A legjobb gyakorlatok a személyes növekedéshez. Pszichológiai képzés a „személyes énfejlesztésről” Képzés a személyes növekedésről és önfejlesztésről

Gyakorlat a személyes növekedéshez „Én a jövőben”

Minden résztvevő megrajzolja magát a jövőben. A résztvevők megvédik rajzukat.

Gyakorlat a személyes növekedési tréninghez "Fecskendők"

A gyakorlat célja: segítse a résztvevőket a meggyőzés helyzetének mélyebb átérezésében, átélésében, a pszichológiai befolyásolás elleni „immunitás” kialakításában.

Minden tinédzsernek természetes pszichológiai akadálya van a drogokkal szemben, különösen az intravénás drogokkal szemben. Nem is olyan könnyű az első alkalommal eldönteni, hogy átszúrjuk a vénát, vagy olyan anyagot juttatunk a szervezetbe, amelynek hatása kiszámíthatatlan. Ebben a szakaszban, mielőtt a tinédzser átesett volna a „beavatáson”: beadta volna az első injekciót vagy elszívta volna az első cigarettát, önvédelmi készségeket kell fejleszteni benne.

A gyakorlatot körben végezzük. Utasítások: akinek fecskendő van a kezében, annak meg kell hívnia a jobb oldali szomszédot, hogy fecskendezze be magának a fecskendőben állítólagos gyógyszert; a második feladata az elutasítás; 3 próbálkozás történik, utána a fecskendőt odaadják annak, aki visszautasítja, és így körben. A végén rövid megbeszélést tartanak, feljegyzik azokat az elutasítási lehetőségeket, amelyek a legmeggyőzőbbek voltak, és azokat az eseteket, amikor a „kísértő” tartósan megőrizte a meggyőzés folytatásának vágyát.

Gyakorlat a személyes növekedéshez „Bőrönd az útra”

A csoport körben ül.

Befejezzük munkánkat. Most mindegyikőtök felváltva tegye maga elé ezt a széket (a vezető a kör közepére helyezi a széket). Az összes csoporttag, a számodra megfelelő sorrendben, odajön hozzád, leül egy székre, és megnevez egy tulajdonságot, amely szerintük segít, és egyet, amely akadályoz. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy azokat a tulajdonságokat, amelyek a csoportmunka során megjelentek és javíthatók, meg kell nevezni. Miután mindenki kifejtette véleményét, a következő résztvevő egy széket foglal, és vele szembe helyezi. A gyakorlat ismétlődik stb.

Gyakorlat a személyes növekedéshez: „Érzelmek színe”

Sofőrt választunk. A vezető becsukja a szemét, amikor a gong lecsap, a többi résztvevő pedig csendben gondolkozik valamilyen színben, kezdésként jobb, ha valamelyik fő színt használja: piros, zöld, kék, sárga. Amikor a sofőr kinyitja a szemét, minden résztvevő viselkedésével, elsősorban érzelmi állapotával megpróbálja ábrázolni ezt a színt anélkül, hogy megnevezné, és a vezetőnek ki kell találnia, hogy milyen színről van szó. Ha jól tippelt, akkor másik sofőrt választanak, ha nem, akkor ugyanaz marad. Így parancsra az egyik játékos becsukja a szemét, a többiek pedig csendben kitalálják a színt. Ezután a játékos kinyitja a szemét, és mindenki más a kívánt színt ábrázolja viselkedésével. A sofőrnek ki kell találnia. Minden tiszta? Figyelem! Köszi, vége a játéknak.

Gyakorlat a személyes növekedéshez "Tabu"

A gyakorlat célja: segítsen a résztvevőknek megérteni, hogyan viszonyulnak a különböző típusú tilalmakhoz és korlátozásokhoz. Gyakran a kíváncsiság vagy a tiltott gyümölcs megkóstolásának vágya, vagy a bátorságának demonstrálása vezérel egy tinédzsert tetteiben. Jó, ha tudja, milyen érzések irányítják, ez lehetővé teszi számára, hogy megalapozott döntést hozzon.

A vezető egy kis dobozt vagy dobozt helyez a kör közepére, amelyben egy ismeretlen tárgy van. „Van valami, amit nem szabad” – mondja a műsorvezető. Aztán mindenkit felkér, hogy fejezze ki magát valahogy ezzel a témával kapcsolatban. A résztvevők állhatnak vagy maradhatnak a helyükön, arckifejezésekkel vagy gesztusokkal kifejezve hozzáállásukat; megközelíthetik a dobozt, felvehetik, belenézhetnek – mindenki úgy tesz, ahogy jónak látja. Még akkor is, ha valaki a helyén marad anélkül, hogy bármit is tenne, ez is egy módja annak, hogy reagáljon a helyzetre. A gyakorlat végrehajtása során fontos észben tartani, hogy ez cselekvési gyakorlat, nem magyarázat, ezért ha valaki megpróbálja egyszerűen verbalizálni álláspontját, a segítő feladata az, hogy ösztönözze a hozzáállás „megmutatására”.

Gyakorlat a személyes növekedéshez „Önbemutató”

Cél: alkalmazkodó mechanizmusok bevonása, a szakmai alkalmazkodás folyamatát elősegítő érzelmek megjelenítési képességeinek fejlesztése.

1) A tréner felkéri minden résztvevőt, hogy beszéljen magáról és olyan eseményekről, amelyek fontosak számára abból a szempontból, hogy mi okozta:

Csodálkozás,

Érdeklődés,

Öröm.

2) Az eljárás körben halad, és magában foglalhatja az előző résztvevő önbemutatásának értékelését ugyanazon „meglepetés-érdeklődés-öröm” séma szerint.

3) Az eljárás végén megbeszélheti a csoportban az önbemutatás eredményeit (ha szükséges).

Gyakorlat a személyes növekedéshez „Pesszimista, Optimista, Jester”

Cél: az ember holisztikus attitűdjének kialakítása a problémahelyzethez, tapasztalatszerzés a probléma különböző nézőpontokból történő mérlegelésében.

1) A tréner felkér minden résztvevőt, hogy több mondatban írjon le külön papírlapra egy olyan helyzetet, amely stresszt vagy erős negatív érzelmeket okoz, vagy olyan helyzetet, amelyet a résztvevő nehezen fogad el. A megírt történet nem tartalmazhat érzelmi leírásokat, csak tényeket és tetteket.

3. A tréner felolvassa a csoportnak a stresszes helyzetekre vonatkozó összes lehetőséget, és a csoport kiválaszt 2-3-at a legjellemzőbbek közül, amelyek mindenki számára jelentősek.

4. A tréner felkéri a csoportot, hogy oszljanak három alcsoportra, és mindegyik alcsoportnak kioszt egy történetet. Az alcsoportok feladata a következő: minden történetet érzelmi tartalommal kell megtölteni - pesszimista (az 1. alcsoportnak), optimista (a 2. alcsoportnak) és bohókás (a 3. alcsoportnak). Vagyis kiegészíteni a javasolt történetet, és kiegészíteni egy pesszimistára vagy optimistára, vagy egy bolondra jellemző részletekkel.

6. Miután minden helyzetet elolvastunk, és mindenkit elmondtunk lehetséges opciók kapcsolatot velük, az edző felajánlja, hogy megvitassák a játék eredményeit és azt igazi segítség, amelyet minden résztvevő kapott magának.

Gyakorlat a személyes növekedés tréningjéhez „Milyen lépésen vagyok?”

A gyakorlat célja: segítse a résztvevőket a megfelelő önbecsülés kialakításában

A résztvevők kapnak egy űrlapot, amelyen egy 10 lépcsőből álló létra van felrajzolva.

Miután mindenki rajzolt, az előadó megadja ennek a technikának a kulcsát:

1-4. lépés – alacsony az önbecsülés

5-7. szakasz - az önbecsülés megfelelő

8-10 lépés - az önbecsülés felfújódik

Gyakorlat a személyes növekedéshez „Takarékbolt”

A gyakorlat célja: - az önelemzés, az önmegértés és az önkritika képességének fejlesztése; - jelentős azonosítása személyes tulajdonságok közös edzésmunkára; - az egymásra vonatkozó ismeretek elmélyítése az egyes résztvevők tulajdonságainak feltárásával.

Javasoljuk, hogy játsszon használtcikkeket. Az áru, amit az eladó elfogad, emberi tulajdonságok, például: kedvesség, butaság, nyitottság. A résztvevők felírják egy kártyára a pozitív és negatív jellemvonásaikat, majd felkérik őket egy olyan kereskedelemre, amelyben minden résztvevő megszabadulhat egy-egy felesleges tulajdonságtól, vagy annak egy részétől, és megszerezhet valami szükségeset. Például valakinek hiányzik hatékony életvitelékesszólás, és fel tud ajánlani érte nyugalmának és kiegyensúlyozottságának egy részét.

A feladat végén összegzik az eredményeket, és megbeszélik a benyomásokat.

A gyakorlat 20-25 percig tart.

Gyakorlat a személyes növekedéshez „De...”

Cél: a frusztráció vagy a stressz szintjének csökkentése. Keresse meg a megoldás lehetséges módjait.

1) Az edző felkéri a játék minden résztvevőjét, hogy egy papírlapon röviden írja le a beteljesületlen vágyait, az aktuális stresszes, ill. konfliktushelyzet, pillanatnyilag megoldatlan vagy megoldhatatlanként emlékezett (a szerzőség névtelensége megengedett).

2) Ezután a tréner összegyűjti az összes lapot, összekeveri, és felajánlja a résztvevőknek a következő beszélgetési eljárást:

Minden írásos szituációt felolvasnak a csoportnak, és a résztvevőknek minél több érvet kell felhozniuk amellett, hogy ez a szituáció egyáltalán nem megoldhatatlan, hanem egyszerű, vicces vagy akár hasznos is, olyan konnektívek segítségével, mint:

„de...”, „lehetett volna rosszabb is!”, „Nem igazán akartam, mert...” vagy „nagyszerű, mert most...”;

Miután az összes helyzetet felolvasták, és minden lehetséges megoldást kifejtettek ezek kezelésére, az edző felajánlja, hogy megvitassák a játék eredményeit és a valódi segítséget, amelyet minden résztvevő kapott magának.

Gyakorlat a személyes növekedéshez „Mihez vagyok szerencsés ebben az életben”

A gyakorlat célja: az élet optimizmusának növelése, alkotás jó hangulat dolgozni.

A csoport tagjait párokra osztják. Az előadó felkínálja a feladatot: „Három percig mondd el a párodnak, milyen szerencsés vagy ebben az életben. Három perc után válts szerepet.” A gyakorlat után rövid benyomáscsere következik.

Vasárnap esti technika

Ez a technika segíteni fog személyes növekedés, érdekek kikristályosodása. Ha „aggasztanak” a körülmények, vagyis nem büszkélkedhet az egyensúlyával, akkor ennek a technikának a használata segíthet. Emellett a technológia segíthet az optimális ráhangolódásban a következő munkahétre.

A technika lényege rendkívül egyszerű. Nem kell mást, mint hozzászoktatni magát, szeretteit és barátait ahhoz, hogy a vasárnap este a személyes idő. Idő, amikor vigyázol magadra. Ez idő alatt elszigetelheti magát az emberektől egy külön szobában. Elmehetsz sétálni, parkba vagy - mondjuk - moziba. Azt csinálsz amit akarsz. Valójában az egyetlen korlát itt az, hogy ezen az estén senkivel szemben ne legyen kötelezettség. Elméletileg egy vasárnap estét a házastársaddal vagy gyermekeddel tölthetsz. De így vagy úgy, mégis követelni fognak valamit tőled. Ezért a legjobb, ha egyedül vagy önmagával, a hobbijával.

A felnőtt embert nagyon erős nyomás nehezíti a kötelezettség tényezője: tartozik a munkahelyén, tartozik a családban, tartozik a barátoknak, tartozik ismerőseinek és távoli rokonainak... És valószínű, hogy ezek alatt a „táblák” alatt az érdeklődésének és rejtett képességeinek zöld hajtásai érlelődnek. Nem kell mást tenned, mint időnként napfényt adni ezeknek a csíráknak... Egy-két hónap után nehéz lesz elképzelned, hogyan élhettél meg szabad vasárnap este nélkül.

"Csábítás" szerepjáték

A gyakorlat célja: lehetővé tenni a „csábítás” helyzetének játékos formában történő feltárását. A beszélgetésben való részvétel lehetővé teszi a tinédzser számára, hogy megalapozott álláspontot és elutasítási készségeket alakítson ki.

Két készséges ember vállalja el a barátnők szerepét, akik egy este találkoztak egy lakásban, miközben szüleik nem voltak otthon. Az egyik feladata az, hogy mindenféle érvekkel rávegye a másikat, hogy igyon vele alkoholt. A másiknak minden áron vissza kell utasítania. Az ilyen interakció időtartama 15 perc. A végén a megmaradt résztvevők „visszacsatolást” adnak a visszautasító barátnak, hogy kiemeljék azokat a pillanatokat, amelyek álláspontjuk megvédése szempontjából a legsikeresebbek, és ami nem volt meggyőző.

Ugyanennek a gyakorlatnak egy másik változatában a srác lehet a meggyőző fél, de a lány elutasítja; feltételezik, hogy kölcsönös szimpátia van köztük.

Az általános beszélgetés során két kérdésre kell válaszolniuk a résztvevőknek:

Mely elutasítási lehetőségek voltak a legmeggyőzőbbek az Ön számára?

Mi volt benned, ami segített feladni?

Az én külön figyelmet érdemel. Érzelmes és professzionális. Hol lehet erőt meríteni arra, hogy ne törjön le, hanem fejlődjön és önmaga fölé nőjön, különösen a belső vagy külső krízis pillanataiban? Hogyan kezdj el megvalósítani egy álmot, ami már hosszú évek óta a lelkedben él? Hogyan koncentráljunk a lehetőségekre ahelyett, hogy megbánnánk az elvesztett lehetőségeket? A személyes növekedési tréning segítségével professzionális útmutatót kaphat élete zsákutcájának megoldásához.

Mi az a személyes növekedési tréning

Személyes növekedés tréning- Ez a saját életedre vonatkozó utasítás. Világos útmutatás a személyes célok eléréséhez. Az emberek évekig halmozzák fel az energiát, hogy megtegyék az első lépést, amit soha nem mernek megtenni. A jövőt a múlt tapasztalatainak prizmáján keresztül nézzük. A személyes energiát a régi bajok feloldására vagy a távoli jövő miatti aggódásra fordítják, ami valójában nem jön el. A belső ellenállás akkora, hogy az erőt az önmagunkkal való küzdelemre fordítjuk. Az önfejlesztő tréning olyan technikákat ismertet meg, amelyek lehetővé teszik, hogy itt és most elindítsd a változásokat.

A személyes fejlődés tréningje igazi lehetőség álmai megvalósításának megkezdésére. Tedd meg az első lépést, bár kicsi, de látható. Hagyd abba a külső körülmények hibáztatását, és keresd meg magadban a választ a kérdésekre. Nézz körül a szakemberek által kínált megoldások között. Adjon hozzá új ismeretségeket és szenzációkat régi szokásaihoz. Az életben már magaslatokat elért emberek tapasztalata, az edző készségével párosulva inspirál. Végtére is, ha egy ember tud valami menőt csinálni, akkor biztosan mások is megtehetik. Az önfejlesztő tréning megmutatja, hogy az életben az örömök mellett van öröm, büszkeség az elért eredményekre és boldogság. És akkor a világ egy kicsit tágabb lesz.

Miért van szüksége személyes növekedési tréningre?

Mindenki a saját sztereotípiáival a fejében éli az életét. A jól kitaposott pályán való élet kiszámíthatóságával megnyugtató. Ám egy ponton a szokásos cselekvések már nem hozzák meg a várt eredményt. A környező valóság egyre kevésbé stabil, ezért egyre gyakrabban jönnek ilyen pillanatok. Depresszióba eshet, és azt, ami történik, „életkor válságának” nevezheti. Összeszedheti magát, hogy saját maga és a körülötte lévők javára váljon. És ne feledje, hogy a „válság” szó kínai betűkkel írva két jelentésből áll: „veszély” és „lehetőség”.

A személyes fejlődés a komfort túllépésével kezdődik. Olyat csinálni, amit még soha, új tapasztalatokat szerezni – a növekedés folyamata nem fájdalommentes. Milyen lépéseket kell tenni az önfejlesztés útján?

1. Őszinteség önmagaddal szemben. A kifogásokat végtelenül lehet találni. Ha őszintén beismered magadnak, hogy egy helyben állsz, az csak az első lépés. Sokan kivárnak és meglátnak, abban a reményben, hogy visszatérhetnek a múltba. Azok, akik nem állnak készen arra, hogy igazolják saját tétlenségüket, elkezdenek edzőt keresni.
2. A napi szokások megváltoztatása. Van egy pszichológiai technika"fizesse előre". Mielőtt később megkapná, amit akar, még ma ki kell „fizetnie” az előleget. Például megszabadulni rossz szokás. Vagy vegyél egy hasznosat. Sőt, a vágy és a fizetés is benne lehet különböző területekenélet.
3. Dolgozz a hibákon. A sztereotípiáktól és a közvéleménytől való függés folyamatosan kerítést húz az ember köré. A tévedéstől való félelem lefagyasztja a testet és az elmét. De minden újabb kudarc növeli a siker esélyét. Bármiben hibázhatsz, még az edzésválasztásban is. De tekintse a hibát tapasztalatnak, bár negatívnak, és folytassa tovább.
4. Érzések kimutatása. Az emberek „konzerválják” magukban az álmokat, érzéseket és tapasztalatokat. A szeretetet tartják a legfontosabbnak az életben, de nem tudják, hogyan fejezzék ki. Az érzelmek őszintesége nagyobb problémává válik, mint a pénzhiány. Az érzelmek kifejezésének képessége anélkül, hogy másoknak kárt okozna, olyan művészet, amelyet a tréningeken is tanítanak.

A belső ellenállás leküzdése a személyes fejlődés része. Még a világos célmeghatározás sem ment meg a hosszú várakozástól. Hiszen az emberek az élet minden tényét átengedik a saját szűrőjükön. Szűrő személyes tapasztalatés a saját meggyőződéseidet. A személyes növekedési tréningek nem adnak garanciát. Lehetőséget adnak arra, hogy felpróbálják egy másik valóság szemüvegét, amelyben a siker létezik.

Milyen típusú személyes fejlődési kurzusok léteznek?

A tanfolyamok ismertebb szó, mint a képzés, különösen az idősebbek számára. A tanfolyamok ritkán intenzívek, mértebb tempó jellemzi őket. Ebbe a kategóriába tartozhatnak az előadások vagy szemináriumok, ahol az oktató anélkül ad információt, hogy aktív párbeszédet kezdeményezne a csoporttal.

A 2-3 napos képzést absztrakt formájában mutatjuk be. A cégek híres oktatókat hívnak meg lektorálásra rövid tanfolyam. Ebben az esetben fontos a résztvevők aktivitása. Egy időben felemelt kéz és tette fel a kérdést– Ez egy lehetőség, hogy választ kapjunk egy személyes kérdésre. A passzív hallgatás ok arra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy semmin sem lehet változtatni.

A személyes növekedési tanfolyamokat a következők különböztetik meg:

• Tantárgy.Üzleti növekedés vagy kommunikációs készségek fejlesztése. Terepen lehet fejlődni egészséges kép az életben vagy a spirituális téren.
• Formátum. A beltéri és szabadtéri rendezvényeket vállalatok vagy magánszemélyek támogatják. Helyszíni tanfolyamok a tengerparton vagy webináriumok, amelyeket a résztvevők számítógép-monitor előtt tartanak.
• Mód. Vannak, akik a meditációt részesítik előnyben, míg mások az oktató utasításait követve futnak az utcákon pénzt keresve. Vannak, akik elképzelik saját haláluk napját, vagy transzállapotba esnek. A tréning kiválasztásakor különös figyelmet kell fordítani a moderátor munkamódszereire.
• A résztvevők felkészültségi foka. Alaptanfolyamok biztosítani Általános információ. A résztvevők megtanulnak kölcsönhatásba lépni egymással és a vezetővel. A felkészült közönség szakmailag kommunikál egymással. Az oktatók összetett feladatokat adnak a tapasztalt résztvevőknek.

Nincs kész megoldás. Egyetlen személyes növekedési tanfolyam sem ad konkrét választ, mint például: „ezt kell tenned... ahhoz, hogy ezt megkapd...”. A tanulás lehetőséget ad. A résztvevők célja, hogy kihasználják őket. Hiszen bármilyen, a legkisebb teljesítmény is emeli az önbecsülést. A siker pedig a kudarc alapjára épül.

Hogyan válasszunk személyes növekedési edzőt

A személyes fejlődésre nincs univerzális recept. Ahhoz, hogy többet tudjon elérni az életben, meg kell fizetnie a legdrágább dolgot - a személyes kényelmet. A tudatos edzőválasztás segít abban, hogy kevesebb veszteséggel (de nélküle) legyél túl az úton. Hogyan válasszunk edzőt távollétében? Íme néhány módszer, amellyel jobban megismerheti őt:

• a szerző blogja vagy oldala a közösségi hálózatokon;
• olyan anyagok, amelyek nyilvánosak;
• valódi vélemények a fórumokon azoktól a résztvevőktől, akik részt vettek a szerző képzésein;
• Az ilyen típusú eseményeken már átesett emberek tanácsai segítenek értékelni az ígéreteket a józan ész szempontjából.

Személyes fejlesztő tréner – pszichológus és coach egybe gyűjtve:

• Kemény, de nem durva. Nem tűzi ki célul a résztvevő megalázását. De az időszerű „rúgás” indokolt és mindenki számára előnyös pszichológiai technika.
• Figyelmes, de nem nyálas. Meg fogja érteni valaki más problémájának lényegét anélkül, hogy meghallgatná az életre vonatkozó panaszokat.
• Humorral, de vulgaritás nélkül. Egy megfelelő vicc enyhítheti a helyzetet. A tréner kerüli az illetlen vicceket, és elnyomja azokat a közönség elől.
• Kitartó, de nem tolakodó. Az innovációval szembeni ellenállás természetes reakció a változásokra. Az edző kitartóan törekszik a feladat elvégzésére, de nem kényszeríti rá következtetéseit vagy álláspontját.
• Motivál, de nem kényszerít. A résztvevők önállóan teszik meg lépéseiket. Az edző rámutathat a hibákra, de nem ad egyértelmű cselekvési tervet. Még ha megkérdezik is őt erről.

Ha egy híres tréner tanfolyamaiért fizet, a résztvevők megvásárolják a tapasztalatait. A tudás csak annyit ér, amennyit az emberek hajlandóak fizetni érte. Senki nem mondja, hogy könnyű lesz. Senki sem tudja megmondani, hogyan lehet elsőre sikeres. A tréner nem csupán információkkal látja el a résztvevőket. Ő biztosítja számukra azt a „rúgást”, amely konkrét cselekvésekhez vezet. És minden cselekvés mindenki számára előnyös lehetőség.

A személyes változás azzal kezdődik, hogy felismerjük, hogy a biztonság sokkal rosszabb, mint a kockázat. Fontos nem csak tudni. Az a fontos, hogy megtegye. Az edzést követő napon újra beindulnak a normális hétköznapok, és csak a napi önmagadon végzett munka segít abban, hogy elérd, amit szeretnél. A személyes növekedési tréning segít az egyéni képességek és célok töredékeinek összeállításában a személyiségépítő összeállításához. Az egyik résztvevő kerékpárt hajt végre, a másik űrhajót épít.

A 20. századi civilizációs fejlődés összetettebbé válásával nőtt a szakmai készségekre vonatkozó követelmények, valamint a dolgozók és alkalmazottak termelékenysége.

A kiváló eredmények eléréséhez az embernek állandó személyes fejlődésre van szüksége (Abraham Maslow).

Motiválni az embert pozitív változásokra, segíteni neki olyan tulajdonságokat kialakítani vagy felfedezni, amelyek hasznosak az életében – ez volt az előnye.

Az első képzések a múlt század első felében jelentek meg, és Dale Carnegie, Kurt Lewin, Carl Rogers, Alexander Everett és Manfred Forberg munkáinak köszönhetően óriási népszerűségre tettek szert. A „training” szó az angol „to Teach, educate” szóból származik, tehát ez a forma azt jelenti aktív módszerek képzés az egyén személyes és szakmai szférájának fejlesztésére.

A képzés mozgatórugója mindenekelőtt az volt, hogy minimális humánerőforrás ráfordítással többet keressenek. Céljuk volt egy személy potenciális képességeinek fejlesztése, képességeinek bővítése, valamint hatékony felhasználása rejtett tehetségek és tartalékok. A. Everett képzési programjainak köszönhetően a hétköznapi alkalmazottak hatékony eladókká váltak, akiknek anyagi jóléte többszörösére nőtt.

A javasolt változtatások céljának megfelelően a képzések szakmai orientációjú, pszichoterápiás és személyes növekedési tréningekre oszlanak.

A professzionális irányultságú képzésnek mindig van egy világos célja, amit számos technika alkalmazásával érünk el, mint pl szerepjátékok, párbeszéd, szituációs modellezés, a személyes és szakmai hatékonyság növelése. A résztvevők általában fejlesztési célokat tűznek ki maguk elé vezetői tulajdonságok, karrier siker, bármilyen fontos készség kialakítása, beszéd- és meggyőzőképesség stb. Nagyon kényelmes az ilyen órákat csoportos formában lebonyolítani, amikor aktív kommunikáció és interakció van a résztvevők között.

A pszichoterápiás tréning során a legrugalmasabb módszereket alkalmazzák, amelyek kiküszöbölik a résztvevők stresszreakcióit. Célja a személyiség zökkenőmentes természetes átalakulása, a szükséges kialakítása egyéni jellemzőkés a negatív pszichológiai megnyilvánulások leküzdése. Az órák nyugodt, harmonikus légkört és érzelmi komfortot teremtenek, ami lehetővé teszi a múlt tapasztalatainak objektív elemzését és hibáinak megértését.

A személyes növekedési tréning lehetővé teszi, hogy megváltoztasson egy személy élethelyzetét, szokásait és sztereotípiáit, amelyek megakadályozzák, hogy megtalálja a boldogságot és a sikert. Az ilyen típusú tevékenységtől az emberi pszichében minőségi pozitív változásokat várhatunk, amelyek lehetővé teszik számára, hogy új fejlődési szakaszba lépjen.

A személyes növekedési tréningek jelentése és jellemzői

Céljuk az egyénben rejlő potenciál növelése, a legtöbb feltárás és fejlesztés legjobb tulajdonságait. A speciálisan kifejlesztett technikák lehetővé teszik az ember szó szerinti programozását a sikerre, ami után önbizalmat és nyugalmat szerez minden helyzetben.

Ezek a módszerek két fő területre oszthatók:

• természetes személyes növekedési tréningek;
• tréningek az aktív személyes fejlődés érdekében.

Azok az edzések, amelyek elősegítik a természetes személyes növekedést, általános gyógyító hatásúak, eltávolítják a komplexeket és blokkokat, lehetőséget adnak az egyén potenciáljának feltárására, megteremtve az életben való sikeresség feltételeit. Gyakran nevezik transzformációsnak, ami a tudat és a tudattalan mély mechanizmusaival való együttműködésre utal.

A személyes növekedési tréning típusa, amely magában foglalja az ember aktív fejlesztését, számos készség és képesség kialakításával kapcsolatos feladatokat tartalmaz. A célok itt a vezetői tulajdonságok, a célkitőzési és célelérési készségek, a szakmai fejlõdés, a mûködési hatékonyság és az önbizalom fejlesztése. Olyan technikák, amelyek aktívan pozitív hatással vannak a akarati szféra személy.

Az edzések előnyei nyilvánvalóak az emberi fejlődés és az önfejlesztés szempontjából. A csoporton belüli interakció lehetővé teszi:

• Képződés szükséges ismereteket, képességek és készségek, szociális attitűdök.
• Új tapasztalatok megszerzése a másokkal való kommunikáció és interakció terén.
• Önbizalom fejlesztése, komplexek eltávolítása.
• A személyes tulajdonságok oktatása és megszilárdítása.
• Az önreflexió, az elmélyült önvizsgálat lehetősége.
• Saját pozitív hajlamok felismerése, a fejlődést akadályozó tulajdonságok megszabadulása.

Ugyanakkor nincs egyértelmű vélemény a képzésnek az emberi pszichére és későbbi viselkedésére gyakorolt ​​hatásáról. Sok szkeptikus kétségbe vonja az ilyen technikák hihetetlen képességeit. Ha valamely konkrét szakmai vagy személyes tulajdonság, képesség, készségek kialakulása többé-kevésbé egyértelmű, akkor az önfejlesztő tréningek általában bizalmatlanságot keltenek. Általában az oktató sokat beszél az órákon és a modellezésen élethelyzetek minimális időt töltenek.

A pesszimisták azt is megjegyzik, hogy szinte lehetetlen néhány hét alatt teljesen megváltoztatni, újjáépíteni életút, mivel a mentális struktúrák bizonyos fokú konzervativizmussal rendelkeznek. Ugyanakkor indokolt aggodalomra ad okot, hogy az emberek túlzottan reagálnak az órák vége után bekövetkező eseményekre. Egyes résztvevők bátran felhagynak a munkahelyükkel, családi partnert váltanak, és megszakítják a hosszú távú baráti kapcsolatokat, ami nem nevezhető egyértelműen pozitív változásnak.

Annak érdekében, hogy az órákon való részvétel valódi előnyeit érezze, néhány szempontot figyelembe kell vennie a képzési programok kiválasztásakor:

• A képzésnek meg kell felelnie a személy tényleges szükségleteinek.

Meg kell oldani a ma fontos problémákat (szakmai gyarapodás, jövedelmek növelése, családi kapcsolatok javítása), amiben segíthet az objektív önelemzés.

• A programnak a lehető legvilágosabbnak kell lennie a résztvevő számára.

Ez részletes információ a képzési célokról, elvekről, módszerekről és a képzés során végrehajtandó tevékenységekről. Az átfogó tisztaság megakadályozza, hogy váratlanul csalók vagy szekta kezébe kerüljön.

• Fontos, hogy megakadályozzuk a szertartás nélküli behatolást a tanuló pszichéjébe.

Az edzésről való biztonságos kilépésre speciális szabályok vonatkoznak, amelyeket feltétlenül tudnia kell. Nem szabad feltétel nélkül megbízni egy coachban, mint guruban, mert ő egyszerűen irányítja az ember fejlődését, de nem felelős az életéért. Rendkívül fontos, hogy ne hozz elhamarkodott döntéseket, ami gyakran jellemző az érzelmes emberekre.

• Amikor edzésre megy, fel kell készülnie lehetséges változásokéletedben kétség és félelem nélkül fogadd el őket.

Ki kell lépned a „komfortzónádból”, hogy elkezdj aktívan dolgozni magadon. A részvétel céljainak rendkívül konkrétaknak kell lenniük, például: ne csak „javítsa a karrierjét”, hanem „szerezze meg az osztályvezetői pozíciót”.

• A képzés eredményeit folyamatos önképzéssel, önmotivációval, önfegyelemmel kell támogatni. A megszerzett tudást a gyakorlatban is tesztelni kell.

Nem nehéz megérteni, hogy egy képzési program előnyös az ember számára. A tapasztalt szakemberek minden bizonnyal elmagyarázzák, mihez kapcsolódnak problémái, és alternatív, hatékony viselkedési lehetőségeket is kínálnak. Ahhoz, hogy a résztvevő megszokja ezt a modellt, a tudás megszilárdítása csoportmunkával történik. Ezek után az ember nemcsak másképp kezd el viselkedni, hanem másként is kezd gondolkodni.

Mindegy, hogy mi volt a tréningen való részvétel célja – az egészség javítása, a másokkal való kapcsolatok javítása, a szakmai készségek megszerzése, az önbecsülés javítása vagy a jövedelem növelése – ezek az órák lehetővé teszik, hogy higgyen saját képességeités erőt, a legjobbat, a méltót kiválasztani, a fejlődés új szintjére emelkedni.

Manapság az önfejlesztéssel foglalkozó tréningek és szemináriumok óriási népszerűségnek örvendenek az interneten. Nagyon sok különböző szerző és program található az interneten. Ebben a cikkben bemutatjuk a leghatékonyabb és legnépszerűbb online szemináriumokat és képzéseket, amelyek figyelmet érdemelnek.

Online képzésen kell részt vennem, vagy hamis?

De először gondolkodjunk egy kicsit. Érdemes egyáltalán online tréningekre, tanfolyamokra, szemináriumokra részt venni? Ez a kérdés hasonló a következőhöz: „Könyveket olvassak vagy filmeket nézzek?” Természetesen megéri! Mert ez nem csak segít a fejlődésben, hanem motiválja is magát a feladataid, céljaid eléréséhez. De miért segítenek egyeseknek, másoknak miért nem? Emberek, akik készek dolgozni belső problémáik megoldásán, online szemináriumok az esetek 98%-ában segítenek. Igen, természetesen sok múlik a szemináriumot vezető tréneren. Minden online mesterkurzus eredménye egy esemény lebonyolításának képességétől, a képzés kompetens felépítésének képességétől, valamint a hallgatók kompetens irányításának képességétől függ.

Ezen az oldalon naprakész videóleckéket kaphat pénzügyi műveltségés a személyes növekedés. Ez magában foglalja az ingatlannal való munkát, a költségvetés tervezését, az eszközökkel való munkát és a pszichológiát. Ne menj el mellette és nézd meg a videót a LIK iskola hivatalos blogján.

Életed minőségének javításához meg kell értened, mit csinálsz rosszul. Fontos tudni, hogy nincsenek olyan online tréningek vagy szemináriumok, amelyek minden munkát helyetted elvégeznének – ez egy mítosz. De a magas színvonalú képzés 100%-ban képes minden embert a helyes irányba terelni. Fontos megérteni, hogy egy edzésen lehetetlen megoldani abszolút minden problémát (főleg, ha évek óta halmozódnak), és néha csak egy problémát, ha az elég komoly. De a jó edzés határozottan lendületet ad az életedben bekövetkező változások kezdetéhez!