Роберт ентоніголовні секрети абсолютної впевненості у собі. Роберт Ентоні - головні секрети абсолютної впевненості в собі Роберт Ентоні впевненість у собі

Вступ

Нещаслива більшість

Якщо уважніше придивитися до оточуючих, то навряд чи можна проігнорувати той факт, що серед них дуже мало щасливих людей, що зуміли реалізувати себе і набути сенсу життя. Багато хто не в змозі впоратися з проблемами та щоденними життєвими труднощами. Переважна більшість, примирившись із посередністю існування, вже давно просто пливе за течією.

Прийняття посередності стало способом життя. Відчуття власної неадекватності змушує людей звинувачувати у своїх невдачах та розчаруваннях суспільство, що оточують, обставини та шукати їм різні причини. І це так по-людськи! Переконаність у цьому, що життя контролюється іншими людьми і від зовнішніх обставин, міцно закріпилася у тому свідомості. Вони відмовляються сприймати логічні аргументи, що доводять протилежне.

Вільям Джеймс, видатний філософ і психолог, якось зауважив: «Найбільшим досягненням нашого часу є той факт, що, змінюючи внутрішні аспекти мислення, ми здатні змінити зовнішні аспекти життя». У цьому лаконічному твердженні криється велика істина – ми не жертви,а співавторикниги власного життя і навколишнього світу. Або, як говорить інша мудрість: "Ми не те, що про себе думаємо, ми те, що ми думаємо!"

Овече мислення

Ми надто дорогою ціною пізнали, що протилежністю мужності є не боягузтво, а конформізм. Ми витрачаємо безцінні роки свого життя на спроби підлаштуватись під натовп, але надто пізно розуміємо – нам це ніколи не вдасться.

Що змушує нас сліпо плестись один за одним, подібно до вівців? Наше бажання бути схожими на решту. Настав час позбутися овечого мислення і перестати стратити себе, зрозуміти, що ми відрізняємося від членів сім'ї та друзів. Можна уникнути багатьох страждань, якщо не дозволяти більшості контролювати наше життя. Адже переконаність у тому, що вона підпорядкована іншим людям чи суспільству, означає добровільне внутрішнє рабство, яке робить нас в'язнями з власної волі.

Наші думки є свого роду копії, які відображають усі елементи підсвідомості, ці копії втілюються у позитивних чи негативних поняттях та уявленнях. Життя є точним відображенням роботи розуму. Ми в буквальному значенні слова притягуємоу своє життя все погане чи добре, радісне чи сумне, успішне чи невдале. Це стосується всіх сфер – роботи, шлюбу, здоров'я та особистого життя.

Подумайте про сказане! Навколишній світ– лише зовнішнє відображення внутрішньої роботидумки. Зрозумівши, чому виявляється тим, ким є, можна знайти відповідь на питання, як стати тим, ким ви хочете бути.

Сила, що сприяє змінам

Шекспір ​​писав: "Ми знаємо, хто ми такі, але не знаємо, чим можемо стати". Це стосується вас? Ви зациклилися на своїй обмеженості, невдачах, помилках? Ви рідко зупиняєтеся, щоб замислитись, ким можете стати? Проблема криється в наступному: з раннього дитинства ви запрограмовані на хибні уявлення, цінності та переконання, які заважають побачити ваші справжні здібності та усвідомити свою унікальність.

Насправді завдяки ролі співавтора свого життя ви наділені силою, здатною змінити будь-які її аспекти. Всі великі наставники приходили до того самого висновку: ніхто, крім вас, не може вирішити ваші проблеми.Як говорив Великий Вчитель: «Царство Боже всередині Вас». Воно не десь у далеких краях чи на небесах. Будда дійшов аналогічного висновку, коли говорив: «Самі світите собі, не спираючись ні на що, і не шукайте опори ні в чому, крім самих себе». Зцілююча сила прихована всередині нас. Здоров'я, щастя, достаток та душевний спокій- Можливі, варто лише розбити пута негативного мислення.

Поки ви не усвідомлюєте свою справжню цінність, вам не вдасться здобути повну впевненість у собі. Ви зможете звільнитися від власноручно споруджених обмежень лише в тій мірі, якою зможете визнати свою унікальність.

Так, я сказав власноруч споруджених! Ні батьки, ні сім'я, ні бос, ні суспільство не причетні до цього. Ми самі обмежуємо себе, дозволяючи іншим контролювати наше життя.

Поки ви не позбавитеся почуття провини і не припините принижувати себе за уявні недоліки, ви не зможете вибитися з тих, хто веде нескінченну і марну боротьбу за повну впевненість у собі та особистісну свободу. Щоб стати по-справжньому вільною, співчутливою, люблячою і уважною людиною, вам необхідно навчитися розуміти і любити себе. Вам змалку повторювали: «Полюби ближнього свого, як самого себе», але поки ви не навчитеся цінувати себе,не буде користі ні вам, ні вашому ближньому!

Задовольняйте спочатку свої потреби

Щоб стати впевненою у собі особистістю, необхідно задовольняти передусім власні потреби. На перший погляд, це твердження може здатися егоїстичним, але давайте ще раз повторимо – тільки реалізувавши себе повною мірою, ми зможемо принести користь сім'ї, друзям, колегам, суспільству тощо.

Багато хто використовують філософію служіння людям як привід зняти із себе відповідальність за власне життя. Вони відмовляються тим, що на першому місці стоїть чоловік чи дружина, друг чи подруга, церква, сім'я чи весь світ. Це не що інше, як самообман. Наочним прикладом такої поведінки можна вважати людину, яка з головою йде в гідний проект, хоча насправді вона просто не в змозі подивитися в обличчя власним проблемамі взятися за їх дозвіл.

Ви не можете змінити світ, але Ви можете змінити себе.Людство зміниться на краще, лише коли кожен візьме своє життя під контроль і нестиме за нього відповідальність. Настав час поставити перше місце задоволення потреб. Це єдиний шлях стати по-справжньому вільним. Фізичне рабство, безперечно, є злочином. Однак набагато страшніше рабство внутрішнє і розумове, бо покаранням за нього, як добре написав Декарт, служить «життя, сповнене тихого розпачу».

Головні секрети абсолютної впевненості у собіРоберт Ентоні

(Поки що оцінок немає)

Назва: Головні секрети абсолютної впевненості у собі
Автор: Роберт Ентоні
Рік: 2012
Жанр: Зарубіжна прикладна та науково-популярна література, Закордонна психологія, Особистісне зростання, Самовдосконалення

Про книгу «Головні секрети абсолютної впевненості у собі» Роберт Ентоні

Роберт Ентоні є дуже відомим експертом у галузі впливу на людська свідомість. Він успішно використовує свій особистий досвід та знання для написання практичних посібників, які допомагають людям у багатьох країнах світу дізнатися про приховані резерви свого організму та психіки. Читати його книгу «Головні секрети абсолютної впевненості в собі» буде корисно багатьом людям, які страждають на невпевненість у своїх силах.

Сам письменник дуже ретельно приховує інформацію про свою персону. Про нього майже нічого не відомо. Після Першої світової війни його родина пережила складний економічна криза, і з того часу Роберт дуже виважено ставився до використання будь-яких фінансових коштів.

Роберт Ентоні завжди відчував великий інтерес до таємниць свідомості та підсвідомості. Вивченню питань, пов'язаних із цими темами, він присвятив багато вільного часу, займаючись також практичними дослідженнями. Згодом він став дипломованим спеціалістом у галузі поведінкової психології.

Автор книги переконаний у тому, що для досягнення поставленої мети необхідно постійно займатися удосконаленням своїх практичних навичок та особистісних характеристик. Він акцентує увагу своїх читачів на тому, як важливо мати позитивне мисленнядля того, щоб досягти успіху в особистому житті та професійній діяльності.

«Головні секрети абсолютної впевненості в собі» – це саме той твір, який здатний внести в життя звичайної людинирізкі зміни. Ця книга навчить виховувати в собі потрібні для досягнення щастя якості та змінювати життя на краще. Автор допоможе читачам розібратися у тих проблемах, які стоять на шляху особистісного зростаннята розвитку. Він абсолютно переконаний, що конкретні дії є головною запорукою успіху.

У своїй книзі «Головні секрети абсолютної впевненості в собі» Роберт Ентоні наводить безліч яскравих прикладів зі свого особистого досвіду, які можуть допомогти багатьом читачам подолати існуючі труднощі, а також змінити свої звичні погляди на життя.

У книзі «Головні секрети абсолютної впевненості в собі» міститься кілька десятків прекрасних спостережень та порад, які обов'язково стануть у нагоді багатьом читачам, які намагаються оптимізувати свою життєдіяльність. Читати її варто всім тим, хто вже вирішив змінити своє життя, але ще не знає, як це зробити.

На нашому сайті про книги ви можете скачати безкоштовно без реєстрації або читати онлайн книгу"Головні секрети абсолютної впевненості в собі" Роберт Ентоні у форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android та Kindle. Книга подарує вам масу приємних моментів та справжнє задоволення від читання. Придбати повну версіюВи можете у нашого партнера. Також у нас ви знайдете останні новиниз літературного світу, дізнаєтесь про біографію улюблених авторів. Для письменників-початківців є окремий розділ з корисними порадамита рекомендаціями, цікавими статтями, завдяки яким ви самі зможете спробувати свої сили у літературній майстерності.

Цитати з книги «Головні секрети абсолютної впевненості у собі» Роберт Ентоні

Секрет мистецтва любити і бути коханим – назавжди перестати засуджувати.

Скачати безкоштовно книгу «Головні секрети абсолютної впевненості у собі» Роберт Ентоні

Роберт Ентоні написав цю книгу з метою допомогти вам жити більш плідно, поділяючись з читачами спостереженнями, накопиченими завдяки особистому досвіду та багаторічному спілкуванню з багатьма людьми.

Вам, без сумніву, говорили, що для щасливого і плідного життя необхідний правильний спосіб мислення. Ті, хто радить вам виховувати силу волі, мають рацію, але вони не так далеко просунулися на шляху до мети. Всі ми знаємо з дитинства, що простого бажання досягти успіху і жити плідніше часто буває недостатньо. Звичайно, ми відчуваємо радісне збудження, коли нам кажуть: «Все, що від вас вимагається, — це прийняти тверде рішення змінити своє життя, і тоді ви досягнете того, чого прагнете». На превеликий жаль, наступного дня чи максимум через тиждень більшість із нас забуває про свої добрі наміри і знову повертається до старих звичок. Наша тверда рішучість розпочати правильне життяз першого дня нового року часто випаровується вже до середини січня.

Одного рішення досягати успіху і вести плідний, творчий спосіб життя недостатньо, оскільки воно не зачіпає основи проблеми, яка полягає в помилковому сприйнятті. Як тільки ми правильно оцінимо стан речей і витлумачимо своє оточення у справжньому світлі, ми зможемо змінити себе.

Ефективність чи неефективність дій різних людей, їх успіхи чи невдачі аж ніяк не пов'язані з рівнем їхнього інтелекту чи рішучістю досягти успіху. Ті, хто зазнає невдач, просто неправильно дивляться на навколишню дійсність і тому починають вірити, що вона неправильна сама по собі — їхня сім'я, професія та життя загалом.

Чи були у вас молоді грандіозні плани, великі мрії? Більшість, напевно, мала. А якщо бути абсолютно чесними перед самими собою, більшість із нас плекає ці мрії й донині, але виправдовує свою бездіяльність тим, що доводиться виконувати інші зобов'язання.

Подумайте ще раз про заповітні бажання, що зберігаються у вашій душі. Зважте знову аргументи, вигадані вами для виправдання неможливості виконання вашої мрії. Зрозумійте, що ці виправдання є фальшивими. Відкиньте їх убік і налаштуйтеся на те, що ваші бажання можна здійснити і втілення їх знаходиться у ваших руках. Пам'ятайте: ви єдиний, хто утримує вас на місці.

Багато людей перестають прагнути чогось, якщо не можуть отримати цього негайно. Вони хочуть того, чого прагнуть, але не прагнуть того, чого потребують. Існує величезна різниця між тим, чого ми хочемо, і тим, чого ми потребуємо.

Вступ

Нещаслива більшість

Якщо уважніше придивитися до оточуючих, то навряд чи можна проігнорувати той факт, що серед них дуже мало щасливих людей, які зуміли реалізувати себе та набути сенсу життя. Багато хто не в змозі впоратися з проблемами та щоденними життєвими труднощами. Переважна більшість, примирившись із посередністю існування, вже давно просто пливе за течією.

Прийняття посередності стало способом життя. Відчуття власної неадекватності змушує людей звинувачувати у своїх невдачах та розчаруваннях суспільство, що оточують, обставини та шукати їм різні причини. І це так по-людськи! Переконаність у цьому, що життя контролюється іншими людьми і від зовнішніх обставин, міцно закріпилася у тому свідомості. Вони відмовляються сприймати логічні аргументи, що доводять протилежне.

Вільям Джеймс, видатний філософ і психолог, якось зауважив: «Найбільшим досягненням нашого часу є той факт, що, змінюючи внутрішні аспекти мислення, ми здатні змінити зовнішні аспекти життя». У цьому лаконічному твердженні криється велика істина – ми не жертви,а співавторикниги власного життя і навколишнього світу. Або, як говорить інша мудрість: "Ми не те, що про себе думаємо, ми те, що ми думаємо!"

Овече мислення

Ми надто дорогою ціною пізнали, що протилежністю мужності є не боягузтво, а конформізм. Ми витрачаємо безцінні роки свого життя на спроби підлаштуватись під натовп, але надто пізно розуміємо – нам це ніколи не вдасться.

Що змушує нас сліпо плестись один за одним, подібно до вівців? Наше бажання бути схожими на решту. Настав час позбутися овечого мислення і перестати стратити себе, зрозуміти, що ми відрізняємося від членів сім'ї та друзів. Можна уникнути багатьох страждань, якщо не дозволяти більшості контролювати наше життя. Адже переконаність у тому, що вона підпорядкована іншим людям чи суспільству, означає добровільне внутрішнє рабство, яке робить нас в'язнями з власної волі.

Наші думки є свого роду копії, які відображають усі елементи підсвідомості, ці копії втілюються у позитивних чи негативних поняттях та уявленнях. Життя є точним відображенням роботи розуму. Ми в буквальному значенні слова притягуємоу своє життя все погане чи добре, радісне чи сумне, успішне чи невдале. Це стосується всіх сфер – роботи, шлюбу, здоров'я та особистого життя.

Подумайте про сказане! Навколишній світ - лише зовнішнє відображення внутрішньої роботи думки. Зрозумівши, чому виявляється тим, ким є, можна знайти відповідь на питання, як стати тим, ким ви хочете бути.

Сила, що сприяє змінам

Шекспір ​​писав: "Ми знаємо, хто ми такі, але не знаємо, чим можемо стати". Це стосується вас? Ви зациклилися на своїй обмеженості, невдачах, помилках? Ви рідко зупиняєтеся, щоб замислитись, ким можете стати? Проблема криється в наступному: з раннього дитинства ви запрограмовані на хибні уявлення, цінності та переконання, які заважають побачити ваші справжні здібності та усвідомити свою унікальність.

Насправді завдяки ролі співавтора свого життя ви наділені силою, здатною змінити будь-які її аспекти. Всі великі наставники приходили до того самого висновку: ніхто, крім вас, не може вирішити ваші проблеми.Як говорив Великий Вчитель: «Царство Боже всередині Вас». Воно не десь у далеких краях чи на небесах. Будда дійшов аналогічного висновку, коли говорив: «Самі світите собі, не спираючись ні на що, і не шукайте опори ні в чому, крім самих себе». Зцілююча сила прихована всередині нас. Здоров'я, щастя, достаток та душевний спокій – можливі, варто лише розбити кайдани негативного мислення.

Поки ви не усвідомлюєте свою справжню цінність, вам не вдасться здобути повну впевненість у собі. Ви зможете звільнитися від власноручно споруджених обмежень лише в тій мірі, якою зможете визнати свою унікальність.

Так, я сказав власноруч споруджених! Ні батьки, ні сім'я, ні бос, ні суспільство не причетні до цього. Ми самі обмежуємо себе, дозволяючи іншим контролювати наше життя.

Поки ви не позбавитеся почуття провини і не припините принижувати себе за уявні недоліки, ви не зможете вибитися з тих, хто веде нескінченну і марну боротьбу за повну впевненість у собі та особистісну свободу. Щоб стати по-справжньому вільною, співчутливою, люблячою і уважною людиною, вам необхідно навчитися розуміти і любити себе. Вам змалку повторювали: «Полюби ближнього свого, як самого себе», але поки ви не навчитеся цінувати себе,не буде користі ні вам, ні вашому ближньому!

Задовольняйте спочатку свої потреби

Щоб стати впевненою у собі особистістю, необхідно задовольняти передусім власні потреби. На перший погляд, це твердження може здатися егоїстичним, але давайте ще раз повторимо – тільки реалізувавши себе повною мірою, ми зможемо принести користь сім'ї, друзям, колегам, суспільству тощо.

Багато хто використовують філософію служіння людям як привід зняти із себе відповідальність за власне життя. Вони відмовляються тим, що на першому місці стоїть чоловік чи дружина, друг чи подруга, церква, сім'я чи весь світ. Це не що інше, як самообман. Наочним прикладом такої поведінки можна вважати людину, яка з головою йде в гідний проект, хоча насправді вона просто не в змозі подивитися в обличчя власним проблемам і взятися за їх вирішення.

Ви не можете змінити світ, але Ви можете змінити себе.Людство зміниться на краще, лише коли кожен візьме своє життя під контроль і нестиме за нього відповідальність. Настав час поставити перше місце задоволення потреб. Це єдиний шлях стати по-справжньому вільним. Фізичне рабство, безперечно, є злочином. Однак набагато страшніше рабство внутрішнє і розумове, бо покаранням за нього, як добре написав Декарт, служить «життя, сповнене тихого розпачу».

Займайте місця! час вирушати в дорогу!

Незабаром ви відправитеся у захоплюючу подорож, яка допоможе вам у майбутньому. Ви дізнаєтеся, як скинути пута, що заважає йти вперед.

Якщо вам здається, що ви зайшли в глухий кут, вважаєте себе неповноцінним і нездатним дивитися на життя з впевненістю та ентузіазмом, ця книга для вас. Якщо вас обурює пересічність, ви незадоволені минулими результатами і не хочете безволі пливти за життям, на наступних сторінках ви дізнаєтеся про альтернативу сірому безпросвітному життю. Якщо ви готові відкрити своє серце новим уявленням, цінностям та переконанням, то дізнаєтесь, яким чином можна реорганізувати розумовий процес та пробудити своє нове "Я".

Як тільки ви опануєте ці принципи, ваше життя наповниться щастям, любов'ю, свободою, грошима та впевненістю. Адже немає нічого більш стимулюючого та надихаючого, ніж вивільнення власного безмежного потенціалу та насичене творче життя. Незалежно від того, хто ви чим займаєтеся і в якій ситуації знаходитесь, ви можете отримати повну впевненість у собі.І зробити це набагато простіше, ніж вам здається!

21 день може багато що змінити

Давайте на хвилину прослизнемо за лаштунки і крадькома поглянемо на простий, але дуже ефективний методнавчання. Він називається «ЗВИЧКА 21 ДНЯ».

Встановлено, що на порятунок від старої деструктивної та формування нової позитивної звички потрібно 21 день. Приблизно стільки вам знадобиться, щоб повністю засвоїти матеріал, викладений у цій книзі. Не хочу ввести вас в оману. Зрозуміти його ви зможете одразу, але одного інтелектуального розуміння недостатньо, щоб стимулювати необхідні зміни. Справжнє наснагу приходить з усвідомленням.

Ви повинні пройти шлях від простого розуміння до усвідомлення.Щоб усвідомитищось, необхідно зробити це частиною мислення, почуттів, дій та реакцій. На все потрібен час. Тому не думайте, що, прочитавши книгу вкотре, ви все усвідомлюєте. Цього не станеться, допоки засвоєна інформація не стане новою звичкою.

Залиште на час усі справи, повністю і зосередьтеся на книзі. Час, витрачений зміну старих негативних звичок нові, конструктивні і позитивні, – лише мале вкладення проти свободою, яку ви знайдете.

Якщо іноді я говоритиму різко, то лише для того, щоб подолати ваш завзятий опір і змусити почути і прийняти правду. Коли це станеться, вас переповнить високе почуття, внутрішній голос скаже вам: "Так, тепер ти знаєш, що є справжня правда".

Щоб отримати найкращі результати, спочатку прочитайте книгу повністю, познайомтеся з усім її матеріалом. Після чого перечитайте та опрацюйте розділи, які мають для вас найбільше значення. Дозвольте описаним принципам якомога глибше проникнути у вашу свідомість, але найголовніше – втілюйте їх у життя негайно.

Отже, якщо ви готові, приступаємо!

Секрет №1 Вийдіть з гіпнозу

Кожна людина тією чи іншою мірою загіпнотизована або ідеями, запозиченими з інших людей, або ідеями, в істинності яких він переконав себе сам. Ці ідеї надають на його поведінку таку саму дію, як і думки, які навіюють гіпнотизер свого об'єкта.

За довгі рокироботи я занурював у стан гіпнозу сотні людей, демонструючи цим силу уяви і навіювання. Для більшої наочності дозвольте пояснити, що відбувається з людиною під гіпнозом.

Я говорю нормальній здоровій жінці, введеній у стан гіпнозу, що вона не зможе підняти олівець зі столу. І вона справді не виконує таку просту дію. Зверніть увагу, тут не йдеться про те, що вона не намагається це зробити. Вона напружується і намагається, але, на превеликий подив глядачів, підняти олівець їй все одно не вдається. З одного боку, вона намагається зробити дію за допомогою свідомих та фізичних зусиль. Але з іншого боку, навіювання "ви не можете підняти олівець" змушує її розум повірити, що це дійсно неможливо.В даному випадку ми маємо справу з фізичною силою, яка нейтралізується розумовою силою. Це приклад боротьби сили волі та уяви. У ній переможцем завжди виходить уява!

Багато людей перебувають у впевненості, ніби можуть змінити своє життя лише зусиллям волі. Це не так. Негативні думки, зароджені уявою, змушують їх завдавати поразки самим собі. Незалежно від витрачених зусиль, вони не досягають результату. Вони сприймають хибне переконання як доведений факт. Всі їхні здібності, добрі наміри і сила волі зовсім не потрібні впливовому хибному переконанню, прийнятому за істину.

Аналогічним чином я можу довести, що під гіпнозом можливості людини безмежні, оскільки така ж сила її уяви. Стороннім спостерігачам я здаюся якимсь чарівником, бо змушую людину робити те, що в звичайному стані вона не змогла б або не захотіла робити. Правда полягає в наступному: сила, яка спонукає його до цього, прихована всередині нього. Сам того не усвідомлюючи, мій об'єкт гіпнотизує себе,переконуючи у цьому, що може чи неспроможна здійснювати деякі дії. Жодну людину не можна загіпнотизувати проти волі, оскільки вона сама бере участь упроцесі. Гіпнотизер – лише провідник, який допомагає прискорити перехід у стан гіпнозу.

Я навів приклад гіпнозу як ілюстрацію психологічного принципу, який може надати вам неоціненну користь. Той самий принцип наочно проявляється у сучасній сфері освіти, де студент, за великим рахунком, навчається самостійно, викладач лише спрямовує його. Найбільш вражаючий приклад – мистецтво лікування, коли пацієнт виліковує своє тіло під керівництвом досвідченого цілителя.

Стоїть людині повіритив істинність чогось (незалежно від того, чи це так насправді), як він починає діятивідповідним чином, підсвідомо збираючи факти на підтримку своєї переконаності, нехай навіть хибні. Ніхто не зможе переконати його у зворотному, поки він сам через особистий досвід або теоретичне пізнання не вирішить змінитися. Звідси можна дійти невтішного висновку: якщо хтось приймає інформацію, яка є істинної, як належну, всі його наступні дії та реакції будуть ґрунтуватися на хибному переконанні.

Ця ідея не претендує на оригінальність. З початку часів люди перебували у свого роду гіпнотичному сні, про який і самі не здогадувалися. Про нього знали лише великі наставники та філософи. Вони розуміли, що людство обмежує себе за допомогою помилкових фактів, і намагалися направити його потенціал на великі звершення, які набагато перевершують усе, про що ми тільки могли мріяти.

Ось чому так важливо не бути упевненими, що вам відкрита Істина про себе.Іншими словами, ви не повинні однозначно стверджувати, що ваші теперішні уявлення про Істину є Істина.Навпаки, з цього моменту ви повинні йти вперед, розуміючи, що знаходилися під гіпнозом хибних переконань, понять та цінностей, які перешкоджали розкриттю вашого потенціалу.

Ми з вами є результатом переважно того, що вас навіювали і чого навчали.

Більшість звичайних людейнавіть близько не наближаються до розкриття безмежного потенціалу, бо живуть із хибною впевненістю, що істина їм відома.Вони вірять батькам, вчителям, релігії, книгам, навіть не намагаючись довести правдивість того, хто вселяє.

Мільйони з нас бездумно йдуть за палкими промовами так званих розумних людей», не обтяжуючи себе спробами переконатися відповідно до принципів, сповідуваних цими «експертами», реального життя. Ми ще більше обмежуємо себе, сліпо чіпляючись за ці цінності та переконання навіть після того, як їх переростаємо. На щастя, хтось чи щось спонукає насвийти за рамки теперішнього рівня свідомості. Це означає розкриття та розвиток абсолютної впевненості у собі.

Вашим першим завданням є пробудженнявід гіпнотичного сну, який зараз заважає стати тим, ким ви хочете бути. Познайомтеся з таким твердженням:

Ступінь пробудженості знаходиться в прямій залежності від обсягу істини про себе, який ви можете прийняти.

А тепер перечитайте цю фразу ще раз! Це фактор, що визначає вашу здатність змінити своє життя. Говорячи словами Великого Вчителя, «пізнайте Істину, і Істина зробить вас вільним».

Багато представлених у цій книзі концепції увійдуть у різке протиріччя з тим, що ви вважаєте Істиною. Дехто навіть може здатися дивним чи нелогічним і похитнути вашу систему переконань. За вами вибір: або з'ясувати, чи вони істинні, або чинити опір їм. Це повертає нас до сказаного раніше: ваше життя змінюється у прямій залежності від обсягу істини про себе, який ви можете прийняти.

Якщо ви щиро налаштовані на зміни та підвищення впевненості у собі, ви маєте відкрити розум. Я не чекаю і, більше того, не хочу, щоб ви прийняли написане в цій книзі як належне, ґрунтуючись лише на моїх словах про істинність. Якщо ви зробите так, то від прочитаного буде мало користі. Випробуйте всі принципи на власний досвід. Внутрішня переконаність та впевненість, які прийдуть, коли ви доведітьсобі істинність того, що раніше просто вважали Істиною, стане фундаментом, на якому ви надалі створите свою впевненість.

Щоб збудувати нову «конструктивну» будівлю на місці старої, вам спершу доведеться зруйнувати початкову будову і зрівняти її із землею. Зробити це ви зможете, розхитавши «фундамент» помилкових фактів, які заважають вам вести повноцінне, яскраве та багате життя. Переважно про це й йтиметься у цій книзі.

Як переконання обмежують свободу

Що таке переконання? Вони є свідомою та несвідомою інформацією, прийнятою нами за істинну. На жаль, переконання часто обмежують свободу і позбавляють нас доступу до справжнього знання. Фільтр хибних уявлень відсіює Істину, і ми бачимо лише те, що хочемо, відкидаючи все інше.

Істина ніколи не розкриється так званому «упертому віруючому». Ви, напевно, знаєте таких людей. Вони завжди оперують «фактами», не бажають визнавати те, що виходить за межі їхніх уявлень, і розглядають це як загрозу. На все нове, незвичайне та світле ними наклеюються ярлики «погано» або, принаймні, «неприйнятно». Все ж таки старе, традиційне і переважне – це добре. Вони відмовляються розуміти, що Істина, якою б хворобливою вона не була, є добро, а брехня, хоч би як сильно вона нам подобалася, – завжди зло.

Заради захисту своїх переконань ці люди зводять довкола себе міцні стіни. І незалежно від своїх розмірів вони покликані відсікти від «будівника» Істину, що він неспроможний прийняти.

«Упертий віруючий» не замислюється про зміну способу мислення, що робить його неосвіченим. Він визнає лише те, що знаходиться всередині збудованих ним стін, і це не дає йому вивчити безмежну Істину за їх межами. Такі люди не усвідомлюють, що Істина завжди більше, ніж будь-яка конструкція, побудована для її обмеження.

Переконаність та істина не є синонімами, і плутати їх не варто. На противагу переконаності істина не обмежує. Вона закликає до нових знань. Кожна людина повинна прагнути осягнути Істину якнайглибше. «Упертий віруючий» думає, що йому відомі відповіді на всі запитання. Людина, яка вірить в Істину, знає: завжди залишається щось непізнане – і тому постійно прагне до освіти.

Ми обмежені помилковими фактами

Якщо ми бажаємо докорінно змінити своє життя, то спочатку слід з'ясувати причину проблем, що переслідують нас. Вона неминуче у помилкових фактах.

Помилкові факти – це те, що ми вважаємо істинним, але насправді таким не є. Вони, як правило, ґрунтуються на прийнятті бажаного за дійсне.Це спотворює дійсність і веде до самообману. Ми хочемо бачити все так, як нам хочеться,а не так, як є насправді, дивлячись на світ крізь призму переконань і заплющуючи очі на реальне.

Ми можемо змінити світ лише тією мірою, як і здатні змінити себе. Змінити себе можна, лише усвідомивши помилкові факти. Більшість проблем виникає через очікування, що так і не втілилися в реальності. Розчарування – наслідок помилкового ідеалізованого уявлення про те, яким, на нашу думку, повинен бутимир і ким ми, знову ж таки за нашим уявленням, повинніабо мають бути.Це явище відоме як опір реальності.

Емерсон говорив: "Ми є те, про що думаємо протягом цілого дня". Все, що зараз відбувається з вами в інтелектуальному, емоційному, фізичному та духовному плані, є результатом, що відбувається у вашій свідомості.

Ви приймаєте або відкидаєте ВСІ інтелектуальне та фізичне, ґрунтуючись на справжньому рівні усвідомлення.

Справжній рівень усвідомлення обумовлюється освітою, оточенням, сімейним життям, дитячими враженнями, успіхами, невдачами та релігійними переконаннями.

Скоро ви побачите: багато чого з того, що ви досі вважали істинним, насправді таким неє. Це стосується переконань, що становлять міцний фундамент вашої реальності. Знайомлячись з викладеним у цій книзі матеріалом, ви виявите, що приймаєте чи відкидаєте інформацію, виходячи з теперішньому рівні усвідомлення. А він, на жаль, може бути неправильнимабо спотвореним.

Нікому не подобається змінювати теперішній рівень усвідомлення

Нам зазвичай важко змінювати існуючий рівень усвідомлення з таких причин.

Все, що ми малюємо у своїй свідомості, ґрунтується на нашому уявленні про Істину. Ми не враховуємо, наскільки вона спотворена чи перекручена. Наш розум контролює всі дії та реакції.

Набагато простіше вигадувати виправдання, або, як ми звикли їх називати, «логічні обґрунтування», чому для нас немає потреби чи навіть можливості змінюватися.

Ми обираємо лише ті враження, які підтримають наші теперішні цінності. У той самий час ігноруємо і навіть рішуче відкидаємо ті, що відповідають існуючим переконанням.

Ми запрограмували у підсвідомості та центральній нервовій системі невірні реакції на життєві ситуації. Це змушує нас сприймати те, що відбувається саме так, а не інакше. Іншими словами, ми реагуємо відповідно до того, як змусили себе почувати та діяти. Ми самі створилиподібну систему, і тільки ми можемо змінити її основні закони.

Розум підказує, що є речі, які слід поміняти, але при цьому нам здається: наша ситуація відрізняється від ситуацій інших людей. Це змушує нас багато чого уникати і в разі потреби рішуче відкидати будь-яку ідею, яка загрожує нашим переконанням. Візьміть, наприклад, алкоголіка. На його думку, продовжувати пити – раціонально і логічно. Наркоман, азартний гравець, людина, яка не може обмежити себе в споживанні їжі, – всі вони відчувають одне й те саме по відношенню до власних уподобань, вигадуючи переконливі пояснення своїм вчинкам, ґрунтуючись при цьому на теперішньому рівні усвідомлення, хоч би яким хибним воно було.

Найбільший камінь спотикання на шляху зміни свідомості – відмова визнати те, що помилкові факти спотворюють наше сприйняття. Ось чому так важливо час від часу ставити під сумнів свої погляди та перевіряти, чи не керуємося ми хибними позиціями.

Переконання та світогляд нормальної цільної особистості піддаються безперервному процесу переконання та світогляд нормальної цільної особистості піддаються безперервному процесу перетворення. А ось що стосується невротичної особистості, то вона надовго чіпляється за переконання, хоч би якими хибними та деформованими вони були. Єдиний привід для невротика задуматися над колишніми судженнями – серйозні кризи, які змушують його реорганізувати старі моделі та змінити звички.

Якщо ваш розум запрограмований на помилкові та спотворені поняття та цінності, то ви будете підганяти свій спосіб життя таким чином, щоб усіляко виправдовувати їх. Ви прийматимете хибне за справжнє. Після чого у спробах довести свою правоту почнете підтасовувати факти. Ви уподібнитеся до собаки, що ганяється за власним хвостом. Одне хибне переконання приведе до іншого. Після чого ви втратите здатність здорово мислити та діяти.

Фрагмент книги Ентоні Роберт. Головні секрети абсолютної впевненості у собі - М.: Пітер, 2010

Як досягти абсолютної впевненості у собі? Ті, хто радить вам виховувати силу волі, мають рацію, але вони не так далеко просунулися на шляху до мети. Одного рішення процвітати і вести плідніший, творчий спосіб життя недостатньо, бо воно не зачіпає суть проблеми, яка полягає в помилковому сприйнятті. Як тільки ми правильно оцінимо стан речей та витлумачимо своє оточення у справжньому світлі, ми зможемо змінити себе. Тільки змінивши себе, можна здобути стовідсоткову впевненість у собі!

Мистецтво приймати себе

Визнання своєї значимості - це вирішальний чинник формування абсолютної впевненості у собі.

Давно доведено: НЕМОЖЛИВО СТАТИ КРАЩЕ ТОГО, ЩО ВИ ПРО СЕБЕ ДУМАЄТЕ, тобто як ви ставитеся до себе, ґрунтуючись на злагоді з собою. Ці почуття переважно запрограмовані у підсвідомості з раннього дитинства.

Позитивна самооцінка - це розумне прийняття талантів чи досягнень. Це особистісна згода із собою. Позитивна самооцінка в жодному разі не є проявом егоїзму. Ви не закохані, як егоцентрист. Ви просто визнаєте свої унікальність і цінність, не намагаєтеся справити враження на оточуючих своїми досягненнями чи матеріальним статком. За великим рахунком, любителі похвалитися і похизуватися демонструють класичний симптом низької самооцінки.

З першого погляду нерідко здається, що багато людей мають позитивну або високою самооцінкою. Але насправді це завжди так. Одна з найбільших трагедій нашого часу в тому, що багато лідерів, великих вчителів, винахідників і художників, які зробили величезний внесок у розвиток людства, були жертвами низької самооцінки. Деякі найбільш гідні захоплення історичні постаті звикли до наркотиків, алкоголю і навіть пішли на самогубство, аби втекти від свого «Я», яке вони не могли прийняти, а часто навіть ненавиділи.

Від формування позитивної самооцінки залежить як здобуття щастя. Це фундамент, на якому зводитиметься все ваше життя. Якщо ви налаштовані прийти до життя, про яке мрієте, то до цього завдання ви повинні поставитися більш ніж серйозно. А якщо ні, то самооцінка з віком буде лише знижуватися, поки ви не опинитеся серед людей нещасних або, що набагато страшніше, схильних до самогубства.

p align="justify"> Для формування високої самооцінки необхідно перш за все розібратися, як формується низька самооцінка і як вона проявляється в людях.

Почнемо спочатку

Існують три основні причини низької самооцінки. Перша - цілий набір поразкових переконань, уявлень та цінностей, запозичених у батьків. Друга - унікальний набір докорів та засуджень, придбаних за шкільні роки, починаючи з спотворених і хибних понять, нав'язаних вчителями, і закінчуючи різноманітними тестами на професійну придатність та тестами IQ. Третя причина поєднує релігійне виховання з надмірним акцентом на почутті провини та негідності. Незважаючи на те, що факторів, що сприяють формуванню низької самооцінки, набагато більше, ці три - найважливіші. У цьому розділі ми познайомимося з першим.

Загальновизнаним є те, що низька самооцінка батьків багато в чому обумовлює нашу власну оцінку. Більшою мірою це стосується матерів, адже з ними ми проводимо ту частину нашого життя, коли особливо сприйнятливі та вразливі. Оскільки більшість дорослих живуть відповідно до хибних переконань, уявлень і цінностей, все це, немов заразна хвороба, передається дітям через стосунки, дії та вплив. Якщо батьки живуть з відчуттям власної неадекватності та неповноцінності, діти почуваються так само і в результаті втрачають здатність справлятися навіть із найпростішими життєвими завданнями, не важливо, вдома чи в школі. За великим рахунком, хибні припущення батьків перетворюються на «факти» життя дітей. Далі ви дізнаєтесь, чому так відбувається.

З моменту народження та приблизно до п'яти років ваш мозок розвивався стрімкими темпами. Психологи називають це періодом прискореного розвитку (періодом накопичення), коли мозок отримує основну інформацію, найважливіші враження, завдяки яким формуються моделі поведінки. Неважко помітити, що у цей час для батьків характерна низька самооцінка, то вразлива свідомість дітей легко вбирає їхнє ставлення до життя.

Зародження низької самооцінки відбувається з першою помилкою, коли дитину називають "поганою дівчинкою" або "поганим хлопчиком". Він неправильно інтерпретує ці слова, переконуючи себе в тому, що він «поганий», коли насправді «поганими» були лише його дії. Взагалі поганих дітей не буває. Єдина "погана" якість будь-якої дитини - це відсутність знання того, що дає позитивні результати.

Зрозуміло, що є певні речі, які дітям робити не слід і які вимагають дисциплінарного впливу. Але самі по собі вони в жодному разі не роблять дитину поганою. Коли ви чули від дорослих «погана дівчинка» або «поганий хлопчик», то негайно ототожнювали себе зі своїми вчинками замість того, щоб визнати: вчинки – лише засіб для задоволення першорядних потреб. Якщо дитині не пояснити це в ранньому віці, вона вважатиме себе поганою і, як наслідок, надалі страждатиме від почуття неповноцінності та неадекватності, запрограмованої у підсвідомості. Пізніше подібні почуття виявляться у формі сорому, самоосуду, докорів совісті і, що найгірше, вини.

Низька чи негативна самооцінка формується за допомогою порівнянь. Коли батьки порівнюють дитину з братом, сестрою або особливо із сторонньою людиною, дитяче почуття неповноцінності лише глибше пускає коріння. Виходячи з недоліків, які його змусили прийняти як частину своєї особистості, дитина починає порівнювати себе з ровесниками, якими захоплюється. Вірячи, що вони мають більшу силу, популярність, здібності і впевненість, він повністю віддається у владу почуття неповноцінності. Якби батьки могли заміщати критичні нападки словами заохочення, на кшталт «Ти надто хороший (хороша) хлопчик (дівчинка), щоб дозволити статися такому», такого негативного програмування можна було б уникнути.

Відсутність зізнання з боку батьків – це друга помилка виховання. Більшість дорослих надто мало уваги приділяють дитячим почуттям, бажанням та думкам, говорячи їм стандартні банальності, на кшталт «Дітей має бути видно, але не чути!» або «Мати/батько знають краще!».

Нерідко протест дітей сприймається ними як особиста образа чи обурлива неповага. Найавторитетніші психологи згодні з тим, що подібне ставлення - свідчення низької батьківської самооцінки, яка знаходить вираз у прагненні завжди бути правим.

Не може не лякати безліч батьків, які вважають, що мають бути тим, ким вони самі пристрасно мріяли, але не змогли стати, реалізувати їх мрії і устремління. Дорослі змушують дітей жити життям, яке їм не підходить. Однак слід розуміти: дитина не може відповідати завищеним стандартам просто тому, що не має для цього емоційних, інтелектуальних та фізичних здібностей.

Зовнішність також одна із найважливіших причин заниженої самооцінки. Велика кількістьдітей страждають від фізичних, розумових чи емоційних недоліків. Якщо постійно говорити, що дитина «надто товста», «надто високий», «надто низька» і т. д., то у неї розвинеться стійкий комплекс неповноцінності, позбутися якого згодом буде вкрай складно.

Деякі батьки приділяють надмірну увагу грошам та матеріальному достатку. Діти звикають до цього та стають заручниками матеріалістичного способу життя. Багато хто з них одружується або виходить заміж заради грошей і потім платить занадто високу цінучерез те, що мають.

Якщо матеріальному добробуту приділяється надмірна увага, немає нічого дивного, що дитина, виростаючи, звикає витрачати гроші, яких вона не має. Він часто набуває непотрібних речей з метою вразити незнайомих людей. У міру того як матеріалізм руйнує дитяче сприйняття власної значущості, дитина все більше звикає до гонки за багатством, через яке компенсується комплекс неповноцінності.

У попередньому розділі розповідалося про серйозну помилку більшості батьків, які не займаються формуванням самодостатності у своїх дітях. Батьки, що надто давлять або потурають, люди з надмірно розвиненим почуттям власництва перетворюють своїх дітей на емоційних інвалідів. Позбавлені необхідної мотивації, що дає сили зустрічати будь-які життєві ситуації з впевненістю та спокоєм, ці діти зволікають і обирають шлях найменшого опору. Відсутність самодостатності тягне у себе почуття неадекватності, що, своєю чергою, формує занижену самооцінку.

Всупереч думці, виховання дітей, засноване на системі заохочення і покарання, гарантує формування низької самооцінки. Батьки повинні дозволяти дитині робити стільки помилок, скільки їй знадобиться для засвоєння життєвого уроку. При цьому діти не повинні боятись покарання. Після того, як урок засвоєний, швидше за все, дитина ніколи більше не повторить колишніх помилок. Він повинен знати, що, якими б не були його дії, він або отримає власну нагороду, або зазнає наслідків своїх помилок. І що раніше це станеться, то краще!

Найбільш загрозливим моментом низької самооцінки є те, що ми передаємо її з покоління до покоління. Дослідження показують: самогубством кінчають життя кілька представників однієї сім'ї. І це не дивно. Неважко помітити, що якщо занижена самооцінка передається у спадок, кінцевий прояв у деяких випадках виявиться трагічним.

Окрім дітей, ми заражаємо низькою самооцінкою всіх, з ким стикаємося у житті. Будучи, наприклад, учителями чи священиками, ми передаємо вірус усім, хто звертається до нас за натхненням та порадою. Люди інтуїтивно відчувають вашу низьку самооцінку і починають потроху переймати її. Я консультував сотні людей, яким через відсутність впевненості у собі було складно швидко впоратися із життєвими ситуаціями. Кожен із них був продуктом заниженої самооцінки, сформованої у сім'ї, школі та/або релігійним вихованням.

Низька самооцінка супроводжується безліччю згубних проявів чи уподобань. Їх можна описати як засоби чи звички, які формуються для ухилення від вимог щоденного життя. Це не більше ніж відмовки, що дозволяють на якийсь час уникнути зустрічі з реальністю. Серйозність пристрасті перебуває у прямої залежності від почуття неповноцінності та страху перед необхідністю доводити, хто і що ми є. Залежна людина використовує надумані приводи, щоб замаскувати низьку самооцінку, про яку не повинні дізнатися оточуючі.

Найпоширеніші уподобання людини з низькою самооцінкою

Звинувачення та скарги. Ми звинувачуємо інших і скаржимося на них, оскільки відмовляємося визнавати той факт, що самі несемо відповідальність за те, що відбувається. Набагато простіше звинуватити когось, ніж сказати: «Проблема саме в мені» або «Саме мені слід змінитись». Людина, яка постійно скаржиться і звинувачує у своїх невдачах оточуючих, почувається неадекватною і намагається піднятися у власних очах, засуджуючи інших.

Причіпки. Ми чіпляємося до оточення за те, що вони не приймають нашу систему цінностей або не відповідають їй. Компенсуємо власне почуття неповноцінності, намагаючись уявити себе правильними, а оточуючих неправильними. Зверніть увагу: найчастіше ми незадоволені тим, що інші люди виявляють якості, які нам найбільше не подобаються у собі. Коли ми критикуємо дії інших, то ніби кажемо: «Я не люблю себе за це, тому і вам подібне не зійде з рук». Психологічно вірно, що найбільше ми не любимо інших людей недоліки чи слабкості, властиві нам самим.

Потреба у увазі та схваленні. Багатьом людям властива нав'язлива потреба у увазі та схваленні. Вони не в змозі визнавати свої заслуги і гідно цінувати себе. Їм необхідне постійне підтвердження, що вони все добре і оточуючі приймають і схвалюють їх.

Відсутність близьких друзів. Люди з низькою самооцінкою, зазвичай, трохи близьких друзів. Оскільки вони не люблять себе, то зазвичай або вважають за краще бути «одинаковими вовками», цураючись людей, або демонстративно виявляють агресію, гордовитість, критичність і вимогливість. Ні та, ні інша модель поведінки сприяє встановленню близьких дружніх відносин.

Домінуюча потреба перемагати. Якщо нами керує прагнення завжди перемагати або бути правими, то це тягне за собою відчайдушне бажання покрасуватися і покинути перед оточуючими. Робити це ми намагаємося через наші досягнення. Рушійна сила в даному випадку - бажання отримувати схвалення та похвалу. Іншими словами, основний мотив - хоч у чомусь бути кращим за інших.

Надмірне потурання своїм слабкостям.

Люди, які не можуть жити в ладі з собою, оскільки не люблять себе, зазвичай намагаються задовольнити свої потреби за допомогою свого роду заміщення. Почуваючись обділеними та скривдженими, вони намагаються притупити біль за допомогою розумових та фізичних «наркотиків». Вони переїдають, приймають лікарські препарати, п'ють, курять, щоб отримати хоча б тимчасове задоволення. Таким чином, вони на короткий час заглушають біль. Надмірне потурання слабкостям «забиває» неприйняття себе особистості. Воно дозволяє відстрочити неминучий момент зустрічі з реальністю та потребою змінити життя.

Депресія. Ми впадаємо в депресію, тому що вважаємо: щось, що не залежить від нас, заважає отримати бажане. Ми зовсім втрачаємо впевненість у собі. Розчарування та тривожність, що виявляються у спробах жити відповідно до власних стандартів та стандартів оточуючих, призводять до заниження самооцінки.

Жадібність та егоїзм. Жадібних і егоїстичних людей відрізняє непомірне почуття неповноцінності. Вони поглинені особистими потребами та бажаннями, які мають задовольнити за будь-яку ціну, щоб компенсувати відсутність почуття власної гідності. Вони рідко виявляють інтерес до оточуючих, навіть близьких людей, котрі їх люблять.

Нерішучість та зволікання. Низька самооцінка нерідко супроводжується неприродним страхом зробити помилку. Боячись не впоратися з чимось, така людина зазвичай взагалі нічого не робить або принаймні відкладає справу надовго. Він з небажанням приймає рішення, бо вважає, що нездатний зробити «правильний» вибір. Тож якщо нічого не робити, то й помилок не буде.

До цієї категорії належить ще один тип особистості - перфекціоніст. Він завжди правий. Насправді невпевнений у собі, він прагне бути вищим за критику. У такому разі можна почуватися краще, ніж ті, хто, згідно з його критеріями, не такий досконалий.

Вдавання. Притворники вважають себе гіршими за оточуючих. І щоб приховати це, хваляться знайомством із видними людьми, демонструють такі явні ознаки нервозності, як гучний голос, роблений сміх, намагаються справити враження у вигляді матеріального достатку. Вони ніколи не дозволять оточуючим здогадатися про свої справжні почуття. У спробах приховати їх прикидаються і надягають маски, щоб не дати оточуючим можливості побачити своє обличчя.

Жаль до себе. Почуття жалості до себе, або синдром «бідний я» є результатом нашої нездатності контролювати життя. Ми дозволяємо собі перебувати у владі людей, обставин чи умов, плисти за течією, безвольно прибиваючись то одного, то іншого берега. Люди засмучують, ображають, критикують і злюють нас і все через нашу залежність і жагу уваги, похвали та симпатії. Ми часто використовуємо хвороби, щоб контролювати близьких людей, оскільки добре навчилися маніпулювати своєю слабкістю. Коли ми хворі, люди співчувають нам і шкодують, тож дають те, чого ми хочемо.

Самогубство. Це найжорстокіша форма самокритичності. Люди, які роблять спробу самогубства, прагнуть втекти не від світу, а від самих себе, від того Я, яке вони відкидають і зневажають. Замість того, щоб мужньо поглянути в обличчя ситуації, що лежить в корені проблеми, вони впиваються образою, обуренням і хочуть «покласти всьому цьому кінець». Їх Головна проблема, безперечно, низька самооцінка.

Найбільш поширені емоційні, фізичні та психологічні характеристикизаниженої самооцінки наведено у таблиці.

© Ентоні Р. Головні секрети абсолютної впевненості у собі - М.: Пітер, 2010
© Публікується з дозволу видавництва