Гарні побажання гарного дня. З чого почати ранок, щоб день був вдалим: поради Наталії Правдиної З чого розпочати ранок, щоб день був вдалим

Віруючі дякують Всевишньому за можливість прожити ще один день, просять благословити їх на здійснення духовної праці, на добрі справи, на служіння Богу та людям. Читаючи з ранку молитви, віруючий передає себе і свою долю в руки Господа, і тим самим уберігає себе від бід і негараздів.

Як допомагає ранкова молитва

Ранок та вечір – час спілкування з дорогими людьми та Творцем. Так само, як наші близькі чекають привітання з ранку та побажання доброї ночі перед сном, Всевишній чекає наших молитов.

Ранкові молитовні правила читають одразу після пробудження

Читання молитов – одна з незамінних складових духовного життя, шлях до зміни та очищення душі. Звертаючись до Бога, ми виховуємо свою душу і йдемо дорогою до Нього.

Святі Отці говорили, що щира молитва – най важка працяна землі. Проходить багато часу, перш ніж Господь дасть благодать від прочитання молитов. Але кожен християнин має пройти цей нелегкий шлях. Спілкуючись із Богом, людина вчиться очищати душу від гріхів та думки від зла. Під час молитви віруючі віддають хвалу Творцеві, надають своє життя Його волі, просять допомоги та захисту.

Про молитву:

90 псалом

Мільйони християн вважають 90 псалом найсильнішою зброєю проти будь-якого зла. На жаль, багато людей згадують про нього лише в лихоліття, коли хочуть уберегтися від біди або впоратися з недугою. Християнин же повинен читати цей псалом щоранку. Починаючи день з читання псалма, людина нагадує собі, що немає нічого неможливого для того, хто сподівається на Господа, і ніяке зло не станеться з тим, хто обрав Його собі в захисники.

Живий у допомозі Вишнього, у даху Бога Небесного оселиться. Рече Господеві: Заступник мій єси і Притулок мій, Бог мій, і надіяюся на Нього. Бо Той визволить тебе від мережі ловчі, і від словесу бунтівна, плещма Свої осяє тебе, і під крилом Його надіяшся: зброєю обійде тебе істина Його. Не вбоишся від страху нічного, від стріли, що летять у дні, від речі в темряві минущої, від сряща, і біса полуденного. Впаде від країни твоя тисяча, і тма праворуч тобі, до тебе ж не наблизиться, обоче очима твоїми дивишся, і відплата грішників побачиш. Бо Ти, Господи, надія моя, Вишнього поклав притулок твій. Не прийде до тебе зло, і рана не наблизиться до телесу твого, бо ангелом Своїм заповість про тебе, зберегти тебе на всіх шляхах твоїх. На руках обурять тебе, та не коли спіткнеш об камінь ногу твою, на аспіда і василіска наступиш, і попереши лева та змія. Як на Мене надіюсь, і визволю і: покрию і, бо пізнаю ім'я Моє. Покличе до Мене, і почую його: з ним є в скорботі, вимулю його, і прославлю його, довгою днів виконаю його, і явлю йому спасіння Моє.

Молитва оптінських старців на початок дня

Однією з найкращих ранкових молитов вважається «Молитва оптінських старців». Вона створює позитивний настрійвиконання всіх важливих справ.

Цікаво знати! Оптинські старці – приклад справжнього служіння Богові. Це мешканці Оптинського монастиря, які відмовилися від усіх мирських благ, аби повністю присвятити себе служінню Всевишньому.

Ікона Оптінських старців

Вони підказували правильний шлях тим, хто вирішив прийти до віри, і допомагали тим, хто опинився в біді. Їхні молитви допомагають віруючим у важкі часи, у години душевної смути.

Господи, дай мені з душевним спокоємзустріти все, що принесе мені день, що настає. Дай мені повністю віддатися волі Твоєї святої. Кожної години цього дня в усьому навчи і підтримай мене. Які б я не отримував повідомлення протягом дня, навчи мене прийняти їх зі спокійною душеюі твердим переконанням, що на вся свята воля Твоя. У всіх словах і справах моїх керуй моїми думками та почуттями. У всіх непередбачених випадках не дай мені забути, що все послано Тобою. Навчи мене прямо і розумно діяти з кожним членом моєї родини, нікого не бентежить і не засмучуючи. Господи, дай мені силу перенести втому дня, що настає, і всі події протягом дня. Керуй моєю волею і навчи мене молитися, вірити, сподіватися, терпіти, прощати і любити. Амінь.

Молитовне правило Серафима Саровського

Серафим Саровський запропонував наступне молитовне правило початку дня для мирян, які з якоїсь причини обмежені у часі.

Читайте про святе:

Ікона Серафима Саровського

• Спочатку необхідно тричі прочитати «Отче наш»;

Отче наш, що Ти на небесах!

Нехай святиться ім'я Твоє,

нехай прийде Царство Твоє,

нехай буде воля Твоя,

бо на небесах і на землі.

Хліб наш насущний дасть нам сьогодні;

і залиши нам наші борги,

як і ми залишаємо боржником нашим;

і не введи нас у спокусу,

але визволи нас від лукавого.

Бо Твоє є Царство і сила і слава на віки.

• Потім тричі повторюється молитва «Богородице Діво, радуйся»;

Богородице Діво, радуйся, благодатна Маріє, Господь з Тобою. Благословенна Ти між жінками і благословенний плід утроби Твоєї, бо Ти народила Христа Спаса, Визволителя душ наших.

• Якось читається «Символ віри».

Вірую в єдиного Бога Отця, Вседержителя, Творця неба і землі, всього видимого і невидимого/І в єдиного Господа Ісуса Христа, Сина Божого, Єдинородного, від Батька, народженого перед усіма віками; Світла від Світла, Бога істинного від Бога істинного, народженого, нествореного, істоти з Отцем, через Якого все сталося. Понтії Пілате, і хворого, і похованого, і воскреслого третього дня за Писанням. І піднісся на небеса і сидить праворуч Отця. І раптом прийде зі славою судити живих і мертвих, а ного Царству не буде кінця. .В єдину, святу, соборну та апостольську Церкву.Сповідую єдине хрещення на залишення гріхів. Амінь.

Молитва на початок будь-якої справи

Буває, що на наступний день заплановано важливу подію: іспит, перевірка на роботі, важлива зустрічі так далі. Якщо людина турбується про гарний кінець дня, крім звичайного ранкового правила слід прочитати молитву на початок будь-якої справи.

Ранкова молитва очищає душу християнина

Царю Небесний, Утішителю, Душі істини, Що скрізь цей і вся виконуй, Скарб благих і життя Подателю, прийди й уселися в нас, і очисти ни від усяких поганих, і спаси, Блаже, душі наша.

Благослови, Господи, і допоможи мені, грішному, зробити справу, яку я розпочинаю, на славу Твою.

Господи, Ісусе Христе, Сину Єдинородний Безначального Твого Батька, Ти бо говориш пречистими устами Твоїми, бо без Мене не можете творити нічого. Господи мій, Господи, вірою об'єм у душі моїй і серце Тобою речена, припадаю Твоїй благості: помізи мені, грішному, цю справу, що мною починається, про Тебе Самого здійснити, в ім'я Отця і Сина і Святого Духа, молитвами Богородиці та всіх Твоїх святих . Амінь.

Короткі молитви на початок дня

Сучасний ритм життя диктує свої правила і вранці залишається мало часу на повноцінне спілкування з Богом. Для цих випадків існує коротка молитва, яку можна вимовляти навіть у ліжку.

Господи Ісусе Христе, Сину Божий, молитв заради Пречисті Твоєї Матері та всіх святих, помилуй нас. Амінь. Слава Тобі, Боже наш, слава Тобі.

Після неї читають головну молитву всім віруючих християн - «Отче наш». Її знає кожна людина, в серці якої живе віра в Господа.

У молитві віруюча людина знаходить підтримку та втіху

Протягом усього дня душу будь-якого християнина чатують на спокуси. Щоб не піддатися спокусам і зустріти їх гідно, зранку віруючі звертаються до Богородиці, з проханням охороняти їхні душі від лукавих духів.

О, Всемилостива Владичице! Захист мене від злих бісів, що спокушують мене, і від лукавих людей, і дай мені зрозуміти їхню лукавість. Амінь.

З проханням про напуття та захист можна зранку звернутися і до Ангела-охоронця.

Ангеле Божий, Хранителю мій святий! На дотримання мені від Бога з небес цей, старанно благаю Тебе: Ти мене просвіти і від усякого зла збережи, до благого діяння настави і на шлях спасіння направи.

Слід пам'ятати протягом дня звертатися до Господа зі словами: «Господи, помилуй», «Боже, благослови», «Слава Тобі, Боже».

Як правильно молитися

У християнстві немає суворих правил, які регламентували б спілкування з Богом. Молитися ми вчимося самі все життя. Читаючи церковні тексти, складені святими, ми поступово навчаємось молитовній справі.

Звертатися до Бога своїми словами не заборонено, але молитися виключно небезпечно, адже людині потрібен правильний духовний орієнтир. Коли християнин підходить до дії усвідомлено, вкладає у молитви свою душу, будь-яка молитва буде правильною.

Щоб молитися правильно, потрібно ставитись до процесу з належною увагою. Слід щодня робити над собою це зусилля, пам'ятаючи, що все християнське життя - це зусилля, угодне Богові. Тільки ті, хто вчиняє його, можуть увійти в Царство Небесне.

Чого не можна робити під час молитви

• Не можна пропускати щоденне молитовне правило.
• Не можна забувати про те, що тривалість молитви має бути посильною.
• Не можна промовляти тексти молитов неблагоговійно, без уваги та покаяного настрою.
• Слід пам'ятати, що головна помилка – відсутність молитви взагалі.

Молитва - свого роду духовна гігієна, її потребує кожен віруючий. Вона очищає душу християнина, вчить його подяки, смирення та покаяння. Ранкова молитва захищає християнина від гріхів, спокус та спокус, захищає від будь-якого зла.

Ранкові молитви на початок дня

"Добридень!" - Це фразу ми чуємо щодня і навіть не замислюємося про її значення. Іноді у нас буває поганий настрій і нам здається, що день не те, що добрий, він просто жахливий. У цьому полягає глибока помилка і груба помилка. День не може бути поганим, хоч би тому, що ми маємо можливість його прожити. А всякі негаразди – це лише привід зробити нам сильнішими, мудрішими та досвідченішими. Давайте проведемо сьогоднішній день у хорошому настрої, і нехай цитати та висловлювання з нашої добірки нам у цьому допоможуть!

Іноді нам здається, що дні – це лише сірі будні. Насправді, все в наших руках і ми будь-якої миті можемо «розфарбувати» буденність кольоровими фарбами. Для цього потрібно зовсім небагато. Деколи буває достатньо подивитися у вікно і помилуватися природою, сходити на прогулянку до парку, зателефонувати близькій людиніабо просто сказати «Люблю!» і почути у відповідь "Я тебе теж!". Кожен новий день – це чудова можливість змінити себе та своє життя, це привід стати щасливішим, ніж учора.

У кожної людини бувають особливі дні, не схожі на інші, які запам'ятовуються на все життя. Це може бути день першого освідчення в коханні, випускний бал, день весілля, день народження малюка, або просто день, коли ми відкрили для себе нового письменника або скуштували особливу каву, яка з того часу стала звичкою.

Цитати

Подумайте, що цей день більше ніколи не настане. (Д. Алігері)

Тому, використовуйте всі можливості і живіть щодня так, ніби він ніколи не настане.

Нехай течуть годинник забуття,
Сум і радість усунення;
Близько часу зцілення, -
Вір же знову сяйвом дня! (Гете)

Вірте у те, що новий день вам принесе щастя!

Один день змінював інший, а я не знав, що це життя. (С. Йохансон)

Та що там день, кожна хвилина це теж життя…

Якщо ранок був добрим, то день буде успішним. (Г. Палич)

Прокидайтесь у хорошому настрої, і добрий день вам забезпечений!

Дні стає краще, коли ви одягаєте відкриті та привітні обличчя. (Крамар)

Дні стануть кращими тоді, коли ви самі цього захочете.

Використовуйте кожен свій день для примноження любові та добра. (С. Аделаджа)

Здійснюйте кожен день добрі вчинки, і в житті не залишиться місця злу.

На день треба дивитися як на маленьке життя. (М. Горький)

Щодня треба любити і приймати таким, яким він видався.

Щодня треба робити справу, яка тебе лякає, і ти змінишся на кращий бікдуже швидко. (Елеонора Рузвельт)

Тоді ти точно станеш сильнішим!

Радуйся кожному дню завжди. Будь-кому, тільки-но світлом бризне! Адже не знаєш ніколи, який із них буде останнім у житті. (Едуард Асадов)

Нічого не відкладай завтра, воно може не наступити.

Статуси

Не забувайте дякувати Господу за кожен прожитий день, адже він не забуває розбудити вас щоранку!

Дякуйте Богові за сьогодні, Він подарує вам завтра.

Не важливо скільки днів у твоєму житті. Важливо – скільки життя у твоїх днях.

Нехай жоден день у вашому житті не стане прірвою.

Прожитий день вже не обміняти та не виправити, але це шанс на завтра новий планскласти…

Щодня дарує нам досвід та дає можливість виправити помилки.

Нехай щодня з усмішки починається!
З прекрасних слів та сонця за вікном!
Бажання, мрії здійснюються!
Приходять щастя та удача в будинок!

Як день почне, то його й проведеш!

Найчастіше посміхайтеся новому дню, і не забудьте сказати своїм близьким: "Люблю!"

Зустрічайте кожен новий день із посмішкою і він обов'язково відповість вам взаємністю!

Нехай новий день подарує сонця промінчик,
Сміливі посмішки, щастя острівець.
І нехай, одного разу, рибка золота
Втопить ваш рибальський поплавець.

Кожен новий день це привід для здійснення бажань.

День – це маленьке життя, і треба прожити його так, ніби ти маєш померти зараз, а тобі несподівано подарували ще добу.

Ніколи нічого не відкладайте наступного дня, все робіть сьогодні!

Радіти життю можна лише тоді, коли саме життя дозволяє. А той, хто каже, що радіє життю щодня, або бреше, або ніфіга не розуміє.

Для того, щоб радіти, дозвіл не потрібен!

Пам'ятайте, прожитий сьогоднішній день обміну та поверненню не підлягає!

Прожитий день - це частина життя, і нарікати на нього не можна.

Іноді, здається, що жити складно, але запам'ятай одне: після кожної, навіть найтемнішої ночі настає день!

Якщо складно жити, то живеш не в тому оточенні…

Кожній людині протягом дня надається не менше десяти можливостей змінити своє життя. Успіх приходить до того, хто вміє їх використати.

Новий день – це вже можливість щось змінити.

Щасливо прожитий день – це майже диво.

Та й взагалі, сам прожитий день, щасливий він чи з краплею смутку, — це і є диво.

Якщо не налаштовуєшся на те, що день буде важливим, то він загублений.

Щодня сприймай як важливий, адже це привід змінити життя на краще.

Щодня носить гордо день шапку у вигляді сонця набік.

Іноді, здається, день взагалі забуває її одягати…)

Кожен прожитий день – сходинка у майбутнє.

Для того, щоб майбутнє було світлим, щодня треба робити такими…

Наступний день – учень попереднього дня.

Іноді бувають проміжні дні, час роботи над помилками.

Для того, щоб день пройшов добре, потрібно зовсім небагато. Потрібно вранці прокинутися у гарному настрої та з гарними думками. Давайте дарувати один одному посмішки, компліменти та підтримувати в складних ситуаціях. Тоді ми й помітити не встигнемо, як усі дні стануть яскравими та щасливими!

Щоб дії із залучення успіху мали ефект, важливо пам'ятати про регулярність. Наприклад, день у день слідуючи, можна значно просунутися в тих завданнях, які були відкладені в довгу скриньку і заважали зосередитися на нових і перспективних ідеях. Щодня приділяючи 20 ранкових хвилин таким завданням, можна в короткий термін стати продуктивнішим і, що особливо приємно, щоранку відчувати, як ви наближаєтеся до своєї мрії.

Як ще можна зробити вдалим кожен день?

Ранкова гімнастика

Цей пункт може здаватися банальним, але фізичні навантаження зранку справді важливі. Вони допоможуть прокинутися, підбадьоритися, зарядитись енергією. Порада для тих, хто любить повалятися довше в ліжку або переживає тимчасовий занепад сил: робіть вправи, які можна виконувати лежачи, наприклад, розтяжку та махи руками, або дихальну гімнастику.

Не пропускайте сніданок

Навіть якщо ви звикли, що вранці прокидаєтеся довго, і їсти вам зовсім не хочеться, спробуйте пристосуватися для початку до невеликої кількості їжі. Оптимальний варіант- підготувати корисні інгредієнти з вечора, запастися йогуртом та мюслями. Для вдалого дня необхідна енергія, і пропущений сніданок точно вам не помічник.

Приємна традиція

Заведіть собі вашу особисту традицію доброго ранку- Невелика приємна справа, яка вам подобається. Нехай це буде прослуховування позитивної пісні чи щоденної посмішки перед дзеркалом. допоможуть вам у цьому творчому пункті з нашого списку 7 справ для вдалого дня.

Вставайте трохи заздалегідь

Ця дія — найвищий пілотаж для тих, хто вже освоївся з ранковими асанами і не забуває поснідати перед тим, як вирушити на роботу. Намагайтеся, щоб у вас завжди було небагато часу у запасі. Це сильно заощаджує нерви, знижує ймовірність неврозу з ранку.

Готуйте все важливе з вечора

Навіть якщо справ багато, і вечірні збори вас жахливо фруструють, обіцяйте собі, що приділите підготовці рівно 20 хвилин, а далі зі спокійною совістю підете спати, дивитись телевізор чи грати в комп'ютерну гру. Пам'ятайте про правило 20 хвилин і про регулярність – це два моменти вашої виграшної стратегії. Вранці вам залишиться лише порадіти своїй передбачливості та дисциплінованості.

Два слова про користь води

Відновлюйте водний баланс в організмі. Якщо ви жайворонок, і вставати вранці вам легко, спробуйте контрастний душ. Якщо ви сова, і вам не до пісень у душовій кабіні, пийте вранці воду з часточкою лимона, не пропускайте вмивання з доглядовими засобами для шкіри.

Ранкові записи

Візьміть за правило приділяти кілька ранкових хвилин планування. Не варто детально розписувати робочий день або вечірнє прибирання, цим ви можете зайнятися і пізніше. Наметьте загальні моменти, уявіть картину дня загалом, а коротке планування допоможе вам мобілізуватися назустріч новому дню.

Ми привели 7 простих дій, які допоможуть зробити щодня трохи приємніше та успішніше. А які рецепти вдалого дня ви знаєте? Що допомагає вам і не пасувати перед труднощами?

Пишіть ваші спостереження у форму для коментарів, розміщену на нашому сайті, та не забувайте ділитися нашою публікацією, натискаючи на кнопки та

❗Додано нові листівки та текстові побажання❗

Гарні побажання доброго дня своїми словами

Бажаю бачити в знаменах долі виключно позитивні знаки, отримувати з них користь і за жодних обставин не затьмарювати свій настрій сумними та тяжкими думами!

Постараюся своїми словами побажати гарного дня і не заплутатися у своїх думках. Отже, ніколи не здавайся і не давай життєвим обставинам виявлятися сильнішими за тебе! Пам'ятай, що будь-яку проблему ти можеш переламати об коліно чи оминути. Дій з холодною головою, але з гарячим серцем і тоді в тебе все виходитиме!

Бажаю душевного, цікавого, приємного, веселого, вдалого, класного, захоплюючого та гарного дня! Нехай він буде насичений цікавими та пам'ятними подіями. Нехай усі задуми та плани втілюються в життя.

Гарного дня! Нехай радісні події самі тебе знаходять і трапляються з тобою! Іноді потрібно відпустити контроль, щоб усе стало саме так, як хочеш тобі!

Кожен новий день таїть у собі якусь родзинку. Так нехай ця особливість завжди буде чимось приємним. Якщо на тебе сьогодні чекають турботи і проблеми, нехай вони вирішаться вдалим для тебе чином. Тобі сьогодні треба буде багато спілкуватись? Нехай усі розмови та переговори будуть у позитивному ключі. Хорошого дня та чудового настрою тобі!

Нехай у цей добрий день небо, сонечко, хмаринка і вся природа, а також зустрічні люди, тварини, навіть комахи, загалом все живе і неживе в цьому світі посміхнеться тобі, а ти посміхнешся у відповідь!

Так, сьогодні на тебе чекає складний і насичений день, але це зовсім не означає, що він буде поганим. Навпаки, закривши всі хвости і виконавши всі завдання ти зазнаєш неймовірного задоволення. І ніяких «якщо», ти сьогодні зробиш, і я тобі в цьому допоможу!

Я тобі бажаю, щоб усі твої поставлені завдання виконувалися легко, просто, невимушено і однією лівою п'ятою! Зроби свій день сама, нехай він буде гарним і незабутнім. Покажи їм, на що ти здатна!

Нехай твій день розпочнеться з усмішки самої собі у дзеркальному відображенні. Дивись, яка ти класна! Ну ось, інша річ, адже приводу для смутку в тебе нема!

Успіхів тобі у справах, приємних співрозмовників, чудового настрою та гарного дня! Нехай він буде наповнений добром, ентузіазмом, позитивом, натхненням та нескінченним успіхом!

Нехай цей чудовий ранок планомірно перетіче в не менш добрий день, який принесе відмінний настрій, багато приємних несподіванок, кумедних ситуацій, чудових новин, а закінчилося щоб все добрим вечором і дуже спокійною ніччю.

У житті кожного з нас трапляються дні великих подій, а бувають і такі, що в кращому разі відзначені лише якоюсь маленькою радістю – на кшталт рідкісного сонячного променя, що несподівано проб'ється крізь осінні хмари. Однак є між цими крайнощами і бажана середина – такі дні, коли нам просто добре, в які ми відчуваємо якесь рідкісне, напрочуд точне співзвуччя із собою та взагалі власним життям загалом. Ми майже ніколи не думаємо про те, звідки беруться такі дні і чому так виходить. Найчастіше ми просто говоримо: Мені подобається. «Насправді це одне із найдивовижніших переживань, – розмірковує екзистенційний терапевт Світлана Кривцова. – Нам зовсім не важливо, що саме його в нас пробудило, але в ньому ми знаходимо джерело енергії та нашого життя».

Не завжди ми назвемо хорошим той день, з якого нам вдалося отримати максимальну користь. Буває, людина повертається ввечері додому з почуттям, що ось зараз буквально впаде під тяжкістю втоми та прожитих подій, але при цьому відчуває і спокійну, теплу радість від того, що таки довів цей день до кінця. І, можливо, саме так, як він того хотів... Зрозуміти, від чого залежить, чи буде наш день хорошим і що ми можемо зробити, щоб він став таким, – у цьому, напевно, і полягає те, що називається «мистецтвом» жити». І тільки від нас залежить, чи захочемо ми його осягнути.

« Мені було сімнадцять, коли я приніс додому свою першу зарплатню.Я навчався у вечірній школі та працював зварювальником. Пам'ятаю, як вважав перед мамою сто новеньких хрустких купюр по одному рублю і багато віддав їй. Вона сиділа і дивилася то на мене, то на ці гроші й тішилась. І ми обидва того дня відчули, що я чоловік, який може її захистити та підтримати. Сам робочий день теж був мені на втіху. У мені жила спрага героя, яка вбивала страх перед небезпечною роботою. Я відчував себе значущим, незамінним. У такому стані живеш, намагаючись не схибити і завжди поводитися гідно.

Тепер для мене добрий день – це той, у якому я розчиняюся. Треба виганяти себе з того дня, щоб духу твого там не було! Вдивлятися в інших, сприймати навіть погані події відсторонено, не намагатися сподобатися чи сказати щось таке. До себе треба повернутися вже ввечері, щоб подумки прожити цей день ще раз, подумати, що вдалося зробити, а що – поки що ні».

« На нейтральній смузі між внутрішнім та зовнішнім світами сонячно.З динаміка на прикордонній будці чути: «Ласкаво просимо до нового щасливого дня!» Переходжу кордон. І «вкотре лечу Москва-Одеса». В мене зустріч. Доїжджаю. Набираю знизу. А у відповідь ... "Ой, а зустріч переноситься на завтра!" Імунітет трудоголіка відразу викидає антитіла на протистояння хронічному головотяпству. Потрібно пройтися. Фізика проти хімії. Намагаючись виходити буркотливий внутрішній монолог, опиняюся на Приморському бульварі. Дощ. Безлюдно. Але мокра лава під платанами – це та сама прикордонна будка. "Ласкаво просимо додому!" Як рік тому, коли я запізнилася на пором у Юті і замість переживань отримала спокій марсіанського заходу сонця над венеріанськими маринами самого позаземного штату Америки. Щастя – гонка. Але якщо посеред наскрізь щасливого життяхоч зрідка не траплялися б просто спокійні статичні дні – як розпізнати, на який ти бік від кордону?»

« День можна вважати хорошим, якщо хорошого в ньому було більше, ніж поганогоякщо є відчуття руху вперед, якщо знайдені відповіді на якісь питання. Чим вони складніші, тим більше задоволення, звичайно. Найчастіше ці «ребуси» пов'язані з роботою. Я згадую зйомки для «Намедни» Леоніда Парфьонова: все було швидко, нервово, з довгими відрядженнями... У нас було таке поняття, як «ніч із п'ятниці на неділю». У цей час я, як і вся наша команда, судомно дописував тексти та монтував сюжет. І ось неділя майже завжди була дуже добрим днем. Тому що було те саме відчуття пазла, зробленого справи, почуття приємної втоми. Подібні дні є в моєму житті і зараз, але тоді це було особливе задоволення: перша справжня велика і відповідальна робота. Крім того, з роками з'явилася прискіпливість, я помічаю більше недоліків і частіше думаю про те, що можна було б зробити краще. Відчуття, що все зроблено, у мене давно немає».

« Дні у колонії не відрізняються один від одного.Все розписано по хвилинах, ув'язненим не доводиться ні про що думати: їх годують, ведуть на роботу та приводять назад. Через це рано чи пізно кожна людина перетворюється на робота, а його життя – на безперервний «день бабака». А якщо день чимось відрізняється від інших, він запам'ятовується надовго і дає сили жити… Я пам'ятаю, що напередодні одного Нового року раптом з'ясувалося, що половина адміністрації йде у відпустку. І ми вирішили влаштувати собі справжнє свято. Десь з'явилися ялинкові іграшки, заборонені в колонії, ми самовіддано майстрували з кольорового паперу ліхтарики, придумали і повісили гарні скриньки, куди кидали вітання один для одного. Гарний настрій, Хороший день у колонії – велика рідкість. І щоб не збожеволіти, я вчилася помічати і цінувати будь-яку дрібницю, яка могла б хоч ненадовго зробити яскравішим і світлішим моє життя. Пішов дощ – гаразд, не треба йти на зарядку. Сонце виглянуло - чудово, можна сховатися за кут і позасмагати. А може, просто – о, щастя! – нікого не викликали до начальства та нізащо не покарали».

У 2004 році Зору Муртазалієву звинуватили у підготовці вибуху в ТЦ «Охотний Ряд» на Манежній площі в Москві. Незважаючи на заяви правозахисників, що справа сфабрикована, вона провела у колонії вісім із половиною років.