Həyatda hər şeyi necə tez dəyişmək olar. Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək və xarakterinizi dəyişdirmək olar? Mümkün problemləri necə aradan qaldırmaq və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə başlamaq: məsləhətlər və fəndlər. Dəyişikliklərin gedişatını izləmək

O hissi həyat yoluçıxılmaz vəziyyətə gətirib çıxardı, nəticədə demək olar ki, hər bir insanın başına gəlir. Və vəziyyətdən, maddi uğurdan, mizaçdan, ailə vəziyyətindən və ya xarakterin emosional komponentindən asılı deyil. Sadəcə, bəşəriyyət nümayəndələrinin əksəriyyəti bir dəfə "relslərə çıxmağı", bütün ömrü boyu onları yuvarlamağı üstün tutur. Ancaq gec -tez həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək arzusu var.

Bütün insanlar əvvəlcə həyat yollarını quranlara (azlıqlarına) və bəzən ona görə azacıq da olsa sapmalara gedənlərə və planları daima düzəlişlərə məruz qalanlara bölünür. Sonuncunun istənilən mərhələdə yaxşılığa doğru dəyişməsi daha asandır.

Elə olur ki, uşaq dünyaya gətirən və evdar qadın olan qadın bir anda özü üçün qərar verir - bu kifayətdir. Sonra işə gedir, yeni bir şey öyrənməyə, ixtisaslarını artırmağa, əlaqəli bir peşəni mənimsəməyə və ya bir yarışmanın qalibi olmağa başlayır (aşpazlar, ən yaxşı ana, Xanım Rusiya və s.) Və həyatı dəyişir. Ailənin bu dəyişikliklərdə onu dəstəkləməsi yaxşıdır, amma yoxsa, kardinal dəyişikliklər gəlir və ona tab gətirə biləcəyi bilinmir.

Həyatınızı yaxşılığa doğru necə yaxşılaşdıracağınıza dair fikirlər nadir hallarda öz -özünə yaranır. Belə düşüncələr üçün həmişə vacib şərtlər və bəzi şərtlər var. Müasir psixologiya əsaslarını göstərir:

Peşəkar tələbat olmaması. Bu vəziyyət, işin maddi məmnuniyyət və ya mənəvi gətirmədiyi zaman olur. Hər halda, fəaliyyət sahəsi dəyişdirilməlidir. Hər şeyi atıb fizika professorundan aşpazlığa yenidən hazırlaşmaq lazım deyil (amma qarşısıalınmaz bir arzunuz varsa bunu edə bilərsiniz), bəzən iş yerini, komandanı, şirkətini, mövqeyini və ya ustanı dəyişdirmək kifayətdir. əlaqədar ixtisas.
Evlilikdə narazılıq. Ailə arxa tərəfdir, xarici aləmdən qorunur. Gizlənə biləcəyiniz və xarici fırtınaları və çətinlikləri gözləyə biləcəyiniz, dəstək və kömək edəcək bir yer. Ancaq bu həmişə belə olmur. Və nəticə verməsəydi, əlaqələr faydalılığını aşdı, evlilik vərdişə əsaslanır, hər şeyi dəyişdirmək istəyirəm.
Daimi pul çatışmazlığı və borcların olması. Dünyada kifayət qədər maliyyə imkanlarına sahib olduqlarına inanan, "imkanları daxilində" yaşamağa öyrəşmiş və heç nəyi dəyişdirmək istəməyən insanlar var. Ancaq bunlar azdır, yalnız bir neçəsi var. Ömrünün qalan hissəsi maddi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa çalışır.
Zəif sağlamlıq, görünüşündən narazılıq, artıq çəki. Əgər bir insan pərəstişkarı deyilsə və ya fitnes və sağlam həyat tərzi pərəstişkarı deyilsə, müəyyən yaşdan sonra görünüşü ilə bağlı problemlər məcburi olacaq. Vəziyyəti dəyişə bilərsiniz, bunun üçün yalnız vaxt, doğru motivasiya və əzm lazımdır.
Məxfilik olmaması. İctimai rəy öz qaydalarını və tələblərini irəli sürür: müəyyən bir yaşa qədər evlənmək, ən az 2 uşaq dünyaya gətirmək, ətraf mühitdə müəyyən bir mövqe qazanmaq və s. - hər tərəfdən məsləhətlər gəlir. Və bir şey səhv olarsa, tam hüquqlu bir ailə yoxdur, bu, şəxsi həyatının uğursuz olduğunu göstərir. Nəticədə başqaları müdaxilə etməyə çalışır və bu da insanı depressiyaya sürükləyir.

Bu siyahıdan problemlər mərhələlərlə ortaya çıxsa, həyatınızı tamamilə dəyişmədən onlarla məşğul ola bilərsiniz. Ancaq birdən birə yığsalar, demək olar ki, hər şeyi dəyişdirmək lazım gələcək.

Həyatınızı sonsuza qədər dəyişdirin

Dəyişməyin yeganə yolu bədnam "rahatlıq zonasından" çıxıb hərəkətə keçməkdir. Bunu etmək asan deyil. İnsanlar seçilmiş yolu izləməyə öyrəşmişlər, inanırlar ki, yalnız əldə edilə bilən məqsədlər qoyulmalıdır və əllərindəki titmouse göydəki bir krandan müqayisə olunmaz dərəcədə yaxşıdır. Ancaq vəziyyəti bu şəkildə geri çevirmək mümkün deyil. Buna baxmayaraq həyatlarını yaxşılığa doğru dəyişmək qərarına gələnlər üçün əvvəlcə nədən başlayacağınıza qərar verməyə və sonra seçilmiş plana uyğun olaraq davam etməyə dəyər.

İçində məşhurdur son vaxtlar"praktik psixologiya" elmi, insanın rahatlığı və xoşbəxtlik hissi üçün düzgün prioritet verməsinin vacib olduğunu iddia edir. Hazırda dəyərsiz olan şeylərə kölgə salmaq və həqiqətən vacib şeylərə diqqət yetirmək.

Hər bir insanın həyatında, bütün prinsiplərin əsas götürüldüyü və bunun əsasında həyat istiqamətinin seçildiyi 4 əsas komponent, 4 prioritet var. Masa ayaqları şəklində təmsil edilə bilər, bir insanın varlığını etibarlı və sabit edənlər bunlardır:

Sağlamlıq, cazibədarlıq, enerji - fiziki vəziyyətə aid olan hər şey. Bir insan bu kateqoriyadakı bir şeydən narazıdırsa, o zaman qalan hissədə özünü reallaşdıra bilməyəcək. Yaşla birlikdə xəstəliklər yığılmağa başlayır, bədən yaşlanır, tənbəllik və apatiya görünür. Nəticədə - nizamsızlıq, hərəkət etmək, dəyişmək, bir şeyə can atmaq istəməməsi.
Başqa bir "masada ayaq" özünü həyata keçirməkdir. İstedadlarınızı, biliklərinizi, qabiliyyətlərinizi tətbiq etmək imkanı olmadıqda xoşbəxt ola və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişə bilməyəcəksiniz. Həyata keçirilməmək qəzəbə, paxıllığa, lazımsız peşmançılığa səbəb olur. Belə bir insan heç vaxt özünü təmin edə bilməz.
Daxili dünyanın harmoniyası, özünü hiss etmə və başqaları ilə münasibətlər. Uyğunluq vəziyyəti, lazımsız qorxuların, nevrozların, qəzəbin, dünyanın ədalətsiz olduğu hissinin yaranmasına icazə verməyəcək.
Ən vacib komponentlərdən biri maliyyə müstəqilliyidir. Bu komponent özünü həyata keçirmə, yaxşı fiziki vəziyyət, daxili və xarici harmoniya olmadan mümkün deyil. Pul, öz bilik və qabiliyyətləriniz olmayan bir şeyi əldə etməyə imkan verir, eyni zamanda tamamilə inanılmaz plan və xəyallarınızı həyata keçirməyə kömək edir.

Bütün bu "ayaqlar" masanın, xoşbəxt və uğurlu bir həyatın, möhkəm dayanması və yellənməməsi üçün vacibdir. Düzdür, həm 3, həm də 2 ayağa tab gətirəcək və 1 üçün quruluşlar var (məsələn, maliyyə müstəqilliyi). Ancaq bu cür titrəyici dayaqlar üzərində qurulan bir həyatın sabit olmayacağı və bir gün çökəcəyi şübhəsizdir.

İlk addımlar

Bütün dəyişikliklər özündən başlamalıdır. Patrona maaşını üç qat artırmaq məcburiyyətində olduğunu izah etmək faydasızdır, çünki insan həyatını dəyişməyi planlaşdırır. Və artıq çəki öz -özünə getməyəcək və təzyiq azalmayacaq və sevgi "təsadüfən gəlməyəcək". Özünüz bir az səy göstərməli olacaqsınız.

Beləliklə, həyatı yaxşılığa doğru dəyişirik. Kağız və qələm alırıq. Albom vərəqini zonalara ayırırıq, imzalayırıq: maliyyə, şəxsi həyat, görünüş, münasibətlər, ailə, hobbi, səyahət və s. Hər kəsin öz "problemli" yerləri var. Hər bölmədə, nöqtədən -nöqtəyə dəyişdirmək istədiyimiz məqsədləri və xəyalları yazırıq.

Növbəti vərəq ətraflı təlimat vərəqi olmalıdır. Məsələn, gələcək dəyişikliklər görünüş və / və ya kilo itkisini ehtiva edərsə, cədvəl belə olacaq:

Əlavə olaraq, görülən hərəkətləri, uğurları və / və ya uğursuzluqları gündəlik qeyd etmək üçün gündəlik saxlaya bilərsiniz.

Böyük miqyaslı planlar

Gələn il ümumi təmizlik və ya dənizə səyahət planlaşdıraraq yaxşılığa doğru dəyişikliyə ümid etməyin heç bir mənası yoxdur. Planlar və planlar əhəmiyyətli olmalı və həyatın bütün vacib sahələrinə təsir etməlidir: psixoloji, fizioloji, maliyyə, sosial. Real planlar bir həftə, bir ay, altı ay üçün qurulur. Ancaq xəyallar bir il, 3, 5 il üçün edilir.

Dəyişikliklər həmişə sevindirici deyil; ümidsizlik, xəyal qırıqlığı və anlaşılmazlıq yol boyunca gələcək. Əsas odur ki, hər şeydən imtina etmək istəyinin öhdəsindən gəlmək, özünü irəliləməyə məcbur etmək.

Pis vərdişlər

Pis vərdişlər geri çəkilir, azad olmağa və özünü dərk etməyə imkan vermir. Və bu yalnız spirt və siqaret deyil. Hər kəsin öz zəif cəhətləri və öz mənfiliklərinin siyahısı var. ... Misal üçün:

küfr;
isteğe bağlı;
xroniki yuxu olmaması;
bol yemək;
tənbəllik;
şeyləri "sonraya" təxirə salmaq;
sosial torlar və telefon oyuncaqları;
ünsiyyətin olmaması və s.

Hər kəs belə bir siyahı hazırlamalıdır. İdeal insanlar yox, bütün pis vərdişlərdən qurtulmaq üçün özünüzə əsas məqsəd qoymamalısınız. Ancaq belə bir siyahıdakı 8-10 maddə əmin olmalıdır.

Plan tərtib edildi, pis vərdişlərdən qurtulmağa başladılar, özümüzü kökündən dəyişməyə başlamağın vaxtı gəldi. Və növbəti 10 -u tətbiq etmədən praktiki tövsiyələr bunu etmək çətin olacaq:

Fitnes və qidalanma. Qidalanmanızı normallaşdırmaq və nəhayət idmanla məşğul olmaq yalnız görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq və barmaqlarınızın əksinə qarşı cinsi fəth etmək üçün lazım deyil. Yaxşı fiziki formada olmaq daha güclü, daha enerjili, daha inamlı və sakit olmağınıza kömək edəcək.
Oxu. Ancaq moda jurnalları deyil, təhsil kitabları. İxtisas, psixologiya, klassiklər, tarix üzrə ədəbiyyat ola bilər. Əsas odur ki, həftədə 1 kitab oxumağa öyrəşin, bir il ərzində təxminən 52 olacaq və bu artıq intellektual səviyyəni yüksəltmək üçün çox şeydir.
Həftə sonları aktiv şəkildə keçirilməlidir. Televizorun pultu ilə divanda istirahət etmək səmərəsizdir. Təbiət, hovuz, idman zalı, parkda rollerblading, xizək sürmək və ya dostlarla at sürmək - siyahı sonsuz ola bilər. Dəyişiklik ünsiyyət və hərəkətdən başlayır.
Zamanın idarə olunması. Bir çox kitablar, mühazirələr və çıxışlar vaxt idarəetmə sənətinə həsr edilmişdir məşhur insanlar... Biz də bu bacarığa yiyələnməliyik.
Yaradıcılıq, sağ yarımkürənin qabiliyyətini inkişaf etdirməyin bir yolu olaraq. Heç bir işdə sxemə uyğun olaraq dəqiq hərəkət edərək uğur qazana bilməzsiniz. Yaradıcı bir komponent olmadan, yaradıcı bir yanaşma olmadan, etdiyiniz işin ən yaxşısı olmaq mümkün deyil. Həm də inanılmaz müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. İtkinlik, həsrət, ümidsizlik ağrısını yaşamağa imkan verir.
Həyatın maliyyə tərəfini düzəldin. Pul olmadan nə düzgün bəslənə, nə yaradıcılıqla məşğul ola, nə də planlarınızı həyata keçirə bilməyəcəksiniz. Bir çoxları üçün yaxşılığa doğru dəyişmək gəlirin artması deməkdir. Buna görə yoxlama siyahısına gecikmədən kreditin qaytarılması, part-time iş, qabaqcıl təhsil, iş yerinin dəyişdirilməsi və s.
Köhnə və lazımsız şeylərdən qurtulun. Onları asma yerə, qaraja və ya eyvana qoymayın, yəni atın, verin, əbədi olaraq qurtarın. Bu, yalnız evi deyil, həyatı da qarışdıran balastdır. Belə bir yoxlama ildə ən azı bir dəfə aparılmalıdır.
Keçmişi geridə qoy. Gələcəyin yolunu açmaq üçün bunu etmək lazımdır. Keçmiş, nə olursa olsun (yaxşı və ya pis), artıq baş verib. Bundan nəticə çıxarmaq, xatirələr kimi saxlamaq, dərslərə "təşəkkür" etmək və buraxmaq lazımdır. İndi hər şey fərqli olacaq.
Səfərlər. Uzaq ekzotik ölkələrə səyahət etmək lazım deyil. Qoy bir həftə dənizdə və ya qədim məbədləri olan qonşu bir şəhərdə və ya dağlarda bir yürüyüş olsun. Səyahət dünyanın müxtəlif olduğunu, insanların fərqli olduğunu, eyni zamanda tolerantlığı, anlayışı və gözəlliyi görmək qabiliyyətini dərk edir.
Axmaq əyləncədən imtina. TV, sosial şəbəkələr, İnternet, mənasız telefon zəngləri - bütün bunlar diqqəti yayındırır, konsentrasiya olmağa imkan vermir, həqiqətən vacib işlərdən vaxt alır. Bu məqam birbaşa vaxt idarəçiliyindən asılıdır.

Bir şeyi yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün uzun bir yol qət etməlisiniz. Bunu nə bir həftə, nə də bir ay ərzində etmək mümkün deyil. Yalnız qərar vermək kifayət deyil, bir çox çətinliyi dəf etməli, anlaşılmazlıqlarla üzləşməli, həm də tənbəllik və qorxu ilə mübarizə aparmalı olacaqsınız.

Daha çox əlaqəli:

Depressiyadan təkbaşına çıxıb yaşamağa necə başlamaq olar Nə olursa olsun, hər şey ən yaxşısı üçündür Həyatınıza necə uğurlar gətirmək olar [ətraflı bələdçi] Doğru / sevilən birini həyatınıza necə cəlb etmək olar?

Davamlı özünü inkişaf etdirmə - tələb olunan şərt insan həyatı. Və insan həyatının əsas məqsədi şəxsi potensialın maksimum açıqlanmasıdır. Ancaq adekvat tənqid və düşünmədən bu mümkün deyil. Hərəkətlərin, xarakterin, görünüşün təhlili vasitəsi ilə öz içimizdə nəyi qane etmədiyimizi, öz idealımıza yaxınlaşmaq üçün nələr üzərində işləmək istədiyimizi başa düşürük. Yeri gəlmişkən, I-ideal şəxsiyyət məhsuludur, hər bir insanın ideal haqqında öz fikri var.

Öz üzərində işləmək üçün dəqiq bir hərəkət planı tərtib etməlisiniz. Bunun üçün üstünlükləri və mənfi cəhətlərini, hal -hazırda vəziyyətini konkretləşdirmək lazımdır. Bir insanın həqiqətən kim olduğuna əsl mən deyilir. Bu, bir insanın edə biləcəyi və edə biləcəyi şeydir, həqiqi vərdişləri, davranış nümunələri, dəyərləri, üstünlükləri və mənfi cəhətləri.

İçindəki dəyişikliklər daha yaxşı tərəf ideal mənliyə doğru hərəkət etməyi təklif edin. Bir insanın olmaq istədiyi budur. Burada birinci təhlükə ilə qarşılaşırıq: qabiliyyətləriniz haqqında real təsəvvürə sahib olmalısınız.

Sizdən asılı olanı və etməyənləri ayırd etmək vacibdir. Bu xüsusilə görünüş üçün doğrudur. Kimsə əməliyyata müraciət edir, amma bu ən yaxşı çıxış yolu deyil. Boy, burun forması, göz rəngi kimi dəyişə bilməyəcəyiniz hər şey qəbul edilməlidir. Dəyişmək də mümkün deyil. Görünüş kimi, doğuşdan da verilir.

Özünüzdə nəyi dəyişə bilərsiniz:

(həm ümumi oriyentasiya, həm də fərdi keyfiyyətlər);
münasibətlər, inanclar və dəyərlər;
davranış;
nitq;
üslub;
düşünmək;

Qabiliyyətlərə gəldikdə, onları dəyişdirmək asan deyil - yaradılışlar doğuşdan verilir. Ancaq psixoloqlar müvəffəqiyyətin 99% -nin zəhmətdən asılı olduğunu söyləyirlər. Buna görə də ustalaşmaq istəyirsənsə yeni peşə və ya bir hobbi, hər şey səndən asılıdır. Və vəziyyətinizdə zəhmət bacarıqlarla birləşərsə, uğur qazanmaq daha asan olacaq.

Yaxşı, düşünməli olduğunuz son şey digər insanların sizi necə görmək və görmək istəməsidir. Başqalarının fikirlərinin sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu müəyyənləşdirin. Bəlkə tamamilə müstəqilsiniz və ya bir neçə sevdiyinizi dinləmək istəyirsiniz. Xarici və daxili dəyişikliklərinizin ətraf mühitdə dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyinə hazır olun. Hətta kimdənsə ayrılmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.

Xarici olaraq dəyişməyə necə başlamaq olar

İnsan bədəni və psixikası bir -birinə bağlıdır. Daxili dəyişikliklər görünüşdə əks olunur, məsələn, arxanı düzəldir və əldə etmək gözlərə parıltı verir. Ancaq eyni şey əks istiqamətdə də belədir: xarici dəyişikliklər insanın özünü hiss etməsini dəyişə bilər:

Sırtınızla düz getməyə çalışın, əhvalınızın necə yaxşılaşdığını və özünə inamınızın artdığını görəcəksiniz.
Gülümsəyin, əhvalın fonunun necə sabitləşdiyini, şüurun necə təmizləndiyini görəcəksiniz.
Bir paltar (qadınlar üçün) və ya bir kostyum (kişilər üçün) geyin və görünüşünə uyğun gəlmək, söyüş və ya əyilməyi dayandırmaq istəyəcəksən. Bir qadın daha yumşaq davranmaq, daha incə olmaq istəyəcək və bir kişi daha qətiyyətli olacaq.

Stiliniz münasibətiniz və həyat tərzinizlə birləşdirilməlidir. Hansı paltarların yeni görünüşə uyğun olacağını, hansı saç modelinin uyğun olacağını düşünün. Seçimin özünə gəlincə, bu, stilistlər və imic ustaları üçün daha çox sualdır.

Və əlbəttə ki, haqqında unutmayın ümumi qaydalarözünə qayğı. Moda izləmək və ya bahalı markalar almaq lazım deyil. Səliqəli olmaq daha vacibdir: təmiz dəri (zehni vəziyyətdən və fiziki sağlamlıqdan asılı olaraq), yuyulmuş və ütülənmiş paltarlar, saç düzümü və saç düzümü.

Bütün bunlar fərdi olsa da, ideal görünüşünüzün nə olduğunu bilmirəm. Kimsə arıqlamaq istəyir, kimsə kökəlmək və ya kökəlmək istəyir. Biri bilərəkdən qəsdən səliqəsizliyə can atır, məsələn, simpatik olan, ideallar və yaxşılığa doğru dəyişikliklər haqqında çox konkret fikirlərə sahib olan yeniyetmələr.

Ümumiyyətlə, dəyişmək asandır, əsas odur ki, başlayaq. İdealınızı müəyyənləşdirin və tədricən ona doğru irəliləyin: saç düzümü, paltar, çəki, bədən nisbətləri, davranış. Sonuncu xüsusi diqqətə layiqdir və daha çox daxili dəyişikliklərlə bağlıdır.

Daxili dəyişikliyə necə başlamaq olar

Görünüşünüzü dəyişə və qarderobunuzu bir gündə dəyişə bilərsiniz, ancaq daxili dəyişikliklər aylar və illər çəkəcək. Buna hazır olun, həm də prosesdə hərəkət planınızı düzəldin.

Hal -hazırda nə edə bilərsiniz:

Dəyişikliklərin məqsədini formalaşdırın, gələcəyinizin portretini tərtib edin. Gələcəkdən özünüzə bir məktub yazın. Yorğun olanda yenidən oxuyun. Dəyişməyə davam etmək üçün motivasiyanız budur.
Qurtarmaq istədiyiniz vərdişləri yazın. Onlardan dərhal imtina edin. Bazar ertəsi və ya son siqareti gözləməyin. O artıq orda idi.
Sizə uyğun olmayan keyfiyyətləri və inkişaf etdirmək istədiyiniz keyfiyyətləri yazın.
Məqsəd və vəzifələrə əsaslanaraq kitabları, təlim kurslarını seçin. Danışıq bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək və ya özünə güvənmək və ya oynamağı öyrənmək istəyirsiniz Musiqi Aləti, ədəb qaydalarına yiyələnmək və ya dil öyrənmək. Dərhal bir kurs seçin və qeydiyyatdan keçin. Arıqlamaq və ya şəklinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, məşqçi və qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşməyə yazılın.
Məşğul ol. Zaman yeyənləri həyatınızdan çıxarın, vaxtınızı optimallaşdırın.
Hansı ekoloji şəraitin ideal özünü təsəvvürünə uyğun olduğunu düşünün. Təkmilləşdirilmiş versiyanız əvvəlki peşəniz, iş yeriniz, sosial çevrənizlə uyğun olacaqmı? Əks təqdirdə, bu barədə düşünmək lazımdır. Baxmayaraq ki, bəzi dəyişikliklərdən sonra yeni bir fəaliyyət növü üçün testdən keçmək və qərar vermək daha asan ola bilər. Digər tərəfdən, ruhun nədən çəkildiyini başa düşə, nəyə qadir olmalı olduğunuzu, hansı keyfiyyətlərə sahib olduğunuzu öyrənə və bunu özünüzdə inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz.
Dəyişdirə biləcəyiniz məmnun olmayan şərtlər ilə gücsüz olduğunuz şərtləri ayırd edin. Məsələn, bir ölkənin sosial-iqtisadi vəziyyətinə təsir edə bilməzsiniz, ancaq sosial və iqtisadi vəziyyətinizə düzəlişlər edə bilərsiniz.
Sevdiyiniz insanla yoxlayın. Dəyişikliklərinizə necə reaksiya verəcəyini, sizinlə dəyişməyə hazır olub olmadığını soruşun. Gələcəkdə münasibətlərinizin necə olacağını düşünün. Bir dəstək komandasına müraciət edin.
Hal -hazırda olmaq istədiyiniz insanlarla özünüzü əhatə etməyə başlayın. Və sizi dibinə çəkənlərdən uzaqlaşın, köhnə həyatınızda saxlayın.

Əsas qayda: başınızla hovuza tələsməyin. Bir planınız və yolunuzu aydın şəkildə başa düşməlisiniz, "heç bir yerə" getməməlisiniz.

Sonrakı söz

Daha yaxşıya doğru dəyişmək bir çıxış yoludur. Təbii olaraq qorxu, narahatlıq, narahatlıq, bəlkə də qəzəb və apatiya kimi duyğu və hisslər ortaya çıxacaq. İkincili çətinliklər ortaya çıxacaq, məsələn, köhnə inkişaf səviyyənizdə qalanların anlaşılmazlığı. Hər şeydən imtina etmək, geri çəkilmək istəyə biləcəyiniz mümkündür. Belə anlarda xatırlamaq lazımdır əsas məqsəd... Kimin və ya nəyi dəyişmək qərarına gəldiniz? Motivasiya çox güclü olmalıdır.

Eyni zamanda dəyişmək həm sadə, həm də çətindir. Nəyi dəyişdirmək istədiyinizi başa düşmək asandır, necə nail olacağınızı anlamaq bir az çətindir arzu olunan nəticə və işləri görmək və dəyişikliyi davam etdirmək daha çətindir.

Həyatda bir şeyin çatışmadığını hiss edirsənmi? Yerinizdə olmadığınızı, öz işinizlə məşğul olduğunuzu, səhv insanlarla ünsiyyət qurduğunuzu? Tamamilə fərqli bir şəkildə yaşamaq, daha çox pul qazanmaq, daha maraqlı bir işlə məşğul olmaq, sevilən bir insanla tanış olmaq, uşaq sahibi olmaq istəyirsən - bir sözlə həyatının daha yaxşı olmasını istəyirsən. Hətta bəzi addımlar atmağa çalışmış ola bilərsiniz, amma nədənsə heç nə dəyişmir. Əslində, əldə etmək üçün bilməli olduğunuz bir sirr var real nəticələr və həqiqətən özünüzü və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirin.

Niyə illər ərzində heç nə dəyişmədi

Müəyyən bir vəziyyəti təsəvvür edək. Məsələn, 20 min rubl alırsınız, ancaq 120 min rubl almaq istəyirsiniz. Ya da tək yaşayırsan, ancaq ailənin olmasını istəyirsən. Və ya Rusiyada yaşayırsınız, ancaq xaricdə yaşamaq istərdiniz. Doğru istiqamətdə addımlar atmağa başlayırsan, amma heç nə olmur.

Məsələ burasındadır ki, özümüz haqqında müəyyən tanış anlayışa sahibik. Və dəyişməyimizə mane olan məhz bu anlayışdır. Evli bir kişi və ya evli bir qadın olmaq, hər ay yaxşı bir məbləğə sərəncam vermək, başqa bir ölkədə yaşamaq - bu hiss bizə hələ də daxil deyil. Daxili statusunuz yeni bir fikrin reallaşmasına imkan vermir.

Bir fabrikdə işləyən və gündə üç mürəkkəb hissə hazırlayan bir usta təsəvvür edin. Və patron ona yeni bir tapşırıq verdi: hər gün yüz belə hissə hazırlamaq. O zaman nə etməlidir - dəzgahda bir neçə dəfə daha sürətli işləyir? Amma bu işləməyəcək. Texnologiyanın özü dəyişdirilməlidir. Ayrıca, maddi və ya mənəvi statusunuzu dəyişdirmək üçün, köhnə həyat tərzindən - buna icazə verməyən hər şeydən, adi fikirlərinizdən imtina etməlisiniz. Dərhal deyil, tədricən, amma buna baxmayaraq.

Daxili statusunuzu necə dəyişə bilərsiniz?

Həyatını necə dəyişdirmək və heç vaxt əldə etmədiyini əldə etmək

Belə bir deyim var: heç vaxt əldə etmədiyini əldə etmək üçün heç vaxt etmədiyini etməlisən. Öz imicinizi dəyişdirməyin yollarından biri, köhnə vəziyyət üçün bir növ "dəli olmağınıza" icazə verdiyiniz zaman, yenidən başladın, əlaqəni kəsin.

Sizin üçün xarakterik olmayan hər hansı bir hərəkətlə başlaya bilərsiniz. Adi vəziyyətinizə və davranışınıza tamamilə yad olan bəzi hərəkətlər.

Addım 1: Heç vaxt etmədiyinizi edin

Köhnə üsullarla yeni nəticələr əldə edə bilməzsiniz. Tamamilə yeni bir şey etməlisiniz. Sizin üçün qeyri -adi, əvvəllər heç etmədiyiniz işləri etməyi öyrənməlisiniz.

Bir növ şok edici və ya həddindən artıq hərəkət və ya sizi qorxudan bir şey olmalı deyil. Bəzən avtobusa minmək əvəzinə qaşığı sağdan sola çevirmək və ya evə getmək kifayətdir.

İlə başlayın sadə addımlar- səhər tezdən, günəş doğmamış qalxmağa çalışın. Bir az məşq edin. Qidalanma ilə təcrübə aparın. Part-time işinizi gözlənilməz bir yerdə edin. Aşağıda danışacağımız praktikaları həyatınıza tətbiq edin.

Addım 2: daxili potensialınızı gücləndirin

Hər hansı bir məqsədə çatmaq üçün müəyyən bir daxili potensiala, mənbəyə ehtiyacınız var. Pul olmadan mənzil ala bilməzsən. Eyni şəkildə insan tapa bilməz yeni status müəyyən bir enerji səviyyəsi olmadan.

Hazırkı enerji səviyyənizlə prezident olacağınızı düşünün nəhəng şirkət... Çox tez çəkmədiyinizi, öhdəsindən gəlmədiyinizi hiss edəcəksiniz.

Eynilə, müəyyən bir enerji səviyyəsinə çatana qədər həyat bizə yüksək bir xarici status verməyəcək.

Həyat potensialınızı artırmağın ən asan yolu

Ən çox sadə yollar Həyat potensialınızı artırmaq üçün - qaçmaq, üzmək və ya meşədə və ya parkda uzun gəzintilər. Bu yolla, alt mərkəzlərimiz enerji ilə doludur və lazım bildiyimiz yerə yönləndiririk.

Eyni zamanda, pul xərcləmə vəziyyətində olduğu kimi, enerjinin boş yerə hara axdığını diqqətlə izləməlisiniz, məsələn: lazımsız, boş söhbətlərə, əhəmiyyətsiz səbəblərə görə lazımsız duyğulara, boynunuza oturmağa hazır olan birinə kömək etmək, və s.

Daxili potensialınızı ortaya çıxarmaq üçün digər üsullarla tanış ola bilərsiniz.

Addım 3: həyatda nə istədiyinizi göstərin

Tutaq ki, çox enerjimiz var. Həyata istədiyimizi necə göstərə bilərik? Yalnız bir yol var - bu hərəkətlərimizdir. Bir şəxs üzgüçülük çempionu olmaq və ya məsələn Bosforda üzmək istədiyini söyləyirsə və bunun əvəzində bütün günü televiziya şoularına baxırsa, əslində ümumiyyətlə üzmək istəmədiyi, ancaq önündə yatmaq istədiyi aydındır. televizorun.

Buna görə də, həyat hərəkətlərinizlə arzularınız haqqında məlumatlandırsın.

Bir ev tikmək istəyirsinizsə - sahələr axtarmağa və tikinti materialları alverinə başlayın. Bir uşaq istəyirsinizsə, valideynlər üçün kitablar və ya onlayn mənbələr oxuyun, oyuncaqlar alın və onlarla oynayın. Çox varlı bir insan olmaq istəyirsinizsə - pulunuzu yığın və bir dəfə çox bahalı bir restorana gedin, özünüzə heç nə inkar etmədən atmosferi hiss edin.

Gec -tez həyat sizə çalışdığınızı verəcək. Bunun nə qədər tez baş verməsi bir çox şeydən asılıdır - tale və karmadan inkişaf səviyyənizə qədər. Ancaq karma xaricinə çıxmağa imkan verən bir sehrli güc var.

Həyatı dəyişdirən sehrli bir güc

Söhbət meditasiyadan gedir. Özünüz haqqında düşüncənizi dəyişdirməyə imkan verən meditasiyadır. Çünki meditasiya öz ağlınızı aşmağa imkan verir.

Şüurda olan özünü təsəvvür etmək üçün ağıldan başqa bir şeyə çevrilməli, tamamilə fərqli bir sistem axtarmalısan.

Addım 4: meditasiya edin

Yalnız qəlbin dərinliklərinə girərək doğru bir şeyi bilə bilərik. Meditasiya - zehnin hüdudlarından kənara çıxmaq - zehnin necə işlədiyini anlamağımıza kömək edir. Ağlın işini zehni baxımdan təsvir edə bilməzsən, Baron Munchausen kimi özünü bataqlıqdan saçların arasından çıxarmaq eynidir. Fərqli bir dayağa ehtiyacımız var. Və bu dayanacaq ağıldan kənar bir sistem olacaq. Meditasiyanın bizə verdiyi sistem budur.

Meditasiyanın nə olduğu haqqında daha çox oxuya bilərsiniz, ancaq başlaya biləcəyiniz sadə addımlardan və meditasiyanın taleyinizi necə dəyişə biləcəyindən bəhs etdik.

Dəyişmə prosesini mərhələli ölüm adlandırmaq olar. Ölüm kim olduğumu yatmaq istədiyimə çevirmək deməkdir. Bu fiziki ölüm deyil, adi düşüncə və qavrayış tərzinin ölümüdür. Algılama vərdişindən dəyişsən dünya ağıl vasitəsilə fərqli bir qavrayış yoluna - ürək, intuisiya vasitəsi ilə şəxsi bir ölüm yaşayacaqsan və bir müddət sonra dəyişəcəksən.

Bu prosesdə müəyyən çətinliklərlə qarşılaşa bilərsiniz.

Xətti necə keçmək olar

İnsanlar həqiqətən meditasiya etməyə başladılarsa, bir anda "eşik" ə çatırlar. İnsan hiss edir ki, daha irəli getsə dəyişməyə başlayacaq və bu dəyişiklik geri dönməz olacaq.

Və bu çox qorxulu ola bilər. Bizi möhkəm zəmin və ya dərin uçurumun gözlədiyini bilmədən irəliyə addımlamaq kimidir.

Ancaq qərar verərək bu addımı atdığınız zaman, daha geniş, daha çox olduğunuzu başa düşəcəksiniz. Bununla barışsanız, bir müddət sonra insanlar sizə: "İçinizdə bir şey dəyişdi" deməyə başlayacaqlar.

Bu addımı atmaq cəsarət tələb edir. Ağıl bunu etməyə icazə vermir, çünki özünü qoruyur. Sizə elə gəlir ki, bu addımı atsanız, olmayacaqsınız, amma əslində nəinki ağıl olacaq, həm də görünəcək yeni nöqtə qavrayış.

Və bu addımı atsanız qarşınızdakı fürsət sahəsi genişlənər. Bir şey daha başa düşüləcək, bəzi şeylər lazımsız olacaq. Ruhunuzun dərinliklərindən çox şey hiss etməyə başlayacaqsınız. Məqalələrdə suallarınıza cavab axtarmağa və ya axtarış sistemlərində axtarmağa ehtiyac olmayacaq. Necə düzgün yaşayacağınıza dair bütün məlumatları öz ruhunuzdan alacaqsınız.

Dəyişiklik üçün başqa bir güclü təkan

Daxili vəziyyətinizi, özünüz və həyat haqqında düşüncənizi və buna görə də həyatınızı tez bir zamanda dəyişdirməyin çox güclü bir yolu səyahətdir. Ancaq əlinizdə bir stəkan otel çimərliyində yatarkən adi bir tətil səfəri deyil, dəyişdirici bir səyahət.

Addım 5: səyahət edin

Daha əvvəl getmədiyin yerə get. Bu dağ və ya at trekking və ya rafting ola bilər. Və ya müəyyən təcrübələrlə birlikdə səyahət edin - yoga, qigong, müqəddəs rəqslər və ya hər hansı digər mənəvi təcrübə. Və ya müqəddəs yerləri ziyarət etmək. Dalğıc və ya xizək sürə bilərsiniz. Sizi yeni bir tərəfdən özünüzə açacaq bir şey edin.

Bir neçə həftəlik uzun bir səyahətə getmək lazım deyil. Bəzən həftə sonu üçün bir yerə getmək kifayətdir, məsələn, təcrübəli müəllimlə yaxşı seminar keçirmək üçün. Bəlkə bir yoga atelyesi, ya da başqa bir təcrübə və ya sadəcə olacaq daxili iş, amma hətta masaja həsr olunmuşdur. Ancaq yeni enerjilərlə və ya daha yüksək inkişaf səviyyəsi olan yeni insanlarla təmas nöqtəsi olsun.

Fürsət sərhədləri varmı?

Bir stəkanın okeana batdığını düşünün. Ağlımız imkanlar okeanına düşmüş eyni şüşədir. Bu okean sonsuzdur, həyat potensialının həddi yoxdur, amma zehnimizin formatı imkanlarımızı məhdudlaşdırır, bir şüşə içindəki suyu məhdudlaşdırır. Buna görə də, meditasiya və mənəvi təcrübələrlə zehnin formatını dəyişdirərək, hər şeyi - bütün həyatımızı dəyişə bilərik.

Praktiki təcrübənizdən bilsəniz ki, yalnız bədən deyilsiniz, şüurunuzu genişləndirsəniz, Kainatın çox böyük potensiala malik olduğunu anlayacaqsınız. Ancaq bu gücə necə toxunacağınızı bilirsinizsə, amma necə təzahür edəcəyinizi bilmirsinizsə, yalnız həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün potensial şansınız olacaq. Necə ki, bir çox insan yaxşı işləməyi bilir, amma yaxşı iş tapa bilmir.

Bu qaynaqları həyatınıza qoya bilməliyik, onları təzahür edən enerji səviyyəsinə endirməliyik və sonra həyatınızı dəyişdirmək üçün əsl fürsətiniz olacaq.

İstənilən ilə gerçək arasında necə bir körpü qurmaq olar

Həyatımızdakı hər hansı bir vəziyyət, şüurumuzun və şüuraltımızın içində olanların əksidir. İçimizdə baş verənləri anlamırıqsa, həyat bizə ədalətsiz görünür.

Şüuraltı ilə şüur arasında, potensialımızla, istəklərimizlə gücümüzün təzahürü arasında necə əlaqə quracağımızı bilsək, bir çox problem asanlıqla həll olunur və istəklər yerinə yetirilir. Burada artıq başqa bir problem ortaya çıxır - əsl məqsədlərimizdən uzaq olan bir anlıq istəkdən gözlənilməz nəticə əldə etməmək üçün düşüncələrinizi və istəklərinizi idarə etməyi öyrənmək.

Şüur və bilinçaltı arasında belə bir körpü qura, xüsusi yoga tətbiqləri ilə incə güc almağı öyrənə və xarici dünyada göstərə bilərsiniz. Həqiqi yoga, hərəkəti, nəfəs almağı və diqqətin konsentrasiyasını birləşdirərək, insanı vahid bir bütün halına gətirir, daxili təhrifləri aradan qaldırır. Yoga, həyatı ciddi şəkildə dəyişdirən və nəticədə yaxşılığa doğru dəyişən praktikalardan biridir. Buna hazırsınızsa və özünüz üzərində işləməyə hazırsınızsa, edə bilərsiniz.

Belə bir ifadə var, bunu yadda saxla: “Namaz qılarkən sanki hər şey yalnız Allaha bağlıdır. Ancaq hərəkət edərkən sanki hər şey yalnız səndən asılıdır. "

Ümid edirik ki, bu məqalə sizə özünüzü və həyatınızı necə dəyişdirəcəyiniz barədə bir anlayış verdi. Bu asan olmaya bilər, amma həmişə maraqlıdır. Həyatınızı maraqlı bir macəraya çevirmək sizin ixtiyarınızdadır.

Salam, əziz oxucular! Özündən razısanmı? Görünüşünüzdən, nə etdiyinizdən, boş vaxtınızı necə keçirdiyinizdən xoşunuz gəlirmi? Özündən və həyatından narazılıq çox vaxt insanı dəyişməyin lazım olduğunu düşünməyə vadar edir, sonra ətrafındakı dünya daha yaxşı olacaq. Ancaq kimsə özünü yenidən qurmağı bacarır, kimsə taleyindən şikayət etməyə və həyatın öz -özünə həll olunmasını gözləməyə davam edir. Dəyişməyin vaxtı olduğuna qəti qərar verdiniz, amma haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, məqaləni oxuyun. Özünüzü daha yaxşıya doğru necə dəyişdirəcəyinizi sizə xəbər verəcəyəm.

İçimizdəki bir şeyi dəyişdirməyə sövq edən əsas səbəb, mövcud vəziyyətdən narazılıqdır. Kiçik bir maaş, sevilən biri ilə davamlı mübahisələr, haqsız bir patron və s. Siyahı çox uzun ola bilər. Ancaq heç vaxt başqasını dəyişməyə məcbur edə bilməzsən. Ancaq hətta hər kəs özünü dəyişə bilməz. Xüsusilə bir insan həyatındakı vəziyyətlə barışdıqda.

Qorxu şəxsi dəyişikliklər üçün çox güclü bir motivasiyadır. Ciddi sağlamlıq problemləri yaşamağa başlayacaq qədər kilolu bir adam düşünün. Həkimlər açıq şəkildə deyirlər ki, həyat tərzini dəyişməsə həyatı təhlükədədir. Və qorxur. Bir insan erkən ölməkdən qorxur, çünki hələ uşaqları yoxdur və ya uşaqları çox kiçikdir və buna görə də onların necə böyüdüyünü və yetişdiyini görmək istəyirəm!

Ancaq bu vəziyyətdə "özünü dəyişdirmək" ifadəsi həmişəkindən fərqli hərəkət etmək deməkdir. Məsələn, bir insanın arıqlamaq üçün şirniyyatlardan imtina etməsi, sağlam və sağlam qidalar yeməsi, idmanla məşğul olması lazımdır. Bəli, sözlə sadə görünür. Və öyrəşməmiş bir insan üçün vərdişlərini dəyişdirmək çətin olacaq. Üstəlik, özünüz üzərində işləmək nəinki çətin, həm də olduqca uzun çəkir. Və nəticənin sizi məyus etməməsi üçün dəyişikliklərinizin məqsədini aydın şəkildə başa düşməlisiniz.

Haradan başlamaq lazımdır

Dəyişikliklər həmişə hədəflərin düzgün qoyulması ilə başlamalıdır. Çevrilməniz nəticəsində nə əldə etmək istəyirsiniz, hansı nəticəni əldə etməyi planlaşdırırsınız.

Məqsədlər fərqli ola bilər:

sağlam və idmançı olmaq;
güclü bir ailə yaratmaq;
fəaliyyət sahəsini dəyişdirmək;
karyera qurmaq;
dostluq etmək və s.

Hər bir məqsəd öz dəyişikliklərini tələb edir və müəyyən keyfiyyətlər olmadan mümkün deyil. Bir kağız parçası götürün və yarısına istədiyiniz effekti əldə etmək üçün lazım olan keyfiyyətləri yazın. İkinci yarıda mövcud vərdişlərinizi, keyfiyyətlərinizi, görünüş... Bu şəkildə nəyin diqqətlə işlənməli olduğunu aydın şəkildə görəcəksiniz. Və təhlükəsiz şəkildə dəyişiklik etməyə başlaya bilərsiniz.

Görünüşdə, vərdişlərdə və xarakterdə planlaşdırılan dəyişikliklər üçün dəqiq bir plan hazırlayın. Sonra, bu planı real bir müddətlə müəyyən vəzifələrə bölün. Kompleks dəyişikliklər özünüz üzərində bir ildən çox işləməyinizi tələb edəcək.

Görünüş

Dəyişiklik yolunda ilk və ən asan addım xarici çevrilmədir. Xarici olaraq dəyişməklə özünüz haqqında daxili anlayışınız da dəyişir. Daha inamlı olursan, özünü daha cazibədar hiss edirsən və başqaları da bunu görür. Çevrilmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz.

Saç düzümünü dəyişdirin... Saçlarınızı qısalda və ya əksinə saçlarınızı uzada, kökündən fərqli bir rəngə boyaya bilərsiniz. Özünüzü tanınmaz dərəcədə dəyişdirmək üçün saqqalınızı uzada bilərsiniz və ya əksinə tamamilə qırxa bilərsiniz. Yaxşı seçilmiş bir saç düzümü üstünlükləri vurğulamağa və qüsurları gizlətməyə kömək edəcək. Və hətta sizi bir neçə il cavanlaşdırın.
Paltar ilə dolabı sökün... Dolabda yoxlama aparmaq vaxtıdır. Çantanıza bir ildən çoxdur geyinmədiyiniz, sadəcə bəyənmədiyiniz şeyləri, həmçinin kollecdə və ya məktəbdə geyindiyiniz əşyaları qoyun. Bu çantanı aztəminatlı vətəndaşlar üçün sosial yardım mərkəzinə aparmaqdan çəkinməyin. Bu dəyişiklik üçün yer açacaq.
Yeni paltar al... Yeni paltar almaq üçün mağazaya qaçmadan əvvəl, özünüzü gördüyünüz görüntünü, bu görüntünün daxili vəziyyətinizi necə əks etdirəcəyini diqqətlə düşünün. Moda jurnallarını vərəqləyin. Yəqin ki, orada istədiyiniz görüntünü tapa bilərsiniz, buna uyğun olaraq artıq paltarlarınızı götürəcəksiniz. Yeri gəlmişkən, əsas bir qarderob üçün üslub və rəngdə bir -biri ilə birləşdiriləcək yalnız 10 geyim almaq kifayətdir. Rənglə sınayın. Həmişə qaranlıq paltar geyinmisinizsə, parlaq bir şey sınayın. Həyata gətirmək istəyir parlaq rənglər? Paltarla başlayın!
Bir döymə alın... Tatuirovka artıq üsyan və etiraz simvolu deyil. Rusiyada hər üçüncü sakinin ən azı bir kiçik döyməsi var. Bir çox insan bədəninə xüsusi bir məna qoyaraq, xarakter və davranışdakı dəyişiklikləri əks etdirmək istəyən rəsmlər çəkir. Məsələn, bir kəpənək tırtıldan gözəl bir məxluqa çevrildiyi üçün çevrilmənin simvoludur. Belə bir döymənin sahibi, istədiyini dəyişdirmək və əldə etmək üçün öz üzərində ciddi işləməyə hazırdır. Feniks quşu daxili dəyişiklikləri də simvollaşdırır. Şəxsiyyətin bəzi cəhətləri yandırılır ki, yeni, daha mükəmməl bir formada yenidən doğulsun. Bir döymə ömürlük olduğundan, bu addıma hazır olub -olmadığınızı diqqətlə düşünün. Və artıq qərar verdinizsə, peşəkarlara müraciət edin.

Vərdişləri

Davranışımız və həyat tərzimiz vərdişlər toplusudur. Hər gün eyni hərəkətləri bizim üçün nə qədər zərərli və faydalı olduğunu düşünmədən təkrar edirik. Ən çox görülən asılılıqlara aşağıdakılar daxildir:

Ancaq həyat köklü şəkildə dəyişəcək və yeni rənglərlə parlayacağı üçün pis vərdişlərdən qurtulmaq və faydalı vərdişlərə başlamaq kifayətdir. Böyük işləri görmək üçün daha çox boş vaxt və enerji olacaq. Vərdişlərinizi dəyişdirmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz.

Xüsusi dəyişiklikləri müəyyənləşdirin... Gündəlik vərdişlərinizi düşünün və qurtarmaq istədiyiniz və tətbiq etmək istədiyiniz vərdişləri seçin. Məsələn, daha sağlam və fiziki cəhətdən güclü olmaq üçün siqaretdən, alkoqoldan, lazımsız yeməklərdən imtina etməli, idmanla məşğul olmalı və erkən qalxmalarla özünüzə yaxşı yuxu təmin etməlisiniz.
Dəyişikliklərin sırasını təyin edin... Bütün pis vərdişləri dərhal aradan qaldırmağa çalışmağa dəyməz. Əvvəlcə birinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Buna görə ən çoxunu seçin pis vərdiş və ya aradan qaldırmaq və bununla başlamaq üçün ən asan olanı.
Tədricən yeni bir vərdişi aradan qaldırın və ya tətbiq edin... Həyat tərzindəki köklü dəyişikliklər bədən və psixika üçün stresə çevriləcək. Beyin müqavimət göstərməyə başlayacaq və əvvəldən təslim olmaq istəyi sizi ələ keçirə bilər. Buna görə də vərdişlərimizi tədricən dəyişirik. Məsələn, siqareti atmaq üçün tüstü fasilələri arasındakı aralığı artırın. Hər yarım saatda siqaret çəkməyə alışmış olsanız, əvvəlcə bu aralığı 5 dəqiqə artırmağa çalışın. Bir neçə gün saxlayın. Belə bir aralıqla asanlıqla öhdəsindən gələ biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman onu daha 5 dəqiqə artırın. Beləliklə, yavaş -yavaş, siqaret çəkmədən edə biləcəyinizə gələcəksiniz.
Xatırlatmalar qurun və vərdiş izləyicisindən istifadə edin... Bir vərdişi inkişaf etdirmək üçün ümumiyyətlə ən az 21 gün çəkir. Vərdiş halına gəlməli olan bir hərəkət etməyi xatırlamaq üçün telefonunuza bir xatırlatma qurun. Etdiyiniz hərəkəti izləmək üçün vərdiş izləyicisini bir kağıza yazdırdığınızdan əmin olun. Tutaq ki, özünüzü məşqlər etmək üçün məşq etməyə qərar verdiniz. Bunu unutmamaq üçün telefonunuza hər gün səhər 7 -də tetiklenecek bir xatırlatma qurun. Siqnal eşitdik, məşqləri güclü şəkildə etdik və izləyiciyə əlavə işarəsi qoymaq üçün qaçdıq.

Unutmayın ki, dəyişiklik bir gecədə baş vermir. Nəticəyə çatmaq üçün kifayət qədər uzun vaxt lazımdır. Hər məhsuldar gün sizi əziz məqsədinizə yaxınlaşdıracaq. Və vərdiş izləyicisində, nə qədər uzun bir yol keçdiyinizi aydın şəkildə görəcəksiniz.

Xarakter

Görünüşün dəyişməsi dəyişməyin ən asan yoludursa, daxili aləmin çevrilməsi böyük səylər və öz üzərində böyük iş tələb edir. Hər birimizin öz xarakter və mizaç növü var.

Temperament ümumiyyətlə doğuşdan müəyyən edilir. Buna görə də, bütün körpələr bir -birindən fərqlənir və fərqli davranırlar. Bu dəyişdirilə bilməz. Ancaq xarakter böyüdükcə inkişaf edir və valideynlərin tərbiyəsindən, ətraf mühitin təsirindən və ortaya çıxan həyat vəziyyətlərindən asılıdır. Xarakter uyğunlaşmağa olduqca uyğundur və fərdi xüsusiyyətlər düzəldilə bilər.

Daxili olaraq dəyişə bilməyəcəyiniz ən əsas şey, dəyişikliyə ehtiyacın fərqində olması və bunun mümkün olduğuna inamdır. Uğura inanmırsınızsa, cəhd etməyin. Vaxtınızı və enerjinizi israf edin. Özlərini və həyatlarını dəyişdirmək əzmində olanlar üçün, dəyişdirmək istədiyiniz mülkləri müəyyənləşdirməklə başlamağınızı məsləhət görürəm.

Psixologiyada hər şeyin uyğun olduğu bir yanaşma var fərdi xüsusiyyətlər insanlar 5 böyük qrupa bölünür.

Ekstravertiya... Bunlara dostluq, ünsiyyətcillik, enerji kimi keyfiyyətlər daxildir. Özünüzə qapalısınızsa, vaxtınızı tək keçirirsinizsə, amma bu sizə yaraşmırsa və dostlarınızın çatışmazlığından əziyyət çəkirsinizsə, özünüzdə uyğun keyfiyyətləri inkişaf etdirməyin mənası var.
Yaxşı niyyət... Bu qrupa bir insanın ona verilən öhdəliklərə münasibətindən məsul olan keyfiyyətlər daxildir: məsuliyyət, özünü təşkilatçılıq, səriştəlik, etibarlılıq. Süründürməçilikdən əziyyət çəkirsinizsə, yəni birbaşa məsuliyyətlərinizin və vədlərinizin yerinə yetirilməsini daim təxirə salırsınızsa və ya hətta onlardan çəkinirsinizsə, bu keyfiyyətlər üzərində çalışmalısınız.
Yeni hər şeyə açıqlıq... Bu qrupda maraq, təcrübə və öyrənmə istəyi kimi keyfiyyətlər cəmləşmişdir. Yeni bilik və bacarıqlar əldə etməyə can atmayanlar peşələrini tapa bilməyəcəklər.
Xeyirxahlıq... Buraya səmimiyyət, altruizm, başqalarına empatiya və güvənmə qabiliyyəti daxildir. Bu keyfiyyətlər olmadan insanın başqaları ilə uzunmüddətli əlaqələr qurması çətindir.
Duygusal sabitlik... Kiçik hadisələrə ümumiyyətlə necə reaksiya verdiyinizi xatırlayırsınızmı? Daim artan bir narahatlıq hissi ilə müşayiət olunarsa, çox düşmənsiniz və ya əksinə, aşağı özünə hörmətiniz səbəbiylə özünüzü müdafiə edə bilmirsinizsə, xüsusi bir xüsusiyyətiniz var - nevrotik. Mənfi emosiyalarla effektiv mübarizə aparmağa imkan vermir. Sizi arxayınlaşdırmağa tələsirəm, bu xüsusiyyətdən yaxa qurtara bilərsiniz.

Beləliklə, xarakterinizi və xarici hadisələrə reaksiyanızı öyrənmisiniz. Öz üzərində işləməyə başlamağın vaxtı gəldi.

Dəyişdirmək istədiyiniz xüsusiyyətləri müəyyənləşdirin... Hələ qərar verməmisiniz, ancaq dəyişikliklərin artıq təxirə salınmayacağını düşünürsünüzsə, kömək istəyin. Yaxın qohumlar, dostlar və ya psixoloq bu işdə sizə kömək edə bilər. Ən əsası, yeni keyfiyyətlərin dəyərlərinizlə ziddiyyət təşkil etməməsidir.
İzləmək üçün bir nümunə seçin... Özünüzdə inkişaf etdirməyə çalışdığınız çox yaxşı inkişaf etmiş bir keyfiyyətə sahib bir insan tapın. Məsələn, bir çox yeni tanışlıqlar qurmaq üçün daha çox ünsiyyətcil və səmimi bir insan olmaq istəyirsən. Belə açıq və danışan bir insana diqqət yetirin. Başqaları ilə necə davranır, necə və nə deyir, söhbət əsnasında necə durur və s. Onu təqlid edin. Əvvəlcə özünü pis, gülünc və yöndəmsiz hiss edəcəksən. Ancaq yeni bir xüsusiyyət inkişaf etdirmək bir vərdiş inkişaf etdirmək kimidir. Eyni hərəkətləri nə qədər tez -tez təkrarlasanız, bir o qədər təbii alacaqsınız.
Bir mentor tapın... Tərbiyəçi rolunu bu cür dəyişiklikləri keçmiş bir insan oynaya bilər. Son hədəfinizə daha sürətli çatmağınıza kömək edəcək, sizə yol göstərəcək və sizə kömək edəcək çətin vəziyyətlər... Ya da lazım olan təlimatları kitablardan əldə edə bilərsiniz. Özünüzü necə dəyişdirəcəyinizi, başlamağınızı izah edən bir çox həvəsləndirici və ilham verən kitablar yazılmışdır yeni həyat... Dəyişmək əzminizi artırmaq üçün hər gün belə kitablar oxuyun.
Tərəqqinizi izləyin... Şəxsi dəyişiklikləri izləmək xarici dəyişikliklərdən daha çətindir. Bu səbəbdən motivasiyanız zaman zaman azalacaq. Qətiyyət alovunu yenidən alovlandırmaq üçün ilk gündən dəyişmə qərarı verilən kimi gündəlik saxlamaq lazımdır. Orada hazırkı vəziyyətinizi, öz üzərinizdəki işin nəticələrini və digər nailiyyətlərinizi qeyd edəcəksiniz. Köhnə girişləri yenidən oxuyaraq, irəliləyişinizi görəcəksiniz. Nə olduğunuzu və nə olduğunuzu müqayisə edə biləcəksiniz.

Həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə və dəyişməyə hazırsınızsa, amma nədən başlayacağınızı bilmirsinizsə, əvvəlcə aşağıdakı addımları atmağı məsləhət görürəm.

Sosial mediaya və məqsədsiz olaraq İnternetdə gəzməyə sərf olunan vaxtı azaldın.
Bu asılılığınız varsa siqareti buraxın. Sonra daha çox boş vaxt və pul dərhal görünəcək.
Alkoqol, şəkər, fast food, süni məhsulların istifadəsini mümkün qədər məhdudlaşdırın. Pəhrizin əsasını tərəvəzlər, meyvələr, balıqlar, dənli bitkilər, bir az ət və düz su təşkil etməlidir.
Xarici dil öyrənməyə başlayın və bir anda iki. Bu, yaddaşı inkişaf etdirməyə və beyni canlandırmağa kömək edəcək. Həm də xaricilərlə sərbəst ünsiyyət qurmağa imkan verəcək.
Hər gün kitab oxuyun. Oxumaq düşüncəni, təxəyyülü mükəmməl inkişaf etdirir və rahatlamağa kömək edir. İstənilən janr edəcək, amma keyfiyyətli birini seçmək daha yaxşıdır. uydurma, psixologiya kitabları, şəxsi artım, peşəkar profilə görə. Üfüqlərinizi əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirmək üçün hər gün 30 dəqiqə oxumaq kifayətdir.
Erkən durmaq. İnsan fiziologiyası elə bir şəkildə qurulmuşdur ki, səhər saatlarında işlərinin çoxunu yerinə yetirir. Axşam saatlarında aktivlik və enerji təbii olaraq azalır. Tam doldurmaq üçün tam 7 saat yuxu kifayətdir.
Çalışmaq. Özünüzü idmanla məşğul olmağa necə məcbur etmək barədə artıq yazmışam. Heç bir şəkildə. Hamımız fiziki fəaliyyətin faydalarını yaxşı bilirik. Ancaq özünüzü idman zalına zorla sürükləməyinizə qətiyyən dəyməz. İndi məşqlərin böyük bir seçimi var: yoga, Pilates, qaçış, üzgüçülük, rəqs və s. Sadəcə cəhd etməlisiniz.
Səyahət. Söhbət xarici ölkələrə bahalı səfərlərdən getmir. Ətrafımızda hələ bizim araşdırmadığımız böyük bir məkan var. Bir çox insanlar, hətta məmləkətlərində belə, hər yerdə olmayıblar. Qonşu şəhərləri, yaxın bölgələri ziyarət edin. Səyahətlər həmişə ən parlaq təəssüratlar kimi xatırlanır. Və həyat bir sıra təəssüratlardan ibarətdir!
Məişət və maliyyə işlərini nizama salın. Bütün kabinetlərdə ümumi yoxlama aparın və nəhayət, bir ildən çoxdur ki, "hər halda" yalan danışan lazımsız tullantılardan qurtulun. Yaxşı, bu iş onu rəfdə gözləyərkən gəlməyəcək. Sifariş şəxsi maliyyədə də hökm sürməlidir. Gəlir və xərcləri izləmək üçün bir ev büdcəsinə sahib olun. Qızıl qayda, xərclərin gəlirin 90% -ni keçməməsidir. Bütün pul daxilolmalarının onda biri kənara qoyulmalıdır.
Hobbinizi tapın. Bu bəlkə də ən çətin məqamdır. Zövqünüzə uyğun bir iş tapmaq, özünüzü tapmaq deməkdir. Bunu sınamayana qədər nədən zövq aldığımızı bilmirik. Buna görə öz işinizi axtarmaq bir ildən çox çəkə bilər. Ancaq bu imtina etmək üçün bir səbəb deyil, elə deyilmi?

Nəticə

Dəyişmək insan təbiətidir. Pis vərdişlər, depressiya, rutin, durğunluq bataqlığına batmazdan əvvəl dəyişikliyə ehtiyac duyduğunu dərk etməyi bacarması çox xoşdur. Yalnız özümüzü və həyatımızı öz əməllərimizlə dəyişə bilərik.

Gəlin "sehrli bir vuruş" gözləməyək, amma bu gün daha yaxşıya doğru dəyişməyə başlayaq! Razısan? Şərhlərdə yazın!

Həyatınızı necə yaxşılığa doğru dəyişə biləcəyiniz, dəyişikliklərə haradan başlayacağınız sualları demək olar ki, hər bir insanda yaranır. Nə qədər müvəffəqiyyətli olmasının, nə qədər varlı olmasının, neçə dostunun, ailənin olub -olmamasının əhəmiyyəti yoxdur. İnkişaf etmək arzusu şəxsiyyətin mərkəzindədir və durğunluq anları depressiyaya səbəb olur. İşlər yaxşı getmirsə və problemlər getdikcə daha çox yığılırsa, dəyişiklik xüsusilə zəruri olur. Ancaq bunu necə etmək olar, çünki hamı qlobal dəyişikliklərə qərar verə bilməz. Bu yazıda bu barədə danışacağam.

Həyatınızı və içindəki hər şeyi yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar

Başlamaq üçün qeyd etmək lazımdır ki, dəyişiklik vaxtı, bu barədə ilk düşüncələrin ortaya çıxdığı anda gəlir. Yeni çətinliklər və ya uğursuzluqlar ortaya çıxanda "bunu artıq edə bilmərəm" və ya "belə yaşamaqdan bezmişəm" kimi ifadələr beynimdə yanıb -sönsə, vəziyyəti düzəltməyin yollarını axtarmağın vaxtı gəldi. Ailə, iş və ya münasibətlərin fərqi yoxdur.

Ancaq qlobal bir iş görmək, hər şeydən bir gecədə imtina etmək, hər adam buna cəsarət etmir. Bunun üçün çox güc və qətiyyət tələb olunur. Bu vəziyyətdə kiçik addımlarla dəyişikliyə doğru irəliləyə bilərsiniz. Vəziyyəti dəyişdirməyin bəzi sadə, lakin təsirli yolları aşağıda verilmişdir.

Metod 1: şəraiti və həyatı yaxşılığa doğru dəyişmək

Bu seçim tətbiq etmək üçün ən sadə və ən asandır. Əvvəlcə gündəlik iş rejiminizi dəyişdirin: nahardan əvvəl yatmağı dayandırın və ya əksinə gün ərzində bir az daha istirahət edin. Fərqli vaxt sərf etmək üçün işə və ya məktəbə yeni bir yol tapın. Bəlkə də səhərlər gəzmək metroda müntəzəm əzilmədən daha çox məmnun olacaq.

Səhər yeməyi üçün fərqli bir yemək yeməyi öyrənin. Məktəbdən başlayaraq təxminən eyni yemək yeyirik. Bəlkə də bir stəkan təzə sıxılmış meyvə suyu acı qəhvədən daha təsirli olacaq və gurme avokado sendviçi sağlamlığınıza adi yulaf ezməsindən daha yaxşı təsir edəcək.

Metod 2: münasibətləri dəyişdirmək

Burada keçmişdə, indi və ya gələcəkdə mənfi anlar üzərində dayanmağı necə dayandıracağımızdan bəhs edirik. Yaxşıya doğru dəyişmək üçün özünüz və sevdikləriniz üçün mümkün qədər az narahat olmağı öyrənməlisiniz. Sizə ən çox təsir edən əsas mənfi tərəfi tapın: valideynlərinizə qarşı küskünlük, travmatik vəziyyət, kimsə ilə münaqişə. Hamısını bir dəfə ətraflı şəkildə düşünün, sonra buraxın və bir daha xatırlamayın.

Eyni zamanda, sizi əhatə edən hər şeyin yaxşı tərəflərini görməyi öyrənin. "Hər buludun gümüşü astarlı" prinsipinə uyğun yaşayın, pul, ailə, cansıxıcı işdən şikayətlənməyi dayandırın. Kainata sağlamlıq, yaxın dostlar, yemək və başınızın üstündəki bir dam üçün təşəkkür etmək daha yaxşıdır. Təəccüblüdür ki, pozitiv həmişə yaxşıya cəlb olunur, buna görə də çox yaxında yanında gözəl bir şeyin göründüyünü görəcəksiniz.

Metod 3: görünüşünüzü kəskin şəkildə dəyişdirin

Qadınlar bu üsuldan istifadə etməyi çox sevirlər, xüsusən də ciddi münasibətlər bitdikdə. Və həqiqətən işləyir! Nəhayət, fitness otağına üzvlük alın və xəyallarınızın fiqurunu yaratmağa başlayın, ya da bərbərinizin yanına buraxın və saçlarınızla sınaq keçirməyə qərar verin.

Yaxşı qidalanma mədəniyyətinin tərəfdarı olmağa çalışın. Bədəndəki bütün lazımlı maddələrin və vitaminlərin bolluğu kimi heç bir şey rifahınızı və görünüşünüzü yaxşılaşdırmaz. Ancaq çörək bişirmək mütləq yeni sağlamlıq və psixoloji problemlər əlavə edəcək. Özünüzlə fəxr edin!

Həyatımızı yaxşılığa doğru dəyişmək: haradan başlamaq lazımdır

Çox sadə görünə bilər, amma özünüzdən başlamağa dəyər. Bu həqiqətən çətindir, çünki heç kim narazılığın səbəblərini öz daxilində axtarmaq istəmir. Nəyə can atırsınız, hansı məqsədlərə çatırsınız və ən əsası, onlara çatmaq üçün nə edirsiniz? Bəlkə də əslində bütün problemlər ortaya çıxır, çünki divanda oturarkən əzablı bir baxışla danışmaq əslində fəaliyyətə başlamaqdan daha rahatdır?

Özünüzü motivasiya etmək bunun açarıdır xoşbəxt həyat... Bir insanın yaxın gələcəkdə nəyə nail olmaq istədiyini müəyyən etmək kifayət deyil. Bunun nə üçün olduğunu da qeyd etmək vacibdir. Dostlarınızdan daha yaxşı şeylər almaq üçün daha çox pul qazanmaq istəyirsiniz? Yoxsa yoldaşlarını yanında rahat hiss etmək üçün dəyişdirin və bahalı smartfonlar, avtomobillər, restoranlar şəklində bütün bu tinsellər sizin arzunuz deyil?

Qarşıdakı dəyişikliklərin planı nə qədər aydın olarsa, onları həyata keçirmək bir o qədər asan olar. Aşağıdakı tövsiyələr bu işdə çox kömək edəcək. Onları mümkün qədər yaxından izləyin, kənar adamların müdaxilə etməsinə icazə verməyin.

Təlimatların tərtib edilməsi

İşləri qaydasına salmadan, öz həyatınızda baş verən qlobal dəyişikliklər anında belə öhdəsindən gələ bilməzsiniz. Xüsusi bir hədəf təyin edin və sonra buna çatmaq üçün atacağınız addımları işləyib hazırlayın. Yolda heç bir maneə olmayacağını sadəlövhcəsinə düşünməyin. Onlar mütləq olacaqlar! Onları özünüz yaradacaqsınız, çünki özünüzlə genişmiqyaslı işləmək heç də xoş deyil.

Təlimatları addımların özlərini göstərəcək bir cədvəl şəklində təqdim etmək yaxşı olardı, mümkün problemlər bunları edərkən maneələri aşmağın yolları və ən əsası plana ciddi əməl etsəniz nəyə nail ola biləcəyiniz. Hər zaman nəyi hədəf aldığınızı görə bilmək üçün görkəmli bir yerə asın. Bu ən sadə və ən təsirli motivasiyadır.

Ən yaxşı nəticə üçün əhval

İnanın, bir nöqtədə adi həyat tərzi, ətrafdakı hər şeydən narazılıq, tənbəllik, mənfi münasibət, geri qayıtmaq istəyəcək. Və sonra öz dəyərsizliyinizi, ümidsizliyinizi hiss edəcəksiniz. Bu, gələcəkdə peşman olacağınız böyük bir səhv olacaq. Bunun qarşısını almaq üçün ətrafınızdakı pis şeyləri mümkün qədər minimuma endirməyə çalışın:

Mübahisə və qalmaqallardan çəkinin, onlara açıq şəkildə uyğunlaşan insanlarla ünsiyyət qurmayın.
Güzəşt etməyi öyrənin.
Ən kiçik, lakin xoş şeylərdən belə zövq alın.
Keçmişdə sizi narahat edən mənfilikləri buraxın.

Buna görə böhran anlarından keçmək və məqsədlərə çatmaq üçün getmək daha asandır. Ən əsası, ən azından müsbət nəticələr əldə edərək, geri dönmədən onları saxlamaq üçün bütün gücünüzlə çalışın.

Lazımsız və pis vərdişlər

Bu, yalnız alkoqol, siqaret və psixoaktiv maddələrlə əlaqəli deyil, baxmayaraq ki, əlbəttə ki, ilk növbədə onlardan ayrılmalısan. Daha az zərər zərərsiz vərdişlərdən qaynaqlanır: danışarkən tez -tez paspaslardan istifadə etmək, televizorun qarşısında və ya kompüter oyuncaqlarında daim oturmaq, həddindən artıq yemək və ya əksinə zaman zaman yemək.

Bəzi insanlar özlərini, dırnaqlarını, paltarlarını düzmək üçün çox tənbəl olurlar. Digərləri canlı ünsiyyətə üstünlük verirlər sosial şəbəkələr... Müasir insanın, çox vaxt diqqət yetirmədikləri bir çox müxtəlif asılılıqları var və bu arada hər birimizin həyatına dağıdıcı təsir göstərir.

Açıqlıq - irəliləmək

İnsan sosial bir varlıqdır, buna görə də əsl introvertlərin də ünsiyyətə ehtiyacı var. Dostlarınızdan, qohumlarınızdan, həmkarlarınızdan daha az gizlənməyə çalışın, dəvət aldığınız görüşlərdən imtina etməyin. Bəlkə də onlardan bəziləri bu gün çalışdığınız nəticəni artıq əldə ediblər: arıqladılar, daha çox pul qazanmağı öyrəndilər, işlərini dəyişdilər.

Ancaq unutmaq lazım deyil ki, qəzəbli, açıq depressiyaya düşmüş, bədbin insanlarla ünsiyyətdən qaçmaq lazımdır. Həyatınızın bu mərhələsində çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək gücünüz yoxdur, ancaq əhvalınızı pozacaq, fərdi böyümənin ilk başlanğıclarını məhv edəcəklər. Dünyaya açılın və sizi qucağınıza alacaq, sevinməyinizə imkan verəcək, özünüzü və həyatınızı daha yaxşıya doğru necə dəyişdirəcəyinizi öyrədəcək.

Maraqlar və hobbilər

Çox vaxt, illər keçdikcə insanlar öz hobbilərini unudurlar. Vaxtın olmaması təsir edir. Nə etmək istədiyinizi, hansı hissləri yaşadığınızı xatırlayın. Köhnə bir hobbinizə dönə bilmirsinizsə, yenisini tapın. Şübhəsiz ki, bəzi xəyallar var idi: gitara çalmağı öyrənmək, salsa rəqs etmək, ispanca danışmaq, toxuculuq.

Qorxma və çəkinmə! İnanın, ilk musiqi dərsində, sənətkarlıq dərnəyində və xarici dil kurslarında tanış olduğunuz bütün insanlar bir dəfə eyni həyəcan və həyəcanla bu salona daxil oldular. Bəlkə də bir az cavan və ya daha yaşlı idilər, məsələ bu deyil.

Aşağıdakı ipuçlarını izləmək çox asandır və sizdən heç bir maliyyə sərmayəsi və ya xüsusi bacarıq tələb etmir. Lakin onların effektivliyi çox keçməyəcək:

Fast food, şəkərli qazlı içkilər və ya spirt olsun, bədəninizi tıxamayın.
Dünya haqqında biliklərinizi genişləndirmək üçün xarici dildə danışmağı öyrənin.
Sosial şəbəkələrdəki xəbərləri deyil, əsl kitabları mütəmadi olaraq oxuyun.
Həftə sonunuzu evdə deyil, divanda keçirin.
Ruhunuzu başa düşmək üçün gündəlik tutun.
Bəlkə blog yazmağa başlamalısınız: ikiqat fayda əldə edin.
Vaxtınızı planlaşdırın və idarə edin.
Ünvanından internetdən çıxın həqiqi həyat mümkün qədər tez -tez.
Erkən durmaq. Səhər yarım saat belə sizə çox şey verəcək.
Səyahət et! Heç olmasa bölgənizdə.
Yaradıcı olun.
Rahatlıq zonanızdan çıxmağı öyrənin.
Maliyyənizi qaydasına salın.
Köhnə əşyaları atın.
Özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı qəbul edin.
Fitnes üçün qeydiyyatdan keçin.
Keçmişin üzərində dayanma.

Həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar

Dəyişikliyi həyata keçirmək üçün lazım olan hər şey yuxarıda qeyd edilmişdir. Yalnız məlumatları təşkil etmək və gündən -günə həyata keçirilməli olan kiçik addımlarla təsvir etmək qalır.

Addım 1: psixikanı idarə etməyi öyrənin

Bu gün və indi, son dəfə sahib olduğunuz bütün pis şeyləri düşünün və əbədi olaraq başınızdan çıxarın. Bundan əlavə, bütün düşüncələr müsbət, əhval pozitiv, əhval yaxşı olmalıdır. İsti xasiyyət, tez -tez göz yaşı və mənfi duyğuların digər təzahürləri gününüzü qaraltmamalıdır. Öz başınıza gələ bilmirsinizsə, mənim üçün qeydiyyatdan keçin.

Addım 2: pis vərdişlərdən qurtulun

Ancaq əvvəlcə hamısını etiketləyin. Siqaret çəkmək? Bu gün mütləq çıxacağıq! Alkoqol içməkdə çətinlik çəkirsiniz? Mütəxəssislərdən dəstək axtarmağın vaxtı gəldi. Çıxışınızda çox söyüş söyürsünüz? Onu idarə etməyi öyrənin. Ancaq ən əsası, bu pislikləri dəfələrlə xatırlamağa məcbur edən vəziyyətlərdən çəkinin.

Addım 3: rahatlıq zonanızdan çıxın

Həddindən artıq tələb etməsə də, bu ən çətin olacaq. Bir az daha azad və dünyaya açıq olun. Bir blogger olmağı xəyal edirsiniz? Mükəmməl! Eşitilməkdən qorxmadan ilk yazınızı yazmaq üçün indi oturun. Əvvəlcə çətin, narahat olacaq, divanın altına örtüklər altında qayıtmaq istəyəcəksən, ancaq zaman keçdikcə zövq almağa və yeni perspektivlər açmağa başlayacaqsan.

Addım 4: Düşüncənizi dəyişdirərək həyatınızı dəyişdirin

Düşüncələrimiz media və ətraf mühitdən güclü şəkildə təsirlənir. Başınızda heç bir şeyin qalmadığını görürsünüzsə, hər şey başqalarının lazımsız məlumatları ilə doludur, onda ondan qurtulmağın vaxtı gəldi. Özünüzə etiraf edin ki, müəyyən bir insana olan bu xoşagəlməzlik sizdən deyil, onun haqqında müntəzəm olaraq xoş olmayan şeylər söyləyən valideynlərdən qaynaqlanır. Ailə ilə ünsiyyətinizi dəyişdirmək məcburiyyətində olsanız belə, yalnız münasibətinizi qoruyun.

Addım 5: Canlılığı artırın

Söhbət daxili enerjidən gedir. Bəslənmə, gündəlik iş və fiziki fəaliyyətdən təsirlənə bilər. Heç kim səni eşitmirsə, daha yüksək səslə danışmağı öyrənin. Hər kəsdən qabaq olmaq istəyirsinizsə daha sürətli qaçın. Həmişə onlardan yaranan mənfilik səbəbiylə psixi qüvvələri əllərindən alan insan cəmiyyətindən tamamilə çəkinin. Zaman keçdikcə, müsbət enerjinin özünüzə çəkildiyini, daxili gücünüzü artırdığını görəcəksiniz.

Addım 6: Sağlamlığınızın qayğısına qalın

Nəhayət, bir həkim tərəfindən müntəzəm müayinə üçün qeydiyyatdan keçin və ya daha yaxşısı tam bir müayinədən keçin. Vücudumuzun əsas qaynağı onun vəziyyətidir. Xəstəliklər təkcə fiziki deyil, həm də zehni gücü, pul, vaxt, müsbət emosiyalarla birlikdə aparır. Etməli olduğunuz vacib işlərin uzun bir siyahısına sahib olsanız belə, bu həftəni özünüzə həsr edin və nəhayət yığılmış çətinliklərlə məşğul olun.

Addım 7: Maddi vəziyyətinizi yaxşılaşdırın

Pul olmadan xoşbəxt olmaq çətindir. Daha çox qazanmağa çalışmalısan. Bunun üçün əlavə təhsil almaq lazımdırsa, gedin. Şirkətinizin böyümək üçün heç bir yeri yoxdursa və baxmaq vaxtıdır yeni iş sonra CV -nizi göndərməyin vaxtı gəldi. Maddi çətinliklərdən və düşüncələrdən nə qədər az asılı olsan, daha yaxşı hiss edəcəksən.

Nəticə

Həyatınızı tamamilə dəyişdirmək istəyirsinizsə, mənim üçün qeydiyyatdan keçin, burada sizə hər şeyi necə dəyişdirməyin sirlərini izah edəcəyəm. Daimi inkişaf təbiətimizin bir hissəsidir və bizə ayrılan vaxt kifayət deyil. Bazar ertəsi, Yeni il, doğum günü və taleyin əlamətlərini gözləməyin. Nəhayət, real məqsədlər qoyun və buna çalışın. Mütləq maneələr olacaq. Özünüz də daxil olmaqla sizə ən yaxın insanlar tərəfindən yaradılacaq, ancaq bunları aşa bilərsiniz. Həqiqətən planınıza çatmaq istəyirsinizsə: arıqlayın, varlanın, daha mehriban olun, ailə qurun, xəyalınızı gerçəkləşdirmək üçün hər cür səy göstərin. Bunun üçün böyük və gözəl bir gələcəyə kiçik addımlar atmaq kifayətdir.