Raduj sa ako vždy. Ako žiť šťastne a užívať si život – rady psychológa. Ako sa naučiť užívať si život každý deň

Život človeka nie je dostatočne dlhý na to, aby ho premrhala zlá nálada. Človek sa musí vedieť tešiť z každej maličkosti v živote, len tak sa všetko naokolo rozžiari farbami a prestane byť jednotvárne a sivé. Radosť je veľkou náložou pozitívnej energie a pozitivity, ktorá nabíja našu životnú energiu a zároveň nám dáva silu prekonať ťažkosti a ísť ďalej, aj napriek prekážkam.

Väčšina ľudí sa prestala skutočne skutočne radovať, ako to robia deti. Je to preto, že sme všetky hodnotové priority obrátili hore nohami.

Drvivá väčšina je v stave honby za peniazmi. A bez ohľadu na to, koľko ich je, stále je ich málo. V tomto zbesilom životnom skoku sme si prestali vážiť pozornosť milovanej osoby, podporu priateľa, úsmev okoloidúceho, stretnutie s príbuznými, krásny výhľad z okna domu.

Najzaujímavejšie je, že v živote nie je menej radostí, len sme si prestali vážiť to, čo máme. Klasika žánru: máme - neoceňujeme, ale keď sme prehrali, ľutujeme stratu.

Musíme sa vedieť radovať z každého jednoducho dobrého momentu, ktorý nám život dáva, pretože všetky sú jedinečné a už sa nikdy nebudú opakovať. Potom budeme mať nevyčerpateľnú zásobu pozitívneho a dôvod na dobrú náladu. Človek, ktorý si vie všimnúť krásu v tých najobyčajnejších veciach, je skutočne bohatý – patrí mu celý svet.

Takýto človek nepotrebuje vymýšľať a hľadať niečo, čím by potešil – každý nový deň v jeho živote je už teraz dôvodom na radosť. Vedieť si užívať život je potrebné nielen pre dobrý pocit, má to pozitívny vplyv na osobný život, prácu, podnikanie, kreativitu a iné aktivity.

Schopnosť užívať si život

Zlou náladou si len škodíme a berieme si právo žiť šťastný život a vykonávať bežné činnosti, stávame sa podráždenými alebo naopak ľahostajnými ku všetkému, čo sa deje okolo.

Chronický pesimista ako vždy len rozhadzuje rukami a ešte viac skloňuje hlavu. Dobrá nálada je katalyzátorom pokroku a zlá nálada je naopak balastom.

Ľudia sú zvyknutí veci komplikovať, ak sa náhle niečo pokazilo, potom je všetko depresia, nervové zrútenie. A treba byť jednoduchší, vedieť si užívať každú minútu svojho života, neskláňať hlavu pri každom neúspechu.

Vedieť si užívať život. Človek, ktorý sa vie radovať, je vždy vynaliezavejší ako pesimistický. Vždy nájde originálne riešenie a zasmeje sa nad neľahkou úlohou, vtipne sa pohrá s trápením, ktoré sa stalo.

Nájsť dôvod na radosť je jednoduché, je ich naokolo veľa, len potrebujete chuť ich nájsť. Potom sa život zmení, práca sa zlepší, podnikanie pôjde do kopca a ľudia okolo sa stanú priateľskejšími a pohotovejšími.

Ďalšie články na túto tému:

V mnohých prípadoch úspech závisí od toho, ako vám ostatní veria. Bezpochyby by mal byť úspešný človek vždy schopný splniť svoje záruky a sľuby. Vernosť slovu spočíva v plnení obvyklých ústnych povinností ...

Sľuby, ktoré človek dáva sebe, sa neplnia oveľa častejšie ako tie, ktoré dal iným. Osobné záväzky nevnímame ako záväzky voči iným...

Prečo si myslíte, že sa ľudia majú radi? Jedno zo základných životných pravidiel hovorí: "Správaj sa k ľuďom tak, ako chceš, aby sa oni správali k tebe." Toto je zlaté pravidlo...

Dnešný život dáva človeku podmienky, ktorým sa musí prispôsobiť a prispôsobiť. Stáva sa však, že začať žiť novým spôsobom je dosť ťažké. Psychológovia v tomto prípade tvrdia, že je potrebné ...

Zdokonaľovať sa nie je ľahká cesta, no tí, ktorí sa na to dali a idú týmto smerom aj naďalej, veria, že toto je hlavný cieľ v živote človeka ...

Nemôžete cítiť radosť, nemôžete ju cítiť, nemôžete ju vložiť do vrecka. Správa vlastného štátu zvyčajne funguje - nie veľmi dobre. Rozšírené rady psychológov ušité na mieru podľa vzoru „musíme byť šťastní, nemusíme sa namáhať“ nepomáhajú. Je potrebné prísť na to, aké je to prijímať radosť, prečo niekedy cítim šťastie, ale stáva sa, že za rovnakých vonkajších okolností je to veľmi zlé? To znamená, že musíte pochopiť, ako funguje psychika - obsahuje kľúče ku všetkým vnútorným stavom človeka ...

Každú chvíľu chceme byť šťastní a užívať si život. Zažiť taký výbuch energie, keď sa v nový deň ponáhľate na skok: „Vpred! K novým nápadom, úspechom, víťazstvám!" Keď poteší každá maličkosť: vánok, slnečné lúče, vôňa lahodného jedla. Keď sa cítite nažive a presne viete, prečo žijete na tomto svete.

Koľko takýchto dní ste mali vo svojom živote? Ale kým sme v skľúčenosti, náš život len... plynie.

A nájsť si v nej svoje miesto? Ako žiť s radosťou každú chvíľu?

Prečo nevychádza žiť šťastne a užívať si život?

Naše zmysly nepodliehajú vedomým postojom. Nemôžeme sa prinútiť užívať si život, nech sa deje čokoľvek.

Možno by som chcel žiť šťastne a radovať sa z každého dňa – no v mojom srdci je úzkosť. Alebo strach. Alebo melanchólia. A v hlave mi prichádzajú zlé myšlienky, napríklad o dieťati: „Prečo nevolá? Niečo sa stalo? Si chorý? Niečo je zle…" Alebo o jej manželovi: „Prečo ešte nie si doma? Možno má vedľajší pomer?" Alebo osamelosť klesla tak, že sa mi tisli slzy do očí.

Ukazuje sa, že nemáme absolútne žiadnu kontrolu nad svojimi pocitmi. Len tak vznikajú? Ako sa potom môžete naučiť užívať si život?

Je potrebné prísť na to, aké je to prijímať radosť, prečo niekedy cítim šťastie, ale stáva sa, že za rovnakých vonkajších okolností je to veľmi zlé? To znamená, že musíte pochopiť, ako funguje psychika - obsahuje kľúče ku všetkým vnútorným stavom človeka.

Ako funguje generátor radosti

Zažívame pocit radosti a šťastia, keď sa realizujú najvnútornejšie túžby srdca. To je ľahké vidieť na jednoduchých príkladoch. Dlho ste chceli povýšenie v práci, tvrdo ste na tom pracovali a - hurá! Želanie sa splnilo – ste vedúcim oddelenia. A život je dobrý a život je dobrý! Zaplavený radosťou, šťastím, potešením. Nie však dlho. Vždy chceme viac a viac.

Už dosiahnuté šťastie sa časom stáva zvykovým, prirodzeným. A je tu túžba po ešte väčšom poriadku – napríklad stať sa riaditeľom firmy. Takto je usporiadaná naša psychika: každá splnená túžba rodí novú, ešte väčšieho objemu.

Túžby sú veľmi odlišné, nemusia byť vôbec spojené s materiálnymi statkami. Každý z nás je poháňaný rôznymi ašpiráciami danými prírodou už od narodenia (vektormi).

Nadhodnoty sú rodina a deti, rešpekt a česť v spoločnosti. ...

Chápe život v láske a zmyslových zážitkoch.

Vo všeobecnosti sa nezaujímajú o materiálny svet: priťahujú ich metafyzické otázky - zmysel života, dôvody všetkého, čo sa deje.

Osem vektorov je osem rôznych vnímaní toho, čo znamená byť šťastný.

Chcem to znamená, že môžem

Od prírody sú naše túžby plne vybavené príležitosťou na ich realizáciu. Napríklad:

Osoba s vizuálnym vektorom chce lásku a živé emócie a na to má obrovský zmyslový rozsah. Schopný naladiť sa na stav iného človeka, cítiť, že žije. Nikto iný nie je schopný vybudovať také hlboké zmyslové spojenie, tak silne a živo prežívať lásku ako majiteľ vizuálneho vektora. ...

Nositeľ análneho vektora nechce len rodinu a deti, rešpekt a česť – má na to všetky vlohy. Prirodzená dôkladnosť a zmysel pre detail z neho robia profesionála na vysokej úrovni – takého človeka kolegovia v práci vždy rešpektujú. Starostlivosť a pozornosť k blízkym, vernosť v manželstve, dobré ruky pri domácich prácach z neho robia najlepšieho rodinného muža. V každom vektore príroda dala všetko, aby ste dosiahli to, čo chcete, aby ste si užili každý deň. Ale v praxi nie každý uspeje. prečo?

Chyby v ideálnom mechanizme

Existujú rôzne prekážky, ktoré nám bránia realizovať naše túžby:

Falošné inštalácie ktorými je moderná spoločnosť preplnená.

Napríklad bežná otázka a výzvy k láske k sebe vedú človeka opačným smerom od schopnosti byť šťastný.

Nemôžeme žiť bez iných ľudí. Ako vo dvojici, v práci, tak aj v úlohe otca a matky sa môžeme realizovať len medzi inými ľuďmi. Z našej interakcie pociťujeme bolesť aj radosť.

Nerozumieme tomu, ako budovať vzťahy s ostatnými, prečo robia to či ono a čo od nich očakávať, sme veľmi nešťastní a nedokážeme dosiahnuť ciele.

Tréning Yuriho Burlana poskytuje hlboké znalosti o všetkých črtách psychiky ľudí. Budete tomu druhému rozumieť a presne vedieť, ako si s ním vybudovať bezchybný vzťah.

Psychologické kotvy a trauma niekedy prijaté v detstve, zabudnuté, vytesnené z pamäti.

Napríklad emocionálny majiteľ vizuálneho vektora chce lásku, no nevychádza to. Zafixovaný strach v detstve nedovoľuje, aby sa jej zmyselnosť naplno rozvinula, aby sa mohla odohrávať v láske, užívať si život.

Majiteľ kožného vektora, vedome sa usilujúci o úspech, ho nemôže dosiahnuť, ak ho má vitálny. A bez ohľadu na to, ako veľmi sa snaží, nemôže dosiahnuť svoje ambiciózne ciele.

Koľko vecí nám ešte bráni byť šťastnými – fóbie, závislosti, syndróm odloženého života... ak to prináša len utrpenie?

Keď neustále nedokážeme naplniť svoje túžby, časom sa rozplynú. Psychika ich milosrdne znižuje – aby nezažívala neustále muky. A teraz sa prevalí apatia, letargia. Nič sa mi nechce a už vôbec nie radosti.

Odhalia sa vyhynuté túžby psychiky, opäť chcem žiť a konať. A už nebudete musieť zbierať zlé skúsenosti. Keď pochopíte dôvody, prečo sa niečo v živote nepodarilo, predchádzajúce traumy vás prestanú ovládať.

Keď niečo chýba ... to hlavné

Sedem z ôsmich vektorov má celkom pochopiteľné túžby a človek vie vysvetliť, čo mu chýba k dobrej nálade, radosti a šťastiu – nie všetko ide v rodine ako po masle, peňazí je málo, párové vzťahy nefungujú. Ale sú ľudia, ktorých túžby sú nad rámec toho, čo môžete vidieť alebo dotknúť sa. Stáva sa, že sa človek cíti zle a čo presne mu chýba, nevie ani vysvetliť. Tieto stavy sa vyskytujú iba u vlastníkov zvukového vektora.

Prirodzenou túžbou zdravého človeka je túžba po poznaní. Chcel by som pochopiť: je všetko, čo sa deje okolo, len séria smiešnych nehôd, alebo to má nejaký zmysel, plán? Kde je potom moje miesto a úloha v ňom? Čo môžem v tomto svete robiť zmysluplné, skutočne dôležité? Aj keď sú v živote zvukára všetky možné benefity (príjem, láska, rodina, postavenie), no na to, čím žije vo svete, neexistujú, môže zažiť ťažké podmienky.

Nenachádzať odpoveď na vnútorné otázky – aký je zmysel života? - vyslovuje zvukár prvé samovraždy: život nemá zmysel. Túžba utiecť z tohto nudného života bez chuti upadá do spánku - chcete len spať nepretržite. Niet sily žiť, niet energie. Ako si začať užívať život, ak toto zažijete?

Keď človek odhalí svoje vnútorné túžby, uvoľní sa obrovský zdroj energie. Je tu túžba tvoriť a tvoriť. A čo je najdôležitejšie, existuje presné pochopenie toho, ako a kde uplatniť svoj talent.

Yuri Burlan nachádza hlbokú vnútornú odpoveď na akékoľvek otázky o tom, ako správne žiť a užívať si život. Objavuje sa schopnosť plne sa realizovať medzi ostatnými ľuďmi, s veľkým potešením prežiť každý okamih svojho života.

Korektor: Natália Konovalová

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Systémovo-vektorová psychológia» 56

Väzba duše 22.01.2016

Milí čitatelia, na úvod by som vám rád položil otázku: "Viete si užívať život a mať z neho radosť?" Pozývam všetkých, aby úprimne odpovedali na túto otázku. Veľmi často v našich každodenných rozhovoroch môžete počuť myšlienky o ťažkostiach, problémoch, ale z nejakého dôvodu si často nevšimneme jednoduché radosti, alebo skôr tomu nepripisujeme veľký význam. Viete, asi ich berieme ako samozrejmosť.

Ak predsa len má niekto v živote málo radosti a potešenia, tak naozaj dúfam, že vám náš článok pomôže pozrieť sa naňho z trochu iného uhla pohľadu, zamyslieť sa a možno aj prehodnotiť niektoré z najjednoduchších vecí. Pokračujeme v rozhovore v našej obľúbenej sekcii. Vedúci stĺpca, Elena Khutornaya, blogger, web dizajnér, spisovateľ a len veľmi talentovaný a veľmi citlivý úprimný človek, o tom bude premýšľať. Dávam slovo Lene.

Ako sa naučiť užívať si život a užívať si ho

Azda každý si v určitom momente položí otázku, čo je zmyslom života, no bez ohľadu na to, akú odpoveď si nájdeme, vo väčšine prípadov dospejeme k záveru, že ak máme žiť tento život, je lepšie rob to s radosťou.

Podarí sa to však vždy? Prečo sa tak často stáva, že namiesto toho, aby sme prežívali radosť zo života a využívali čas, ktorý nám je pridelený, pre svoje dobro, skĺzneme do jednej priepasti, potom do druhej? Teraz nášmu šťastiu stojí v ceste jedna prekážka, potom ďalšia a koniec je v nedohľadne ... A ako sa naučiť užívať si život, napriek všetkým okolnostiam?

Užívajte si život tu a teraz

A existuje toľko spôsobov, ako zlepšiť svoj život práve tu a teraz, aby bol jednoduchší a radostnejší. A tieto malé momenty majú napokon na náš štát často oveľa väčší vplyv ako niečo globálne. Netreba lamentovať nad tým, koľko toho treba v živote zmeniť, aby bol taký, aký by sme ho chceli mať. Môžete niečo urobiť hneď teraz – pre náladu, pre radosť, pre seba.

Začnime tým, že by stálo za to viac si uvedomiť seba tu a teraz. Sme tak často zaneprázdnení tým, čo bolo alebo čo bude, že na súčasnosť často jednoducho nie je dosť času. Trápime sa tým, čo sa stalo, alebo kvôli tomu, čo sa môže stať, a sme v tom tak hlboko a na dlhý čas uviaznutí, že sa vždy v živote cítime zle. Ale aký to má zmysel?

Niekedy sa jednoducho musíte vymaniť z týchto myšlienok a nechať sa byť v prítomnom okamihu. Tu je stôl, pri ktorom sedím, tu je lahodný čaj v mojej obľúbenej šálke, tu je moja práca. Všetko nie je také zlé a dokonca veľmi dobré, ak o tom premýšľate. Toto je môj dom, moja kuchyňa, teplá voda, umývam riad. Ticho, domáci večer. Ako preceňovať túto hodnotu? Idem po ulici, je mi zima, chcem toľko tepla, no v ruke mám detskú ruku a ako môžeš byť s niečím nespokojný, keď sme spolu?

Vedieť si vážiť to, čo máme

Musíme si vážiť to, čo máme. Vieme o tom tak dobre, že opakovanie týchto slov miestami dokonca narážalo na nervy, ale nakoniec, oceňujeme? To, že pre nás je samozrejmosťou, niekto môže snívať len v najdivokejších snoch - aby boli všetci zdraví, dobre najedení, aby ste sa mohli zobudiť v teplom dome, vedľa drahých ľudí. Niekto sníva o rodine, niekto o slobode, niekto o dobre platenej práci, niekto o tom, čo ho baví, hoci aj na úkor príjmu, niekto chce okolo seba zhromaždiť veľkú spoločnosť a inému stačí jediné - zostať sám, niektorí sa snažia žiť v teplých krajinách a niekto túži po zime a snehu... A máme to. A zdá sa nám to také bežné a bezcenné. Ale je to tak? Samozrejme, že nie. Ak chcete niečo v živote zmeniť, musíte to zmeniť, ale to neznamená, že by ste si nemali vážiť to, čo je, pretože to je aj náš úspech, vyjadrenie nás samých. Ako môžeš zaprieť sám seba?

Človek sa musí vedieť tešiť z maličkostí. Vážne úspechy sú dobré, ale ku každému veľkému úspechu vedie cesta od každodenného života a záleží len na nás, či tento každodenný život bude zafarbený malými radosťami. Zrazu sa začne valiť nuda, len čo sa rozhliadneš, nahliadni do seba - kde sa začne svetlo?

Ak chceme, aby nás niekto zachránil, musíme sa zachrániť.

Nečakajte, že nás niekto poteší, rozveselí, urobí niečo pre to, aby sme sa mali lepšie. Áno, možno je to neľudské, ale všetci sa vyhýbame energetickým dieram, snažíme sa držať ďalej od tých, ktorí majú málo síl. Keď ich teda máme málo, prvou úlohou je zvýšiť tón seba samých. To dokážeme len my sami - vytiahneme sa z močiara za vlasy a aj tak sa k tejto aktivite s radosťou pripojí aj naše okolie - začnú nás ťahať aj do firmy alebo nás samých, pretože vždy je to jednoduchšie a zábavnejšie. urob to s niekým.

V každom prípade musíme mať vždy na pamäti, že naše radosti sú vždy v našich rukách. Niekedy naozaj chcete preniesť zodpovednosť za svoj stav na niekoho alebo niečo - na svojich blízkych, na manželov, manželky, matky, deti, na iných príbuzných, ktorí vám zasahujú do života, na okolnosti, problémy s prácou, zdravím a pod. iných vecí... Ale toto všetko vedie do slepej uličky, pretože často ide o niečo, čo nevieme nijako ovplyvniť. Ale vždy môžeme sami seba ovplyvniť. A preto, keď prevezmeme zodpovednosť za seba, všetko sa v našom živote zmení, skutočne sa zmení.

Vždy teda záleží na nás, či si život budeme užívať, užívať si ho. A spôsoby, ako sa naučiť, ako si užívať život, a príležitosti na to možno vždy nájsť - bola by tu túžba. A ak nie je žiadna túžba, môžete ju v sebe prebudiť - rovnakým spôsobom, nie na veľké veci, ale krok za krokom, úsmev za úsmevom, vďačnosť za vďačnosť.

Ďakujem životu za všetko

Áno, samozrejme, nezabudnite poďakovať za všetko - život, ľudí, svet, seba, nevyhnutne aj seba. A všetko bude v poriadku, v živote bude radosť. Už existuje – stačí ho vidieť, uvedomiť si ho tu a teraz, cítiť jeho prítomnosť v živote, jeho hodnotu a poďakovať. Na svete nie je nič, čo by na tieto pocity nereagovalo, takže nezostaneme nevypočutí. A naša radosť bude vždy s nami.

Lenochka, ďakujem veľmi pekne za také zdanlivo jednoduché myšlienky, ale koľko múdrosti je v nich. Nájsť takéto jednoduché chvíle radosti, všímať si ich, poďakovať ľuďom, svojmu životu, sebe za všetko, čo je v našom živote. Pochopiť lekcie života, rozvíjať sa a ísť ďalej. Verím, že mnohí sa po prečítaní článku budú na dianie v ich živote pozerať trochu inak.

A pre dušu si vypočujeme pesničku, ktorá nám dodá náladu. Chris Norman. Chýbaš mi. Nádherná videosekvencia, taká pozitívna hudba. Každý si častejšie potrebuje povedať úžasné slová a s vďačnosťou prijať teplo, ktoré dostávame od našich blízkych. Pre jednoduché radosti v našom živote! Nech je ich viac!

Predstavte si seba ako kráľovnú častejšie:
Krásna, sebavedomá, múdra a odvážna.
Na ceste k naplneniu drahocenného sna
Priatelia a kvety budú vedľa vás!!!

pozri tiež

56 komentárov

Elena
8. septembra 2016 o 9:47

Odpovedať

Oľga Suvorová
4. februára 2016 o 22:07

Odpovedať

Helena
3. februára 2016 o 14:59

Odpovedať

Dobré popoludnie, moji milí čitatelia! Dlho sme sa nevideli. Povedzte nám, čo je pre vás nové a dobré. Prinieslo dieťa zo školy ďalšiu zlú známku, pohádalo sa s manželom, meškalo mzdy v práci? Toto sú vaše novinky? Hovoríte, že nič iné sa nedeje? A to, že máte možnosť sa každé ráno zobudiť, užiť si nový deň, pracovať, vyraziť s rodinou na dovolenku – nie je to šťastie?

Samozrejme, apatia, depresia, pravidelne navštevuje každého, ale je v našej moci odohnať nezvaných hostí včas od nás. V opačnom prípade sa môžu zmeniť na hrozné veci: sklamanie zo života, strata jeho zmyslu a dokonca aj samovražda. vôbec nepreháňam. Podľa štatistík väčšina samovrahov zažíva dlhotrvajúcu depresiu pred smrteľným krokom ...

Ako sa naučiť užívať si život: rady psychológa potvrdzujú, že všetko je jednoduché ako dve a dve. Neučme sa teda naspamäť, ale len čítajme a zapamätajme si túto násobilku vlastného duševného pokoja a šťastia.

Pamätáte si na slávnu pieseň z rozprávky pre deti? "Aký nádherný deň! Aký nádherný peň! Aká som krásna a moja pieseň!" Takto by ste mali začať každé ráno. Pozitívny prístup je kľúčom k dobrým udalostiam v živote. Všetko to začína vami a vaším postojom. Nikto vo vás nerozsvieti „žiarovku“, ak to neurobíte sami. A ako, to vám teraz prezradím.

Nechajte úsmev, aby sa stal nevyhnutným cvičením vášho ranného emocionálneho náboja. Aj keď je všetko zlé, nahromadili sa problémy v práci, nezhody v rodine a večný nedostatok financií, treba sa usmievať. Vošli sme do kúpeľne, pozreli sme sa na seba do zrkadla. Nenamaľované, strapaté od spánku, ale také milé a vtipné v týchto pyžamkách. Usmejte sa na seba a váš deň bude úplne iný.

Pokračujte v cvičení na ceste do práce. Žmurknite na dieťa, ktoré neochotne kráča s mamou za ruku do škôlky. Nech sú všetci naokolo nespokojní a v polospánku, no vy vyžarujete pozitívne a nakazíte tým všetko naokolo! Psychológia tvrdí, že práve ranný pozitívny náboj určuje, ako bude váš deň prebiehať.

Ak pracujete blízko domova, vynechajte auto a verejnú dopravu. Choďte na prechádzku, najmä ak je dobré počasie. Pri fyzickej námahe sa uvoľňuje hormón šťastia a vy sa o tento dar pripravujete, stojíte v dopravných zápchach a tlačíte sa v preplnených autobusoch.

Chodiť do posilňovne? Dobre! A ak to nie je možné, urobte si pravidlom, že budete cvičiť doma, aspoň 10 minút cvičenia denne vám pomôže nielen dať si do poriadku postavu na plážovú sezónu, ale aj myšlienky. Výsledok si všimnete už po týždni tréningu.

Rodinná lyžovačka, bicyklovanie alebo len večerný beh by mali nahradiť televíznu rutinu.

Nie je čas, aby ste išli ku kaderníkovi? Niekedy môže dlhotrvajúcu depresiu priniesť len zmena imidžu. Začnime s účesom. Ak sa bojíte niečo radikálne zmeniť, dajte si do poriadku aspoň rozštiepené končeky vlasov, urobte si regeneračnú masku alebo lamináciu. No, pre náladu, maľovať niekoľko prameňov v jasných farbách. Našťastie je teraz takéto „farbenie“ dokonca v móde.

Prekvapte seba a ostatných, experimentujte a potom apatia nebude mať šancu. Myslieť na krásu nechtov je tiež nevyhnutné. Radšej si vyhraďte celý deň a navštívte kozmetický salón. Odovzdajte sa do rúk pánov a nechajte ich, nech si s vami robia, čo chcú, v medziach vášho finančného limitu. Čokoládový zábal, masáž, manikúra, strih. Uisťujem vás, že zo salónu budete odchádzať ako iný človek. A koľko obdivných mužských pohľadov cestou domov zastihnete! To tiež stojí, viete, veľa.

Skúste sa aj doma obklopiť peknými vecami. Vymeňte závesy za svetlejšie, kúpte si krásnu kvetinu, hoci aj umelú. Alebo si trúfate na malú renováciu? Niekedy môže zmena interiéru úplne zmeniť atmosféru doma. A to je to, čo potrebujeme!

Pamätáte si anekdotu? "-Čo je tvoj sen? - Stratiť váhu. - Prečo pre to nič neurobíš? - A ako teda žiť bez sna? A to je pravda. Bez sna sa žiť nedá. Bez toho chradneme, upadáme do skľúčenosti, strácame sa v kolobehu „domov-práca-domov“. Nenechajte sa vtiahnuť rutinou. Príď so snom, nech ťa ťahá hore, aj keď sa ti to zdá nemožné. Chcete úplne nové zahraničné auto? Tak snívaj! Začnite na to šetriť.

Keď existuje podnet, život nám začína dávať šancu uskutočniť naše plány. Pozrite, a tu je oznámenie o vhodnej voľnej pozícii! Platia viac, práca je zaujímavejšia, ale čo ak je toto vaša vysnívaná práca, kde si za rok či dva zarobíte na auto? Nestrať sa, skúšaj a všetko sa určite podarí.

Nie je potrebné snívať o niečom drahom a ťažko dostupnom. Môžete snívať aj o niečom skutočnejšom a nemenej príjemnom. Ak sa chcete napríklad stretnúť s kamarátkou, ktorú sme nevideli už 15 rokov, alebo ísť v lete s rodinou k moru, kúpte si tie krásne šaty veľkosti 44, ale najprv schudnite 5-8 kilogramov. Sú to malé radosti, bez ktorých život nebude jasný a naplnený. Snívajte o nich a ... "splňte" svoje sny.

Šťastie nie vždy prichádza k tým, ktorí naň len čakajú, bez toho, aby čokoľvek urobili. Miluje sa skrývať a niekedy za ním musíte utekať. Preto opúšťame pohovku a ideme sa pozrieť. Môže na vás čakať kdekoľvek. A na brehu mora, v najbližšom parku a na detskej hojdačke na dvore.

Poznám veľa manželských párov, ktorí cez víkendy nesedia doma, ale chodia na výlety do malých miest v okolí. A viete čo? Takmer nikdy sa nehádajú, len nemajú čas. V lete sa opaľujú a plávajú, na jeseň chodia na túry, chodia na koncerty a výstavy. Každý deň je v maximálnej možnej miere naplnený udalosťami, z ktorých každá prináša emócie. Nie je to šťastie? Nezabíjajte čas, trávte ho rozumne, buďte aktívni a potom nebudete musieť klesať na duchu, to je isté.

Tu si rozhodil rukami a povedal: "Aké nakupovanie, keď aj tak nie sú peniaze!" Negatíva nechaj bokom! Nemyslím tým chodiť do drahých butikov so šialenými cenami. Hlavná vec je tu proces. Nič nevylieči depresiu tak ako nakupovanie. Postarajte sa o krásne plavky a predstavte si, ako by ste v nich vyzerali v lete na pláži (zapamätajte si tip č. 4). No, teraz je to malé: aktívnejšie pracovať na postave a kúpiť si tieto plavky z platu.

Vyskúšajte si pár extravagantných outfitov a urobte si selfie v šatni. Správaj sa ako dievča, práve táto ľahkosť ti teraz chýba. No, ak nie je dosť peňazí ani na nové oblečenie, nevadí. Nakupovanie niekedy nevyžaduje veľa výdavkov. Choďte do výpredajov, kúpte si krásnu novú šatku, voňavé mydlo, peknú bielizeň. Aj tieto drobné vymoženosti vás viditeľne rozveselia.

Nebudem dávať úvodzovky typu: "Tu sa sťažujete na život, ale v Afrike deti hladujú." Vy sami viete, že nežijete o nič horšie ako ostatní. Pozerajte televíziu aspoň na pár hodín. Potom došlo k teroristickému útoku a tam spadlo lietadlo, ľudia sa utopili, deti sú smrteľne choré. Teraz to vypnite a povedzte: "Nehanbíte sa?" V porovnaní s takýmito problémami je u vás všetko v poriadku. Manžel, zdravé deti, práca, strecha nad hlavou.

Treba byť vďačný za to, čo máte, tešiť sa z maličkostí a potom nájdete vnútorný pokoj a šťastie. Niekto nemá možnosť počuť ani vidieť, no každý deň sa teší. Urobme experiment. Zaviažte si na pol hodiny oči hrubým obväzom, precíťte, aké to je žiť v tme. Alebo si vložte štuple do uší a žite pol dňa bez toho, aby ste počuli svoju obľúbenú hudbu, spev vtákov za oknom a smiech svojich detí. Ako to je? A tu sa obávate o oneskorenie platu a pár kíl navyše.

Samozrejme, sú chvíle, keď je naozaj ťažké naladiť sa pozitívne.

Napríklad vy alebo ste stratili niekoho blízkeho. Keď je to veľmi ťažké, človek sa nezaobíde bez osobnej konzultácie psychológa či psychoterapeuta. Ale v každom prípade musíte žiť ďalej, pre seba, kvôli deťom. Neoddávajte sa hriechu skľúčenosti, občas si znova prečítajte moje rady, snívajte, cestujte, usmievajte sa a každý deň urobte aspoň jeden dobrý skutok. Potom sa naučíte užívať si život a potešiť všetkých okolo vás.