Hayattaki her şeyi hızla nasıl değiştirebilirim? Kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz ve karakterinizi nasıl değiştirirsiniz? Olası sorunları nasıl aşabilir ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeye başlayabilirsiniz: ipuçları ve öneriler. Değişikliklerin ilerleme durumunu izleme

Bu duygu hayat yoluçıkmaza sürüklenir, zamanla hemen hemen her insanın başına gelir. Ve statüye, mali başarıya, mizaca, medeni duruma veya karakterin duygusal bileşenine bağlı değildir. Sadece insanlığın çoğunluğu bir kez “raylara binmeyi” ve hayatlarının geri kalanında bu raylarda ilerlemeyi tercih ediyor. Ancak er ya da geç hayatınızı daha iyiye doğru değiştirme arzusu vardır.

Tüm insanlar, başlangıçta yaşam yollarını inşa edenler (azınlıktırlar) ve onu takip edenler, bazen biraz sapanlar ve planları sürekli düzeltmeye tabi olanlar olarak ikiye ayrılır. İkincisinin herhangi bir aşamada daha iyiye doğru değişmesi çok daha kolaydır.

Bir çocuk doğuran ve ev hanımı olan bir kadın, bir noktada kendi başına karar verir - bu yeter, bu yeter. Ve sonra işe gidiyor, yeni bir şeyler öğrenmeye başlıyor, becerilerini geliştiriyor, ustalaşıyor ilgili meslek veya bir yarışmanın galibi olun (mutfak, En iyi anne, Bayan Rusya vb.) ve hayatı değişir. Ailenin bu değişimlerde onu desteklemesi iyi ama olmazsa köklü değişiklikler geliyor ve bunlara dayanıp dayanamayacağı bilinmiyor.

Hayatınızı daha iyiye doğru nasıl iyileştireceğinize dair fikirler nadiren kendiliğinden, birdenbire ortaya çıkar. Bu tür düşünceler için her zaman temel önkoşullar ve belirli koşullar vardır. Modern psikoloji ana olanlara işaret ediyor:

Profesyonel talep eksikliği. Bu durum işin maddi veya manevi tatmin getirmemesi durumunda ortaya çıkar. Her durumda faaliyet alanının değiştirilmesi gerekir. Şef olmak için her şeyden vazgeçip bir fizik profesöründen yeniden eğitim almanıza gerek yok (ancak karşı konulamaz bir arzunuz varsa bunu yapabilirsiniz), bazen iş yerinizi, ekibinizi, şirketinizi, pozisyonunuzu, pozisyonunuzu değiştirmek yeterlidir. veya ilgili bir uzmanlıkta uzmanlaşın.
Evlilikte memnuniyetsizlik. Aile arkadadır, dış dünyadan korunur. Dış fırtınaları ve sıkıntıları saklayıp bekleyebileceğiniz, onların destekleyeceği ve yardım edeceği bir yer. Ancak bu her zaman gerçekleşmez. Ve eğer işe yaramazsa, ilişki artık ömrünü doldurmuştur, evlilik alışkanlığa dayanmaktadır ve siz her şeyi değiştirmek istiyorsunuzdur.
Sürekli para eksikliği ve borçların varlığı. Dünyada yeterli maliyeye sahip olduğuna inanan, "kendi imkânları dahilinde" yaşamaya alışmış ve hiçbir şeyi değiştirmek istemeyen insanlar var. Ama bunlardan çok azı var, sadece birkaçı var. Geri kalanlar ise tüm hayatlarını maddi durumlarını iyileştirmeye çalışarak geçiriyorlar.
Kötü sağlık, kişinin görünümünden memnuniyetsizlik, aşırı kilo. Bir kişi bir hayran değilse, peki ya da fitness hayranı değilse ve sağlıklı görüntü hayat, o zaman belli bir yaştan sonra mutlaka görünümle ilgili sorunlar yaşanacaktır. Durum değiştirilebilir, sadece zaman alır. doğru motivasyon ve azim.
Gizlilik eksikliği. Kamuoyu kendi kurallarını ve gerekliliklerini ortaya koyuyor: Belli bir yaşa gelindiğinde evlenmek, en az 2 çocuk doğurmak, kişinin çevresinde belirli bir pozisyon kazanması vb. - her taraftan tavsiye yağıyor. Ve eğer bir şeyler ters giderse, tam teşekküllü bir aile yoktur, bu kişisel yaşamınızın başarısız olduğu anlamına gelir. Sonuç olarak başkaları müdahale etmeye çalışarak kişiyi daha da depresyona sürükler.

Bu listedeki sorunlar aşamalı olarak ortaya çıkıyorsa, hayatınızı tamamen alt üst etmeden bunlarla başa çıkabilirsiniz. Ancak birdenbire birikirlerse hemen hemen her şeyin değiştirilmesi gerekecektir.

Hayatını sonsuza dek değiştir

Değişmenin tek yolu meşhur “konfor bölgesi”nden çıkmak ve harekete geçmektir. Bunu yapmak kolay değil. İnsanlar seçilen yolu takip etmeye alışkındır; yalnızca ulaşılabilir hedefler koymaları gerektiğine inanırlar ve eldeki bir kuş, gökyüzündeki bir pastadan kıyaslanamayacak kadar daha iyidir. Ancak bu durumu değiştirmeyecektir. Sonunda hayatlarını daha iyiye doğru değiştirmeye karar vermiş olanlar için öncelikle nereden başlayacaklarına karar vermeleri ve ardından seçilen plana göre hareket etmeleri gerekir.

Popüler Son zamanlarda"Pratik psikoloji" bilimi, kişinin iç rahatlığı ve mutluluk duygusu için öncelikleri doğru belirlemesinin önemli olduğunu iddia eder. Şu anda özel bir değeri olmayan şeyleri arka plana taşıyın ve gerçekten önemli olan şeylere odaklanın.

Her insanın hayatında, temel olarak tüm ilkelerin dayandığı ve yaşamın yönünün seçildiği 4 ana bileşen, 4 öncelik vardır. Masa ayakları gibi düşünebiliriz; insanın varlığını güvenilir ve istikrarlı kılan şeylerdir bunlar:

Sağlık, çekicilik, enerji - fiziksel durumla ilgili her şey. Bir kişi bu kategorideki bir şeyden memnun değilse, geri kalanında kendini gerçekleştiremeyecektir. Yaşla birlikte hastalıklar birikmeye başlar, vücut yaşlanır, tembellik ve ilgisizlik ortaya çıkar. Sonuç, düzensizlik, harekete geçme, değişme veya bir şey için çabalama konusundaki isteksizliktir.
Başka bir "masadaki bacak" kendini gerçekleştirmektir. Yeteneklerinizi, bilgilerinizi ve yeteneklerinizi kullanma fırsatınız yoksa mutlu olamaz ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştiremezsiniz. Başarısızlık acıya, kıskançlığa ve gereksiz pişmanlıklara yol açar. Böyle bir insan asla kendi kendine yeterli olamayacaktır.
İç huzurun, öz algının ve başkalarıyla ilişkilerin uyumu. Uyum durumu, gereksiz korkuların, nevrozların, öfkenin veya dünyanın adaletsiz olduğu duygusunun ortaya çıkmasına izin vermeyecektir.
En önemli bileşenlerden biri finansal bağımsızlıktır. Bu bileşen kendini gerçekleştirme olmadan imkansızdır, iyi Fiziksel durumu, iç ve dış uyum. Para, kendi bilginizin ve yeteneklerinizin yeterli olmadığı bir şeyi edinmenizi sağlar ve aynı zamanda kesinlikle inanılmaz planların ve hayallerin gerçekleştirilmesine de yardımcı olur.

Mutlu ve başarılı bir yaşam olan masanın sağlam durması ve sallanmaması için tüm bu “bacaklar” önemlidir. Doğru, hem 3 hem de 2 ayak üzerinde durabilir ve 1'de tasarımlar vardır (örneğin finansal bağımsızlık). Ancak bu tür sallantılı destekler üzerine inşa edilen yaşamın istikrarlı olması pek olası değildir ve bir gün mutlaka çökecektir.

İlk adım

Tüm değişiklikler kendisiyle başlamalıdır. Kişi hayatını değiştirmeyi planladığı için patrona maaşını 3 kat artırmak zorunda olduğunu açıklamanın faydası yok. Fazla kilolar kendi kendine kaybolmaz, kan basıncı düşmez ve aşk "beklenmedik bir şekilde gelmez". Kendiniz biraz çaba sarf etmeniz gerekecek.

Öyleyse hayatı daha iyiye doğru değiştirelim. Kağıt ve kalem alın. Albüm sayfasını bölgelere ayırıyoruz ve etiketliyoruz: mali durum, kişisel yaşam, görünüm, ilişkiler, aile, hobiler, seyahat vb. Herkesin kendi "sorunlu" alanları vardır. Her bölümde değiştirmek istediğimiz hedef ve hayallerimizi adım adım yazıyoruz.

Bir sonraki sayfa ayrıntılı bir talimat tablosu olmalıdır. Örneğin, gelecekteki değişiklikler görünümde bir değişiklik ve/veya kilo kaybını içeriyorsa, tablo şu şekilde görünecektir:

Ek olarak, gerçekleştirilen günlük eylemleri, başarıları ve/veya başarısızlıkları kaydetmek için bir günlük tutabilirsiniz.

Büyük ölçekli planlar

Gelecek yıl bir bahar temizliği veya deniz gezisi planlayarak daha iyiye doğru değişiklikler olacağını ummak anlamsızdır. Planlar ve planlar anlamlı olmalı ve yaşamın tüm önemli alanlarını etkilemelidir: psikolojik, fizyolojik, finansal, sosyal. Gerçek planlar bir haftalık, bir aylık, altı aylık olarak yapılır. Ama hayaller bir yıl, 3, 5 yıl boyunca kurulur.

Değişiklikler her zaman neşeli değildir; yol boyunca umutsuzluk, hayal kırıklığı ve yanlış anlaşılmalarla karşılaşacaksınız. Asıl mesele, her şeyi bırakma arzusuyla baş etmeyi öğrenmek, kendinizi ilerlemeye zorlayabilmektir.

Kötü alışkanlıklar

Sizi geriye çeken, kopup kendinizi gerçekleştirmenizi engelleyen kötü alışkanlıklardır. Ve bu sadece alkol ve sigara değil. Herkesin kendi zayıf yönleri ve onları aşağıya çeken olumsuz şeylerin kendi listesi vardır. . Örneğin:

küfür;
isteğe bağlı;
kronik uyku eksikliği;
çok fazla yemek;
tembellik;
işleri “sonraya” ertelemek;
sosyal ağlar ve telefon oyuncakları;
asosyallik vb.

Herkesin mutlaka böyle bir liste yapması gerekir. İdeal insanlar Hayır ve kendinize tüm kötü alışkanlıklardan kurtulmayı ana hedef olarak belirlememelisiniz. Ama böyle bir listede mutlaka 8-10 puan olması gerekir.

Plan hazırlandı, kötü alışkanlıklardan kurtulmaya başladık, artık kendimizi kökten değiştirmenin zamanı geldi. Ve sonraki 10'u kullanmadan pratik öneriler bunu yapmak zor olacak:

Fitness ve beslenme. Diyetinizi normalleştirmek ve nihayet spora başlamak, yalnızca görünümünüzü iyileştirmek ve karşı cinsi parmaklarınızı şıklatarak fethetmek için gerekli değildir. İyi bir fiziksel şekil, daha dayanıklı, daha enerjik, daha güvenli ve daha sakin olmanıza yardımcı olacaktır.
Okuma. Ama moda dergileri değil, eğitici kitaplar. Bu özel edebiyat, psikoloji, klasikler, tarih olabilir. Önemli olan kendinizi haftada 1 kitap okumaya alıştırmaktır; yılda yaklaşık 52 kitap alacaksınız ve bu, entelektüel seviyenizi artırmak için zaten çok fazla.
Hafta sonlarının aktif olarak geçirilmesi gerekiyor. TV uzaktan kumandasıyla kanepede dinlenmek verimsizdir. Doğa, yüzme havuzu, spor salonu, parkta paten kaymak, kayak yapmak veya arkadaşlarla ata binmek; liste uzayıp gidebilir. Değişim iletişim ve hareketle başlar.
Zaman yönetimi. Zaman yönetimi sanatına birçok kitap, ders ve konuşma ayrılmıştır. ünlü insanlar. Bu beceride de ustalaşmanız gerekecek.
Sağ yarıkürenin yeteneklerini geliştirmenin bir yolu olarak yaratıcılık. Kesinlikle bir plana göre hareket ederek hiçbir işte başarılı olamazsınız. Yaratıcı bir bileşen olmadan, yaratıcı bir yaklaşım olmadan alanınızda en iyi olmanız imkansızdır. Bu aktivitenin aynı zamanda inanılmaz tedavi edici özellikleri de var. Kaybın acısını, melankoliyi ve umutsuzluğu yaşamanızı sağlar.
Finansal hayatınızı düzene sokun. Para olmadan doğru beslenmeyi sağlayamaz, yaratıcılığa girişemez veya planlarınızı gerçekleştiremezsiniz. Çoğu kişi için, daha iyiye yönelik değişiklikler gelirin artması anlamına gelir. Bu nedenle kontrol listesi, kredinin gecikmeden geri ödenmesini, yarı zamanlı çalışmayı, ileri eğitim, iş değiştirmeyi vb. içermelidir.
Eski ve gereksiz şeylerden kurtulun. Bunları asma kata, garaja veya balkona koymayın; bunun yerine atın, başkasına verin, sonsuza kadar onlardan kurtulun. Bu sadece evi değil hayatı da karıştıran bir yük. Böyle bir denetimin yılda en az bir kez yapılması gerekir.
Geçmişi arkanda bırak. Geleceğin önünü açmak için bunun yapılması gerekiyor. Geçmiş, ne olursa olsun (iyi ya da kötü) çoktan yaşanmıştır. Bundan sonuçlar çıkarmanız, anı olarak kaydetmeniz, dersler için "teşekkür etmeniz" ve bırakmanız gerekiyor. Artık her şey farklı olacak.
Geziler. Uzak egzotik ülkelere geziler olmak zorunda değil. İster denizde bir hafta, ister antik tapınakların bulunduğu komşu bir şehirde üç gün, ya da dağlarda yürüyüş olsun. Seyahat etmek size dünyanın çeşitli olduğunu, insanların farklı olduğunu anlamanın yanı sıra hoşgörüyü, anlayışı ve güzelliği görme yeteneğini de öğretir.
Aptal eğlencenin reddedilmesi. Televizyon, sosyal medya ağlar, İnternet, telefondaki anlamsız konuşmalar - tüm bunlar dikkatinizi dağıtır, konsantre olmanızı engeller ve gerçekten önemli şeylerden zamanınızı alır. Bu nokta doğrudan zaman yönetimine bağlıdır.

Bir şeyi daha iyiye doğru değiştirmek için uzun bir yol katetmeniz gerekir. Bunu bir haftada, bir ayda yapmak mümkün değil. Sadece karar vermek yeterli değildir; birçok zorluğun üstesinden gelmeniz, yanlış anlamalarla yüzleşmeniz, ayrıca tembellik ve korkuyla baş etmeyi öğrenmeniz gerekecektir.

Konuyla ilgili daha fazlası:

Depresyondan kendi başınıza nasıl kurtulur ve yaşamaya nasıl başlayabilirsiniz? Ne olursa olsun her şey daha iyiye gidiyor Hayatınıza şans nasıl çekilir? detaylı rehber] Doğru / sevilen kişiyi hayatınıza nasıl çekersiniz?

Sürekli kendini geliştirme – gerekli koşul insan hayatı. Ve insan yaşamının temel amacı, kişisel potansiyelin maksimum düzeyde açığa çıkarılmasıdır. Ancak yeterli özeleştiri ve derinlemesine düşünme olmadan bu imkansızdır. Eylemlerin, karakterin, görünümün analizi sayesinde kendimizde nelerden memnun olmadığımızı, kendi idealimize yaklaşmak için ne üzerinde çalışmak istediğimizi anlarız. Bu arada, ideal benlik kişiliğin bir ürünüdür; her insanın kendi ideal fikri vardır.

Kendiniz üzerinde çalışmak için kesin bir eylem planı hazırlamanız gerekir. Bunu yapmak için, avantajları ve dezavantajları, şu andaki durumu belirtmek gerekir. Bir kişinin gerçekte ne olduğuna gerçek benlik denir. Bu, kişinin bildiği ve yapabildikleri, mevcut alışkanlıkları, davranış kalıpları, değerleri, güçlü ve zayıf yönleridir.

Değişiklikler daha iyi taraf Ben idealine doğru bir hareket öneriyorum. Bir insanın olmak istediği şey budur. İlk tehlikeyle burada karşılaşıyoruz: Yeteneklerimiz hakkında gerçek fikirlere sahip olmamız gerekiyor.

Size neyin bağlı olduğu ile neyin size bağlı olmadığını ayırt etmek önemlidir. Bu özellikle görünüm için geçerlidir. Bazıları ameliyata başvuruyor ancak bu en iyi çözüm değil. Boy, burun şekli, göz rengi gibi değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeniz gerekiyor. Değiştirmek de imkansızdır. Görünüş gibi o da doğumdan itibaren verilir.

Kendinizle ilgili değiştirebileceğiniz şeyler:

(hem genel yönelim hem de bireysel nitelikler);
tutumlar, inançlar ve değerler;
davranış;
konuşma;
stil;
düşünme;

Yeteneklere gelince, onları değiştirmek kolay değil - eğilimler doğuştan verilir. Ancak psikologlar başarının %99'unun çok çalışmaya bağlı olduğunu söylüyor. Yani eğer ustalaşmak istiyorsanız yeni meslek ya da bir hobi, o zaman her şey sana bağlı. Ve eğer sizin durumunuzda sıkı çalışma yeteneklerle birleştirilirse, başarıya ulaşmak çok daha kolay olacaktır.

Dikkate alınması gereken son şey, diğer insanların sizi nasıl gördüğü ve görmek istediğidir. Başkalarının fikirlerinin sizin için ne kadar önemli olduğunu belirleyin. Belki tamamen bağımsızsınız veya birkaç yakın insanı dinlemek istiyorsunuz. Dış ve iç değişimlerinizin çevrenizde değişikliklere yol açabileceği gerçeğine hazırlıklı olun. Birinden ayrılmak zorunda kalmanız bile mümkündür.

Dışarıdan değişmeye nasıl başlanır

İnsan vücudu ve ruhu birbirine bağlıdır. İç değişiklikler görünüme yansır, örneğin sırtınızı düzeltmenizi sağlar ve satın alma gözlerinize parlaklık verir. Ancak aynı şey tam tersi için de geçerlidir: Dışsal değişiklikler kişinin benlik algısını değiştirebilir:

Sırtınız düz bir şekilde yürümeyi deneyin; ruh halinizin nasıl iyileştiğini ve özgüveninizin arttığını fark edeceksiniz.
Gülümseyin ve ruh halinizin nasıl dengelendiğini ve bilincinizin nasıl netleştiğini fark edeceksiniz.
Bir elbise (kadınlar için) veya bir takım elbise (erkekler için) giyin; ortama uyum sağlamak ve küfretmeyi veya kambur durmayı bırakmak isteyeceksiniz. Kadın daha yumuşak davranmak, daha nazik olmak isteyecek, erkek ise daha kararlı hale gelecektir.

Tarzınız tavrınız ve yaşam tarzınızla birleştirilmelidir. Yeni görünümünüze hangi kıyafetlerin yakışacağını, hangi saç stilinin ona yakışacağını düşünün. Seçimin kendisine gelince, bu daha çok stilistler ve imaj yaratıcılar için bir sorudur.

Ve elbette unutma Genel kurallar kendi kendine bakım. Modayı takip etmenize veya satın almanıza gerek yok pahalı markalar. Düzenli olmak çok daha önemlidir: temiz cilt (zihinsel durumunuza ve fiziksel sağlığınıza bağlı olarak), yıkanmış ve ütülenmiş giysiler, şekillendirilmiş ve kesilmiş saçlar.

Bütün bunlar bireysel olsa da ideal görünümünüzün ne olduğunu bilmiyorum. Birisi kilo vermek istiyor ve biri kilo almak veya pompalanmak istiyor. Birisi kasıtlı olarak kasıtlı bir özensizlik için çabalıyor, örneğin sempati duyan gençler, idealler ve daha iyiye doğru değişiklikler hakkında çok özel fikirlere sahipler.

Genel olarak değiştirmek kolaydır, asıl önemli olan başlamaktır. İdealinizi belirleyin ve yavaş yavaş ona doğru ilerleyin: saç modeli, kıyafet, kilo, vücut oranları, davranış. İkincisi özel ilgiyi hak ediyor ve büyük ölçüde iç değişikliklerle ilişkilendiriliyor.

Dahili olarak değişmeye nasıl başlanır?

Görünümünüzü ve gardırobunuzu bir günde değiştirebilirsiniz, ancak içsel değişiklikler aylar, yıllar alır. Buna hazırlıklı olun ve çalışırken eylem planınızı da buna göre ayarlayacağınız gerçeğine hazırlıklı olun.

Şu anda yapabilecekleriniz:

Değişikliklerin amacını formüle edin, geleceğinizin bir portresini çizin. Gelecekten kendinize bir mektup yazın. Yorgun olduğunuz anlarda tekrar okuyun. Bu, değişiklik yapmaya devam etme motivasyonunuzdur.
Bırakmak istediğiniz alışkanlıklarınızı bir kağıda yazın. Hemen onlardan vazgeçin. Pazartesiyi ya da son sigaranızı beklemeyin. Zaten öyleydi.
Size uymayan niteliklerinizi ve geliştirmek istediğiniz nitelikleri yazın.
Hedeflerinize ve hedeflerinize göre kitapları ve eğitim kurslarını seçin. Belki konuşma becerilerinizi geliştirmek, kendinize daha fazla güvenmek veya piyano çalmayı öğrenmek istiyorsunuz. müzik aleti, görgü kurallarına hakim olun veya bir dil öğrenin. Bir kurs seçin ve hemen kaydolun. Kilo vermek veya forma girmek istiyorsanız bir eğitmen ve beslenme uzmanıyla görüşmek için kaydolun.
Meşgul olmak. Zaman harcayanları hayatınızdan çıkarın, zamanınızı optimize edin.
İdeal “Ben” imajına hangi çevresel koşulların karşılık geldiğini düşünün. Geliştirilmiş versiyonunuz önceki mesleğiniz, iş yeriniz, sosyal çevreniz ile birleştirilecek mi? Değilse, o zaman bunu da düşünmeniz gerekir. Ancak bazı değişikliklerden sonra testi geçmek ve yeni bir aktivite türüne karar vermek daha kolay olabilir. Öte yandan ruhunuzun neye çekildiğini anlayabilir, neler yapabilmeniz gerektiğini, hangi niteliklere sahip olmanız gerektiğini keşfedebilir ve bunu kendinizde geliştirmeye başlayabilirsiniz.
Değiştirebileceğiniz tatmin edici olmayan koşullar ile üzerinde güçsüz olduğunuz koşullar arasında ayrım yapın. Örneğin bir ülkenin sosyo-ekonomik durumunu etkileyemezsiniz ama sosyal ve ekonomik durumunuzda ayarlamalar yapabilirsiniz.
Tavsiye için sevdiklerinizle konuşun. Sizinle değişmeye hazır olup olmadığını, değişikliklerinize nasıl tepki vereceğini sorun. Gelecekte ilişkinizin nasıl görüneceğini düşünün. Bir destek grubu edinin.
Şu anda etrafınızı, gibi olmak istediğiniz insanlarla çevrelemeye başlayın. Ve seni aşağıya çekenleri, eski hayatında tutanları bırak.

Ana kural: Kendinizi havuza baş aşağı atmayın. Bir planınız olmalı ve rotanız hakkında net bir anlayışa sahip olmalısınız, "hiçbir yere" gitmemelisiniz.

Sonsöz

Daha iyiye doğru değişim çıkış yoludur. Doğal olarak korku, kaygı, endişe, muhtemelen öfke ve ilgisizlik gibi duygu ve hisler ortaya çıkacaktır. İkincil zorluklar, örneğin eski gelişim düzeyinizde kalanların yanlış anlamaları ortaya çıkacaktır. Her şeyden vazgeçip geri çekilmek istemeniz mümkündür. Böyle anlarda şunu unutmamak gerekir Ana hedef. Ne için ya da kim için değişmeye karar verdiniz? Motivasyonun çok güçlü olması gerekiyor.

Değişim aynı anda hem basit hem de zordur. Neyi değiştirmek istediğinizi anlamak kolaydır, nasıl başaracağınızı anlamak biraz daha zordur İstenen sonuç Hedeflere ulaşmak ve değişimi sürdürmek daha da zor.

Hayatta bir şeylerin eksik olduğu hissini biliyor musunuz? Yanlış yerde olduğunuzu, yanlış işle meşgul olduğunuzu, yanlış insanlarla iletişim kurduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Tamamen farklı bir şey yaşamak, daha fazla para kazanmak, daha fazlasına sahip olmak mı istiyorsunuz? ilginç iş, sevdiğiniz biriyle tanışın, çocuk sahibi olun - kısacası hayatınızın daha iyi olmasını istiyorsunuz. Hatta bazı adımlar atmayı denemiş olabilirsiniz ama nedense hiçbir şey değişmiyor. Aslında bunu başarmak için bilmeniz gereken bir sır var gerçek sonuçlar ve kendinizi ve hayatınızı gerçekten daha iyiye doğru değiştirin.

Yıllardır neden hiçbir şey değişmedi?

Belirli bir durumu hayal edelim. Mesela 20 bin ruble alıyorsunuz ama 120 bin ruble almak istiyorsunuz. Ya da yalnız yaşıyorsunuz ama bir aile sahibi olmak istiyorsunuz. Veya Rusya'da yaşıyorsunuz ancak yurtdışında yaşamak istiyorsunuz. Doğru yönde adımlar atmaya başlıyor gibisiniz ama hiçbir şey yolunda gitmiyor.

Bütün mesele şu ki, kendimize dair belirli bir alışılmış anlayışa sahibiz. Ve bizi değişmekten alıkoyan da bu anlayıştır. Bu duygu henüz içimize girmedi; evli bir erkek ya da evli bir kadın olmak, her ay iyi miktarda parayı idare etmek, başka bir ülkede yaşamak nasıl bir şeydir. Yerleşik iç statünüz yeni bir fikrin hayata geçirilmesine izin vermiyor.

Bir fabrikada çalışan ve günde üç karmaşık parça üreten bir zanaatkar düşünün. Ve patronu ona yeni bir görev verdi: Her gün bu parçalardan yüz tane yapmak. O zaman ne yapmalı - makinede birkaç kat daha hızlı mı çalışmalı? Ama bu böyle gitmeyecek. Teknolojinin kendisinin değişmesi gerekiyor. Ayrıca maddi veya manevi durumunuzu değiştirebilmeniz için alışılagelmiş fikirlerinizi, eski yaşam tarzınızı - bunu yapmanıza izin vermeyen her şeyi terk etmeniz gerekir. Hemen değil, yavaş yavaş ama yine de.

Dahili durumunuzu nasıl değiştirebilirsiniz?

Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz ve asla sahip olmadığınız bir şeyi nasıl elde edersiniz?

Bir söz vardır: Hiç sahip olmadığın bir şeyi elde etmek için, hiç yapmadığın bir şeyi yapmalısın. Kendi imajınızı değiştirmenin yollarından biri, eski durum için “çıldırmaya”, yeniden başlatmaya, bağlantıyı kesmeye kendinize izin vermenizdir.

Size özgü olmayan herhangi bir eylemi yaparak başlayabilirsiniz. Her zamanki durumunuz ve davranışınız için tamamen alışılmadık bir eylem.

Adım 1: Daha önce yapmadığınız bir şeyi yapın

Eski yöntemleri kullanarak yeni sonuçlar elde edemezsiniz. Tamamen yeni bir şey yapmanız gerekiyor. Size alışılmadık, daha önce hiç yapmadığınız şeyleri yapmayı öğrenmeniz gerekiyor.

Çirkin, aşırı ya da sizi korkutan bir şey olmasına gerek yok. Bazen kaşığı aktarmak yeterlidir sağ el Otobüse binmek yerine sola dönün veya eve yürüyün.

İle başla basit adımlar- Sabah güneş doğmadan erken kalkmaya çalışın. Biraz egzersiz yap. Diyetinizi deneyin. Beklenmedik bir yerde yarı zamanlı bir işe girin. Aşağıda bahsedeceğimiz uygulamaları hayatınıza sokun.

Adım 2: İç potansiyelinizi artırın

Herhangi bir hedefe ulaşmak için belirli bir iç potansiyele, kaynağa ihtiyacınız vardır. Para olmadan daire satın alamazsınız. Aynı şekilde bulmak imkansız yeni statü belirli bir enerji seviyesi olmadan.

Şu anki enerji seviyenizle başkan olduğunuzu hayal edin büyük şirket. Çok çabuk başa çıkamayacağınızı, başa çıkamayacağınızı hissedeceksiniz.

Aynı şekilde, biz kendimizi belli bir enerji düzeyine kadar pompalamadıkça hayat bize yüksek dışsal statü vermeyecektir.

Yaşam potansiyelinizi arttırmanın en kolay yolu

En çok basit yollar Yaşam potansiyelinizi artırmak için koşmak, yüzmek veya ormanda veya parkta uzun yürüyüşler yapmak gerekir. Bu şekilde alt merkezlerimiz enerjiyle dolar ve bu enerjiyi uygun gördüğümüz yere yönlendiririz.

Aynı zamanda, para harcama durumunda olduğu gibi, enerjinin nereye boşuna aktığını dikkatlice izlemeniz gerekir, örneğin: gereksiz, boş konuşmalar, önemsiz nedenlerden dolayı gereksiz duygular, boynunuza oturmaya hazır birine yardım etmek, vesaire.

İçsel potansiyelinizi ortaya çıkarmak için diğer tekniklerle tanışabilirsiniz.

Adım 3: Hayata Ne İstediğinizi Gösterin

Diyelim ki oldukça fazla enerjimiz var. Hayata ne istediğimizi nasıl gösterebiliriz? Tek bir yol var; eylemlerimiz. Eğer bir kişi şampiyon yüzücü olmak ya da örneğin Boğaziçi'nde yüzmek istediğini söylese ve bunun yerine gün boyu dizi izliyorsa, aslında onun aslında hiç yüzmek istemediği, sadece yüzmek istediği açıktır. televizyonun önünde yatın.

Bu nedenle eylemlerinizle arzularınızı hayata aktarın.

Bir ev inşa etmek istiyorsanız arsalara bakmaya ve inşaat malzemesi alışverişine başlayın. Bir çocuk istiyorsanız, ebeveynlere yönelik kitaplar veya çevrimiçi kaynaklar okuyun, birkaç oyuncak satın alın ve onlarla oynayın. Çok zengin bir insan olmak istiyorsanız, biraz para biriktirin ve kendinizi hiçbir şeyden mahrum bırakmadan bir kez çok pahalı bir restorana gidin, sadece atmosferin tadını çıkarın.

Er ya da geç hayat sana çabaladığın şeyi verecektir. Bunun ne kadar hızlı gerçekleşeceği, kader ve karmadan gelişim seviyenize kadar birçok şeye bağlıdır. Ancak karmanın sınırlarının ötesine geçmenizi sağlayan sihirli bir güç var.

Hayatınızı değiştiren sihirli güç

Meditasyonla ilgili. Kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenizi sağlayan meditasyondur. Çünkü meditasyon kendi zihninizin ötesine geçmenizi sağlar.

Kendinizle ilgili zihinde yatan fikri değiştirmek için, zihinden başka bir şey olmanız, tamamen farklı bir sistem bulmanız gerekir.

Adım 4: Meditasyon Yapın

Doğru olanı ancak kalbin derinliklerine dalarak öğrenebiliriz. Meditasyon - zihnin ötesine geçmek - zihnin nasıl çalıştığını anlamamıza yardımcı olur. Zihninizin çalışmasını zihninizin bakış açısıyla tanımlayamazsınız; bu, Baron Munchausen gibi kendinizi bataklıktan sürükleyerek çıkarmak gibidir. Farklı bir desteğe ihtiyacımız var. Ve bu dayanak noktası zihnin ötesinde uzanan bir sistem olacaktır. Meditasyon bize böyle bir sistem verir.

Meditasyonun ne olduğu hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz, ancak size hangi basit adımlarla başlayabileceğinizi ve meditasyonun kaderinizi nasıl değiştirebileceğini anlattık.

Değişim sürecine kademeli ölüm denilebilir. Ölüm, olduğum kişinin, uyumak istediğim kişiye dönüşmesi anlamına gelir. Bu fiziksel ölüm değil, alışılmış düşünme ve algılama biçiminin ölümüdür. Algılama alışkanlığınızı değiştirirseniz Dünya zihin yoluyla farklı bir algılama yoluna - kalp, sezgi yoluyla kişisel ölümü deneyimleyeceksiniz ve bir süre sonra değişeceksiniz.

Bu süreçte bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz.

Çizgiyi nasıl aşabilirim

İnsanlar gerçekten meditasyon yapmaya başlarlarsa bir noktada bir "eşiğe" ulaşırlar. Kişi daha da ileri giderse değişmeye başlayacağını ve bu değişimin geri dönülemez olacağını hisseder.

Ve çok korkutucu olabilir. Sanki orada bizi sağlam bir zemin mi, yoksa derin bir uçurum mu beklediğini bilmeden ileri adım atmak gibi.

Ama karar verip bu adımı attığınızda, daha da genişlediğinizi, daha da büyüdüğünüzü anlayacaksınız. Buna alışırsanız bir süre sonra insanlar size “İçinizde bir şeyler değişti” demeye başlayacak.

Bu adımı atmak cesaret ister. Zihin kendini koruduğu için bunu yapmana izin vermez. Size öyle geliyor ki, bu adımı atarsanız o zaman var olmayacaksınız, ama aslında sadece zihin var olmayacak, zihin ortaya çıkacak. yeni nokta algı.

Ve eğer bu adımı atarsanız, önünüzdeki olasılıklar alanı genişleyecektir. Bazı şeyler daha anlaşılır hale gelecek, bazı şeyler gereksiz hale gelecektir. Ruhunuzun derinliklerinden çok şey hissetmeye başlayacaksınız. Sorularınızın cevabını makalelerde aramanıza ya da arama motorlarında aramanıza gerek kalmayacak. Nasıl doğru yaşayacağınıza dair tüm bilgileri kendi ruhunuzdan alacaksınız.

Değişim için bir başka güçlü itici güç

İçsel durumunuzu, kendinize ve hayata dair fikrinizi ve buna bağlı olarak hayatınızı hızla değiştirmenin çok güçlü bir yolu bir yolculuktur. Ancak bir otelin plajında elinizde bardakla uzandığınız sıradan bir tatil gezisi değil, dönüşüm yaratan bir yolculuk.

Adım 5: Seyahate çıkın

Daha önce hiç gitmediğiniz bir yere gidin. Bu bir dağ gezisi, ata binme gezisi ya da rafting olabilir. Veya yoga, qigong, kutsal danslar veya diğer manevi uygulamalar gibi belirli uygulamalarla birleştirilmiş bir yolculuk. Ya da kutsal yerlere hac yolculuğu. Dalış yapabilir veya kayak yapmaya gidebilirsiniz. Sizi, kendinizin yeni bir yönüne açacak bir şey yapın.

Birkaç haftalık uzun bir yolculuğa çıkmanıza gerek yok. Bazen hafta sonu bir yere gitmek, örneğin deneyimli bir öğretmenle iyi bir seminere gitmek yeterlidir. Belki yoga üzerine bir seminer ya da başka uygulamalar olabilir ya da sadece iç çalışma, hatta masaja adanmıştır. Ancak bunun yeni enerjilerle veya daha fazlasına sahip yeni insanlarla bir temas noktası olmasına izin verin. yüksek seviye gelişim.

Mümkün olanın sınırları var mı?

Okyanusa bir bardağın indirildiğini hayal edin. Zihnimiz, olasılıklar okyanusuna indirilen aynı bardaktır. Bu okyanus sınırsızdır, yaşam potansiyelinin sınırı yoktur ama tıpkı bir bardağın içindeki suyu sınırlaması gibi, zihnimizin formatı da olasılıklarımızı sınırlar. Bu nedenle, meditasyon ve ruhsal uygulamalar yoluyla zihnin formatını değiştirerek, diğer her şeyi - tüm yaşamımızı - değiştirebiliriz.

Pratik deneyiminizden yalnızca beden olmadığınızı bilirseniz, bilincinizi genişletirseniz, Evrenin muazzam olanaklara sahip olduğunu anlayacaksınız. Ancak bu güce nasıl dokunacağınızı biliyor ancak onu nasıl tezahür ettireceğinizi bilmiyorsanız, yalnızca yaşamınızı iyileştirmek için potansiyel bir fırsata sahip olacaksınız. Tıpkı birçok insanın nasıl iyi çalışacağını bildiği halde iyi bir iş bulamadığı gibi.

Bu kaynakları hayatınıza uygulayabilmeniz, onları tezahür eden enerji seviyesine indirebilmeniz gerekir ve o zaman hayatınızı değiştirmek için gerçek bir fırsata sahip olacaksınız.

İstediğiniz şey ile gerçekte istediğiniz şey arasında nasıl bir köprü kurulur?

Hayatımızdaki her durum, bilincimizde ve bilinçaltımızda olanların bir yansımasıdır. Eğer içimizde neler olup bittiğini anlamazsak hayat bize adaletsiz görünür.

Bilinçaltı ile bilinç arasında, potansiyelimiz, arzularımız ve gücümüzün tezahürü arasında nasıl bağlantı kuracağımızı bilirsek, birçok sorun kolayca çözülür ve arzular gerçekleşir. Burada başka bir sorun ortaya çıkıyor - gerçek hedeflerimizden uzak, anlık bir arzudan beklenmedik bir sonuç almamak için düşüncelerimizi ve arzularımızı kontrol etmeyi öğrenmek.

Bilinç ile bilinçaltı arasında böyle bir köprü kurabilir, özel yoga uygulamalarının yardımıyla ince gücü almayı öğrenebilir ve onu dış dünyaya tezahür ettirebilirsiniz. Gerçek yoga, hareketi, nefes almayı ve konsantrasyonu birleştirerek kişiyi tek bir bütün haline getirerek iç çarpıklıkları ortadan kaldırır. Yoga, hayatınızı gerçekten ciddi şekilde değiştiren ve sonuçta daha iyiye doğru değiştiren uygulamalardan biridir. Eğer buna hazırsanız ve kendiniz üzerinde çalışmaya hazırsanız, bunu yapabilirsiniz.

Bir tabir vardır, unutmayın: “Dua ettiğinizde, sanki her şey sadece Allah'a bağlıymış gibi dua edin. Ama harekete geçtiğinizde sanki her şey sadece size bağlıymış gibi davranın.”

Bu makalenin size kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştireceğiniz konusunda bir anlayış kazandırdığını umuyoruz. Kolay olmayabilir ama her zaman ilginçtir. Hayatınızı heyecan verici bir maceraya dönüştürme gücüne sahipsiniz.

Selamlar sevgili okuyucular! Kendinden memnun musun? Görünüşünüzü, yaptığınız işi, boş zamanınızı nasıl geçirdiğinizi beğeniyor musunuz? Kendinizden ve hayatınızdan memnuniyetsizlik çoğu zaman bir kişinin değişmeniz gerektiğini düşünmesine neden olur, o zaman etrafınızdaki dünya daha iyi hale gelecektir. Ancak bazı insanlar kendilerini yeniden yaratmayı başarırken, bazıları da kaderden şikayet etmeye ve hayatın kendi kendine düzelmesini beklemeye devam ediyor. Değişim zamanının geldiğine kesin olarak karar verdiyseniz ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, makaleyi hızlıca okuyun. Size kendinizi daha iyiye doğru nasıl değiştireceğinizi anlatacağım.

Bizi kendi içimizdeki bir şeyi değiştirmeye sevk eden temel sebep, mevcut durumdan duyulan memnuniyetsizliktir. Küçük bir maaş, sevilen biriyle sürekli kavgalar, adaletsiz bir patron vb. Liste çok uzun olabilir. Ancak asla bir başkasını değişmeye zorlayamazsınız. Ancak herkes kendini bile değiştiremez. Özellikle kişi hayatındaki durumla yüzleştiğinde.

Korku, kişisel değişim açısından çok güçlü bir motivasyon kaynağıdır. O kadar kilo almış bir insan düşünün ki ciddi sağlık sorunları yaşamaya başlıyor. Doktorlar açıkça yaşam tarzını değiştirmezse hayatının risk altında olduğunu söylüyor. Ve korkuyor. İnsan erken ölmekten korkuyor çünkü henüz çocuğu yok ya da çocukları çok küçük ama gerçekten onların büyüyüp olgunlaştığını görmek istiyor!

Ancak bu durumda “kendini değiştir” ifadesi, işleri her zamankinden farklı yapmak anlamına geliyor. Örneğin kilo vermek için kişinin tatlılardan vazgeçmesi, sağlıklı ve sağlıklı besinler yemesi, spor yapması gerekir. Evet, kelimelerle basit görünüyor. Buna alışkın olmayan bir kişinin alışkanlıklarını değiştirmesi zor olacaktır. Ayrıca kendiniz üzerinde çalışmak sadece zor değil aynı zamanda oldukça uzundur. Nihai sonucun sizi hayal kırıklığına uğratmaması için değişikliklerinizin amacını açıkça anlamalısınız.

Nereden başlamalı

Değişiklikler her zaman doğru hedef belirlemeyle başlamalıdır. Dönüşümünüzün sonucunda ne elde etmek istiyorsunuz, nasıl bir sonuç elde etmeyi planlıyorsunuz?

Hedefler farklı olabilir:

sağlıklı ve atletik olmak;
güçlü bir aile yaratın;
faaliyet alanını değiştirmek;
kariyer yapmak;
arkadaş edin vb.

Her hedef kendi değişikliklerini gerektirir ve belirli nitelikler olmadan imkansızdır. Bir kağıt alın ve yarısına istenen etkiyi elde etmek için gereken nitelikleri yazın. İkinci yarıda mevcut alışkanlıklarınızı, niteliklerinizi, dış görünüş. Bu sayede nelerin üzerinde dikkatle çalışılması gerektiğini net bir şekilde göreceksiniz. Ve güvenle değişiklik yapmaya başlayabilirsiniz.

Görünüm, alışkanlıklar ve karakterde planlı değişiklikler için net bir plan yapın. Daha sonra bu planı gerçekçi bir son tarihle belirli görevlere ayırın. Karmaşık değişiklikler, kendiniz üzerinde bir yıldan fazla çalışma gerektirecektir.

Dış görünüş

Değişim yolundaki ilk ve en kolay adım dışsal dönüşümdür. Dışsal olarak değiştikçe kendinize dair içsel algınız da değişir. Kendine daha çok güveniyorsun, daha çekici hissediyorsun ve bunu başkaları da görüyor. Kendinizi dönüştürmek için aşağıdakileri yapmanız yeterlidir.

Saç stilini değiştir. Saçlarınızı kısa kesebileceğiniz gibi, tam tersi ek saçlar da ekleyebilir veya saçlarınızı bambaşka bir renge boyayabilirsiniz. Kendinizi tanınmayacak kadar değiştirmek için sakal bırakabilir veya tam tersine tamamen tıraş edebilirsiniz. Doğru saç modeli, güçlü yönlerinizi vurgulamanıza ve kusurlarınızı gizlemenize yardımcı olacaktır. Hatta sizi birkaç yaş daha gençleştirir.
Dolabınızı kıyafetlerle boşaltın. Dolabınızı gözden geçirmenin zamanı geldi. Çantanıza bir yıldan fazla süredir giymediğiniz, hoşlanmadığınız eşyaların yanı sıra üniversitede veya okuldayken giydiğiniz şeyleri koyun. Dar gelirli vatandaşlara sosyal yardım için bu çantayı merkeze götürmekten çekinmeyin. Bu, değişime yer açacaktır.
Yeni kıyafetler satın al. Yeni kıyafetler almak için mağazaya koşmadan önce kendinizi gördüğünüz imajı ve bu imajın içsel durumunuzu nasıl yansıtacağını dikkatlice düşünün. Moda dergilerine bakın. Belki de orada kıyafetlerinizi seçeceğiniz istenen görüntüyü bulacaksınız. Bu arada, temel bir gardırop için stil ve renk bakımından birbirine uygun yalnızca 10 kıyafet satın almak yeterli. Renkle denemeler yapın. Her zaman koyu renkli kıyafetler giydiyseniz, parlak bir şeyler deneyin. Hayata geçirmek ister misin parlak renkler? Kıyafetlerle başlayın!
Dövme yaptırmak. Dövmeler isyan ve protestonun sembolü olmaktan çıktı. Rusya'da her üç kişiden birinin en az bir küçük dövmesi var. Birçok kişi vücutlarına özel bir anlam yükleyen, karakter ve davranıştaki değişiklikleri yansıtmak isteyen çizimler yapar. Örneğin kelebek, tırtıldan güzel bir canlıya dönüşmesiyle dönüşümün simgesidir. Böyle bir dövmenin sahibi, istediğini değiştirmek ve elde etmek için kendisi üzerinde ciddi şekilde çalışmaya hazırdır. Anka kuşu aynı zamanda içsel değişiklikleri de sembolize eder. Kişiliğin bazı yönleri yanar ve yeni, daha mükemmel bir biçimde yeniden doğar. Dövme ömür boyu olduğundan bu adıma hazır olup olmadığınızı dikkatlice düşünün. Zaten karar verdiyseniz, profesyonellere gidin.

Alışkanlıklar

Davranışlarımız ve yaşam tarzımız bir alışkanlıklar koleksiyonudur. Her gün aynı eylemlerin bize ne kadar zararlı ya da faydalı olduğunu düşünmeden tekrarlıyoruz. En yaygın bağımlılıklar şunlardır:

Ancak kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve faydalı olanlara başlamak yeterlidir; hayat kökten değişecek ve yeni renklerle parlayacak. Harika şeyler başarmak için çok daha fazla boş zamanınız ve enerjiniz olacak. Alışkanlıklarınızı değiştirmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir.

Belirli değişiklikleri tanımlayın. Günlük alışkanlıklarınızı düşünün ve uygulamak istediklerinizin yanı sıra bırakmak istediklerinizi de seçin. Örneğin daha sağlıklı ve fiziksel olarak daha güçlü olmak için sigarayı, alkolü, abur cuburları bırakmanız, spor yapmaya başlamanız, iyi uyumanızı ve erken kalkmanızı sağlamanız gerekir.
Değişikliklerin sırasını ayarlayın. Kesinlikle tüm kötü alışkanlıkları ortadan kaldırma görevini hemen üstlenmemelisiniz. İlk önce birine odaklanmak daha iyidir. Bu nedenle en çok tercih edin Kötü alışkanlık veya ortadan kaldırılması en kolay olanı ve onunla başlayın.
Yeni bir alışkanlığı yavaş yavaş ortadan kaldırın veya tanıtın. Yaşam tarzındaki radikal değişiklikler vücut ve ruh için stresli hale gelecektir. Beyin direnmeye başlayacak ve daha başlangıçta pes etme arzusu sizi yenebilir. Bu nedenle yavaş yavaş alışkanlıklarımızı değiştiriyoruz. Örneğin sigarayı bırakmak için sigara molaları arasındaki süreyi artırın. Her yarım saatte bir sigara içmeye alışkınsanız öncelikle bu aralığı 5 dakika artırmaya çalışın. Birkaç gün bu şekilde kalın. Bu aralıkla rahatlıkla başa çıkabileceğinizi hissettiğinizde süreyi 5 dakika daha artırın. Böylece yavaş yavaş sigarasız da yaşayabileceğiniz noktaya geleceksiniz.
Hatırlatıcıları ayarlayın ve alışkanlık izleyiciyi kullanın. Bir alışkanlığın kazanılması genellikle en az 21 gün sürer. Alışkanlık haline gelmesi gereken bir eylemi yapmayı hatırlamak için telefonunuza bir hatırlatıcı ayarlayın. Gerçekleştirilen eylemi işaretleyeceğiniz bir kağıt parçasına alışkanlık izleyiciyi yazdırdığınızdan emin olun. Diyelim ki egzersiz yapmak için kendinizi eğitmeye karar verdiniz. Bunu hatırlamak için telefonunuza her gün sabah 7'de çalacak bir hatırlatıcı ayarlayın. Sinyali duyduk, bazı güçlü egzersizler yaptık ve izleyiciye artı işareti koymak için koştuk.

Değişimin bir gecede gerçekleşmediğini unutmayın. Sonuç elde etmek oldukça uzun zaman alacaktır. Her verimli gün sizi aziz hedefinize daha da yaklaştıracaktır. Ve alışkanlık takipçisinde ne kadar ilerlediğinizi açıkça göreceksiniz.

Karakter

Görünümünüzü dönüştürmek, değişmenin en kolay yoluysa, o zaman iç dünyanızı dönüştürmek, muazzam çabalar ve kendiniz üzerinde çok fazla çalışma gerektirir. Her birimizin kendine özgü bir karakter ve mizaç türü vardır.

Mizaç genellikle doğumdan itibaren belirlenir. Bu nedenle tüm bebekler birbirinden farklıdır ve farklı davranırlar. Bu değiştirilemez. Ancak karakter, kişi büyüdükçe gelişir ve ebeveynlerin yetiştirilme tarzına, çevrenin etkisine ve ortaya çıkan duruma bağlıdır. yaşam durumları. Karakter tamamen ayarlanabilir ve bireysel özellikler düzeltilebilir.

Onsuz içsel olarak değişemeyeceğiniz en önemli şey, değişim ihtiyacının farkındalığı ve bunun mümkün olduğuna olan inançtır. Başarıya inanmıyorsanız denemeyin bile. Bu zaman ve enerji kaybıdır. Kendini ve hayatını değiştirmeye kararlı olanlar için, değiştirmek istediğiniz özellikleri belirleyerek başlamanızı tavsiye ederim.

Psikolojide her şeyin ona göre olduğu bir yaklaşım vardır. bireysel özellikler insanlar 5 büyük gruba ayrılır.

Dışadönüklük. Bunlar; arkadaşlık, sosyallik ve enerji gibi nitelikleri içerir. İçe dönük biriyseniz, yalnız vakit geçirmeye alışkınsanız ancak bu size uymuyorsa ve arkadaş eksikliğinden muzdaripseniz, o zaman kendinizde buna uygun nitelikleri geliştirmek mantıklıdır.
Bütünlük. Bu grup, kişinin verdiği yükümlülüklere karşı tutumundan sorumlu olan nitelikleri içerir: sorumluluk, kendi kendini organize etme, yeterlilik, güvenilirlik. Erteleme sorunu yaşıyorsanız, yani doğrudan sorumluluklarınızı ve verdiğiniz sözleri yerine getirmeyi sürekli erteliyorsanız, hatta bunlardan tamamen kaçınıyorsanız, bu nitelikler üzerinde çalışmalısınız.
Yeni olan her şeye açıklık. Bu grup merak, deneme ve öğrenme isteği gibi niteliklere yoğunlaşmaktadır. Yeni bilgi ve beceriler kazanmaya çabalamayan hiç kimse, mesleğini bulamayacak ve bunda başarıya ulaşamayacaktır.
İyi niyet. Bunlar arasında samimiyet, fedakarlık, diğer insanlara sempati duyma ve güvenme yeteneği yer alır. Bu nitelikler olmadan kişinin başkalarıyla uzun vadeli ilişkiler kurması zordur.
Duygusal stabilite. Küçük olaylara genellikle nasıl tepki verdiğinizi hatırlıyor musunuz? Sürekli olarak artan bir kaygı hissi eşlik ediyorsa, çok düşmanca davranıyorsanız veya tam tersine, düşük özgüven nedeniyle kendinizi savunamıyorsanız, o zaman özel bir özelliğiniz var - nevrotiklik. Olumsuz duygularla etkili bir şekilde başa çıkmanıza izin vermez. Sizi temin etmek için acele ediyorum, bu huyunuzdan kurtulabilirsiniz.

Yani karakterinizi ve dış olaylara tepkilerinizi incelediniz. Kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanın zamanı geldi.

Değiştirmek istediğiniz karakter özelliklerini belirleyin. Henüz karar vermediyseniz ancak değişikliklerin artık ertelenemeyeceğini düşünüyorsanız yardım isteyin. Yakın akrabalarınız, arkadaşlarınız veya bir psikolog bu konuda size yardımcı olabilir. En önemli şey yeni niteliklerin değerlerinizle çelişmemesidir.
Kendinize bir rol model seçin. Kendinizde geliştirmeye çalıştığınız kaliteyi çok iyi geliştirmiş birini bulun. Örneğin birçok yeni tanıdık edinmek için daha sosyal ve arkadaş canlısı bir insan olmak istiyorsunuz. Böyle açık ve konuşkan bir insanı izleyin. Başkalarına nasıl davranıyor, nasıl ve ne söylüyor, sohbet sırasında nasıl duruyor vs. Onu taklit edin. İlk başta kendinizi garip hissedeceksiniz, komik ve beceriksiz görüneceksiniz. Ancak yeni bir özellik geliştirmek, bir alışkanlık geliştirmeye çok benzer. Aynı eylemleri ne kadar sık tekrarlarsanız, sizin için o kadar doğal hale gelecektir.
Bir akıl hocası bulun. Mentor rolü, halihazırda benzer değişimlerden geçmiş bir kişi tarafından oynanabilir. Nihai hedefinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak, size rehberlik edecek ve size yardımcı olacaktır. zor durumlar. Veya gerekli talimatları kitaplardan alabilirsiniz. Kendinizi nasıl dönüştüreceğinizi, işe nasıl başlayacağınızı anlatan çok sayıda motive edici ve ilham verici kitap yazıldı. yeni hayat. Değişim kararlılığınızı artırmak için her gün buna benzer kitaplar okuyun.
İlerlemeni takip et. Kişisel değişiklikleri takip etmek harici değişiklikleri takip etmekten çok daha zordur. Bu nedenle motivasyonunuz periyodik olarak azalacaktır. Kararlılık ateşini yeniden canlandırmak için değişmeye karar verdiğiniz ilk günden itibaren bir günlük tutmaya başlamalısınız. İçinde mevcut durumunuzu, kendiniz üzerinde çalışmanın sonuçlarını ve diğer başarıları kaydedeceksiniz. Eski gönderileri tekrar okuyarak ilerlemenizi göreceksiniz. Ne olduğunuzu ve ne olduğunuzu karşılaştırabilirsiniz.

Hayatınızı iyileştirmek istiyor ve değişimlere hazırsanız ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız öncelikle aşağıdaki adımları uygulamanızı tavsiye ederim.

Sosyal ağlarda iletişim kurmak ve internette amaçsızca gezinmek için harcanan zamanı azaltın.
Bu kötü alışkanlığınız varsa sigarayı bırakın. O zaman hemen daha fazla boş zamanınız ve paranız olacak.
Alkol, şeker, fast food ve yapay gıda tüketiminizi mümkün olduğunca sınırlayın. Diyetin temeli sebze, meyve, balık, tahıllar, biraz et ve sade su olmalıdır.
Bir yabancı dili veya daha iyisi iki dili aynı anda öğrenmeye başlayın. Bu hafızayı geliştirmeye ve beyni harekete geçirmeye yardımcı olacaktır. Üstelik yabancılarla özgürce iletişim kurmanıza da olanak tanıyacak.
Günlük kitap okuyun. Okumak düşünmeyi, hayal gücünü mükemmel bir şekilde geliştirir ve rahatlamaya yardımcı olur. Her tür işe yarar, ancak kaliteli olanı seçmek daha iyidir kurgu psikoloji kitapları, kişisel Gelişim, profesyonel profile göre. Ufkunuzu önemli ölçüde genişletmek için her gün 30 dakika okumak yeterlidir.
Erken kalk. İnsan fizyolojisi, işinin çoğunu sabahları yapabilecek şekilde tasarlanmıştır. Akşamları aktivite ve enerji doğal olarak azalır. Tamamen şarj olmak için 7 saatlik tam bir uyku yeterlidir.
Antrenman yapmak. Kendinizi spor yapmaya nasıl zorlayacağınızı zaten yazmıştım. Mümkün değil. Hepimiz fiziksel aktivitenin faydalarının farkındayız. Ama kesinlikle kendinizi spor salonuna zorlamamalısınız. Artık çok çeşitli egzersiz seçenekleri var: yoga, pilates, koşu, yüzme, dans vb. Tüm bu çeşitlilik arasında mutlaka beğeninize göre bir şeyler olacaktır. Sadece denemelisin.
Seyahat. Yurtdışı ülkelere yapılan pahalı gezilerden bahsetmiyoruz. Etrafımızda henüz keşfedilmemiş devasa bir alan var. Pek çok insan memleketinin her yerini ziyaret bile etmedi. Komşu şehirleri, yakın bölgeleri ziyaret edin. Seyahat etmek her zaman en canlı izlenim olarak hatırlanır. Ve hayat bir dizi izlenimdir!
Evinizi ve mali işlerinizi temizleyin. Tüm dolapların toplam denetimini yapın ve sonunda kurtulun gereksiz çöp, bir yıldan fazla bir süredir "her ihtimale karşı" ortalıkta dolaşıyor. Peki o şey rafta onu beklerken bu dava gelmeyecek. Kişisel finans da düzenli olmalıdır. Gelir ve giderleri kaydetmek için bir aile bütçesi tutun. altın kural- giderler gelirin %90'ını aşmamalıdır. Tüm nakit makbuzların onda biri bir kenara bırakılmalıdır.
Tutkunu bul. Belki de en zor nokta burası. Beğendiğiniz bir şeyi bulmak, kendinizi bulmak anlamına gelir. Denemeden gerçekten neyden keyif aldığımızı bilemeyiz. Bu nedenle kendi işinizi bulmanız bir yıldan fazla zaman alabilir. Ama bu vazgeçmek için bir neden değil, değil mi?

Çözüm

Değişmek insanın doğasıdır. Ve kötü alışkanlıklar, depresyon, rutin ve durgunluk bataklığına saplanmadan önce değişim ihtiyacını kendisinin fark etmesi çok güzel. Kendi eylemlerimizle kendimizi ve yaşamlarımızı yalnızca biz dönüştürebiliriz.

Bir "sihirli vuruş" beklemeyelim ama bugün daha iyiye doğru değişmeye başlayalım! Katılıyor musun? Yorumlara yazın!

Hayatınızı nasıl daha iyiye doğru değiştirebileceğinize, değişiklik yapmaya nereden başlayacağınıza dair sorular hemen hemen her insanda ortaya çıkar. Ve ne kadar başarılı olduğu, ne kadar zengin olduğu, kaç arkadaşı olduğu, bir ailesi olup olmadığı önemli değil. Gelişme arzusu kişiliğin özünde yer alır ve durgunluk anları depresyona bile yol açar. İşler çok düzgün gitmiyorsa ve sorunlar giderek daha fazla birikiyorsa, değişiklikler özellikle gerekli hale gelir. Ancak bunu nasıl yapmalı çünkü herkes küresel değişiklikler yapmaya karar veremez. Bu yazımda bundan bahsedeceğim.

Hayatınızı ve içindeki her şeyi daha iyiye doğru nasıl değiştirirsiniz?

Başlangıç olarak, değişim zamanının tam da onunla ilgili ilk düşüncelerin ortaya çıktığı anda geldiğini belirtmekte fayda var. Bir sonraki zorluk veya başarısızlık ortaya çıktığında, “Artık bunu yapamam” veya “Böyle yaşamaktan yoruldum” cümleleri kafamda yanıp sönüyorsa, durumu iyileştirmenin yollarını aramanın zamanı gelmiştir. Aile, iş veya ilişkilerle ilgili olup olmadığı önemli değil.

Ancak küresel bir girişimde bulunmak, her şeyden bir gecede vazgeçmek, herkes bunu yapmaya karar vermez. Bu çok fazla güç ve kararlılık gerektirir. Bu durumda küçük adımlarla değişime doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz. Birkaç basit şey ama etkili yollar durumu değiştirmek aşağıda sunulmuştur.

Yöntem 1: koşulları ve yaşamı daha iyiye doğru değiştirmek

Bu seçenek uygulanması en basit ve en kolay olanıdır. Öncelikle günlük rutininizi değiştirin: Öğle yemeğine kadar uyumayı bırakın veya tam tersine gün içinde biraz daha dinlenin. İşe veya okula giderken farklı bir zaman harcayabileceğiniz yeni bir rota bulun. Belki sabah yürüyüşleri, metrodaki olağan eziyetten daha büyük bir tatmin duygusu verecektir.

Kahvaltıda farklı bir yemek yemeyi öğrenin. Okuldan beri hemen hemen aynı şeyi yiyoruz. Belki bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, acı kahveden daha etkili olacaktır ve lezzetli bir avokado sandviçi, sağlığınız üzerinde normal yulaf ezmesinden daha iyi bir etkiye sahip olacaktır.

Yöntem 2: Tutum Değişikliği

Burada bahsettiğimiz şey geçmişte, bugünde veya gelecekte yaşanacak olumsuz şeylere takılıp kalmayı bırakmaktır. Daha iyiye doğru değişmek için kendiniz ve sevdikleriniz hakkında mümkün olduğunca az endişelenmeyi öğrenmelisiniz. Sizi en çok etkileyen ana olumsuzluğu bulun: ebeveynlerinize karşı kızgınlık, travmatik bir durum, biriyle çatışma. Her şeyi baştan düşün en küçük ayrıntılar sadece bir kez, sonra bırak gitsin ve bir daha asla hatırlama.

Aynı zamanda etrafınızdaki her şeyin iyi tarafını görmeyi öğrenin. "Her bulutun bir umut ışığı vardır" ilkesiyle yaşayın; parasızlıktan, aileden, sıkıcı işten şikayet etmeyi bırakın. Sağlığınız, yakın arkadaşlarınız, yemeğiniz ve başınızı sokacak bir çatınız için evrene teşekkür etseniz iyi olur. Şaşırtıcı bir şekilde, olumlu her zaman iyiye çekilir, bu yüzden çok geçmeden yanınızda güzel bir şeyin göründüğünü fark edeceksiniz.

Yöntem 3: Görünüşte dramatik değişiklik

Kadınlar, özellikle ciddi bir ilişki sona erdiğinde bu yöntemi kullanmayı severler. Ve gerçekten işe yarıyor! Son olarak, bir spor salonu üyeliği satın alın ve hayallerinizdeki figürü yaratmaya başlayın ya da kuaförünüzü ziyaret edip saçınızda denemeler yapmaya karar verin.

Kültürün bir parçası olmaya çalışın doğru beslenme. Hiçbir şey sağlığınızı ve görünümünüzü vücuttaki gerekli tüm maddelerin ve vitaminlerin bolluğundan daha iyi iyileştiremez. Ancak çok fazla çörek kesinlikle hem sağlık hem de psikolojik durum açısından yeni sorunlar ekleyecektir. Kendini gururlandır!

Hayatımızı daha iyiye doğru değiştirmek: nereden başlamalı

Bu önemsiz görünebilir, ancak kendinizle başlamaya değer. Bu gerçekten zordur çünkü kimse memnuniyetsizliğin nedenini kendi içinde aramak istemez. Ne için çabalıyorsunuz, hangi hedeflerin peşindesiniz ve en önemlisi onlara ulaşmak için ne yapıyorsunuz? Belki de gerçekte tüm sorunlar, harekete geçmek yerine kanepenizde acı dolu bir bakışla otururken onlar hakkında konuşmak çok daha uygun olduğu için ortaya çıkıyor?

Kendinizi motive etmek işin anahtarıdır mutlu hayat. Yakın gelecekte tam olarak neyi başarmak istediğinizi belirlemek yeterli değildir. Ne için olduğuna da dikkat etmek önemlidir. Arkadaşlarınız kadar iyi şeyler satın alabilmek için daha fazla para kazanmak ister misiniz? Veya etraflarında rahat hissetmek için arkadaşlarınızı değiştirin, ancak pahalı akıllı telefonlar, arabalar, restoranlar biçimindeki tüm bu cicili bicili arzunuz bile değil mi?

Yaklaşan değişikliklere ilişkin plan ne kadar net olursa, bunları uygulamak da o kadar kolay olacaktır. Aşağıda sunulan öneriler bu konuda büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Yabancıların müdahalesine izin vermeden bunları mümkün olduğunca hassas bir şekilde takip edin.

Talimatların hazırlanması

Kendi hayatınızdaki küresel değişimler anında bile işleri düzene koymadan baş edemezsiniz. Belirli bir hedef belirleyin ve ardından ona ulaşmak için adımlar geliştirin. Yol boyunca hiçbir engel olmayacağına safça inanmamalısınız. Kesinlikle yapacaklar! Kendinizle büyük ölçekli çalışmak pek hoş olmadığından, bunları kendiniz yaratacaksınız.

Talimatları, adımların kendisini gösterecek bir tablo şeklinde sunmak güzel olurdu, olası sorunlar bunları tamamlarken engelleri aşmanın yolları ve en önemlisi planı sıkı bir şekilde takip ederseniz neler başarılabileceği. Neyi hedeflediğinizi her zaman görebilmeniz için görünür bir yere asın. Bu en basit ve en etkili motivasyondur.

En iyi sonuçları elde etmek için kurulum yapın

İnanın bana, bir noktada, etrafındaki her şeyden memnuniyetsizlik, tembellik ve olumsuz tutumun yanı sıra olağan yaşam tarzına geri dönmek isteyeceksiniz. Ve sonra kendi değersizliğinizi, umutsuzluğunuzu hissedeceksiniz. Bu gelecekte pişman olacağınız en büyük hata olacaktır. Bundan kaçınmak için etrafınızdaki kötü her şeyi mümkün olduğunca en aza indirmeye çalışın:

Kavgalara ve skandallara dikkat edin, açıkça onlara meyilli olan kişilerle iletişim kurmayın.
Uzlaşmaya varmayı öğrenin.
En küçük ama hoş şeylerin bile tadını çıkarın.
Geçmişte size eziyet eden olumsuzlukları bırakın.

Bu, kriz anlarında hayatta kalmanızı ve hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlemenizi çok daha kolay hale getirir. En önemli şey, en azından bazı olumlu sonuçlar elde ettikten sonra, geri dönmeden tüm gücünüzle bunları sürdürmeye çalışmanızdır.

Gereksiz ve kötü alışkanlıklar

Sadece sıradan alkol, sigara ve psikoaktif maddelerden bahsetmiyoruz, ancak elbette öncelikle onlardan ayrılmalısınız. Zararsız alışkanlıklar da daha az zarara yol açmaz: konuşmanızda müstehcen ifadelerin sık kullanılması, sürekli televizyon veya bilgisayar oyuncaklarının önünde oturmak, düzenli olarak aşırı yemek yemek veya tam tersine ara sıra yemek yemek.

Bazı insanlar kendilerini, tırnaklarını ve kıyafetlerini temizleyemeyecek kadar tembeldirler. Bazıları ise çevrimiçi iletişimi canlı iletişime tercih ediyor. sosyal ağlarda. Modern insanın o kadar çok farklı bağımlılığı var ki, insanlar çoğu zaman bunlara dikkat etmiyor, ancak bunlar her birimizin hayatı üzerinde zararlı bir etkiye sahip.

Açıklık - ilerlemek

İnsanlar sosyal yaratıklardır, dolayısıyla gerçek içedönüklerin bile iletişime ihtiyacı vardır. Kendinizi arkadaşlarınızdan, akrabalarınızdan, meslektaşlarınızdan daha az izole etmeye çalışın ve davet edildiğiniz toplantıları reddetmeyin. Belki bazıları sizin bugün ulaşmaya çalıştığınız sonuca çoktan ulaşmış olabilir: kilo verdiler, daha fazla para kazanmayı öğrendiler, iş değiştirdiler.

Ancak öfkeli, açıkça depresif, karamsar bireylerle iletişimden kaçınılması gerektiğini unutmamak önemlidir. Hayatınızın bu aşamasında, onların zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olacak yeterli gücünüz yok, ancak bunlar kesinlikle tutumunuzu geçersiz kılacak ve bireysel gelişimin ilk başlangıçlarını yok edecek. Dünyaya açılın ve o sizi kollarına kabul edecek, sevinmenize izin verecek ve size kendinizi ve hayatınızı daha iyiye doğru nasıl tamamen değiştireceğinizi öğretecektir.

İlgi alanları ve hobiler

Yıllar geçtikçe insanlar çoğu zaman hobilerini unuturlar. Zamanın olmaması bunun bedelini ödüyor. Ne yapmaktan hoşlandığınızı, hangi duyguları yaşadığınızı hatırlayın. Eski hobinize kesinlikle dönemezseniz yeni bir tane bulun. Elbette bazı hayallerim vardı: gitar çalmayı öğrenmek, salsa dansı yapmak, İspanyolca konuşmak, örgü örmek.

Korkmayın ve utanmayın! İnanın bana, ilk müzik dersinizde, el sanatları grubunda, yabancı dil kursunda karşılaştığınız herkes bir zamanlar aynı tedirginlik ve heyecanla bu salona girmişti. Belki biraz daha genç ya da daha yaşlıydılar, konu bu değil.

Aşağıdaki ipuçlarını takip etmek çok kolaydır ve sizden herhangi bir finansal yatırım veya özel beceri gerektirmez. Ancak bunların etkinliğinin gelmesi uzun sürmeyecek:

Fast food, şekerli gazlı içecekler veya alkol olsun vücudunuzu kirletmeyin.
Konuşmayı öğrenmek yabancı Dil Dünya hakkındaki bilgiyi genişletmek.
Sosyal ağlardaki haberleri değil, gerçek kitapları düzenli olarak okuyun.
Hafta sonunuzu evde kanepede değil, aktif olarak geçirin.
Ruhunuza dair içgörü kazanmak için bir günlük tutun.
Belki de bir blog yazmaya başlamalısınız: iki kat fayda elde edeceksiniz.
Zamanınızı planlayın ve yönetin.
İnternet oturumunu kapatın gerçek hayat mümkün olduğu kadar sık.
Erken kalk. Sabah yarım saat bile size çok şey kazandıracaktır.
Seyahat! En azından sizin bölgenizde.
Yaratıcı ol.
Konfor alanınızın dışına çıkmayı öğrenin.
Mali durumunuzu düzene sokun.
Eski eşyaları atın.
Kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı kabul edin.
Bir fitness dersine kaydolun.
Geçmişe takılıp kalmayın.

Hayatınızı nasıl iyileştirirsiniz?

Değişimi uygulamak için gereken her şey yukarıda zaten söylendi. Geriye kalan tek şey, bilgileri organize etmek ve her gün tamamlanması gereken küçük adımlarla açıklamaktır.

Adım 1: Ruhunuzu kontrol etmeyi öğrenin

Bugün ve şu anda son kez Sahip olduğun tüm kötü şeyleri düşün ve onları sonsuza kadar kafandan çıkar. Ayrıca tüm düşünceler olumlu olmalı, ruh hali olumlu olmalı ve ruh hali iyi olmalıdır. Öfke, sık gözyaşları ve olumsuz duyguların diğer belirtileri gününüzü karartmamalıdır. Kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, benimkine kaydolun.

Adım 2: Kötü alışkanlıklardan kurtulun

Ama önce hepsini etiketleyin. Sigara içmek? Bugün kesinlikle bırakıyorum! Alkolle ilgili zorluklar mı var? Uzmanlardan destek almanın zamanı geldi. Konuşmanızda çok fazla küfür mü ediyorsunuz? Onu kontrol etmeyi öğren. Ancak en önemlisi, sizi aynı kötü alışkanlıkları tekrar tekrar hatırlamaya zorlayan durumlardan kaçının.

3. Adım: Konfor bölgenizden çıkın

Herhangi bir aşırılık gerektirmese de bu en zoru olacaktır. Biraz daha özgür ve dünyaya açık olun. Blogcu olmayı mı hayal ediyorsunuz? Müthiş! Hemen şimdi oturun ve duyulma korkusu olmadan ilk yazınızı yazın. İlk başta zor, rahatsız edici olacak ve battaniyenin altındaki kanepenize dönmek isteyeceksiniz, ancak zamanla keyif getirmeye ve yeni bakış açıları açmaya başlayacak.

Adım 4: Düşüncenizi değiştirerek hayatınızı değiştirin

Düşüncelerimiz medya ve çevreden güçlü bir şekilde etkilenir. Kafanızda kesinlikle size ait hiçbir şeyin kalmadığını, her şeyin başkalarının gereksiz bilgileriyle tıkandığını fark ederseniz, o zaman ondan kurtulmanın zamanı gelmiştir. Belirli bir kişiye yönelik bu düşmanlığın sizden değil, onun hakkında düzenli olarak hoş olmayan şeyler söyleyen ebeveynlerinizden geldiğini kendinize itiraf edin. Ailenizle iletişiminizi değiştirmeniz gerekse bile yalnızca dünya görüşünüzü koruyun.

Adım 5: Canlılığı Artırın

Burada iç enerjiden bahsediyoruz. Diyet, günlük rutin ve fiziksel aktiviteden etkilenebilir. Kimse sizi duymuyorsa daha yüksek sesle konuşmayı öğrenin. Herkesin önünde olmak istiyorsanız daha hızlı koşun. Ve sürekli olarak olumsuzluklar yaydığı için zihinsel gücünüzü elinizden almaktan başka bir şey yapmayan insanlarla arkadaşlıktan kesinlikle kaçının. Zamanla bunu fark edeceksiniz olumlu enerji kendisi size ulaşarak içsel gücünü artırır.

Adım 6: Sağlığınıza dikkat edin

Son olarak, doktorlarla rutin bir muayeneye kaydolun veya daha iyisi tam bir muayeneden geçin. Vücudumuzun ana kaynağı durumudur. Hastalıklar para, zaman ve olumlu duyguların yanı sıra yalnızca fiziksel değil zihinsel gücü de yok eder. Yapılacak önemli şeylerden oluşan uzun bir listeniz olsa bile, bu haftayı kendinize adayın ve sonunda biriken zorluklarla başa çıkın.

Adım 7: Mali durumunuzu iyileştirin

Para olmadan mutlu olmak zordur. Daha fazla kazanmak için çabalamalısınız. Bunun için almanız gerekiyorsa ek eğitim- Göreyim seni. Şirketinizde büyüyecek bir yer yoksa ve bakmanın zamanı geldiyse yeni iş, o zaman özgeçmişinizi göndermenin zamanı geldi. Maddi zorluklara ve düşüncelere ne kadar az bağımlı olursanız, kendinizi o kadar iyi hissedersiniz.

Çözüm

Hayatınızı tamamen değiştirmek istiyorsanız, benimkine kaydolun; burada size her şeyin nasıl değiştirileceğinin sırlarını daha ayrıntılı olarak anlatacağım. Sürekli gelişme doğamızın bir parçasıdır ve bize ayrılan zaman yeterli değildir. Pazartesiyi, yılbaşını, doğum gününü ve kader alametlerini beklemeyin. Son olarak gerçekçi hedefler belirleyin ve onlar için çabalayın. Mutlaka engeller olacaktır. Siz de dahil olmak üzere size en yakın insanlar tarafından yaratılacaklar, ancak bunların üstesinden gelinebilir. Planlarınıza gerçekten ulaşmak istiyorsanız: kilo verin, zengin olun, daha nazik olun, bir aile kurun, hayallerinizi gerçekleştirmek için her türlü çabayı gösterin. Bunun için büyük ve güzel bir geleceğe doğru küçük adımlar atmak yeterlidir.