri və onları açmaq imkanları haqqında proqram

Sitat:

“Təlim zamanı siz öyrənəcəksiniz:

* Uşağın davranışının diaqnostikası və onun yönləndirilməsi; * Uşağın qəzəblənmələri zamanı təsirli həll yollarını tapın; * Uşaqla münaqişələri həll etmək; * Məsuliyyəti uşağa həvalə edin və elə hərəkət edin ki, uşaq bu məsuliyyəti öz üzərinə götürsün; * Uşaq və digər ailə üzvləri ilə danışıqlar aparmaq; *Özünə yaxşı bax; * Qorxularınızın öhdəsindən gəlin və övladınıza bunu etməyə kömək edin; * Uşaqla əməkdaşlıq "

"Ölüm şüuru ilə işləmək" fərdi inkişaf təlimi - "Psixi travma üçün psixoloji yardım" proqramının 1 modulu

Sitat:

“Təlimin məqsədləri iştirakçıların şəxsi istəklərinə uyğun olaraq müəyyən edilir, lakin əsas iş aşağıdakılara yönəlib:

Ölüm qorxusuna qalib gəlmək.
Yaxınlarınızı itirmək qorxusu.
Öz ölümünü qəbul etmək və yaşamaq.
Ölən qohumların və dostların bağışlanması və qəbulu."

2-ci bəndə diqqət yetirin. Oxuyuruq: “Əsas iş yaxınlarını itirmək qorxusuna yönəlib”.

Xoşbəxt cütlük. Emalatxana

Sitat:

“Özünüz üçün düzgün tərəfdaşı necə seçirsiniz? Münasibətdə necə qalmaq olar - axı, aşiq olmaq gec-tez keçər... Bütün ailə böhranlarından necə keçməli və xoşbəxt cütlük olaraq qalmalı? .. "

Psixoloji seminar "Üzünə bax küskün"

Sitat:

“Məhz mənim emalatxanamda niyə incidiyimizi və ümumiyyətlə incikliyin necə yarandığını öyrənəcəksiniz, onun həyatımızda əhəmiyyətindən danışacağıq. Ən əsası isə hələ də bizi ələ keçirən o incikliklərə qayıdacağıq. Yalnız bu şəkildə biz xüsusi şikayətlərin səbəblərini başa düşə, "köhnə qırıqlardan" qurtula, ağrıyan yaraları sağalda və yenilərindən qaçaraq stresli vəziyyətlərdə fərqli reaksiya verməyi öyrənə bilərik.

"Dadlı Həyat" psixoterapevtik qrupu

Şərhsiz…

“Dahilərin strategiyası” təlimi

Şərhsiz…

RPT Texnikası Təlimi - Şəxsiyyətin Ani Transformasiyası

Bu, ən gözəl şeylərdən biridir. Yəqin ki, başqa variant da var: “Şəxsiyyətin qəfil çevrilməsi”.

Uşaq psixiatriyası, Təlim

Sitat:

“Uşaq psixoterapiyası” təlimi uşaqlıq dünyasına, oyuncaqlar və oyunlar dünyasına maraqlı səyahətdir. Bu, uşaq psixoterapiyasının müasir tendensiyaları ilə tanış olmaq, uşaqlarla işləmək üçün müxtəlif üsul və üsulları görmək və sınaqdan keçirmək imkanıdır. Bu müxtəlifliyi tapın və ya sizin üçün uşaqlıq dünyasının qapılarını açan özünəməxsus iş alətinizi tapın."

Başlıq və təsvirdəki uyğunsuzluq burada maraqlıdır. Uşaq Psixiatriyası təsir edicidir.

Şəxsi inkişaf qrupu "Mən və SƏN"

Şərhsiz…

Münaqişələrin idarə edilməsi təlimi "Münaqişə asandır!"

Şərhsiz…

"Mən özüm həyatımın direktoruyam!" - böyüklər üçün psixoloji təlim

Sitat:

"Hər kəsin zəif tərəfləri var, amma Direktorsansa və pult sənin əlindədirsə, düymənin harada olmasının nə fərqi var !!!"

"Mən ər istəyirəm" praktik proqramı

Şərhsiz…

Açıq seminar “İnsan. İstifadəyə dair göstərişlər"

Sitat:

"Seminarda" Adam. İstifadəyə dair təlimatlar "Siz kişilər haqqında öyrənə bilərsiniz, HƏMİNƏ deyilsə, heç olmasa çox şey ...

Misal üçün:

"Beş Pis Məsləhət": sevdiyiniz adamdan tez və effektiv şəkildə necə qurtulmaq olar (və ya bu məsləhətlərə əməl etmədən bunu etməmək)

"İlk görüş qaydaları": hər şeyi bir anda pozmamaq üçün ilk görüşdə bir kişi ilə nə edə və edə bilməzsiniz

"Qaynar Buz": ciddi və soyuq bir insanı necə əritmək, onu həssas və isti bir insana çevirmək

"AntiNoski": onu corab atmağı dayandırmağa və mənzildə qarışıqlıq yaratmağa necə həvəsləndirmək olar

"Mənimlə danış": lehimləmə dəmirini yandırmadan və batareyaya bağlamadan bir insanı səmimi və səmimi söhbətə necə gətirmək olar

"Marsdan olan adamlar": kişilər həqiqətən nə düşünürlər

"AntiChief": bir kişinin sizi aldatmasının qarşısını necə almaq olar (Kubada tətildə olarkən ən isti gözəlliklə belə)

"İdarəetmə paneli": bir insana necə incə təsir etmək olar ki, təsirləndiyini hiss etməsin və bütün bunları özünün istədiyini düşünməsin.

"Qalmaqalsız xəz palto": bir adamı sizə istədiyinizi almağa necə məcbur etmək olar - çoxsaylı sorğular və mübahisələr olmadan

"MMchM": Üç növ kişi. Evlənməyin mənasız olduğu və uzun və xoşbəxt yaşaya biləcəyiniz hər kəsdən nə gözləmək lazımdır?

"Psixoloji kazino" təlimi

Şərhsiz…

Uşaqların şıltaqlığı və itaətsizliyi. Səbəbləri, qarşısının alınması, korreksiyası.

Sitat:

“Uşağınız daha sakit və itaətkar olacaq. Və siz daha inamlı və daha təsirlisiniz!"

Xoşbəxt qadınların sirləri

Sitat:

"Qadın əyalətində yaşayıb-yaşamadığınızı yoxlamaq üçün sadə bir test:"

Qeyd: Bütün sitatlar Chelpsy saytındandır.