Як завжди радіти. Як жити щасливо і радіти життю – поради психолога. Як навчитися радіти життю щодня

Життя людини не настільки довге, щоб її даремно витрачати на поганий настрій. Потрібно вміти радіти будь-якій дрібниці в житті, тільки тоді навколо все заграє фарбами і перестане бути одноманітним і сірим. Радість – це великий заряд позитивної енергії та позитиву, які заряджають нашу життєву енергетику, а також дають нам сили, щоб подолати труднощі та рухатися далі, незважаючи на перепони.

Більшість людей перестали щиро по-справжньому радіти, як це роблять діти. Це тому, що ми з ніг на голову перевернули усі ціннісні пріоритети.

Переважна більшість перебуває у стані погоні за грошима. І скільки б їх не було – все одно їх мало. У цьому шаленому життєвому стрибку ми перестали цінувати увагу близької людини, підтримку друга, посмішку перехожого, зустрічі з родичами, гарний вид із вікна будинку.

Найцікавіше, що в житті менше радостей не стало, просто ми перестали цінувати, що маємо. Класика жанру: маємо – не цінуємо, а втративши жаль про втрату.

Потрібно вміти радіти будь-яким просто хорошим моментам, які дарує нам життя, тому що вони всі унікальні і ніколи більше не повторяться. Тоді у нас з'явиться невичерпний запас позитиву та привід для гарного настрою. Людина, яка вміє помітити прекрасне в звичайнісіньких речах, по-справжньому багата — їй належить увесь світ.

Такій людині не треба вигадувати і шукати, чим би порадувати — кожен новий день у її житті – це вже привід для радості. Вміти радіти життю необхідно не тільки, щоб добре почуватися, воно позитивно позначається на особистому житті, роботі, бізнесі, творчості та іншій діяльності.

Вміння радіти від життя

Поганим настроєм ми самі собі тільки шкодимо і віднімаємо у себе право жити щасливим життям і здійснювати нормальну діяльність, стаємо дратівливим або навпаки байдужим до всього, що відбувається навколо.

Хронічний песиміст, як завжди, тільки розводить руками і ще більше опускає голову. Гарний настрій є каталізатором прогресу, а поганий, навпаки, виступати баластом.

Люди звикли все ускладнювати, якщо раптом щось не так пішло, то все депресія, нервовий зрив. А треба бути простіше, вміти радіти кожній хвилині свого життя, не опускати голову за кожної невдачі.

Вміти радіти життю. Людина, яка вміє радіти, завжди більш винахідлива, ніж налаштована песимістично. Він завжди знайде оригінальне рішення і посміється над складним завданням, з гумором обіграє неприємність.

Знайти привід для радості легко, їх навколо багато, треба лише бажання виявити. Тоді життя зміниться, робота налагодиться, бізнес піде в гору, а люди навколо стануть більш привітними та чуйними.

Ще статті на цю тему:

У багатьох справах успіх залежить від того, як оточуючі тобі довіряють. Без сумніву, успішна людина завжди повинна вміти виконати свої поруки та обіцянки. Вірність слову полягає у виконанні звичайних усних зобов'язань.

Обіцянки, які людина дає сама собі, не виконує набагато частіше, ніж ті, які дала іншим. Особисті зобов'язання ми не сприймаємо як зобов'язання перед іншими.

Як ви вважаєте, чому люди подобаються один одному? Одне з основних правил життя каже: "До людей стався так, як хочеш, щоб вони ставилися до тебе". Це золоте правило.

Нинішнє життя висуває людині умови, під які йому треба пристосовуватися та підлаштовуватися. Однак буває так, що почати жити по-новому не виходить. Психологи в цьому випадку кажуть, що потрібно.

Вдосконалювати себе – це нелегкий шлях, але ті хто на нього встав і продовжують йти в цьому напрямку вважають, що саме це є головною метою в житті людини…

Радість не помацаєш, не понюхаєш, у кишеню не покладеш. Керувати своїм станом зазвичай виходить – не дуже. Не допомагають розтиражовані поради психологів, скроєні за лекалом «треба радіти, не треба напружуватися». Необхідно розібратися, як це – отримувати радість, чому іноді я відчуваю щастя, а буває, що за тих самих зовнішніх обставин дуже погано? Тобто треба зрозуміти, як улаштована психіка - у ній ключі до всіх внутрішніх станів людини.

Щомиті ми хочемо бути щасливими і радіти життю. Випробовувати такий приплив сил, коли в новий день мчиш підстрибом: «Вперед! До нових ідей, звершень, перемог!» Коли радує кожна дрібниця: вітерець, сонячне проміння, аромат смачної їжі. Коли відчуваєш себе живим і точно знаєш, навіщо на цьому світі живеш.

Чи багато таких днів було у вашому житті? Адже поки що ми в смутку, наше життя просто… минає.

І знайти своє місце у ній? Як проживати з насолодою кожну мить?

Чому не виходить жити щасливо і радіти життю

Наші почуття свідомим настановам непідвладні. Ми не можемо змусити себе радіти життю попри все.

Може, й хотілося б жити щасливо та радіти щодня – але на серці тривога. Або страх. Або туга. А в голову лізуть погані думки, наприклад, про дитину: «Чому він не дзвонить? Щось трапилося? Захворів? Щось не так…"Або про чоловіка: «Чому досі не вдома? Може, у нього роман на стороні?Або навалилася самота так, що сльози з очей.

Виходить, ми не керуємо своїми почуттями. Вони просто з'являються? Тоді як можна навчитися насолоджуватися життям?

Необхідно розібратися, як це – отримувати радість, чому іноді я відчуваю щастя, а буває, що за тих самих зовнішніх обставин дуже погано? Тобто треба зрозуміти, як влаштована психіка – у ній ключі до всіх внутрішніх станів людини.

Як працює генератор радості

Відчуття радості та щастя ми відчуваємо, коли реалізуються потаємні бажання серця. Це легко побачити на найпростіших прикладах. Ви довго бажали підвищення на роботі, багато працювали для цього і – ура! Бажання виповнилося – ви начальник відділу. І життя добре, і жити добре! Переповнює радість, щастя, насолоду. Але не надовго. Нам завжди хочеться ще й ще.

Вже досягнуте щастя згодом стає звичним, природним. І виникає бажання ще більшого порядку – наприклад, стати директором компанії. Так улаштована наша психіка: кожне виконане бажання породжує нове, ще більший обсяг.

Бажання бувають різні, вони можуть бути зовсім не пов'язані з матеріальними благами. Кожен з нас рухає різні устремління, задані природою від народження (вектора).

Надцінності - це сім'я та діти, повага та шана у суспільстві. …

Осмислює життя у коханні та чуттєвих переживаннях.

Взагалі не цікавляться світом матеріальним: їх спричиняють метафізичні питання - сенс життя, причини всього, що відбувається.

Вісім векторів – вісім різних сприйняттів того, що означає бути щасливим.

Хочу – значить, можу

Від природи наші бажання цілком забезпечені можливістю реалізації. Наприклад:

Людина з зоровим вектором хоче любові і яскравих емоцій і для цього має величезний чуттєвий діапазон. Здатний налаштуватися на стан іншої людини, відчути, що ним живе. Ніхто інший не здатний побудувати такий глибокий чуттєвий зв'язок, так сильно і яскраво переживати кохання, як володар зорового вектора. …

Носій анального вектора не просто хоче сім'ю та дітей, поваги та пошани – у нього є всі таланти, щоб цього досягти. Природна ретельність та увага до деталей роблять із нього професіонала високого класу – така людина завжди поважаємо колегами на роботі. Дбайливість та увага до близьких, вірність у шлюбі, золоті руки у роботі по дому роблять із нього кращого сім'янина. У кожному векторі природою дано все, щоб досягати бажаного, насолоджуватися кожен день. Але на практиці виходить далеко не у всіх. Чому?

Несправності в ідеальному механізмі

Бувають різні перешкоди, які заважають нам реалізувати бажання:

Неправдиві установки,якими переповнено сучасне суспільство.

Наприклад, поширене питання, і заклики любити себе ведуть людину у протилежний напрямок від здатності бути щасливою.

Ми не можемо жити без інших людей. Реалізувати себе і в парі, і на роботі, і в ролі батька та матері ми можемо лише серед інших людей. І біль, і радість ми отримуємо від нашої взаємодії.

Не розуміючи, як будувати стосунки з оточуючими, чому вони чинять так чи інакше і чого від них чекати, ми буваємо дуже нещасливі і нездатні досягти цілей.

Тренінг Юрія Бурлана пропонує глибоке знання всіх особливостей психіки людей. Ви розумітимете іншу людину і точно знатимете, як будувати безпомилкові відносини з ним.

Психологічні якорі та травми,іноді отримані ще дитинстві, забуті, витіснені з пам'яті.

Наприклад, емоційна володарка зорового вектора хоче кохання, але не виходить. Зафіксований страх у дитячому віці не дає розкритися її чуттєвості повною мірою, щоб відбутися у коханні, радіти життю.

Власник шкірного вектора, свідомо прагнучи успіху, неспроможна його досягти, якщо має життєвий . І скільки не докладає зусиль – досягти своїх амбітних цілей не може.

Скільки ще всього заважає нам бути щасливими - фобії, залежності, синдром відкладеного життя… якщо вона приносить одні страждання?

Коли ми постійно не можемо наповнити свої бажання – згодом вони згасають. Психіка милосердно скорочує їх - щоб не зазнавати постійних мук. І ось уже накочує апатія, млявість. Нічого не хочеться, і ніякої радості немає.

Розкриваються згаслі бажання психіки, знову хочеться жити та діяти. А поганий досвід набирати більше не доведеться. Коли ви розумієте причини, через які щось у житті не складалося, колишні травми перестають керувати вами.

Коли не вистачає чогось… головного

Сім векторів із восьми мають цілком зрозумілі бажання, і людина може пояснити, чого їй не вистачає для гарного настрою, радості та щастя – у сім'ї не все гладко, грошей не вистачає, парні стосунки не складаються. Але є люди, чиї бажання за межею того, що можна побачити чи помацати. Буває, що людині погано, а чого саме не вистачає, вона навіть не може пояснити. Ці стани з'являються лише у власників звукового вектора.

Природне бажання звукової людини – це бажання до пізнання. Хочеться зрозуміти: все, що відбувається навколо, просто низка безглуздих випадковостей чи є в цьому якийсь сенс задум? Тоді де моє місце та роль у ньому? Що я можу зробити в цьому світі осмисленим, по-справжньому важливим? Навіть якщо в житті звуковика є всі можливі блага (дохід, любов, сім'я, статус), але немає відповідей, навіщо він живе на світі, він може відчувати важкі стани.

Не знаходячи відповіді на внутрішні питання – у чому сенс життя? - звуковик промовляє перші суїцидологізми: життя не має сенсу. Навалюється бажання втекти від цього похмурого, несмачного життя в сон - хочеться просто спати цілодобово. Нема сил жити, нема енергії. Як почати радіти життю, якщо відчуваєш таке?

Коли людина розкриває внутрішні бажання, вивільняється величезний ресурс енергії. Виникає бажання творити та творити. А головне – є точне розуміння, як і куди застосувати свої таланти.

Юрія Бурлана, на будь-які питання, як правильно жити і радіти життю, знаходить глибоку внутрішню відповідь. З'являється здатність максимально реалізувати себе серед інших людей, з величезною насолодою проживати кожну мить свого життя.

Коректор: Наталія Коновалова

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія» 56

Душевна обкладинка 22.01.2016

Дорогі читачі, спочатку я хотіла б вам поставити запитання: «Чи вмієте ви радіти життю і отримувати від нього задоволення»? Пропоную кожному відповісти на це питання. Дуже часто можна почути у наших повсякденних розмовах думки про труднощі, проблеми, а ось прості радощі чомусь часто ми не помічаємо, вірніше, не надаємо цьому особливого значення. Знаєте, мабуть, приймаємо їх як належне.

Якщо все-таки радостей та задоволення від життя в когось мало, то дуже сподіваюся, що наша стаття допоможе подивитися на них трохи з іншого боку, подумати і, можливо, переосмислити деякі найпростіші речі. Ми продовжуємо розмову в нашій улюбленій рубриці. Розмірковуватиме про це ведуча рубрики Олена Хуторна, блогер, веб дизайнер, письменник і просто дуже талановита і дуже чуйна душевна людина. Передаю слово Лені.

Як навчитися радіти життю та отримувати від нього задоволення

Всі, мабуть, в якийсь момент задаються питанням, у чому полягає сенс життя, але яку б відповідь для себе ми на нього не знаходили, в більшості випадків ми приходимо до висновку, що якщо вже жити це життя, то краще робити це з задоволенням.

Проте чи це завжди вдається? Чому так часто виявляється, що замість того, щоб відчувати радість від життя і використовувати час, відведений нам, собі на благо, ми скочуємося то в одну безодню, то в іншу? То одна перешкода встає на шляху до нашого щастя, то інша, і ні кінця ні краю цього не видно... І як навчитися радіти життю, незважаючи на всі обставини?

Радіти життю тут і зараз

А весь існує так багато способів покращити своє життя прямо тут і зараз, зробити його легшим і радісним. І найчастіше ці дрібні моменти значно впливають на наш стан, ніж щось глобальне. Не треба журитися з приводу того, як багато треба змінити в житті, щоб воно стало таким, яким нам хотілося б. Можна вже зараз зробити щось – для настрою, для радості, для себе.

Почнемо з того, що варто взагалі частіше усвідомлювати себе тут і зараз. Ми так часто зайняті тим, що було, або тим, що буде, що на цей час просто не вистачає часу. Ми переживаємо через те, що сталося, або через те, що може статися, і так глибоко і надовго застрягаємо в цьому, що нам завжди погано в нашому житті. Але який у цьому сенс?

Іноді треба просто висмикувати себе з цих дум і давати собі побути зараз. Ось стіл, за яким я сиджу, ось смачний чай у улюбленій чашці, ось моя робота. Все вже не так погано і дуже добре, якщо подумати. Ось мій будинок, моя кухня, гаряча вода, я мій посуд. Тихий, домашній вечір. Як переоцінити цінність цього? Я йду вулицею, мені холодно, так хочеться тепло, але в моїй руці рука моєї дитини, і як можна бути незадоволеною чимось, якщо ми разом?

Вміти цінувати те, що ми маємо

Потрібно цінувати те, що маємо. Ми так добре знаємо про це, повторення цих слів подекуди навіть набило оскому, але чи зрештою цінуємо ми? Про те, що для нас буденність, хтось може тільки мріяти в найсміливіших мріях – щоб усі були здорові, ситі, щоб можна було прокидатися в теплому будинку, поряд із дорогими людьми. Хтось мріє про сім'ю, хтось про свободу, хтось про високооплачувану роботу, хтось – про те, щоб займатися улюбленою справою, хай навіть на шкоду доходам, хтось хоче зібрати навколо себе велику компанію, а іншому потрібно тільки одне – щоб його дали спокій, одні прагнуть жити в теплих країнах, а хтось тужить по зимі та снігу… А у нас це є. І нам здається це таким звичайним і нічого не вартим. Але чи це так? Звичайно, ні. Якщо хочеться щось змінити в житті, треба це змінювати, але це не означає, що не треба цінувати те, що є, тому що це також наші досягнення, вираз нас самих. Як можна заперечувати себе?

Треба вміти радіти дрібниці. Серйозні звершення це добре, але до будь-якого великого звершення веде дорога з повсякденності, і тільки від нас залежить, чи ця повсякденність буде розцвічена дрібними радощами. Починає раптом підкочувати нудьга, варто озирнутися довкола, зазирнути всередину себе – де затеплиться вогник?

Якщо ми хочемо, щоб нас хтось урятував, треба самим рятувати себе

Не варто чекати, що хтось ощасливить нас, розвеселить, зробить щось, щоб нам стало краще. Так, може, це негуманно, але ми уникаємо енергетичних ям, намагаємося триматися подалі від тих, у кого мало сил. Тож коли їх стає мало у нас, перше завдання – підняти тонус самим собі. Тільки ми самі можемо це зробити – витягти себе за волосся з болота, а вже тоді й оточуючі з радістю підключаться до цього заняття – нас теж візьмуться за компанію тягти або самих себе, адже з кимось завжди легше і веселіше цим займатися.

У будь-якому разі завжди треба пам'ятати – наші радощі завжди в наших руках. Іноді так хочеться перекласти відповідальність за свій стан на когось чи на щось – на близьких, на чоловіків, дружин, мам, дітей, на інших родичів, які заважають жити, на обставини, проблеми з роботою, зі здоров'ям та багато інших речей … Але це все веде в глухий кут, тому що часто це те, на що вплинути ми ніяк не можемо. Проте ми завжди можемо вплинути на нас самих. І тому коли ми беремо відповідальність за себе, все змінюється в нашому житті, дійсно змінюється.

Так що завжди від нас залежить, чи будемо ми отримувати задоволення від життя, радіти йому. І способи, як навчитися радіти життю, та можливості для цього завжди можна знайти – було б бажання. А якщо бажання немає, то можна його в собі розбудити - так само, не замахуючись на велике, а крок за кроком, посмішка за посмішкою, подяка за вдячністю.

Дякувати життю за все

Так, звичайно ж, не забувати дякувати за все – життя, людей, світ, себе, обов'язково собі теж. І все буде добре, буде радість у житті. Вона вже є – треба просто побачити її, усвідомити тут і зараз, відчути її присутність у житті, її цінність та подякувати. Немає нічого у світі, що не відгукнулося б на ці почуття, тому ми не залишимося непочутими. І наша радість завжди буде із нами.

Оленко, дякую тобі величезне за такі ось, здавалося б, прості думки, але скільки в них мудрості. Знаходити ось такі прості моменти радості, помічати їх, дякувати людям, життя наше, за все, що є в нашому житті. Осягати уроки життя, розвиватися та йти далі. Вірю, що багато хто, прочитавши статтю, трохи по-іншому дивитимуться на те, що відбувається в їхньому житті.

І для душі ми з вами послухаємо пісню, яка подарує нам настрій. Кріс Норман. I miss you. Чудовий видоряд, така позитивна музика. Найчастіше треба говорити собі чудові слова і з вдячністю приймати тепло, яке ми отримуємо від своїх близьких людей. За прості радості у нашому житті! Нехай їх буде більше!

Найчастіше уявляй королевою:
Гарною, впевненою, мудрою та сміливою.
Дорогою до виконання заповітної мрії
З тобою будуть поруч друзі та квіти!

Дивіться також

56 коментарів

Elena
08 Вер 2016о 9:47

Відповісти

Ольга Суворова
04 Лют 2016о 22:07

Відповісти

Олена
03 Лют 2016о 14:59

Відповісти

Доброго дня, дорогі мої читачки! Давно ми з вами не бачилися. Розповідайте, що нового, гарного у вас сталося. Дитина принесла зі школи чергову двійку, з чоловіком посварилися, на роботі затримують зарплатню? Це є ваші новини? Кажете, більше нічого не відбувається? А те, що ви можете щоранку прокидатися, радіти новому дню, працювати, вибиратися з сім'єю на відпочинок, — чи це не щастя?

Звичайно, апатія, депресія періодично відвідують кожного, але в наших силах вчасно гнати від себе непрошених гостей. Інакше вони можуть обернутися страшними речами: розчарування у житті, втрата її сенсу і навіть суїцид. Я анітрохи не перебільшую. За статистикою, більшість самогубців перед фатальним кроком зазнають затяжної депресії.

Як навчитися радіти життю: поради психолога підтверджують, що все просто, як двічі по два. Так давайте не визубримо, а просто прочитаємо і запам'ятаємо цю таблицю множення власного душевного спокою та щастя.

Пам'ятаєте відому пісеньку з дитячого мультика? "Який чудовий день! Який чудовий пень! Який прекрасний я та пісенька моя!» Ось приблизно так ви повинні починати щоранку. Позитивний настрій – це запорука добрих подій у житті. Все починається з вас та вашого світовідчуття. Ніхто не запалить усередині вас «лампочку», якщо ви не зробите це самі. А як зараз розповім.

Нехай усмішка стане обов'язковою вправою вашої ранкової емоційної зарядки. Навіть якщо все погано, накопичилися проблеми на роботі, у сім'ї розбіжності та вічна нестача фінансів, необхідно посміхатися. Зайшли у ванну, подивилися на себе у дзеркало. Ненафарбована, скуйовджена після сну, але така мила і смішна в цій піжамі. Посміхніться собі і ваш день піде зовсім по-іншому.

По дорозі на роботу продовжуйте вправу. Підморгніть малюкові, що неохоче йде з мамою за ручку в дитячий садок. Нехай всі навколо незадоволені та напівсонні, ну а ви випромінюйте позитив та заражайте їм все навколо! Психологія стверджує, що ранковий позитивний заряд визначає те, як пройде ваш день.

Якщо ви працюєте недалеко від будинку, то відмовтеся від автомобіля та громадського транспорту. Прогуляйтеся пішки, особливо якщо погода хороша. При фізичних навантаженнях виділяється гормон щастя, а ви позбавляєте себе цього подарунка, простоюючи у пробках і штовхаючись у переповнених автобусах.

Ходіть у тренажерний зал? Чудово! А якщо такої можливості немає, то візьміть за правило займатися вдома, хоча б 10 хвилин вправ на день допоможуть вам не лише упорядкувати фігуру до пляжного сезону, а й свої думки. Результат помітите вже за тиждень тренувань.

Сімейні прогулянки на лижах, велосипедах або просто вечірні пробіжки мають стати заміною рутинних вечорів біля телевізора.

А чи не час вам у перукарню? Іноді із затяжної депресії може вивести лише зміна іміджу. Почнемо із зачіски. Якщо боїтеся кардинально щось міняти, то хоча б упорядкуйте кінчики волосся, що січуться, зробіть відновлюючу маску або ламінування. Ну а для настрою пофарбуйте кілька прядок у яскраві кольори. Благо, зараз таке «розфарбування» навіть у моді.

Дивуйте себе та оточуючих, експериментуйте, і тоді у апатії не залишиться жодного шансу. Думати про вроду нігтів теж потрібно обов'язково. Краще виділіть цілий день та відвідайте салон краси. Віддайтеся в руки майстрів і нехай творять із вами все, що хочуть, у межах вашого фінансового ліміту. Шоколадне обгортання, масаж, манікюр, стрижка. Запевняю, вийдете із салону іншою людиною. А скільки захоплених чоловічих поглядів на шляху додому зловите! Це теж, знаєте, дорогого варте.

Вдома теж намагайтеся оточувати себе гарними речами. Змініть штори на яскравіші, купіть красиву квітку, нехай навіть штучну. А може, наважитеся на невеликий ремонт? Іноді зміна інтер'єру здатна повністю змінити атмосферу будинку. А нам того й треба!

Пам'ятаєте анекдот? «Яка у тебе мрія? - Схуднути. – А чому ж ти для цього нічого не робиш? - А як же тоді жити без мрії? І це правда. Без мрії жити не можна. Без цього ми в'янемо, занурюємося, губимося в кругообігу «дім-робота-дім». Не давайте рутині засмоктати себе. Придумайте собі мрію, нехай вона тягне вас нагору, навіть якщо здається нездійсненною. Бажаєте нову іномарку? То мрійте! Почніть відкладати її.

Коли є стимул, життя починає підкидати нам шанси реалізації наших планів. Дивіться, а ось оголошення про відповідну вакансію! Платять більше, робота цікавіша, а раптом це робота вашої мрії, на якій ви за рік-другий заробите собі на машину? Не губіться, спробуйте і все обов'язково вийде.

Необов'язково мріяти про щось дороге і важкодоступне. Можна мріяти і про щось реальніше і не менш приємне. Наприклад, зустрітися з подругою, яку не бачили вже років так 15 або з'їздити влітку з сім'єю на море, купити він гарне плаття 44 розміру, але спочатку скинути кілограм так 5-8. Це маленькі радощі, без яких життя не буде яскравим і повноцінним. Мрійте про них, і… «Здайте» свої мрії.

Щастя не завжди приходить до того, хто його просто чекає, нічого не роблячи. Воно любить ховатись і іноді за ним доводиться побігати. Тому залишаємо диван і вирушаємо шукати. Воно може чекати вас будь-де. І на березі моря, і в найближчому парку, і на дитячих гойдалках у дворі.

Знаю безліч сімейних пар, які проводять вихідні не сидячи вдома, а вибираючись на екскурсії до невеликих міст поблизу. І знаєте, що? Вони майже ніколи не сваряться, їм просто ніколи. Влітку вони засмагають і купаються, восени ходять у походи, їздять на концерти, виставки. Щодня максимально заповнений подіями, кожне з яких несе емоції. Чи це не щастя? Не вбивайте час, витрачайте його з розумом, будьте активні, і тоді сумувати вам не доведеться, це точно.

Ось тут ви сплеснули руками і кажете: «Та який шопінг, якщо грошей і так немає!» Відставити негатив! Я не маю на увазі походи дорогими бутіками з божевільними цінами. Тут основне процес. Ніщо так не виліковує від депресії, як відвідування магазинів. Придивіться собі гарний купальник і уявіть, як би ви виглядали в ньому влітку на пляжі (згадайте пораду №4). Ну а тепер справа за малим: активніше працювати над фігурою і купити із зарплати цей купальник.

Приміряйте пару екстравагантних нарядів і зробіть селфі в примірювальній. Поводьтеся як дівчинка, саме цієї легкості вам зараз і не вистачає. Ну, а якщо й грошей на обновки теж не вистачає, не біда. Шопінг іноді не вимагає великих витрат. Пройдіться по розпродажах, купіть новий гарний шарфик, запашне мило, гарненька білизна. Навіть ці невеликі приємності помітно піднімуть настрій.

Не наводитиму цитати на кшталт: «Ось ви тут на життя скаржитесь, а в Африці діти голодують». Ви й самі знаєте, що живете не гірше за інших. Подивіться телевізор хоча б кілька годин. Тут стався теракт, а там упав літак, потонули люди, діти смертельно хворіють. А тепер вимикайте і скажіть: Вам не соромно? У вас, порівняно з такими бідами, все просто чудово. Чоловік, здорові дітки, робота, дах над головою.

Потрібно бути вдячними за те, що маєте, радіти дрібницям, і тоді знайдете внутрішній душевний спокій і щастя. Хтось не має змоги чути чи бачити, але й вони раді кожному дню. Давайте проведемо експеримент. Зав'яжіть собі на півгодини очі щільною пов'язкою, відчуйте, як це, жити в непроглядній темряві. Або ж вставте у вуха беруші та проживіть півдня, не чуючи улюбленої музики, співу птахів за вікном, сміху своїх дітей. Ну як? А ви тут переживаєте через затримку зарплати та кілька зайвих кілограмів.

Звичайно, бувають випадки, коли налаштуватися на позитивний лад і справді складно.

Наприклад, вам чи ви втратили когось із близьких. Коли дуже важко, без очної консультації психолога чи психотерапевта, не обійтися. Але в будь-якому разі, жити треба продовжувати, заради себе, заради дітей. Не зраджуйте гріху засмучення, іноді перечитуйте мої поради, мрійте, подорожуйте, усміхайтеся і робіть щодня хоча б одну добру справу. Тоді ви навчитеся радіти життю та радувати всіх навколо.