Як зробити собі удачливою та щасливою. Як підкорити собі долю та притягувати успіх. Чи вміємо ми розслаблятися

Чому одним завжди супроводжують успіх і успіх, а інші завжди долають труднощі? Як стати щасливим? Американський дослідник Річард Уайзман спробував відповісти на це запитання. Дізнатися про те, яких висновків він дійшов ви зможете в цій статті!

Як стати щасливим? Висновки Річарда Уайзмана

Річард Уайзман¹ вирішив дослідити секрети успіху та удачі з наукового погляду. Він присвятив цьому феномену цілу книгу, яку так і назвав – «Фактор удачі» («Фактор везіння»).

Для початку Річард Уайзман дав оголошення в газеті з проханням відгукнутися везучих та невдачливих людей. Знайшлося 400 людей різних професійвіком від 18 до 84 років, які погодились співпрацювати з ним.

Протягом десяти років Уайзман працював із цими людьми: розмовляв із ними, визначав коефіцієнт їхнього інтелектуального розвитку, просив заповнювати анкети, вести щоденники, проводив психологічні досліди.

Експеримент Уайзмана

Один із його експериментів мав прояснити несправедливу, на перший погляд, тенденцію: чому одним людям постійно підвертається щасливий випадок, а інших він завжди оминає.

Уайзман роздав двом групам піддослідних той самий випуск газети і попросив підрахувати, скільки в ній фотографій. Учасники експерименту почали гортати сторінки.

На другій шпальті газети великими літерами було написано: «Досить вважати: у газеті 43 фотографії». А в середині, не менш велико: «Досить рахувати! Підійдіть з цією сторінкою до того, хто ставить експеримент і отримайте 250 доларів».

Зрозуміло, що обидві оголошення вклеїв у газету сам експериментатор.

Результати виявилися промовистими: невдачливі витрачали на завдання близько двох хвилин, везучі керувалися за кілька секунд - ви, звичайно, зрозуміли, чому. Додам тільки, що невдачливі залишилися і без 250 доларів.

Уайзман дійшов такого висновку!

Секрет успіху в тому, що везунчики в будь-якій ситуації шукають свій щасливий випадок і не проходять повз нього, а у невезучих наче шори на очі надіті, вони гірше орієнтуються в реальній ситуації.

Оголошення просто кидалося в очі, але невдачливі люди його не помічали. Невдахи взагалі сильніше напружені, ніж удачливі люди, і це занепокоєння руйнує їхню здатність помітити несподіване. В результаті вони упускають можливості, тому що зосереджені на пошуку чогось ще.

Спостерігаючи своїх підопічних, Річард Уайзман помітив ще одну характерну особливість.

Везунчики намагаються всіляко урізноманітнити своє життя

Наприклад, один із них перед тим, як він мав прийняти відповідальне рішення, змінював маршрут, яким зазвичай добирався до роботи. Інший придумав для себе новий принцип знайомства: прийшовши в гості, він підходив лише до тих людей, на яких був одяг певного кольору, наприклад, синього.

Це може здатися справжнім нісенітницею.

Але, на думку американського вченого, схильність до різноманітності допомагає людям стати щасливішими.

Щоб було зрозуміліше, Уайзман навів такий приклад. Допустимо, у вас є яблуневий сад, в якому повно яблук. Перед вами стоїть завдання щодня приносити до будинку повний кошик яблук. Ви почнете збирати їх у одному місці саду.

Але на другий-третій день повного кошика там уже не набереш - доведеться йти в інший куточок саду. Тобто ваш кошик завжди буде повний, якщо ви щоразу станете шукати яблука в різних місцяхсаду. Те саме стосується і успіху.

Як впливає на успіх те, як людина оцінює події?

Уайзман попросив кожного зі своїх добровольців уявити таку ситуацію: він перебуває в банку, тим часом у банк вривається озброєний грабіжник, стріляє і ранить у руку.

Як оцінювали те, що з ними трапилося, невдачливі люди?

Вони казали, що їм не пощастило опинитись у банку під час пограбування.

А як реагували на ситуацію везучі?

Вони відповідали: «Добре, що хоч до рук потрапив, а не в голову». Тобто те, що одним здавалося моторошним невдачею, інші вважали успіхом.

Відносність успіху Уайзман ілюструє таким прикладом

Уявіть, що ви уявляєте свою країну на Олімпійських іграх. На змаганнях ви показали гарний результатта здобули бронзову медаль. Чи відчуєте себе щасливою людиною?

Більшість відповідає на це запитання ствердно. Але ви виступаєте на наступних Олімпійських іграх і вже завойовуєте срібло. Чи будете ви цього разу щасливіше, ніж минулого?

«Звичайно, - кажуть багато хто, - адже срібна медаль більш престижна, ніж бронзова». Як не дивно, вони помиляються.

Психологічні дослідження показують, що бронзові медалісти почуваються щасливішими, ніж срібні. Справа в тому, що потрапляння до трійки лідерів людина розцінює як велику удачу. Він каже собі: «Якби я виступив трохи гірше, то не стояв би зараз на п'єдесталі пошани». А того, хто завоював друге місце, мучить думка: "Треба було ще трохи постаратися, і тоді в моїх руках було б золото!"

Цю здатність представляти те, що могло статися, замість того, що сталося насправді, психологи називають «контрфактичним моделюванням».

Одним із секретів успіху є вміння позитивно оцінювати свої реальні досягнення дуже важливо для особистості - воно підвищує самооцінку², вселяє оптимізм.

Дослідження показало, що щасливі люди вміють користуватися випадковими можливостями і можуть створювати їх, вони приймають вдалі рішення, слухаючись інтуїції, вони можуть самореалізуватися, сподіваючись на краще і зберігати життєрадісне ставлення до життя, яке трансформує погане на добре.

Причини невдачі

За результатами проведених досліджень, можна виділити такі причини невдачі:

Незадоволеність життям, негативне світосприйняття.
Невдоволення життям, усім і всіма, роздратування, скарги створюють негативну енергетику навколо людини, заповнюють простір, у якому не залишається місця для успіху.
Використання тактики «уникнення невдач», бездіяльність. Людина з такою життєвою позицією не впевнена в собі, пасивна, лінива. Усі хочуть виграти в лотерею, але деякі навіть не турбують себе покупкою лотерейного квитка.
Неясне, розмите уявлення про цілі. Тому, хто не знає, чого він хоче, доля не може зробити жодного подарунка.
Вузький світогляд, небажання бачити перспективу. Людина живе і діє відповідно до певних стереотипів, вона не готова будь-якої хвилини використовувати нові можливості собі на благо.
Невміння мріяти, фантазувати. Якщо ви живете "як усі", "нормально", і не прагнете нічого змінити, навіщо вам удача?
Байдуже ставлення до життя, невміння радіти. Фортуна не любить «сухарів», їй до вподоби живі почуття, яскраві емоції.

Як стати щасливим? Чи це можливо?

Річард Уайзман упевнений – можна! Він довів це на прикладі своїх споконвічно невдалих добровольців, які засвоїли його уроки, стали виконувати його рекомендації та переглянули своє ставлення до життєвих ситуацій.

Через місяць 80% добровольців стали щасливішими, задоволенішими життям і, щасливішими. Удачливі люди стали навіть більш щасливими, а невдачливі стали щасливими. Удача приходить до того, хто її приваблює, заслуговує. Бути удачливим – це мистецтво, яке можна освоїти.

4 головні поради професора Уайзмена для тих, хто хоче стати щасливим:

1. Слухайте ваші інстинкти - зазвичай вони не помиляються.

2. Будьте відкритим для всього нового, оголосіть бій рутині.

3. Намагайтеся щодня кілька хвилин приділяти спогадам про хороше.

4. Уявляйте себе щасливим перед важливою зустріччюабо телефонним дзвінком.

1. Почніть мислити позитивно. Везунчиками стають оптимісти, які люблять життя, і вона відповідає їм взаємністю. Вчіться знаходити позитивні моменти в будь-якій події, радіти дрібницям: сонячному ранку, посмішці незнайомця, зустрічі з другом.

2. Навчіться мріяти, хотіти неможливе, налаштовуйте себе на успіх. Думки "я зможу", "у мене обов'язково вийде" повинні завжди бути у вашій свідомості.

3. Ставте перед собою ясні цілі, чітко плануйте дії щодо їх досягнення. Коли в голові купа бажань та проектів, то насправді не реалізується, як правило, жоден.

4. Подолайте власну пасивність, дійте. Це тільки в казках дива відбуваються за допомогою чарівної палички. У житті лінивим не щастить. Психологи вважають, що успіх – це нагорода за перемогу над своїми слабкостями, а секрет успіху у подоланні труднощів.

5. Спілкуйтеся з успішними людьми, навчайтеся у них стосовно грошей, життя, роботи. Самі стаєте цікавими для інших: чим ширше спілкування, тим більше яскравих подій, удачі та успіху буде у вашому житті.

6. Розвивайте силу волі, завзятість, удосконалюйтесь. Помічено, що якщо ви розвиваєтеся, працюєте над собою, удача стає до вас більш прихильною.

7. Будьте сміливішими, вірте в себе, в те, що ви гідні отримувати подарунки від життя. Удача не любить боягузливих. Іноді навіть один сміливий крок запускає механізм везіння: рішучий вчинок, який руйнує стереотипи своєї поведінки, різка зміна сфери діяльності часто змінюють долю людини.

8. Аналізуйте колишні успіхи та невдачі. Свої успіхи слід згадувати для піднесення духу та настрою, щоб стимулювати прагнення нових досягнень. А критичний аналіз свого життя допомагає розкрити причини невдачі.

Наприклад, мрієте побувати в Індії, але все не зберетеся оформити закордонний паспорт. Бажаєте мати цікаву, високооплачувану роботу, але мало що робите для її отримання. Причина ваших невдач – банальна неорганізованість.

9. Прислухайтеся до своєї інтуїції. Історія свідчить, що саме «шосте почуття» може допомогти зробити наукове відкриття, підказати вірне рішення, вгадати виграшну комбінацію в лото, зловити, як кажуть, успіх за хвіст.

10. Будьте завжди готові впустити успіх у своє життя. "Фортуна стукає в двері кожного, але людина в цей час нерідко сидить у пивній і ніякого стуку не чує" (Марк Твен). Можливості надаються всім, але не всі можуть їх побачити та скористатися ними.

Вважається, що тих, кому щастить по життю, зовсім небагато. Але ми самі в цьому винні — ми не даємо успіху порадувати нас. Насправді, удачливим може стати кожен, хто піде назустріч фортуні. Лише в цьому випадку вам буде супроводжувати успіх!

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Річард Уайзман - професор з суспільного розуміння психології в Хердфордширському університеті в Англії. Перед тим, як закінчити курс психології в Університетському коледжі Лондона, Уайзман почав свою професійну кар'єруілюзіоністом. Після закінчення курсу, він захистив докторську психологію в Единбурзькому університеті (Вікіпедія).

³ Навчитися правильному ставленню до грошей та залучити у своє життя багатство допоможе безкоштовний базовий курс

6 порад, як прокачати свій успіх і стати успішним

Вдачливою та успішною людиною може стати кожен. Необхідно лише змінити спосіб мислення та звички, які роблять із людини невдаху.

Чітка постановка задачі

Потрібно точно знати, що саме вам необхідно, в цьому полягає більша частина везіння. Історії успіху впливових людей починалися з чіткого усвідомлення власних потреб, вони чудово розуміли, що треба зробити для досягнення мети.

У більшості випадків невдачливі самі не знають, чого вони хочуть, і тим більше не мають чітких планів на життя. З таким підходом неможливо нічого досягти.

Існує просте вправу, з нього і слід почати - потрібен звичайний аркуш паперу, напишіть на ньому список, що складається з 10 цілей, яких ви хотіли б досягти протягом року. Тут немає нічого складного, правда? Попри це лише близько 10% населення робить щось подібне хоча б подумки. Повірте, у цьому, що ці люди мають значними благами, про які мріють інші, зовсім на випадковість.

Активність

Цей показник дорівнює кількості починань, втілених у реальність. Чим більше справ виконується – тим більше вірогідність, що частина з них буде зроблено правильно і вчасно, а ваші можливості спрямовані в потрібний бік.

Коли навіть найневміліший гравець кидає м'яч у кошик велика кількістьраз, то ймовірність влучення значно збільшується. Це правило справедливо й інших сфер життя, зокрема бізнесу. Усі успішні люди прагнуть досягти конкретних результатів, обираючи відповідні дії.

Робіть якнайбільше, прагнучи досягти результату, і одного разу вам пощастить. Кількість енергії збільшуватиметься прямо пропорційно до завершених справ, разом з цим ви набуватимете корисного досвіду. Знання – прямий шлях до результатів, а вони, своєю чергою, ведуть до успіху.

Енергійність

Ця якість є одним із основних факторів удачі. Іноді багато хто дивується і не вірить, що успішні люди встигають робити стільки речей, справляючись із завданнями, які, здається, не під силу людині. Секрет полягає в тому, що вони рано встають і працюють весь день, а іноді закінчують працювати вже вночі. Дивно, але при цьому вони встигають ще й безперервно вдосконалюватися, основні їхні інвестиції є саморозвитком, завдяки цьому вдається побудувати успішний бізнес.

Згідно з даними досліджень, в результаті яких було опитано понад 2500 мільйонерів, 84% з них відзначають, що заробити солідний стан їм вдалося за допомогою напруженої праці. Вони були готові на такі жертви, доводилося працювати набагато більше. звичайних людей, Перш ніж сьогоднішні багатії досягли успіху.

Невже є щось дивне в тому, що їхні прибутки теж перевищують заробіток інших? Таке розшарування лише продукт природних процесів. Постарайтеся знайти в собі приховані ресурси для роботи, удача віддячить вам за працьовитість.

Характер

Багато залежить і від самої людини. У всіх, хто зумів підкорити вершини, є загальна риса- Вони позитивні і дивляться в майбутнє з оптимізмом, а зовсім не похмурі, як деякі думають. Потрібно відзначити й іншу особливість - вони мають велику кількість знайомих, легко сходяться з людьми, їм комфортно спілкуватися незалежно від інтересів.

Зрозуміло, що більше у вас знайомих, то більша ймовірність отримання цінних вказівок чи оперативної інформації. Це також можна назвати удачею, адже зустріти спеціаліста нелегко. Застосування унікальних знань дозволяє випереджати конкурентів та розширювати свою справу.

Щоб спонукати в інших бажання надати вам допомогу, потрібно ставитися до них, як до себе. Це просте правило допоможе познайомитись з великою кількістю цікавих особистостей.

Чесність

Порядність є дуже важливою якістюу бізнесі, адже кожен хоче довіряти своєму партнерові. Ті, хто намагається обдурити інших, ніколи нічого не доб'ються, це буде головним покаранням.

Жити чесно набагато простіше, не потрібно постійно приміряти на себе маски інших, можна бути однією і тією самою людиною незалежно від співрозмовника. Тільки тоді можна сконцентруватися на русі до глобальної мети, а не досягнення дрібних успіхів. Порядність необхідна у всіх сферах взаємин із людьми, а не лише для бізнесу.

Успіх повернеться до вас обличчям, тільки коли інші матимуть позитивну думку про вас.

Наполегливість

Це остання властивість удачливої людини, що відрізняє її від інших. Наполегливі особи готові на будь-які жертви заради досягнення поставленої мети, і не зупиняються навіть у тих випадках, коли інші вже здалися. Вони постійно перебувають у пошуку способів вирішення проблеми, іноді це може займати майже весь їхній час. Такі люди щодня навчаються чогось, відкриваючи для себе дедалі нові обрії. Може, і вам варто наслідувати їхній приклад?

Завзятість допомагає краще розуміти справжнє значення завдання. Знання реальних цілей надає більше зусиль для їх досягнення. Підкорення нових рубежів робитиме вас все веселіше, адже сумувати не буде про що. За допомогою цього ви зможете познайомитись з потрібними людьми, які допоможуть швидше досягти успіху.

Ось так насправді стають щасливими завдяки власним зусиллям!

Успіх - дама примхлива, до одних людей вона прихильна, а до інших постійно повертається спиною. Кожен із нас, зіткнувшись з черговим невдачею, замислюється над питанням: "Як стати щасливим та удачливим?". Сьогодні можна зустріти чимало практичних посібників про те, як стати щасливим, проте більшість із них написана складною мовою та містить у собі багато зайвої інформації. Щоб залучити на свій бік успіх, зовсім не обов'язково читати товсті книги з психології. Стати по-справжньому щасливою людині допоможуть прості навички, які приваблюють успіх. Освоївши їх, він зможе забути про тотальне невдачу і відчути себе справжнім улюбленцем удачі.

Чим відрізняється везуча людина від невдахи? Головною зброєю успішних людей є ясність мислення, яка дозволяє їм ставити перед собою чітку мету та визначати шляхи їх досягнення. Вирішивши стати мільйонером, така людина не мріятиме про те, що одного прекрасного дня їй на голову впаде багатство. Натомість він розробить план, у якому за пунктами розпише весь свій шлях до реалізації поставленої мети. Щасливчики чудово розуміють, що на досягнення задуманого у них можуть піти роки, але вони не бояться проблем, із завзятістю долають труднощі на своєму шляху і рано чи пізно знаходять те, про що мріяли. Невдахи, на відміну від везучих людей, хочуть все й одразу. Однак вони не мають найменшого уявлення про те, як можна досягти бажаного, тому й стикаються з тотальним невезінням. Щоб привернути до себе удачу, таким людям потрібно навчитися досягати поставленої мети так, як це роблять щасливчики.

Успішні людине переживають через неприємності і у всьому намагаються знаходити позитивні моменти. Потрапивши в автомобільну пробку, щаслива людина не злиться і виточуватиме на оточуючих негатив. Несподіваним часом він скористається з вигодою для себе: зробить важливий дзвінок, послухає улюблену музику, вивчить кілька іноземних фраз і т.д. Всерйоз задумавшись про те, як стати щасливим і удачливим, людині необхідно налаштувати себе на позитивне мислення. З цього моменту йому потрібно вчитися помічати довкола лише добре. Застряг ліфт? Не проблема, адже ходити сходами пішки корисно для здоров'я. Затопили сусіди? Нарешті, можна буде зробити ремонт, який відкладався вже кілька років. Звільняють із роботи? Буде чудова нагода знайти собі високооплачуване і перспективне місце. Привчивши себе позитивно думати, людина не помітить, як почне без особливих зусильпритягувати успіх.

Невдаха завжди чимось незадоволений. Його не влаштовує сміховинна зарплата, маленька квартира, сварлива дружина, галасливі сусіди, прискіпливий начальник. Причин для щоденного невдоволення можна знайти багато. Оточивши себе негативом, людина почувається нещасною і незаслужено скривдженою долею. Але чи є він насправді таким? Він має власне житло, сім'ю, роботу та інші блага, про які багато людей можуть тільки мріяти. Замість того, щоб скаржитися, людині треба бути вдячною долі за всі подарунки, які вона їй надала. Навчившись цінувати те, що має, він зрозуміє, що становище його настільки безнадійно, як здавалося раніше. Транслюючи у Всесвіт замість нескінченних скарг подяки, він почне залучати у своє життя щастя та успішних людей.

Замислюючись над тим, як стати щасливим, людині потрібно звернути увагу на свій зовнішній вигляд та поведінку. Невдахи ходять вулицями з похмурими, пронизаними тривогою обличчями, сутуляться і вічно кудись поспішають, не помічаючи нікого й нічого довкола. Вони скандалять у громадському транспортіі в магазинах, заздрять своїм щасливим знайомим і ніколи не радіють чужому успіху. Успішної людиниможна з легкістю дізнатися про променисту посмішку, доброзичливий вираз обличчя і неквапливу впевнену ходу. Щасливчик відрізняється врівноваженим характером і ввічливістю до всіх, хто його оточує. З ним приємно мати справу, тому до нього тягнуться не лише люди, а й удача. Людині, якій хронічно не щастить по життю, слід почати поводитися так, як це роблять його успішніші друзі. Взявши на озброєння цю рекомендацію, він не помітить, як зробить своє життя більш насиченим та успішним.

Серед по-справжньому щасливих людейнемає жодного песиміста, адже коли людина не вірить у власний успіх, він не зможе досягти успіху. Тому кожному, хто мріє про везіння, слід стати оптимістом. Успішні люди не розмірковують над тим, чи пощастить їм, і не сумніваються, чи варто братися за ризиковану справу. Невдачі їх не лякають, а, навпаки, роблять сміливішими і цілеспрямованими. Не треба сумніватися у собі. Віра у власні сили творить справжні чудеса і дозволяє людині домогтися щастя в реалізації найсміливіших бажань.

Везенню можна і треба навчитися. Культивування в собі якостей удачливої людини повинне починатися з подолання вашого страху перед майбутнім та невіри у можливість реалізації своїх надій, бажань та планів. Як же можна допомогти людям, які опинилися в полоні песимізму та невдачливості? Найбільш ефективний спосіб- Спробувати для початку підняти власну самооцінку. Ось кілька прийомів, які допомагають у цьому.

Песимісти, які ніби заздалегідь налаштовують себе на невдачі, навряд чи здатні досягти якихось успіхів у житті. Поганий, занепадницький настрій тільки додає води на млин, що перемелює будь-які хоч трохи позитивні емоції, знижуючи і без того невисоку самооцінку і ще більше послаблюючи психологічний захист песиміста.

Як же можна допомогти людям, які опинилися в полоні песимізму та невдачливості? Найбільш ефективний спосіб - спробувати спершу підняти власну самооцінку. Ось кілька прийомів, які допомагають у цьому.

Не будьте надто суворими до себе і до своїх якостей (давайте собі хоча б маленьку «поблажку» в оцінці цих якостей). Намагайтеся всіма доступними вам способами звільнятися від поганих думок про себе. Кожен повинен пам'ятати про те, що критика часом тільки «зациклює» людину на тому способі думок, яких він якраз і хотів би позбутися.
Не слід постійно порівнювати себе зі своїми знайомими чи колегами. Потрібно не забувати про те, що у кожного є свої плюси та мінуси (у тому числі й у вас).
У той же час намагайтеся відкривати у своєму характері те, що вигідно відрізняє вас від інших. При цьому ви не повинні заперечувати самі або давати привід заперечувати ваші інші власні можливостіта переваги.
Полюбіть себе! Коли людина любить і поважає себе, вона тим самим створює певний позитивний самонастрій, що сприяє встановленню більш душевних, більш відкритих відносин з людьми, які його оточують.
Намагайтеся розширювати коло свого спілкування. Не ховайте людей під «панциром» своїх комплексів. Тим більше не мотивуйте своє невміння чи небажання спілкуватися з людьми наявністю у вас цих «комплексів». Пам'ятайте, що на землі практично немає людей без сумнівів у собі, і більшості з них вони не дуже заважають жити.
Не соромтеся ділитися своїми проблемами з хорошими, надійними друзями - адже коли людина висловить проблему словами, то вже одним цим вона часто звільняється від значної частини його переживань. Можливо, подруга, друг чи інший близька людинапідкаже щось слушне, а не лише поспівчує. До того ж, подібні одкровення лише зміцнюють дружбу, а це згодом теж може піднімати самооцінку.
Якщо надійних поблизу немає, спробуйте довірити все, що вас мучить. чистого листапаперу. Ви, напевно, зможете побачити власні проблеми, не кажучи вже про свої якості, під іншим кутом. А це – перший крок до пошуку виходу.
Не бійтеся аналізувати свою поведінку. Для цього записуйте все, що ви зробили хорошого за минулий день і чого поганого не змогли уникнути, - отримавши важливий урок, напевно ви зумієте надалі вчинити вже по-іншому - правильно і розумно.
І, можливо, найголовніше. Незважаючи ні на які проколи у справах, ні на які фіаско та невдачі (вони можливі у кожного), намагайтеся не ламати свій спосіб життя - ходіть на концерти, кіно або театри, гості, сауну, просто найближчий парк або сквер і т.п. Живіть різнопланово та різноманітно, можливо, іноді навіть і «через не хочу», не демонструючи всім, що через якусь проблему чи невдачу ви тимчасово «випали в осад». Все це, у свою чергу, додасть вам чимало впевненості в собі та підтримає ваш рейтинг у очах оточуючих.
Також не забувайте про такий важливий і цілющий фактор, який виховує в людині сміливість і віру у свої сили, як зайняття спортом.

І ще ніколи не забувайте про те, що все життя - смугаста штука: коли мине чорна смуга, на зміну їй приходить світла, потрібно тільки помітити її прихід і вміло скористатися її появою.

Налаштування на удачу

Недаремно говориться, що удача йде до тих, хто вірить у неї. Якщо людина налаштована песимістично, якщо не вірить у те, що може чогось досягти, то такий негативний самонастрій спрацьовує. Тому везіння можна і треба навчитися. Спробуйте "взяти на озброєння" наступну доступну програму дій:

Ранок починайте не з думок про те, що ви сьогодні знову постаріли на один день, що залишається все менше часу, а з радості про те, що у вас є ще одна доба для самореалізації, є можливість для нових цікавих зустрічей, для нових надій та планів. Спробуйте засипати і особливо прокидатися з думками про успіх, тим самим налаштовуючи себе на її можливість.
Підійшовши вранці до дзеркала, намагайтеся використовувати формули позитивного самонастрою, почавши вселяти собі приблизно таке: «У мене зараз самий найкращий вік! Мені дорогий щороку, кожен день мого життя. Я хочу і ще зможу випробувати все. Я вибираю думки, які допомагають мені продовжувати спокійно дорослішати, набираючись мудрості. Я з нетерпінням чекаю на нові події кожного нового року мого життя. Я люблю та ціную свій вік». Вдавайтеся до допомоги подібного самонастрою щоразу, коли починаєте відчувати, що вам у собі дещо не подобається.
Якщо ви раптом починаєте «зациклюватися» на несподівано виявлених у дзеркалі недоліках зовнішності, боріться з цією негативною оцінкою за допомогою наступного позитивного самонастрою: «Незважаючи ні на що, я люблю свою зовнішність! Я – людина особлива, унікальна. Ніхто інший не виглядає так, як я. Моя привабливість посилюється з кожним днем. Я вибираю думки, які ще більше підкреслюють мою привабливість. Мені подобається, як я виглядаю!.. Я люблю і ціную мою зовнішність!
Якщо ж протягом дня вас підстереже невдача, ви повинні усвідомлювати, що ця невдача - лише маленький епізод, який не визначає всього вашого майбутнього життя. Тому ви просто не маєте права втрачати надію! Іоанн Златоуст сказав: «До райу приходить той, хто після кожного падіння встає і йде далі». Корисно нагадати собі про те, що у вас вже є і які переваги ви зараз маєте в порівнянні з іншими людьми: «Хіба це не удача, що саме я, живу, тоді як багато інших у моєму віці вже покинули цю тлінну землю? Хіба це не удача, що я здоровий, тоді як навколо мене стільки тяжко хворих? Хіба це не успіх, що я можу займатися цікавою (улюбленою) справою, коли довкола стільки безробітних?»

Культивування в собі якостей удачливої людини повинне починатися з подолання вашого страху перед майбутнім та невіри у можливість реалізації своїх надій, бажань та планів. Для цього дуже ефективним може бути наступна медитативна вправа:

1-2 рази на день, перервавши суєту, сідайте зручніше в кріслі і, розслабившись, заплющивши очі і заспокоївши дихання, починайте представляти намічену вами мету у вигляді мішені. Вашою стрілою тут буде спрямована вами воля. Зосередьтеся на тому, чого бажаєте ви, саме ви, а не оточуючі, які, напевно, теж бажають чогось від вас. Потім максимально посиліть це своє бажання і відпустіть його у вигляді стріли точно в ціль.
Вчіться почуватися незвичайним магнітом, що приваблює успіх! Для цього, також вмостившись у кріслі, прийміть приємно розслаблену позу і почніть подумки створювати образ своєї удачі. А себе уявіть спеціальним магнітом, що притягує її.

Крім того, беріть на озброєння наступний найпростіший тренінг:

Спробуйте поставити собі за мету обов'язково знайти щось корисне (а може бути, навіть цінне) на вулиці, у сквері, у громадському транспорті, у під'їзді свого будинку, біля вашого будинку тощо. Якщо ви будете уважні, то неодмінно щось знайдете. Можливо, ви здивуєтеся такій своїй удачливості, але цього робити не варто: адже ви просто налаштували себе на такий (нехай і не надто великий) успіх. Зміцнюйте це почуття послідовними вправами. Виконуючи подібне завдання хоча б протягом кількох днів, ви будете все більше сприяти зміцненню своєї віри в себе, у свої можливості.

Непогано також скористатися й іншими прийомами, які допоможуть вам закріпити внутрішній стан удачливої людини (як би нейтралізуючи при цьому ті якості, які можуть призводити до провалу або до поразки):

Сядьте, якомога зручніше влаштовуючись у кріслі. Потім, розслабившись і заплющивши очі, уявіть собі напис на веселці, що горить у півнеба: «Я щасливий(а)!» Зверніть увагу на почерк, яким написана ця фраза, на чіткість та твердість зображення букв. Якщо цей напис бляклий, неяскравий, тут же «зітріть» його і заново напишіть великими, чіткими, об'ємними літерами: «Я щасливий(а)!» А потім викличте в собі голосний, майже громовий голос, який стверджує: «Я щасливий(а!)»
Подумки намалюйте образ свого успіху і відчуйте, що ви і ваш успіх - нероздільні. Віра в це повинна почати проникати у вас, як би просочуючи кожну клітину організму, кожен ваш нерв, заповнюючи всю вашу свідомість.
Нарешті, уявіть перед своїм внутрішнім поглядом плиту, зроблену з дорогого мармуру, малахіту чи золота і напишіть на ній яскравими (краще кольоровими) літерами: «Я щасливий(а)!»

Цей тренінг виявиться найбільш ефективним і дієвим, якщо ви не забуватимете займатися ним щодня хоча б по 3-5 хвилин.

І, звичайно, не забувайте закріплювати свою вдачливість. Для того щоб віра у власну успішність вас не покидала, а тільки міцніла у вас, слід хвалити себе за будь-які, навіть начебто незначні досягнення. Все, що ви добре зробили протягом усього дня, гідне вашого заохочення та похвали. Не варто ж скупитися на них! Коли ви опинитеся в кімнаті або в кабінеті одні, неодмінно скажіть собі вголос промовте голосно: «Який же я молодець!» або «Я заслуговую на нагороди!» При цьому схвально поплескайте себе по плечу, потисніть собі руку або обійміть себе.

Увечері ж, відходячи до сну, згадайте ще раз про самонастрій на удачу. Засинаючи, уявіть себе в полі або на лузі, що пахне свіжоскошеною травою - це радісний аромат удачі, пам'ятний вам ще з дитинства. Щойно пройшов теплий дощ. Промені сонця, що знову з'явилося, пестять вас. А на веселці, що перетинає синяво-блакитне, свіже, вмите небо, написано величезними літерами: «Я щасливий(а)!» Вчитуйтесь у ці слова. Вбирайте в себе їхній сенс. Постарайтеся почути радісну, життєствердну музику - це пісня вашої удачі. Головні її слова такі: «Я щасливий(а)!.. Мені щастило і везтиме в цьому житті.. Я ще зможу багато чого досягти в ньому» І ви почнете відчувати, що вам стає спокійніше, легше і радісніше. Ви наповнитеся вірою в себе, у свої здібності та можливості. Все це неодмінно допоможе вам заснути із приємним очікуванням зустрічі із завтрашнім днем.

Євгеній Олександрович Тарапов- кандидат психологічних наук, доцент кафедри організаційної психології ГУ ВШЕ, практикуючий психолог і психотерапевт, експерт центру дистанційної освіти«Елітаріум»

Сьогодні на сайті «Гарна та Успішна» поговоримо про те, чому щастить людям,як стати щасливою та удачливою і чи можна нею стати виключно за власним бажанням, а не за велінням долі.

З особистого досвідуможу сказати, що Доля — дівчина дивна: сьогодні тримає в руках золоту нитку і, дивишся, купивши виграшну упаковку звичайної зубної пасти, купуєш разом і путівку на відпочинок!

Як, наприклад, стала щасливою моя подруга Танечка? Про поїздку з чоловіком у далекі країни на відпочинок мріють усі - часто-густо, але тільки деякі, як Танюша, вчителька англійської мови, потрапляють в країну мрій із коханим. У її випадку цією країною виявилася Велика Британія. Казка? Та ні, Доля постаралася! Танюша виграла у конкурсі путівку на двох.

Але буває і зовсім інакше: ти несподівано дізнаєшся, що відпустку чоловіка начальник переніс на осінні місяці, і ваші спільні надії відпочити на морі цього року зазнали фіаско. А твоє робоче місцевзагалі потрапило під скорочення: тепер шукай-свищи собі заняття в цьому маленькому військовому містечку! І хоч-не-хоч закрадається думка: "Скільки можна! Як стати щасливою врешті-решт?»

Зупинися! Не мукай собі душу, ось послухай: існує статистика, згідно з якою тих, кому щастить практично завжди, приблизно 13%. А як же тоді решта 87%? Суцільні невдахи? Та ні, але саме до цієї когорти вони себе і зараховують.Насправді, шанси рівні у всіх і стати щасливою може кожна з нас, але в який бік опуститься чаша терезів, залежить лише від тебе самої.

Як стати щасливою: прості правила

Для цього треба дотримуватись деяких правил, не забуваючи про те, що "удача - це постійна готовність використати шанс"(Френк Доубі, американський вчений).

Зусиллям – так, перфекціонізму – ні

По-перше, успіх — це готовність постійно трудитися та зростати.Згадай- ма, наприклад, «Танці зі зірками», де ти могла побачити, що навіть відомі людидокладають маси зусиль, щоб досягти успіху на новому для них терені! Візьми приклад із цілеспрямованої зірки, і ти вийдеш на смугу успіху.

Але, як і на будь-якій дорозі, на білій смузі повно конкурентів, тому момент падіння «з п'єдесталу» не виключається! Вище ніс, красуня: що більше прикладено вольових зусиль з твого боку, то цінніша перемога!

Розвивай свій характер, привчи до необхідних обмежень, якщо ти це пообіцяла, і вперед, до своєї мети!

Але що робити, коли після низки виснажливих днів так хочеться просто повалятися на улюбленому дивані з ноутбуком і мишкою в руках, до того ж погода на вулиці зовсім сира? Ну його до біса, цей щоденний ритуал ранкової пробіжки!

Обережно, ліньки заразна,вона, як невидима тінь, м'яко вповзає тобі в душу, звужуючи можливості. Оглянься! Адже це саме через неї четвертий місяць ти не можеш вибратися до мами (ох, далеко добиратися!) І досі не прочитала куплену на розпродажі книжку (встигне!). Як тут стати щасливою, успішною, удачливою ... Дозволь собі лінуватися тільки раз на місяць,влаштувавши Свято святої ліні всієї родини, щоб не прикро було нікому. І ти задоволена, і рух до успіху продовжується.

Не треба ставити собі внутрішні обмежувачіна кшталт «коли стану менше важити, тоді...» Не буде чоловік твоєї мрії чекати, коли ти схуднеш! Успіх має жити в тобі тут і зараз, а це означає, що діяти завжди треба рішуче і з вірою в себе, кохану!

Зрозуміти себе

Знову ж таки згадаю про власний досвід: найгірше, що може статися з дівчиною на шляху до успіху, так це страхи, що паралізують волю, що живуть далеко в підсвідомості.І якщо ти залишилася «у розбитого корита» своїх стосунків із першим чоловіком через постійну брехню та зради, то це зовсім не означає, що його наступник виявиться таким самим! Але як же з цим боротися, спитаєш ти?

Відповідь до болю знайома: щоб стати щасливою і далі йти по життю, гордо піднявши голову, спочатку нам іноді потрібна допомога хорошого фахівця,здатного намацати днище нашого страху і витягнути його, як п'явку, що присмокталася до душі! Та й особистий внесок у своє власне щастя буде далеко не зайвим. Я, наприклад, займалася медитацією та самонавіюванням, розвиваючи в собі віру коханій людині та заспокоюючи таким чином свою свідомість.

Головне – рух!

Ще одне важливе правилона цій стежці - аналіз попередніх невдач і успіхів.

Зрозумій мене правильно: я не закликаю тебе свідомо препарувати себе! Треба тільки зробити висновки з минулих помилок і звершень, щоб рухатися до наміченої мети, не наступаючи двічі на ті самі граблі!

Наприклад, згадай про те, яку чудову та неординарну річ пов'язала ти в інституті, і як усі подружки обзаздрилися неординарній ідеї та твого таланту рукодільниці. Не виключено, що занурившись у цей спогад, ти знову зробиш ривок із усмішкою на губах!

А для посилення сприйняття того, що відбувається, ти на пробіжку по тому стадіону: під час бігу і різних тренувань виробляються гормони-антидепресанти.

Не зайвим у розумінні того, як стати щасливою та успішною, буде .

Подивися на рекламу, розміщену на інтернет-ресурсах: там часто-густо рекламні банери"Тренінг з тайм-менеджменту". Постарайся трохи, і результати твоїх старань будуть в наявності: кількість зроблених справ збільшиться, а даремно втрачений часзведеться до нуля.

І крок останній, як на мене, найважливіший: прислухайся до своєї інтуїції, особливо, якщо встигла переконатися у її правильності! Як кажуть вчені та дослідники, інтуїція мовчить тільки у 17% людей, але ж ти, успішна і впевнена в собі леді, не з-поміж них, правда?