Hogyan kényszerítsd magad a házimunkára, egyszerű tippek. Hogyan kényszerítsd magad valamire Hogyan kényszerítsd magad arra, hogy meg akarj tenni valamit

Feladás dátuma: 2018.04.21

Ismersz ilyen állapotot, amikor valamit tenni kell, de nem tudod rákényszeríteni magad, hogy elindítsd ezt a vállalkozást? Kicsit fárasztó és kínos. Lustaság, lép, halogatás. Ennek a jelenségnek több ezer arca és maszkja van. Egy csomó különböző válasz. Utálok akkor csinálni, amikor muszáj, nem akkor, amikor akarom. Azonban nem csak az Ön személyes jóléte, egészsége és hasonlók múlnak néha ezen a muston. Meggyőzve? Nem fogunk sokáig elmélyülni a kiváltó okokba, miért van szükség erre, hanem azonnal áttérünk a Hogyan csináljuk.

Van egy kiváló könyv Brian Tracytől: "Hagyd el a finnyáskodást, egyed meg a békát." Kiváló eszköz a haladó időgazdálkodáshoz. Azt javaslom, nézd meg. Még hangos verzió is létezik, ami még kellemesebb és kényelmesebb. Mivel időgazdálkodásról beszélünk, azonnal megtanuljuk, hogyan kezeljük megfelelően. Hallgathatja a hangoskönyvet az autóban vagy sétálva, házimunkák végzése közben és pihenőidőben.

A könyv tartalmát nem mondom el újra, a szerzőnek nincs rá szüksége. Megosztom a módszereimet, hogyan ne húzzam a gumit, és azonnal kezdjek vállalkozásba.

1. Számomra nagyon fontos, hogy miért csinálom ezt, vagyis egyértelműen meghatározom a célomat. Ha ezt teszem, akkor ilyen-olyan leszek a végén. Hogyan visz közelebb a célom a fő célhoz? Miért van szükségem rá? Kinek csinálom ezt? Mit hoz ez végül másoknak, az ügynek, nekem? Vagyis világosan, terjedelmesen és világosan megrajzolom a célomat. És ha az, amit kapok, súlyos és jelentős, ez önmagában motivál egy vállalkozás elindítására. Ha csak az időmet rabolja el, vagy sehogyan sem felel meg az életelveimnek, akkor félresöprik, és más, fontosabb dolgok veszik át a helyét.

2. A második lépés - azonnal, azonnal elkezdem csinálni. Látom a célpontot! Az én utamat választottam, és tudom, hogy ez nem zsákutca. Ezt nevezi Tracy "béka evésnek" – nem a legérdekesebb dolog azonnal és undor nélkül csinálni. Készítsd el a legelején. Azt kell mondanom, hogy nem mindig, még egy világosan meghatározott cél után sem indulok neki lelkesedéssel és örömmel. De megteszem ezt a lépést - kicsiből, apránként és... belefogok, és még tetszik is! Általában belső motiváció céljából feladatot tűzök ki magamnak - egy bizonyos óráig „békát eszek”. Nem tart sokáig, de sikerülni fog. Ha világos időkeretek vannak beállítva, nincs idő későbbre halasztani a dolgokat.

3. Nagyon szeretem apró darabokra osztani a vállalkozásomat. Mindig választhatsz magadnak egy finomabb darabot, még a nem a legfinomabb üzletben is. velük kezdem. Darabról darabra, látod, minden munka kész! A lényeg az, hogy ne ijesztgesd meg magad hatalmas mennyiségű dologgal, hanem kis részekkel vond el a figyelmedet.

4. Határidők, határidők és még egyszer határidők. Ezeket a munka minden szakaszában meg kell határozni. De van egy ilyen paradoxon is: eleinte egy érdektelen feladat hirtelen elragad, és elragad tőle. Itt megyek az összes szabályom megsértésére - elfelejtem a határidőket, és a végére viszem az ügyet. Általában már óriási örömmel. Ez vezetés – lefordítani egy érdektelen üzletet a legizgalmasabb kategóriába. Már maga az ilyen „újratoborzás” folyamata lélegzetelállító. Megjelenik az izgalom. Ennek eredményeként - "öt plusz" minősítés a szokásos, mindennapi üzlethez.

5. Az idő nagy részét az átdolgozás tölti. Utálok visszatérni azokhoz a dolgokhoz, amelyeket megtettem. Nem bírom újra csinálni a dolgokat. Sokkal jövedelmezőbb azonnal megtenni, sőt kiváló - sok időt takarít meg. Ezért még egy szabály - tegyen meg mindent egyszerre.

6. Mindenképpen jutalmazd meg magad minden győzelemért. A saját lustaságod legyőzése és a helyes cselekvés nagy győzelem. Hogyan bátorítsam? Mind szóban, mind tettben.

dicsérem magam. Megengedem magamnak, hogy olyat vegyek, amiről régóta álmodoztam. Vagyis én keresem! Magának.

7. A pozitív a fő motiváció a tervezett üzlethez. A kezdeti szakaszban mindig pozitívan mutatom be a munkám eredményét. Az eredmény legyen értelmes, szép és szükséges. Még ha közönséges háztartási takarításról van szó, minden ragyogjon és csillogjon, a ház legyen a rend mintája. Soha nem gondolok arra az esetre, amit valamilyen szolgáltatással kell kezdeni. Különben egyáltalán nem tudom megtenni az első lépést.

8. Ha nagyszabású, nem kis vállalkozásról van szó, akkor a megvalósítására ugyanazok a szabályok és törvények vonatkoznak, csak apránként, adagokban kell kezdeni, és minden nap megtenni. Minden nap tegye meg azokat az apró lépéseket, amelyek egy nagy álom beteljesüléséhez vezetnek.

Aki jár, az uralja az utat! .

Zhanna Maginya, shkolazhizni.ru

Új tartalom a kategóriában:

Hogyan kényszerítsd magad valamire?

Sokan megértik, hogy kudarcaik oka az egyszerű lustaság, de gyakran nem tudják megoldani ezt a problémát, mert nem tudják, hogyan kényszerítsék magukat valamire. De van kiút ebből a helyzetből, csak egy kicsit gondolkodni kell, és a lustaság legyőződik.

Hogyan kényszerítsd magad valamire?

Először is meg kell határoznia, hogy mi az oka annak, hogy nem hajlandó ezt vagy azt az üzletet megtenni. Ennek a viselkedésnek általában az okai:

1. Félelem a kudarctól és a cselekvés értelmetlenségétől. Az ember úgy gondolja, hogy valami haszontalan, mivel az még mindig nem vezet a kívánt eredményhez.
2. Nem szeretem magát a folyamatot, például az ember nem akar futni, mert undorodik egy ilyen sporttól.
3. Fáradtság.

Gondolja át és határozza meg az okot, és a válasz alapján elkezdheti a probléma megoldását, és megértheti, hogyan kényszerítheti magát a dolgokra.

Most meg kell próbálnia megérteni a következőket - milyen típusú emberek vagytok. Néha könnyebb az embernek mindent egyszerre csinálni, anélkül, hogy időt adna magának a pihenésre (Maratonfutó típus). Könnyű megállapítani, hogy Ön pontosan ez a típus, ne feledje, milyen gyakran szokott fel, mert pihent, és nem akarta befejezni. Vannak, akik a második embertípusba ("Sprinterek") tartoznak, így akik nem tudják sokáig csinálni ugyanazt, ellenkezőleg, minél kevesebb szünetet tartanak, annál rosszabb az eredmény.

Eltökélt? Bírság! Nézzünk egy példát arra, hogyan kényszerítheti magát arra, hogy azt tegye, amit nem szeretne mindkét típusú emberrel.

Tehát az embernek rendet kell tennie a lakásban, de ezt a folyamatot elhalasztja. Először is elemezzük, miért teszi ezt. Például három oka lehet:

1. Félelem és értelmetlenség - nem kell kiszállni, hiszen egyedül él, a barátai nem jönnek hozzá, így nem mindegy, hogy koszos vagy tiszta a környék. Ebben az esetben be kell vallanunk magunknak, hogy az élet minősége csak rajtunk múlik, és ha valaki méltósággal akar élni, akkor önmagáért és önbecsüléséért takarítson, ne másokért.
2. A folyamat kellemetlen - a koszos rongyok, por és egyéb "visszataszító" dolgok modern és szép tisztítószerekkel helyettesíthetők, így a kellemetlen feladat játékká válik.
3. A fáradtságot csak egy módon lehet leküzdeni - gondoskodni egy jó pihenésről.

Fontolja meg, hogyan kényszerítheti magát a takarítás elvégzésére, ha Ön maratoni futó. Szánjon magának 1-3 órát, a lakás méretétől függően, kezdésként tűzzen ki egy világos határidőt, például 13:00-ig, és pontosan ekkor kezdje el a takarítást. Ebben az esetben az Ön feladata, hogy soha ne tartson szünetet a folyamat befejeződéséig. A kötelező feladatok ütemtervébe írja be azt az időpontot, amikor a héten szán időt a takarításra.

Ha valaki "Sprinter", akkor sokkal könnyebb lesz neki naponta apró "háztartási bravúrokat" végrehajtani, így megőrzi a tisztaságot. Például hétfőn mosd ki a mosogatót, kedden tisztítsd meg a szőnyeget, szerdán porold le, és így tovább.

Kapcsolódó cikkek:

Hogyan kényszerítsd magad arra, hogy azt tegyed, amit nem akarsz

Mi van, ha valamit meg kell tenned, de nincs kedved hozzá? Hogyan kényszerítsd magad? Ez a kérdés sokakat megzavar. És tényleg hogyan, mert ismerjük önmagunkat. A válasz nagyon egyszerű, úgy kell elkészíteni, hogy tetsszen.

Nézzük meg közelebbről. Minden ember szeret olyasmit csinálni, ami szükségletek kielégítését vagy örömöt okoz. Ha nem tetszik, akkor persze erőltetni kell magunkat. Például szeretünk szimulátoron edzeni az edzőteremben, annak ellenére, hogy nem könnyű. Az öröm oka a feszülő alak, amit a tükör tükörképében látunk. Ebben az esetben erőlteti magát, de mindig emlékezzen arra, hogy a tükörben gyönyörű lesz a tükröződés. Egy másik példa: olyan dolgot csinálsz, ami érdekel, de az emberek, akik törődnek veled, megteszik veled. Itt nem is kell erőltetnie magát, élvezheti a velük való kommunikáció örömét.

A fentiekből arra a következtetésre juthatunk, hogy annak érdekében, hogy rákényszerítsd magad arra, amit nem akarsz, gondold át, hogy a megvalósítás során milyen szükségletek kielégítésére lehet szert tenni. Akkor nem jön el a „Hogyan kényszerítsd magad” gondolat, de ösztönzés lesz erre az üzletre.

Bizonyos tevékenységek végzése negatív jelentéssel bírhat, mert nem szereted azokat az embereket, akik részt vesznek az adott tevékenységben. Például egy személy azt mondja: "Nem szeretem ezt a munkát." De minden nap megerőlteti magát, és elmegy dolgozni. Valójában nem a munkát szereti, hanem a vele dolgozó embereket.

Hogyan kényszerítsd magad arra, hogy azt tegyed, amit nem akarsz

Talán hasonlítanak valakire, akit nem szeret. Ilyenkor még egy kellemes dolgot is beárnyékolhatnak az érzések és kellemetlenné válhatnak. Aztán sokan elkezdenek gondolkodni: „Nem akarom ezt csinálni” és „Hogyan kényszerítsem magam”.

Ebben az esetben gondolja át, mi illik hozzád a munkád során, és ezekre a dolgokra koncentrálj. Szeret célokat kitűzni és elérni, cselekedni. Ha fel akarsz lépni a karrierlétrán, cselekedj, cselekedj koncentráltan. Ahogy nősz, úgy változik a környezeted, és akkor nem kell erőltetni magad, hogy munkába állj.

Változtasd meg a hozzáállásodat ehhez a kérdéshez, és akkor a „Hogyan kényszerítsd magad” gondolat átváltozik a „Meg akarom csinálni”-ra!

Címkék: kényszerítsd magad

Ahogy mondani szokták: "Jó napot, kedves szerkesztők!". Bár természetesen az olvasókhoz szólunk. Mi vagyunk Artem Bukanov és Sasha Bogdanova.

Nem is olyan régen Sasha úgy döntött, hogy rávilágít egy mindenki számára létfontosságú kérdésre: hogyan kényszerítheti magát valamire, ezért én (Artem) elvállaltam, hogy spekulálok ebben a témában.

Valóban, a lustaság és a halogatás korunk legnagyobb csapásává vált.

Rengetegen küzdenek ilyen problémával, keresik rá a megoldást, törik az agyukat, és közben: még mindig nem akarnak semmit, folyamatosan halogatják a fontos dolgokat is, és ha megteszik, majd vonakodva vagy kényszer hatására.

Tehát találjuk ki, hogyan hangolódhatsz munkakedvre, ha nem akarsz semmit. Talán érdemes rögtön megemlíteni, hogy nincs mindenkinek és mindenkinek „varázstabletta”, mert mindenkinek megvan a maga motivációja.

De megpróbálom kitalálni, milyen lehetőségek vannak ebből a helyzetből.

Először is szeretném felhívni a figyelmet számos olyan tippre, amelyeket gyakran kínálnak a jelenlegi helyzet megoldására. Személy szerint véleményem szerint a legtöbb esetben haszontalanok, és az ujjból szívják.

Itt van néhány közülük:

• A jól végzett munkáért jutalmazd meg magad

Gyerünk gyerünk! Mintha úgysem engedné meg magának ezt a jutalmat (különféle lehetőségeket kínálnak: az egyszerű csokoládétól a drága vásárlásig). Végül is TE döntöd el, hogy megengeded-e magadnak a jutalmat vagy sem, és nem valaki, aki felajánlotta, hogy végezd el érte a munkát.

Ezért valószínűleg megenged magának egy jutalmat, de az ügy teljesítetlen marad.

• Szedd ökölbe akaratodat!

Ja, és akkor azonnal intézd el... Nos, most legyünk őszinték: ha nincs elég akaraterőd ahhoz, hogy ezt vagy azt csináld, ha nem tetszik, akkor honnan a fenéből jön összegyűjteni az öklébe? Amúgy mi a fene ez?

Vagyis akaraterőt kell találnod, amikor nyilvánvalóan tudod, hogy ezzel problémáid vannak? Nos, igen, mondhatjuk, hogy ez egyfajta mozgósítás, de mindez "üres a szappan". Ez a mozgósítás akkor jön, amikor rendszerint már teljes káosz.

• Tartson egy kis szünetet az üzletben

Részben igen, a pihenés kell, de ugye lustaságról beszélünk?! Azonnal felhívom a figyelmet arra is, hogy nem minden munkát lehet lépésről lépésre elvégezni, és nem minden munka tarthat szünetet.

Egyes tevékenységek állandó teljesítményt, erő- és figyelemkoncentrációt igényelnek: engedd meg magadnak, hogy egy ideig ellazítsd a combodat, és a felelősség terhe elefántfenékként fog összetörni.

Valójában végtelen mennyiségű tanácsot adhatsz, de meg kell értened, hogy még ha egyszerű lustaságról van szó, ha a helyzet szimpla türelmetlenséggel jár a munkával vagy bizonyos ügyekkel szemben, vagy bármi is a helyzet, rengeteg kiút legyen.

De akárhogy is legyen, ezek a gondolataim egyfajta lírai kitérő volt, csak rajtad múlik, hogy elfogadod-e az álláspontomat vagy sem. Most térjünk vissza a mi juhainkhoz.

Van egy varázsütés a seggbe?

Pedig ennyi okoskodás után legalább valami érthető választ kellene adni: mit tegyünk? Talán most a kanapéelemzők papucsai repülnek rám, hogy érvénytelennek fogják tekinteni ezt a módszert - hát legyen.

Személy szerint én és azok, akik kipróbálták a gyakorlatban, az ellenkezőjéről biztosíthatjuk. Milyen szempontok fontosak egy ilyen kellemetlen feladat megoldásában?

Teendőlista készítése kézzel.

Pontosan írásban, egy papírlapon, és nem mulandó tervek a fejemben. És húzd át a dolgokat, ha már foglalkoztál velük.

• Állítson be egy konkrét időpontot a befejezéshez.

Ugyanazon a lapon egyértelműen: amikor egy adott feladatot teljesít.

• Távolítson el / kapcsoljon ki mindent, ami elvonja a figyelmét

Telefon, táblagép, laptop, hiba nélkül közösségi. hálózatok - mindezt le kell fagyasztani a munka idejére. Semmi sem vonhatja el a figyelmét.

A telefon kikapcsolása sokkal egyszerűbb, mint gondolná. És nem, senki sem fog elveszíteni, és a bolygó sem fog összedőlni!

• Adj magadnak időt a gondolkodásra

Egy ilyen lusta hangulat nem csak a munkahelyén, hanem otthon is meglátogathat - emiatt továbbra is egy piszkos lakásban ülsz, a monitort bámulod, és az egészséges vacsora helyett gombócot főzöl magadnak.

Tehát, hogy később ne takarítsd el a romokat a munkahelyeden és otthonodban, hat módszert ajánlok, hogy kényszerítsd magad arra, hogy most tegyél valamit, és ne a távoli holnapban.

1. Tisztítás - mindenekelőtt

Lehet, hogy tökéletes rend uralkodik az íróasztalodon, de napközben még mindig mindenféle szemét kerül rá: papírok, iratok, füzetek és tollak, kávéscsészék. Az első dolog, amit meg kell tennie, ha úgy érzi, elakadt a munkahelyén, hogy ki kell szállnia.

A heverő dolgok anélkül vonják el a figyelmedet, hogy észrevennéd, és a takarítás segít kitisztítani az elméd. Itthon is így van. Ha nem tudod rávenni magad valamire, kezdd a takarítással: mosogatni, megfektetni az ágyat, kivinni a szemetet – általában elég egy lépés a folyamat elindításához, és már nem ülsz le a kanapén, amíg meg nem mindent megtett, amit tenni kellett.

2. Kezdje kicsiben

Általában az ellenkezőjét tanácsolják - kezdje a legnehezebb és legösszetettebb projektekkel, hogy ne lógjanak kőként a lelkeden, de nálunk vészhelyzet van, és a termelékenység meredeken csökken, így a nehéz esetek csak megviselnek. még jobban halogatni.

Fogalmazzon meg néhány apró feladatot, és jelölje be őket a teendők listáján. Például: „takarítsd fel az asztalodat” és „vázolj fel egy tervet a napra”. Ha látod, hogy elkészült valami, javul a hangulat, és vállalhatod a nehezebb eseteket is. A könnyű feladatok bemelegítésül szolgálnak majd, csak ne ragadj el: elég két-három feladat, különben egész nap hülyeségeket csinálsz.

3. Válasszon ki egy feladatot

Válasszon ki egy feladatot, amelyet most meg kell oldania, írja fel egy papírra, és ragassza fel a laptopjára. Tedd úgy, hogy látható legyen, és kezdj el játszani. Ha végzett, írja meg a következőt, és közben semmi más ne terelje el a figyelmét.

4. Hely módosítása

A munkahelyed melankóliával telített, és a kollégák a közelben csevegnek, mondjuk péntek van. Próbálj helyet cserélni, pl.: vegyél egy laptopot és vonulj át egy másik szobába, vagy sétálj ki a szabadba (az időjárást figyelembe véve a folyosóra is mehetsz), közben gondold át, mit és hogyan fogsz csinálni a maradékban. idő.

Otthon ez is segít: menj el sétálni, például vegyél valamit magadnak a közeli boltban, és egy kész cselekvési tervvel térj haza.

5. Állítson be magának egy időzítőt

Eldöntötted, mit fogsz tenni – és most állíts be magadnak egy időzítőt 15 percre, és most már teljesen elmerülsz a dologban. Már csak negyed óra, és újra el lehet terelni a figyelmedet (ezt meg kell ígérned magadnak az időzítő beállításakor).

Meg fog lepődni, mennyi mindent meg lehet tenni 15 perc koncentrációval, még akkor is, ha az ügye valójában három órát vagy három munkanapot vesz igénybe. Amikor ezt látod, felébred az ihlet, és megy a munka.

6. A pohár mindig félig tele van.

Nem számít, milyen keveset tesz ma vagy előző nap, próbáljon spórolni. Nézd meg, mit értél el, és ígérd meg magadnak, hogy holnap még többet fogsz tenni, vagy ami még jobb, készíts egy tervet, amiben benne lesz minden, amit holnap le kell győzni.

Ez minden, remélem, ezek a tippek segítenek leküzdeni a hirtelen jött lustaságot a munkahelyen vagy otthon.

Kérdés a pszichológushoz:

Mindig is ki voltam téve az apátiának és a melankóliának, de még soha nem vett hatalmába annyira, hogy ne tudtam volna kiszabadulni ebből az állapotból. Munka nélkül maradtam, és sokáig nem találok semmit, egy éve otthon ülök. Eleinte egy srác segített anyagilag, de szakítottunk vele, már csak megszokás és elégedetlenség volt egymással, rájöttem, hogy az iránta érzett érzéseim hatalmas függőség és erkölcsi, majd anyagiak is, és messze nem. szerelem. Az a baj, hogy nem tudom magam kényszeríteni a mozgásra, egy évig fekszem az ágyon és gyakorlatilag nem megyek ki sehova, nincsenek barátaim, a szüleim adnak pénzt, külön élek. Nagyon szégyellem, hogy pénzt veszek el tőlük, de nem tudok elmenni egy interjúra. Az első hónapokban persze elmentem, de minden nem sikerült, fokozatosan elfogott a bizonytalanság és az apátia, mostanra már a munkahelyekre is ritkán járok. De ugyanakkor nagyon szeretnék dolgozni, nem akarok pénzt elvenni anyámtól, állandóan lelkiismeret-furdalást érzek a családom előtt - hogy a nyakukban ülök, szégyellem magam még a kutya előtt is - hogy mindig otthon ülök és sétálok egy keveset, szégyellem magam mindenki előtt, de semmit nem tudok változtatni nem tudok, mintha valami blokkolás lenne, nagyon szeretném, de nem tudok. A város, ahol élek, szintén befolyásol, nagyon kicsi, sokat szenvedtem itt, zaklattak az iskolában, és itt bizonytalanságban érzem magam, más városokban nem úgy. De ahhoz, hogy költözzek, pénzt kell keresnem, pénzt keresni itt, és ki sem tudok menni! Ördögi kör. Jönnek a gondolatok, hogy jobb valamit kezdeni magaddal, mint a saját pszichéd ilyen sejtjében ülni, de még nem merem. Nagyon rosszul érzem magam. Nem is járok bevásárolni, folyton megkérem a rokonaimat, hogy útközben menjenek vásárolni valamit, vagy havonta egyszer veszek valamit, aztán otthon ülök. Attól, hogy nem dolgozom és értéktelennek érzem magam, minden kapcsolatot megszakítottam, még a közösségi oldalakon is. hálózatokat eltávolították. Csak még nagyobb vákuumot teremtettem magamnak. Ennek megfelelően nincs pénzem pszichológusra sem, és nincs ingyen jó szakorvos a kórházunkban. Alapvetően te vagy az utolsó reményem. Tudom, hogy az állapotom összefügghet infantilizmusommal, felelőtlenséggel, hajlamos vagyok halogatni is - ezt csinálom már egy éve. Tudok indokokat találni arra, hogy elhalasszam az interjúra menést, és annyi napot halasszanak, hogy egyszerűen bezárul az állás. Üvegházi körülmények között nevelkedtem, soha nem kényszerítettek semmire, gyakran túlvédtek, és most úgy érzem, nem alkalmazkodtam ehhez az élethez. Gyakran sírok az impotenciától, mintha két személyiség lenne bennem, az egyik dolgozni akar és kimenni a szabadba, a másik meg tiltja, hogy ezt tegye, és csak összejövök, leülök és nem megyek sehova, de ordítok. egy órát. Nagyon nehéz állapot. Nem tudok dönteni az öngyilkosság mellett, mert anyám beteg és sajnálom, lehet, hogy nem éli túl ezt. De én ezt látom az egyetlen kiútnak, túl gyenge vagyok ahhoz, hogy ezt az egészet leküzdjem és pörögjek az életben, az ilyen gyenge egyedeket valószínűleg maguktól kellene kiiktatni.

Tolstova Julia Evgenievna pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Marina!

Kezdetben mindent megértesz magadról, és kritikusan értékeled magad. Érted, mi a rossz az állapotodban ("Az a probléma, hogy nem tudom magam kényszeríteni a mozgást, egy éve fekszem az ágyon, és gyakorlatilag nem megyek ki sehova, nincsenek barátaim . ...."), honnan jött ("Üvegházi körülmények között nevelkedtem, soha nem kényszerítettek semmire, gyakran túlvédtek, és most úgy érzem, nem alkalmazkodtam ehhez az élethez..."), de a ugyanakkor feloldódsz „apátiádban és melankóliádban”.

Nem akarsz pénzt elvenni a szüleidtől, szeretnél dolgozni, de nem tudsz mit tenni, „mintha megérne valamiféle blokkolni”. Ráadásul nagyon kicsi a városod, ahol sokat szenvedtél... És van halogatásod, "ezt csinálod egy éve."

A történetedből ítélve gyerekkorodtól fogva vigyáztak rád és nem engedték, hogy kezdeményezz, társaid kigúnyoltak (miért? Hogyan nyilvánult meg?) Ez persze nyomot hagyott a lelkivilágodban, hogy inkább pontosabban az idegrendszerre.

Az Ön állapotának fő oka egy személyen belüli konfliktus, amely természetesen egy mélyebb, „gyermekkorból eredő” konfliktust visszhangoz. Az Ön állapota egyfajta védelem azokkal a külső káros tényezőkkel szemben, amelyek gyermekkorban voltak (túlvédelem, megaláztatás és zaklatás). Ön tudat alatt egy remete életmódot választva megmenekül attól a frusztráció érzésétől, amelyet gyermekkorában tapasztalt.

De ugyanakkor sem te, sem én, egyik ember sem lesz képes megváltoztatni a GYERMEKESÉGÉT, amely félelmeinkkel, bizonytalanságainkkal magunkat adjuk felnőttnek, vagy fordítva szeretettel és önbecsüléssel.

Jachtkikötő! Felnőtt vagy! Nem vagy olyan gyerek, aki tud hazudni és csendesen sírni a nehezteléstől és a félelemtől. A gyerekekkel ellentétben a felnőtteknek van felelősségérzetük. Abba kell hagynod az önsajnálatot, ezért sírsz. El kell kezdened szeretni és tisztelni magad.

Amikor elkezded szeretni magad, akkor nem engeded meg magadnak az olyan hozzáállást, mint „egy évig a kanapén fekvés”, gyengeség. És mi a gyengéd? Hiszen ha belegondolsz, bármit megtehetsz. Neked előnyös, ha nem teszel semmit, mert abban a lakás falain kívüli világban ijesztő: megsérthetik, nincs kit megvédeni. És egy fiatal férfinál a társfüggőség állapota éppen ez volt az oka. SZÜKSÉG KELL MAGADNAK!! Nem kell attól tartanod, hogy mások mit gondolnak rólad.

És amint ezt megérted, még a kisvárosodban is találsz munkát, elkezdesz keresni, és ha akarsz, elmész. Le kell győznöd a félelmedet, különben legyőzni fog téged, és életed hátralevő részében visszahúzódó leszel. Akarni? Ha nem, akkor harcolj. Szállj fel a kanapéról és kezdd el.

Mondjon olyan megerősítéseket, amelyek önbizalmat adnak („Mindent elérek, amit magamnak kívánok”, „Mindent, amit ígérek, megteszek”, „Minden, amit akarok, valóra válik”, „Boldog, sikeres, gyönyörű vagyok”)

Nem vagy „gyenge egyéniség” (és hogyan beszélhetsz így magadról?). Csodálatos ember vagy, és egyben okos is. Csak azért vagy méltó ember, mert az vagy.

Tűzz ki célokat magadnak. Először is, legyenek kicsik. Például menj el vásárolni vagy látogasd meg a szüleidet. Ezután növelje meg a nehézségi küszöböt (menjen el egy interjúra), és találjon bónuszt, ha megteszi. De ne verje magát, ha nem tud végrehajtani egy feladatot. Éppen ellenkezőleg, jutalmazd meg magad: „Mindenképpen meg fogom csinálni” ... és lehetőleg a közeljövőben tedd meg. Készíts egy listát a feladatokról, a cél fontosságát rangsorolva.

Fejleszteni. Gondold át, mi érdekli, mi vonzza el. Lépjen kapcsolatba olyan emberekkel, akikkel jól érzi magát. Higgy az erődben! És ami a legfontosabb, azt az életet akarod és éled, amelyben annyi érdekes dolog van. Megérdemled!

A legjobbakat kívánom neked! Sok szerencsét és sikert!

4.544776119403 Értékelés: 4,54 (67 szavazat)

Egyesek számára örömet okoz a takarítás és a rend fenntartása a házban, de kevés az ilyen ember, de legtöbbünk számára a háztartási teendők leginkább megterhelést jelentenek. Kényszerítenünk kell magunkat, hogy elmegyünk és elvégezzük a munkát, és csak maga a folyamat, az aktuális üzlet által elragadva, mutatunk érdeklődést.

Azonban valójában nem is olyan nehéz rávenni magát a különféle házimunkákra, amint azt a különféle módok nagy száma is bizonyítja. Ebben a cikkben ezek közül próbálunk kiemelni néhányat, tanácsot adunk, hogyan hangolódj rá a házimunkára, hogyan motiváld magad életed jobbítására.

Hatékony módszerek

• Használja a jól ismert „répa és bot” módszert – minden kellemetlen tevékenységért adjon magának egy kis jutalmat. Például egy szelet tortát, beszélgetést egy baráttal, vagy bármilyen apróságot, amire régóta vágytál, de még nem engedted meg magadnak. És mindenképpen dicsérd meg magad az elvégzett dolgaidért, ez felvidít és segít jobban végezni a munkát.
• Állítson fontossági sorrendbe vállalkozását úgy, hogy papíron készít egy listát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennie. Ezután jelölje ki azokat a dolgokat, amelyeket ma meg szeretne tenni, és ezt a listát akassza fel valahová jól látható helyre, például a hűtőszekrényre, ami után minden elvégzett feladatot át kell húzni. Így sokkal könnyebb lesz a munka elvégzése, különösen akkor, ha már áthúzott néhány pontot.
• Végezze el a házimunkát kedvenc zenéje mellett – így még a legnemszeretettebb és legkellemetlenebb feladatokat is könnyen és gyorsan elvégezheti. Ráadásul, ha takarítás közben táncolsz, jó formában tarthatod az alakod. Figyelemre méltó, hogy a takarítás során, különösen a nehezen elérhető helyeken, nagy mennyiségű kalóriát költenek el, és ha egyidejűleg erőteljesen mozog, ez a mennyiség még tovább nő.
• Hívja fel barátait vagy rokonait, és hívja meg őket - csak ezt nem azért kell megtenni, hogy segítsenek a takarításban, hanem azért, hogy Ön erőteljes ösztönzést kapjon. Ne akard, hogy hanyag és lusta háziasszonynak nézzenek. Ez a megközelítés minden bizonnyal segít abban, hogy felkeljen a kanapéról, és elkezdje a házimunkát.
• Munka közben gyakrabban váltson tevékenységeket kis szünetekkel, amelyek során kávét ihat vagy egészséges arcmaszkot készíthet. Az ilyen szüneteket félóránként kell megtenni. Nem zökkentik le nagyon a munkarendjét, de lehetővé teszik, hogy elterelje a figyelmét, és diverzifikálja a rutinfolyamatokat.
• A takarítás megkezdése előtt látogasson el egy szépségszalonba. Ez felvidít, és erőt ad ahhoz, hogy szépséget és ápoltságot adjon nemcsak testének, hanem otthonának is.

Takarítás közben próbáljon megszabadulni minden negatív gondolattól. A Feng Shui ősi kínai tanítása szerint a régi dolgoktól és a portól való megszabadulás közvetlenül összefügg a lélek megtisztulásával. Kiderül, hogy a takarítás során nemcsak a lakást takarítod meg, hanem magadat is, tisztábbá és világosabbá válsz belül. Talán ezek a gondolatok segítenek legyőzni a lustaságát, és végre elvégezni a házimunkát.

Bizonyára sokan hallottak már a Fly Lady technikáról, ami az óceán túloldaláról érkezett hozzánk. Ennek a technikának az alapelvei meglehetősen egyszerűek, ugyanakkor hatékonyak, és bár nem valószínű, hogy közvetlenül alkalmazhatóak lesznek a hazai valóságban, sok érdekességet tanulhat ebből a kijutási módszerből.

Ennek a rendszernek a valóságunkhoz igazodó fő elvei a következők:

• Próbáljon meg minden nap 15-20 percet szánni egy adott szoba tisztítására. Ugyanakkor válassza ki a legszennyezettebb területeket és foglalkozzon velük, és ne próbáljon meg mindent megtenni ebben a rövid idő alatt.
• A hosszú, 15 perces takarítás mellett szánjon még néhány percet egy globális probléma megoldására a lakás valamelyik területén.
• Próbálja meg azonnal a szemetesbe dobni a szemetet, és ne halmozódjon fel a lakásban. Ha friss szennyeződést lát, azonnal el kell távolítania. Ezt gyorsan meg lehet tenni, de amikor a szennyeződés megszárad, meg kell próbálnia.
• A koszos ágyneművel ugyanúgy járunk el, mint a szeméttel, egy speciális edényt indítunk, amelybe azonnal beletesszük a koszos dolgokat, és nem szórjuk szét a házban.
• Tedd a helyükre a használt dolgokat. Tedd a felesleges tárgyakat a szekrénybe.

Ha felismered, hogy ma nagyon keveset kell kitakarítanod, könnyebb lesz rákényszeríteni magad erre.

Azonban nem csak amerikai elvek használhatók, ajánlott felidézni a kínai előírásokat a Feng Shui ősi tanításaiból. A következő pontok minden bizonnyal a segítségedre lesznek:

• Az általános tisztításhoz meg kell tervezni azt az időt, amikor a hold fogyó fázisában van. Ilyenkor az ember türelmesebb, kitartóbb, a szervezet megnövekedett energiája miatt huzamosabb ideig tud rutinfeladatokat végezni.
• Vigye ki a szemetet, ahogy felgyülemlik, ne halmozzon fel a házban. Ugyanakkor célszerű ezt fényes időszakban, a naplemente előtt megtenni.
• Tisztítson meg minden elemet a rozsdától, cserélje ki a vízvezetékeket és a csöveket. A rozsda negatívan befolyásolja a család jólétét, mind anyagilag, mind lelkileg.

A Feng Shui tanítása szerint, ha rendet teszünk a házban, akkor nem csak magát a szobát takaríthatod meg, hanem a lelkedben is rendet tehetsz. Könnyebb tiszta házban élni, könnyebb dolgozni és pihenni.

Vegye figyelembe, hogy a házban az általános tisztaság megőrzése érdekében azonnal végezzen takarítást, például étkezés, mosogatás vagy főzés után a tűzhely törlése után.

Mindenki takarít, ki többet, ki kevesebbet. Ennek ellenére szinte minden ember kényszeríti magát a takarításra. A következő tippek még élvezetesebbé teszik a takarítást:

• A takarítást a legjobb reggel elkezdeni, amikor a szervezet tele van energiával és erővel. Ez lehetővé teszi a dolgok gyorsabb elvégzését.
• A legjobb a legkényelmesebb ruhákba öltözni, nagy valószínűséggel valamilyen sportfelszerelés lesz.
• Annak érdekében, hogy motiválja magát a jó munka elvégzésére, ütemezzen magának jutalmat.
• Használjon jó minőségű háztartási készülékeket és tartozékokat, így jól és gyorsan tisztíthat. Válasszon mosószer összetételt kellemes aromákkal.
• Lehetőleg ne terelje el a figyelmét takarítás közben, koncentráljon a munkára, így gyorsabban mennek a dolgok.
• Ne feledje, hogy minél aktívabb vagy, annál több kalóriát éget el.
• Próbáljon meg minden esetet a legjobb minőségben elvégezni, hogy a jövőben ne veszítse az időt az újrakészítésre, befejezésre.
• Előnyben részesítse a lakás takarítását. A feladatokat akár idő szerint is ütemezheti. Ez némi játékizgalmat ad majd.
• Végezzen takarítási munkát kedvenc energikus zenéje mellett.

Triviális tanácsok, de sok közülük döntő szerepet játszhat a takarításra motiváló folyamatban. Kényszerítsd magad, hogy mosollyal az arcodon és jó hangulatban végezzen el minden házimunkát.