Robert Anthony'nin mutlak özgüvenin ana sırları. Robert Anthony - mutlak özgüvenin ana sırları Robert Anthony özgüven

giriiş

Mutsuz Çoğunluk

Etrafınızdakilere daha yakından bakarsanız, aralarında çok az kişinin olduğu gerçeğini göz ardı edemezsiniz. mutlu insanlar kendilerini gerçekleştirmeyi ve hayatın anlamını bulmayı başaranlar. Birçoğu hayatın sorunlarıyla ve günlük zorluklarıyla baş edemiyor. Varoluşun sıradanlığıyla yüzleşen büyük çoğunluk, uzun süredir sadece akışa devam ediyor.

Sıradanlığı kabul etmek bir yaşam biçimi haline geldi. Kendi yetersizlik duygusu, kişinin başarısızlık ve hayal kırıklıklarından dolayı toplumu, başkalarını, koşulları suçlamasına ve bunlara çeşitli nedenler aramasına neden olur. Ve bu çok insani! Hayatın başka insanlar tarafından kontrol edildiği ve dış koşullara bağlı olduğu inancı, akıllarında sağlam bir şekilde yerleşmiştir. Aksini kanıtlayan mantıksal argümanları kabul etmeyi reddediyorlar.

Tanınmış filozof ve psikolog William James bir keresinde şöyle demişti: "Çağımızın en büyük başarısı, düşüncemizin iç yönlerini değiştirerek hayatımızın dış yönlerini değiştirebilmemizdir." Bu özlü ifadede büyük gerçek yatıyor - biz kurban değil A ortak yazarlar kendi hayatlarımızı ve etrafımızdaki dünyayı anlatan kitaplar. Veya başka bir bilgeliğin dediği gibi: "Biz kendimiz hakkında düşündüğümüz şey değiliz, ne düşünüyorsak oyuz!"

Koyun Düşüncesi

Cesaretin zıddının korkaklık değil, itaat olduğunu çok net bir şekilde öğrendik. Hayatımızın değerli yıllarını kalabalığa uyum sağlamaya çalışarak harcıyoruz ama asla başaramayacağımızı çok geç anlıyoruz.

Koyun gibi birbirimizi körü körüne takip etmemizi sağlayan şey nedir? Başkaları gibi olma arzumuz. Artık koyun zihniyetinden kurtulup kendimizi hırpalamayı bırakıp ailemizden ve arkadaşlarımızdan farklı olduğumuzu anlamanın zamanı geldi. Çoğunluğun hayatlarımızı kontrol etmesine izin vermezsek birçok acıdan kaçınılabilir. Sonuçta, diğer insanlara veya topluma tabi olduğu inancı, gönüllü iç kölelik anlamına gelir ve bizi kendi özgür irademizin esiri yapar.

Düşüncelerimiz bilinçaltının tüm unsurlarını yansıtan bir nevi kopyalardır; bu kopyalar olumlu ya da olumsuz kavram ve fikirlerin içinde vücut bulur. Hayat, zihnin işleyişinin tam bir yansımasıdır. Biz kelimenin tam anlamıyla çekiyoruzİyi ya da kötü, mutlu ya da üzgün, başarılı ya da başarısız her şey hayatınızdadır. Bu, iş, evlilik, sağlık ve kişisel yaşam gibi tüm alanlar için geçerlidir.

Söylenenleri bir düşünün! Dünya- sadece dış yansıma iç iş düşünceler. Neden olduğunuz kişi olduğunuzu anlayarak, nasıl olmak istediğiniz kişi olacağınız sorusunun cevabını bulabilirsiniz.

Değişim için bir güç

Shakespeare şöyle yazmıştı: "Ne olduğumuzu biliyoruz ama ne olabileceğimizi bilmiyoruz." Bu sizin için geçerli mi? Sınırlamalarınıza, başarısızlıklarınıza, hatalarınıza takıntılı mısınız? Ne olabileceğinizi nadiren durup düşünüyor musunuz? Sorun şu: Erken çocukluktan itibaren, gerçek yeteneklerinizi görmenizi ve benzersizliğinizin farkına varmanızı engelleyen yanlış fikirler, değerler ve inançlarla programlanıyorsunuz.

Aslında, kendi hayatınızın birlikte yaratıcısı olma rolünüz sayesinde, hayatınızın herhangi bir yönünü değiştirme gücüyle donatıldınız. Bütün büyük öğretmenler aynı sonuca vardılar: Sorunlarınızı sizden başka kimse çözemez. Büyük Öğretmenin dediği gibi: “Tanrı’nın Krallığı içinizdedir.” Uzak diyarlarda ya da göklerde bir yerde değil. Buddha şunu söylediğinde benzer bir sonuca vardı: "Hiçbir şeye güvenmeden kendin için parla ve kendinden başka hiçbir şeyden destek arama." İyileştirici güç içimizdedir. Sağlık, mutluluk, refah ve iç huzur– mümkün, sadece olumsuz düşüncenin zincirlerini kırmanız gerekiyor.

Gerçek değerinizi anlayana kadar tam bir özgüven kazanamayacaksınız. Kendinizi, kendi benzersizliğinizi tanıyabildiğiniz ölçüde, kendinize dayattığınız sınırlamalardan kurtarabilirsiniz.

Evet dedim kendi elleriyle dikilmiş! Ne ebeveynler, ne aile, ne patron ne de toplum bu işin içinde değil. Başkalarının hayatlarımızı kontrol etmesine izin vererek kendimizi sınırlandırırız.

Suçluluk duygusunu bırakıp hayali eksiklikleriniz yüzünden kendinizi küçümsemeyi bırakana kadar, tam bir özgüven ve kişisel özgürlük için sonsuz ve nafile bir mücadeleye girişenlerin saflarından çıkamayacaksınız. Gerçekten özgür, şefkatli, sevgi dolu ve düşünceli bir insan olmak için kendinizi anlamayı ve sevmeyi öğrenmelisiniz. Çocukluğunuzdan beri size şöyle söylendi: “Komşunuzu kendiniz gibi sevin” ama öğrenene kadar kendine değer ver ne sana ne de komşuna hiçbir faydası olmayacak!

Önce ihtiyaçlarınızı karşılayın

Kendine güvenen bir insan olabilmek için öncelikle kendi ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. İlk bakışta bu ifade bencilce görünebilir, ancak tekrarlayalım - ancak kendimizi tam olarak anlayarak aileye, arkadaşlara, meslektaşlarımıza, topluma vb. fayda sağlayabiliriz.

Pek çok insan, insanlara hizmet etme felsefesini, kendi yaşamlarının sorumluluğundan vazgeçmek için bir neden olarak kullanıyor. Karı veya kocanın, erkek arkadaşın veya kız arkadaşın, kilisenin, ailenin veya tüm dünyanın önce geldiği bahanesini öne sürüyorlar. Bu kendini kandırmaktan başka bir şey değil. Bu davranışın açık bir örneği, aslında yüzüne bakamamasına rağmen, kendisini değerli bir projeye balıklama atlayan bir kişi olarak düşünülebilir. kendi sorunları ve bunları çözmeye başlayın.

Dünyayı değiştiremezsin ama kendini değiştirebilirsin.İnsanlık ancak herkes kendi hayatının kontrolünü eline aldığında ve bunun sorumluluğunu aldığında daha iyiye doğru değişecektir. Kendi ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymanın zamanı geldi. Gerçekten özgür olmanın tek yolu budur. Fiziksel kölelik şüphesiz bir suçtur. Ancak içsel ve zihinsel kölelik çok daha korkunçtur, çünkü bunun cezası, Descartes'ın çok iyi yazdığı gibi, "sessiz umutsuzlukla dolu bir hayattır."

Mutlak özgüvenin ana sırları Robert Anthony

(Henüz derecelendirme yok)

Başlık: Mutlak özgüvenin ana sırları
Yazarı: Robert Anthony
Yıl2012
Tür: Yabancı uygulamalı ve popüler bilim edebiyatı, Yabancı psikoloji, Kişisel gelişim, Kişisel gelişim

Robert Anthony “Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları” kitabı hakkında

Robert Anthony etkileme alanında çok ünlü bir uzmandır insan bilinci. Kişisel deneyimini ve bilgisini, dünyanın birçok ülkesindeki insanların bedenlerinin ve ruhlarının gizli rezervleri hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olan pratik kılavuzlar yazmak için başarıyla kullanıyor. “Mutlak Özgüvenin Temel Sırları” adlı kitabını okumak, kendinden şüphe duyan birçok insan için faydalı olacaktır.

Yazarın kendisi, kişisiyle ilgili bilgileri çok dikkatli bir şekilde gizler. Onun hakkında neredeyse hiçbir şey bilinmiyor. Birinci Dünya Savaşı'ndan sonra ailesi zor anlar yaşadı Ekonomik kriz ve o zamandan beri Robert her türlü mali yöntemin kullanılması konusunda çok dikkatli davrandı.

Robert Anthony her zaman bilincin ve bilinçaltının sırlarına büyük ilgi duymuştur. Boş zamanlarının çoğunu bu konularla ilgili konuları incelemeye ve aynı zamanda pratik araştırmalara ayırdı. Daha sonra sertifikalı davranış psikoloğu oldu.

Kitabın yazarı, hedeflerinize ulaşmak için pratik becerilerinizi ve kişisel özelliklerinizi sürekli geliştirmeniz gerektiğine inanıyor. Okuyucularının dikkatini sahip olmanın ne kadar önemli olduğuna odaklıyor. olumlu düşünme kişisel yaşamınızda ve mesleki faaliyetlerinizde başarıya ulaşmak için.

“Mutlak Özgüvenin Ana Sırları” tam da hayata geçirebilecek türden bir çalışma sıradan insan ani değişiklikler. Bu kitap size mutluluğa ulaşmak ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için gerekli nitelikleri nasıl geliştireceğinizi öğretecek. Yazar okuyucuların yollarına çıkan sorunları anlamalarına yardımcı olacak kişisel Gelişim ve gelişim. Başarının ana anahtarının somut eylemler olduğuna kesinlikle inanıyor.

Robert Anthony, “Mutlak Kendine Güvenin Nihai Sırları” adlı kitabında bu konuda birçok çarpıcı örnek veriyor. kişisel deneyim Bu, birçok okuyucunun mevcut zorlukların üstesinden gelmesine ve hayata dair olağan bakış açılarını değiştirmesine yardımcı olabilir.

"Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları" kitabı, yaşam aktivitelerini optimize etmeye çalışan birçok okuyucu için kesinlikle kullanışlı olacak birkaç düzine mükemmel gözlem ve ipucu içermektedir. Hayatını değiştirmeye karar vermiş ancak bunu nasıl yapacağını henüz bilmeyen herkes için okumaya değer.

Kitaplarla ilgili web sitemizde siteyi kayıt olmadan ücretsiz olarak indirebilir veya okuyabilirsiniz. çevrimiçi kitap Robert Anthony'nin "Mutlak Özgüvenin Ana Sırları" iPad, iPhone, Android ve Kindle için epub, fb2, txt, rtf, pdf formatlarında. Kitap size çok hoş anlar ve okumaktan gerçek bir zevk verecek. Satın almak tam versiyon ortağımızdan yapabilirsiniz. Ayrıca burada bulacaksınız son haberler edebiyat dünyasından en sevdiğiniz yazarların biyografisini öğrenin. Yeni başlayan yazarlar için ayrı bir bölüm vardır. faydalı ipuçları ve tavsiyeler, ilginç makaleler, bu sayede edebi el sanatlarında kendinizi deneyebilirsiniz.

Robert Anthony'nin "Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları" kitabından alıntılar

Sevme ve sevilme sanatının sırrı yargılamayı sonsuza kadar bırakmaktır.

Robert Anthony'nin “Mutlak Kendine Güvenin Ana Sırları” kitabını ücretsiz indirin

Robert Anthony bu kitabı, kişisel deneyimler ve yıllar süren etkileşimler yoluyla edinilen içgörüleri birçok insanla paylaşarak daha üretken bir yaşam yaşamanıza yardımcı olmak için yazdı.

Mutlu ve verimli bir yaşam sürmek için doğru zihniyete sahip olmanın şart olduğu size hiç şüphesiz söylenmiştir. İrade geliştirmenizi tavsiye edenler haklıdır ancak hedefinize doğru çok fazla ilerleyememişlerdir. Hepimiz çocukluğumuzdan beri, başarılı olma ve daha verimli yaşama arzusunun çoğu zaman yeterli olmadığını biliyoruz. Elbette bize “Tek yapmanız gereken hayatınızı değiştirmek için kesin bir karar vermek, o zaman istediğinizi başaracaksınız” dendiğinde heyecanlanırız. Maalesef ertesi gün ya da en fazla bir hafta sonra çoğumuz iyi niyetimizi unutup eski alışkanlıklarımıza dönüyoruz. Başlamak için kesin kararlılığımız doğru hayat gelecek yeni yılın ilk gününden itibaren genellikle Ocak ortasına kadar kaybolur.

Başarılı olma ve üretken, yaratıcı bir yaşam sürme kararlılığı yeterli değildir çünkü sorunun köküne, yani hatalı algıya değinmez. Durumu doğru değerlendirdiğimizde ve çevremizi gerçek ışığında yorumladığımızda kendimizi değiştirebiliriz.

Eylemlerin etkililiği veya etkisizliği farklı insanlar Başarı ya da başarısızlıklarının hiçbir şekilde zeka düzeyleri ya da başarma kararlılıkları ile ilgisi yoktur. Başarısız olanlar sadece çevrelerindeki gerçekliğe yanlış bakarlar ve bu nedenle bunun kendisinin - ailelerinin, mesleklerinin ve genel olarak yaşamlarının - yanlış olduğuna inanmaya başlarlar.

Gençken büyük planlarınız, büyük hayalleriniz var mıydı? Büyük ihtimalle öyleydi. Ve kendimize karşı tamamen dürüst olursak, çoğumuz bugüne kadar bu hayallere değer veririz, ancak eylemsizliğimizi diğer yükümlülükleri yerine getirmemiz gerektiğini söyleyerek haklı çıkarırız.

Ruhunuzda saklanan aziz arzuları tekrar düşünün. Hayallerinizi gerçekleştirmenin imkansızlığını haklı çıkarmak için ortaya attığınız argümanları tekrar tartın. Bu mazeretlerin aslında yanlış olduğunu anlayın. Bunları bir kenara bırakın ve arzularınızın yerine getirileceği ve uygulanmasının sizin elinizde olduğu gerçeğine uyum sağlayın. Unutmayın: sizi yerinde tutan tek kişi sizsiniz.

Birçok insan, hemen elde edemedikleri bir şey için çabalamayı bırakır. İstediklerini istiyorlar ama ihtiyaç duydukları şeyi istemiyorlar. İstediklerimizle ihtiyaç duyduklarımız arasında büyük bir fark var.

giriiş

Mutsuz Çoğunluk

Etrafınızdakilere daha yakından bakarsanız, aralarında kendilerini gerçekleştirmeyi ve hayatın anlamını bulmayı başaran çok az mutlu insanın olduğu gerçeğini göz ardı edemezsiniz. Birçoğu hayatın sorunlarıyla ve günlük zorluklarıyla baş edemiyor. Varoluşun sıradanlığıyla yüzleşen büyük çoğunluk, uzun süredir sadece akışa devam ediyor.

Sıradanlığı kabul etmek bir yaşam biçimi haline geldi. Kendi yetersizlik duygusu, kişinin başarısızlık ve hayal kırıklıklarından dolayı toplumu, başkalarını, koşulları suçlamasına ve bunlara çeşitli nedenler aramasına neden olur. Ve bu çok insani! Hayatın başka insanlar tarafından kontrol edildiği ve dış koşullara bağlı olduğu inancı, akıllarında sağlam bir şekilde yerleşmiştir. Aksini kanıtlayan mantıksal argümanları kabul etmeyi reddediyorlar.

Tanınmış filozof ve psikolog William James bir keresinde şöyle demişti: "Çağımızın en büyük başarısı, düşüncemizin iç yönlerini değiştirerek hayatımızın dış yönlerini değiştirebilmemizdir." Bu özlü ifadede büyük gerçek yatıyor - biz kurban değil A ortak yazarlar kendi hayatlarımızı ve etrafımızdaki dünyayı anlatan kitaplar. Veya başka bir bilgeliğin dediği gibi: "Biz kendimiz hakkında düşündüğümüz şey değiliz, ne düşünüyorsak oyuz!"

Koyun Düşüncesi

Cesaretin zıddının korkaklık değil, itaat olduğunu çok net bir şekilde öğrendik. Hayatımızın değerli yıllarını kalabalığa uyum sağlamaya çalışarak harcıyoruz ama asla başaramayacağımızı çok geç anlıyoruz.

Koyun gibi birbirimizi körü körüne takip etmemizi sağlayan şey nedir? Başkaları gibi olma arzumuz. Artık koyun zihniyetinden kurtulup kendimizi hırpalamayı bırakıp ailemizden ve arkadaşlarımızdan farklı olduğumuzu anlamanın zamanı geldi. Çoğunluğun hayatlarımızı kontrol etmesine izin vermezsek birçok acıdan kaçınılabilir. Sonuçta, diğer insanlara veya topluma tabi olduğu inancı, gönüllü iç kölelik anlamına gelir ve bizi kendi özgür irademizin esiri yapar.

Düşüncelerimiz bilinçaltının tüm unsurlarını yansıtan bir nevi kopyalardır; bu kopyalar olumlu ya da olumsuz kavram ve fikirlerin içinde vücut bulur. Hayat, zihnin işleyişinin tam bir yansımasıdır. Biz kelimenin tam anlamıyla çekiyoruzİyi ya da kötü, mutlu ya da üzgün, başarılı ya da başarısız her şey hayatınızdadır. Bu, iş, evlilik, sağlık ve kişisel yaşam gibi tüm alanlar için geçerlidir.

Söylenenleri bir düşünün! Çevremizdeki dünya, düşüncenin içsel çalışmasının yalnızca dışsal bir yansımasıdır. Neden olduğunuz kişi olduğunuzu anlayarak, nasıl olmak istediğiniz kişi olacağınız sorusunun cevabını bulabilirsiniz.

Değişim için bir güç

Shakespeare şöyle yazmıştı: "Ne olduğumuzu biliyoruz ama ne olabileceğimizi bilmiyoruz." Bu sizin için geçerli mi? Sınırlamalarınıza, başarısızlıklarınıza, hatalarınıza takıntılı mısınız? Ne olabileceğinizi nadiren durup düşünüyor musunuz? Sorun şu: Erken çocukluktan itibaren, gerçek yeteneklerinizi görmenizi ve benzersizliğinizin farkına varmanızı engelleyen yanlış fikirler, değerler ve inançlarla programlanıyorsunuz.

Aslında, kendi hayatınızın birlikte yaratıcısı olma rolünüz sayesinde, hayatınızın herhangi bir yönünü değiştirme gücüyle donatıldınız. Bütün büyük öğretmenler aynı sonuca vardılar: Sorunlarınızı sizden başka kimse çözemez. Büyük Öğretmenin dediği gibi: “Tanrı’nın Krallığı içinizdedir.” Uzak diyarlarda ya da göklerde bir yerde değil. Buddha şunu söylediğinde benzer bir sonuca vardı: "Hiçbir şeye güvenmeden kendin için parla ve kendinden başka hiçbir şeyden destek arama." İyileştirici güç içimizdedir. Sağlık, mutluluk, refah ve huzur mümkün, yeter ki olumsuz düşüncenin prangalarını kırın.

Gerçek değerinizi anlayana kadar tam bir özgüven kazanamayacaksınız. Kendinizi, kendi benzersizliğinizi tanıyabildiğiniz ölçüde, kendinize dayattığınız sınırlamalardan kurtarabilirsiniz.

Evet dedim kendi elleriyle dikilmiş! Ne ebeveynler, ne aile, ne patron ne de toplum bu işin içinde değil. Başkalarının hayatlarımızı kontrol etmesine izin vererek kendimizi sınırlandırırız.

Suçluluk duygusunu bırakıp hayali eksiklikleriniz yüzünden kendinizi küçümsemeyi bırakana kadar, tam bir özgüven ve kişisel özgürlük için sonsuz ve nafile bir mücadeleye girişenlerin saflarından çıkamayacaksınız. Gerçekten özgür, şefkatli, sevgi dolu ve düşünceli bir insan olmak için kendinizi anlamayı ve sevmeyi öğrenmelisiniz. Çocukluğunuzdan beri size şöyle söylendi: “Komşunuzu kendiniz gibi sevin” ama öğrenene kadar kendine değer ver ne sana ne de komşuna hiçbir faydası olmayacak!

Önce ihtiyaçlarınızı karşılayın

Kendine güvenen bir insan olabilmek için öncelikle kendi ihtiyaçlarınızı karşılamalısınız. İlk bakışta bu ifade bencilce görünebilir, ancak tekrarlayalım - ancak kendimizi tam olarak anlayarak aileye, arkadaşlara, meslektaşlarımıza, topluma vb. fayda sağlayabiliriz.

Pek çok insan, insanlara hizmet etme felsefesini, kendi yaşamlarının sorumluluğundan vazgeçmek için bir neden olarak kullanıyor. Karı veya kocanın, erkek arkadaşın veya kız arkadaşın, kilisenin, ailenin veya tüm dünyanın önce geldiği bahanesini öne sürüyorlar. Bu kendini kandırmaktan başka bir şey değil. Bu davranışın açık bir örneği, aslında kendi sorunlarıyla yüzleşememesine ve bunları çözmeye başlayamamasına rağmen, kendisini değerli bir projeye balıklama atlayan bir kişi olarak düşünülebilir.

Dünyayı değiştiremezsin ama kendini değiştirebilirsin.İnsanlık ancak herkes kendi hayatının kontrolünü eline aldığında ve bunun sorumluluğunu aldığında daha iyiye doğru değişecektir. Kendi ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymanın zamanı geldi. Gerçekten özgür olmanın tek yolu budur. Fiziksel kölelik şüphesiz bir suçtur. Ancak içsel ve zihinsel kölelik çok daha korkunçtur, çünkü bunun cezası, Descartes'ın çok iyi yazdığı gibi, "sessiz umutsuzlukla dolu bir hayattır."

Yerlerinize oturun! yola çıkma zamanı!

Yakında size gelecekte yardımcı olacak heyecan verici bir yolculuğa çıkacaksınız. İlerlemenizi engelleyen prangalardan nasıl kurtulacağınızı öğreneceksiniz.

Kendinizi sıkışmış, yetersiz hissediyorsanız ve hayatla güvenle ve coşkuyla yüzleşemiyorsanız bu kitap tam size göre. Sıradanlıktan öfkeleniyorsanız, geçmiş sonuçlardan memnun değilseniz ve hayatın akışında gevşek bir şekilde süzülmek istemiyorsanız, ilerleyen sayfalarda gri, umutsuz bir hayata alternatif öğreneceksiniz. Kalbinizi yeni fikirlere, değerlere ve inançlara açmaya hazırsanız, düşünce sürecinizi nasıl yeniden düzenleyebileceğinizi ve yeni benliğini uyandır.

Bu ilkelere hakim olduğunuzda hayatınız mutluluk, sevgi, özgürlük, para ve güvenle dolu olacaktır. Sonuçta kendi sınırsız potansiyelinizi açığa çıkarmaktan ve zengin, yaratıcı bir hayat yaşamaktan daha teşvik edici ve ilham verici bir şey yoktur. Kim olursanız olun, ne yaparsanız yapın, hangi durumda olursanız olun, tam bir özgüven kazanabilirsiniz.Üstelik bunu yapmak düşündüğünüzden çok daha kolay!

21 gün çok şeyi değiştirebilir

Hadi bir dakikanızı ayırıp perde arkasına geçelim ve basit ama çok önemli bir şeye göz atalım. etkili yöntem eğitim. Buna 21 GÜN ALIŞKANLIĞI denir.

Eski yıkıcı bir alışkanlıktan kurtulup yeni bir olumlu alışkanlık oluşturmanın 21 gün sürdüğü tespit edildi. Bu kitapta sunulan materyali tam olarak anlamak için yaklaşık olarak aynı süreye ihtiyacınız olacak. Seni yanıltmak istemiyorum. Bunu hemen anlayabilirsiniz, ancak entelektüel anlayış tek başına gerekli değişiklikleri teşvik etmek için yeterli değildir. Gerçek ilham nereden gelir? farkındalık.

Basit anlayıştan yola çıkmalısınız farkındalık.İle fark etmek bir şeyi düşünmenin, hissetmenin, hareket etmenin ve tepki vermenin bir parçası haline getirmek gerekir. Her şey zaman alacak. Bu nedenle kitabı bir kez okuduktan sonra her şeyi anlayacağınızı düşünmeyin. Öğrenilen bilgiler yeni bir alışkanlığa dönüşene kadar bu gerçekleşmeyecektir.

Her şeyi bir süreliğine bırakın ve tamamen kitaba odaklanın. Eski olumsuz alışkanlıkları yeni, yapıcı ve olumlu alışkanlıklara dönüştürmek için harcadığınız zaman, kazanacağınız özgürlüğe kıyasla yalnızca küçük bir yatırımdır.

Bazen sert konuşuyorsam, bu sadece sizin inatçı direncinizi kırmak ve sizi gerçeği duymaya ve kabul etmeye zorlamak içindir. Bu gerçekleştiğinde içiniz yüce bir duyguyla dolacak, içinizden bir ses size şunu söyleyecektir: “Evet, artık gerçek gerçeğin ne olduğunu biliyorsunuz.”

Elde etmek üzere en iyi sonuçlar, önce kitabı bütünüyle okuyun, içindeki tüm materyali öğrenin. Daha sonra sizi ilgilendiren bölümleri tekrar okuyun ve üzerinde çalışın. en yüksek değer. Açıklanan ilkelerin bilincinize mümkün olduğunca derinlemesine nüfuz etmesine izin verin, ancak en önemlisi bunları hemen uygulamaya koyun.

O halde hazırsanız başlayalım!

Sır #1 Hipnozdan çıkın

Her insan, ya başkalarından öğrendiği fikirlerle ya da kendisinin doğruluğuna inandırdığı fikirlerle bir dereceye kadar hipnotize olur. Bu fikirler, hipnozcunun deneğine ilham ettiği düşüncelerle aynı etkiyi onun davranışı üzerinde yaratır.

Arka uzun yıllarÇalışmamda yüzlerce insanı hipnoz durumuna sokarak hayal gücünün ve telkinin gücünü gösterdim. Daha fazla açıklık sağlamak için hipnoz altındaki bir kişiye ne olduğunu açıklamama izin verin.

Hipnoza alınan normal sağlıklı bir kadına masadan kalem alamayacağını söylüyorum. Ve gerçekten bu kadar basit bir eylemi gerçekleştirmiyor. Bunun onun bunu yapmaya çalışmadığı anlamına gelmediğini unutmayın. Kendini zorluyor ve deniyor ama izleyiciyi şaşırtacak şekilde kalemi hâlâ kaldıramıyor. Bir yandan bilinçli ve fiziksel çaba göstererek bir eylemi gerçekleştirmeye çalışır. Ama öte yandan "kalemi kaldıramazsın" önerisi zihnini bunun gerçek olduğuna inandırıyor imkansız. Bu durumda zihinsel güç tarafından etkisiz hale getirilen fiziksel güçle karşı karşıyayız. Bu, irade ile hayal gücü arasındaki mücadelenin bir örneğidir. İçinde hayal gücü her zaman kazanır!

Pek çok insan, sadece bir irade çabasıyla hayatlarını değiştirebileceklerinden emindir. Bu yanlış. Hayal gücünün ürettiği olumsuz düşünceler onların kendilerini mağlup etmelerine neden olur. Harcanan çaba ne olursa olsun sonuç elde edemezler. Yanlış bir inancı kanıtlanmış bir gerçek olarak algılarlar. Tüm yetenekleri, iyi niyetleri ve iradeleri, gerçek olarak kabul edilen güçlü bir batıl inanç karşısında tamamen etkisizdir.

Aynı şekilde hipnoz altında kişinin hayal gücünün de sınırsız olduğunu kanıtlayabilirim. Dışarıdan bakanlara göre ben bir tür sihirbaz gibi görünüyorum çünkü bir kişiyi normal durumda yapamayacağı veya yapmak istemeyeceği bir şeyi yapmaya zorluyorum. Gerçek şu ki, onu buna motive eden güç kendi içinde gizlidir. Farkında olmadan, deneğim hipnotize ediyor kendim, belirli eylemleri gerçekleştirebileceğine veya gerçekleştiremeyeceğine ikna etmek. Kendisi katıldığı için hiç kimse kendi isteği dışında hipnotize edilemez. işlem. Hipnotist yalnızca hipnoz durumuna geçişi hızlandırmaya yardımcı olan bir rehberdir.

Size çok değerli faydalar sağlayabilecek psikolojik bir prensibin örneği olarak hipnoz örneğini verdim. Aynı prensip, öğrencinin genel olarak bağımsız olarak öğrendiği, öğretmenin yalnızca ona rehberlik ettiği modern eğitim alanında da açıkça ortaya çıkmaktadır. Daha etkileyici bir örnek, hastanın deneyimli bir şifacının rehberliğinde kendi bedenini iyileştirdiği şifa sanatıdır.

Bir erkeğe değer inanmak bir şeyin gerçekliğine (gerçekte öyle olup olmadığına bakılmaksızın) başlarken davranmak buna göre, yanlış olsalar bile, inancını destekleyecek gerçekleri bilinçaltında toplamak. Kendisi kişisel deneyimi veya teorik bilgisi nedeniyle değişmeye karar verene kadar kimse onu aksi yönde ikna edemeyecek. Bundan şu sonuca varabiliriz: Eğer birisi doğru olmayan bir bilgiyi olduğu gibi kabul ederse, bundan sonraki tüm eylem ve tepkileri ise batıl bir inanca dayalı olacaktır.

Bu fikrin orijinal olduğu iddiası yoktur. Zamanın başlangıcından bu yana insanlar, kendilerinin bile farkında olmadığı bir tür hipnotik uyku içindedirler. Onu yalnızca büyük akıl hocaları ve filozoflar biliyordu. İnsanlığın kendisini hatalı gerçeklerle sınırladığını anladılar ve potansiyelini, hayal bile edemeyeceğimiz büyük başarılara kanalize etmeye çalıştılar.

Bu yüzden böyle Kendinizle ilgili Gerçeğin size açıklandığından emin olmamanız önemlidir. Başka bir deyişle, Hakikat hakkındaki mevcut fikirlerinizin Hakikat olduğunu açıkça iddia etmemelisiniz. Tam tersine, bu andan itibaren, potansiyelinize ulaşmanızı engelleyen yanlış inançlar, kavramlar ve değerler tarafından hipnotize edildiğinizi fark ederek ilerlemelisiniz.

Siz ve ben öncelikle size aşılanan ve öğretilenlerin sonucuyuz.

Çoğunluk sıradan insanlar Sınırsız potansiyellerini açığa çıkarmaya yaklaşamıyorlar çünkü gerçeğin ortada olduğuna dair yanlış bir inançla yaşıyorlar. bilinen. Anne-babalarına, öğretmenlerine, dinlerine, kitaplarına inanıyorlar, hatta söylediklerinin doğruluğunu kanıtlamaya bile çalışmıyorlar.

Milyonlarcamız sözde "ateşli konuşmaları" akılsızca takip ediyoruz. Zeki insanlar Bu “uzmanların” ileri sürdüğü ilkelerin uygunluğunu doğrulamaya çalışma zahmetine girmeden, gerçek hayat. Bu değer ve inançları aştıktan sonra bile körü körüne onlara tutunarak kendimizi daha da sınırlıyoruz. Şans eseri biri ya da bir şey motive ediyor biz mevcut farkındalık seviyenizin ötesine geçin. Bu, mutlak özgüveni keşfetmek ve geliştirmek anlamına gelir.

İlk göreviniz uyanış Artık olmak istediğin kişi olmanı engelleyen hipnotik uykudan. Aşağıdaki ifadeye göz atın:

Uyanış derecesi doğrudan kendinizle ilgili kabul edebildiğiniz gerçeğin miktarına bağlıdır.

Şimdi bu cümleyi tekrar okuyun! Bu, hayatınızı değiştirme yeteneğinizi belirleyen bir faktördür. Büyük Öğretmen'in sözleriyle, "Gerçeği bilin, Hakikat sizi özgür kılacaktır."

Bu kitapta sunulan kavramların çoğu, şu anda Gerçek olduğuna inandığınız şeylerle keskin bir çatışmaya girecek. Hatta bazıları garip veya mantığa aykırı görünebilir ve inanç sisteminizi sarsabilir. Seçim sizin: Ya bunların doğru olup olmadığını öğrenin ya da onlara direnin. Bu bizi daha önce söylediğimiz şeye geri getiriyor: Hayatınız, kendinizle ilgili kabul edebileceğiniz gerçeklerin miktarıyla doğru orantılı olarak değişir.

Eğer değişiklik yapma ve özgüveninizi arttırma konusunda samimiyseniz, zihninizi açmalısınız. Bu kitapta yazılanları yalnızca benim gerçek sözüme dayanarak kabul etmenizi beklemiyorum ve istemiyorum. Eğer bunu yaparsanız okuduklarınızın pek bir faydası olmayacaktır. Tüm ilkeleri deneyin kendi deneyimi. Bunu yaptığınızda ortaya çıkan içsel inanç ve güven kanıtla daha önce basitçe Gerçek olarak kabul edilen şeyin gerçeği, daha sonra güveninizi geliştireceğiniz temel olacaktır.

Eski bir binanın yerine yeni bir "yapısal" bina inşa etmek için önce orijinal yapıyı yıkmanız ve onu yerle bir etmeniz gerekir. Bunu, dolu, canlı ve zengin bir yaşam sürmenizi engelleyen hatalı gerçeklerin “temelini” sarsarak yapabilirsiniz. Bu kitapta öncelikle tartışılacak olan şey budur.

İnançlar özgürlüğü nasıl sınırlandırır?

İnançlar nelerdir? Doğru olarak kabul ettiğimiz bilinçli ve bilinçsiz bilgileri temsil ederler. Ne yazık ki inançlar sıklıkla özgürlüğü kısıtlıyor ve bizi gerçek bilgiye erişimden mahrum bırakıyor. Yanlış fikirlerin filtresi Gerçeği filtreler ve biz sadece istediğimizi görür, geri kalan her şeyi reddederiz.

Gerçek, sözde "inatçı mümin"e hiçbir zaman açıklanmayacaktır. Muhtemelen bu tür insanları tanıyorsunuzdur. Daima “gerçeklerle” hareket ederler, kendi fikirlerinin ötesine geçeni kabul etmek istemezler ve bunu bir tehdit olarak görürler. Yeni, sıradışı ve parlak olan her şeyi “kötü” ya da en azından “kabul edilemez” olarak etiketliyorlar. Yine de eski, geleneksel ve ezici olmak iyidir. Ne kadar acı verici olursa olsun Gerçeğin iyi olduğunu ve ne kadar hoşumuza giderse gitsin yalanın her zaman kötü olduğunu anlamayı reddediyorlar.

Bu insanlar inançlarını korumak için etraflarına güçlü duvarlar örerler. Ve büyüklükleri ne olursa olsun, “inşacının” kabul edemediği Hakikati ondan kesmeye çağrılırlar.

"İnatçı mümin" düşünce tarzını değiştirmeyi düşünmez, bu da onu cahil kılar. Sadece kendi ördüğü duvarların içinde olanı tanır ve bu onun, onların ötesindeki sınırsız Hakikati incelemesine izin vermez. Böyle insanlar bunun farkında değiller Gerçek her zaman onu sınırlamak için inşa edilen her türlü yapıdan daha büyüktür.

İnanç ve gerçek eşanlamlı değildir ve karıştırılmamalıdır. İnancın aksine gerçek sınırlayıcı değildir. Yeni bilgi istiyor. Her insan Gerçeği mümkün olduğu kadar derinlemesine kavramaya çalışmalıdır. “İnatçı mümin” tüm cevapları bildiğini zanneder. Hakikat'e inanan kişi, her zaman bilinmeyen bir şeyin varlığını sürdürdüğünü bilir ve bu nedenle sürekli olarak aydınlanma için çabalar.

Yanlış gerçeklerle sınırlıyız

Hayatımızı kökten değiştirmek istiyorsak öncelikle bizi rahatsız eden sorunların nedenini bulmalıyız. Kaçınılmaz olarak hatalı gerçeklerde yatmaktadır.

Yanlış gerçekler, doğru olduğuna inandığımız ancak gerçekte olmayan şeylerdir. Bunlar genellikle dayanmaktadır hüsn-ü kuruntu. Bu gerçeği çarpıtır ve kendini kandırmaya yol açar. Herşeyi istediğimiz gibi görmek istiyoruz İstiyorum, ve gerçekte olduğu gibi değil, dünyaya inançların prizmasından bakmak ve görmezden gelmek gerçek.

Dünyayı ancak kendimizi değiştirebildiğimiz ölçüde değiştirebiliriz. Ancak hatalı gerçeklerin farkına vararak kendinizi değiştirebilirsiniz. Çoğu sorun hiçbir zaman gerçekleşmeyen beklentilerden kaynaklanır. Hayal kırıklıkları, nasıl olacağımıza dair yanlış idealize edilmiş fikrin sonucudur. olmalı yine bizim görüşümüze göre, dünya ve biz kimiz, mutlak veya olmalıdır. Bu olguya gerçekliğe direnç denir.

Emerson şöyle dedi: "Biz, gün boyu ne düşünüyorsak oyuz." Şu anda entelektüel, duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak başınıza gelen her şey, bilincinizde olup bitenlerin sonucudur.

Şu andaki farkındalık seviyenize bağlı olarak entelektüel ve fiziksel HERŞEYİ kabul eder veya reddedersiniz.

Gerçek farkındalık düzeyini eğitim, çevre, aile hayatıçocukluk deneyimleri, başarılar, başarısızlıklar ve dini inançlar.

Yakında göreceksiniz: Şu ana kadar doğru olduğunu düşündüğünüz şeylerin çoğu aslında doğrudur. Olumsuz dır-dir. Bu, realitenizin sağlam temelini oluşturan inançları ifade eder. Bu kitaptaki materyali okudukça, mevcut farkındalık seviyenize bağlı olarak kendinizi bilgileri kabul ederken veya reddederken bulacaksınız. Ve ne yazık ki o da olabilir yanlış veya çarpık.

Hiç kimse mevcut farkındalık düzeyini değiştirmeyi sevmez

Aşağıdaki nedenlerden dolayı mevcut farkındalık düzeyimizi değiştirmekte genellikle zorlanırız.

Zihnimize çizdiğimiz her şey Hakikat fikrimize dayanmaktadır. Ne kadar çarpık ya da çarpık olduğunu düşünmüyoruz. Zihnimiz tüm eylem ve tepkileri kontrol eder.

Değişmemizin neden gerekli, hatta mümkün olmadığı konusunda mazeretler veya eskiden adlandırdığımız şekliyle "mantıksal gerekçeler" bulmak çok daha kolaydır.

Yalnızca mevcut değerlerimizi destekleyecek deneyimleri seçiyoruz. Aynı zamanda mevcut inançlara uymayanları da görmezden gelir, hatta kararlı bir şekilde reddederiz.

Bilinçaltımızda ve merkezi sinir sistemimizde yanlış tepkiler programladık. yaşam durumları. Bu bizi olup biteni tam olarak bu şekilde algılamaya zorluyor, başka türlü değil. Başka bir deyişle, kendimizi nasıl hissettirdiğimize ve nasıl davrandığımıza göre tepki veririz. Biz onu kendimiz yarattık Böyle bir sistem var ve onun temel yasalarını ancak biz değiştirebiliriz.

Zihnimiz bize değişmesi gereken şeyler olduğunu söylüyor ama aynı zamanda bizim durumumuzun diğer insanların durumlarından farklı olduğunu da düşünüyoruz. Bu bizi birçok şeyden kaçınmaya ve gerekirse inançlarımızı tehdit eden her fikri kararlılıkla reddetmeye zorlar. Örneğin bir alkoliği ele alalım. Onun bakış açısına göre içmeye devam etmek rasyonel ve mantıklıdır. Bir uyuşturucu bağımlısı, bir kumarbaz, yiyecek alımını sınırlayamayan bir kişi; hepsi kendi bağımlılıkları konusunda aynı şeyleri hissediyor, eylemleri için ikna edici açıklamalar getiriyorlar. mevcut farkındalık düzeyi ne kadar yalan olursa olsun.

Bilinci değiştirmenin önündeki en büyük engel, hatalı gerçeklerin algılarımızı çarpıttığını kabul etmeyi reddetmektir. Bu nedenle zaman zaman görüşlerimizi sorgulamak ve yanlış konumlar tarafından yönlendirilip yönlendirilmediğimizi kontrol etmek çok önemlidir.

Normal, bütün bir insanın inançları ve dünya görüşü sürekli bir ikna sürecinden geçer ve normal, bütün bir insanın dünya görüşü sürekli bir dönüşüm sürecinden geçer. Ancak nevrotik kişiliğe gelince, ne kadar yanlış ve çarpık olursa olsun inançlara uzun süre tutunur. Bir nevrotik kişinin önceki yargıları üzerinde düşünmesinin tek nedeni, onu eski kalıpları yeniden düzenlemeye ve alışkanlıkları değiştirmeye zorlayan ciddi krizlerdir.

Zihniniz yanlış ve çarpık kavram ve değerlerle programlanmışsa, yaşam tarzınızı bunları mümkün olan her şekilde haklı çıkaracak şekilde ayarlayacaksınız. Yanlışı gerçekle karıştırmaya başlayacaksınız. Daha sonra haklı olduğunuzu kanıtlamak amacıyla gerçekleri manipüle etmeye başlayacaksınız. Kendi kuyruğunu kovalayan köpek gibi olacaksınız. Bir yanlış inanç diğerine yol açacaktır. Bundan sonra mantıklı düşünme ve hareket etme yeteneğinizi kaybedeceksiniz.

Kitap parçası Anthony Robert. Mutlak özgüvenin ana sırları - M.: Peter, 2010

Mutlak özgüvene nasıl ulaşılır? İrade geliştirmenizi tavsiye edenler haklıdır ancak hedefinize doğru çok fazla ilerleyememişlerdir. Gelişmeye ve daha üretken, yaratıcı bir yaşam sürmeye karar vermek yeterli değildir çünkü sorunun özüne, yani hatalı algıya değinmez. Durumu doğru değerlendirdiğimizde ve çevremizi gerçek ışığında yorumladığımızda kendimizi değiştirebiliriz. Ancak kendinizi değiştirerek yüzde yüz özgüven kazanabilirsiniz!

Kendini kabul etme sanatı

Kişinin kendi öneminin farkına varması, mutlak özgüvenin oluşmasında belirleyici bir faktördür.

Uzun zamandır kanıtlanmıştır: KENDİNİZ HAKKINDA DÜŞÜNDÜĞÜNÜZDEN, yani kendinizle anlaşmaya dayalı olarak kendinize nasıl davrandığınızdan DAHA İYİ OLMAK MÜMKÜN DEĞİLDİR. Bu duygular ağırlıklı olarak erken çocukluktan itibaren bilinçaltında programlanır.

Olumlu benlik saygısı, yeteneklerin veya başarıların rasyonel bir şekilde kabul edilmesi değildir. Bu kendinizle kişisel bir anlaşmadır. Olumlu benlik saygısı hiçbir şekilde bencilliğin bir tezahürü değildir. Benmerkezci bir insan gibi kendinize aşık değilsiniz. Sadece benzersizliğinizin ve değerinizin farkına varırsınız ve başarılarınızla veya maddi zenginliğinizle başkalarını etkilemeye çalışmazsınız. Genel olarak övünmeyi ve gösteriş yapmayı sevenler, özgüven eksikliğinin klasik bir belirtisini gösterirler.

İlk bakışta çoğu insanın olumlu ya da olumsuz düşünceleri olduğu görülüyor. yüksek özgüven. Ancak gerçekte durum her zaman böyle değildir. Çağımızın en büyük trajedilerinden biri, insanlığa büyük katkılarda bulunan birçok liderin, büyük öğretmenin, mucidin ve sanatçının düşük özgüvenin kurbanı olmasıdır. Tarihin en takdire şayan isimlerinden bazıları, sırf kabullenemedikleri ve çoğu zaman nefret ettikleri benliklerinden kaçmak için uyuşturucu, alkol ve hatta intihar bağımlısı oldular.

Sadece mutluluk, olumlu benlik saygısının oluşumuna bağlı değildir. Bu, tüm hayatınızın üzerine inşa edileceği temeldir. Hayal ettiğiniz hayata ulaşmaya kararlıysanız, bu görevi fazlasıyla ciddiye almalısınız. Aksi takdirde, kendinizi mutsuz insanların arasında bulana veya daha da kötüsü intihara eğilimli olana kadar, yaşlandıkça özgüveniniz azalacaktır.

Yüksek benlik saygısı oluşturmak için öncelikle düşük benlik saygısının nasıl oluştuğunu ve insanlarda nasıl kendini gösterdiğini anlamalısınız.

Baştan başlamak

Benlik saygısının düşük olmasının üç ana nedeni vardır. Birincisi, ebeveynlerden benimsenen bir dizi bozguncu inanç, fikir ve değerdir. İkincisi ise, edinilmiş benzersiz bir dizi kınama ve kınamadır. okul yıllarıÖğretmenlerin dayattığı çarpık ve yanlış kavramlardan çeşitli yetenek testleri ve IQ testlerine kadar. Üçüncü neden ise dini eğitim ile suçluluk ve değersizlik duygularına aşırı vurgu yapılmasıdır. Düşük benlik saygısına katkıda bulunan daha birçok faktör olmasına rağmen, bu üçü en önemlileridir. Bu bölümde bunlardan ilkiyle tanışacağız.

Ebeveynlerin düşük özgüveninin büyük ölçüde kendi değerlendirmemizi belirlediği genel olarak kabul edilen bir gerçektir. Bu daha çok anneler için geçerlidir, çünkü hayatımızın özellikle anlayışlı ve etkilenebilir olduğumuz kısmını onlarla birlikte geçiririz. Çoğu yetişkin yanlış inanç, algı ve değerlerle yaşadığından, bunlar bulaşıcı bir hastalık gibi tutum, eylem ve etkilerle çocuklara aktarılır. Ebeveynler yetersizlik ve değersizlik duygularıyla yaşıyorsa, çocuklar da aynı duyguları yaşar ve bunun sonucunda evde ya da okulda hayatın en basit görevleriyle bile başa çıkma becerilerini kaybederler. Genel olarak ebeveynlerin yanlış varsayımları, çocukların yaşamlarına ilişkin "gerçeklere" dönüşür. Daha sonra bunun neden olduğunu öğreneceksiniz.

Doğumdan yaklaşık beş yaşına kadar beyniniz hızlı bir şekilde gelişti. Psikologlar buna, beynin temel bilgileri aldığı, en önemli izlenimlerin oluştuğu, davranış kalıplarının oluştuğu hızlandırılmış bir gelişim dönemi (birikim dönemi) diyorlar. Şu anda ebeveynlerin düşük benlik saygısı ile karakterize edilmesi durumunda, çocukların etkilenebilir bilincinin hayata karşı tutumlarını kolayca özümsediğini fark etmek kolaydır.

Düşük benlik saygısının başlangıcı, çocuğa "kötü kız" veya "kötü çocuk" denmesiyle oluşan ilk hatayla ortaya çıkar. Bu sözleri yanlış yorumluyor ve kendisini "kötü" olduğuna inandırıyor, oysa aslında "kötü" olan yalnızca eylemleriydi. Genelde kötü çocuk yoktur. Herhangi bir çocuğun tek "kötü" niteliği, neyin olumlu sonuçlar doğurduğuna dair bilgi eksikliğidir.

Çocukların yapmaması gereken ve disiplin cezası gerektiren bazı şeylerin olduğu açıktır. Ancak kendi başlarına hiçbir şekilde çocuğu kötü yapmazlar. Yetişkinlerden “kötü kız” veya “kötü çocuk” sözlerini duyduğunuzda, eylemlerin yalnızca birincil ihtiyaçları karşılamanın bir yolu olduğunu kabul etmek yerine, kendinizi hemen eylemlerinizle özdeşleştirirsiniz. Eğer bu durum çocuğa erken yaşlarda anlatılmazsa, kendini kötü görecek ve bunun sonucunda bilinçaltında programlanan aşağılık ve yetersizlik duygularına maruz kalacaktır. Daha sonra bu tür duygular utanç, kendini yargılama, pişmanlık ve en kötüsü suçluluk şeklinde kendini gösterecektir.

Düşük veya olumsuz benlik saygısı da karşılaştırmalar yoluyla oluşur. Ebeveynler bir çocuğu kardeşiyle veya özellikle bir yabancıyla karşılaştırdığında, çocuğun aşağılık duygusu yalnızca daha derin kök salmaya başlar. Çocuk, kişiliğinin bir parçası olarak kabul etmek zorunda kaldığı eksikliklerden yola çıkarak kendisini hayran olduğu akranlarıyla karşılaştırmaya başlar. Daha fazla güce, popülerliğe, yeteneğe ve güvene sahip olduklarına inanarak tamamen aşağılık duygusunun hakimiyetindedir. Eğer ebeveynler eleştirel saldırıların yerine "Bunun olmasına izin vermeyecek kadar iyi bir erkeksin (kızsın)" gibi teşvik edici sözlerle yer değiştirebilselerdi, bu tür olumsuz programlamalardan kaçınılabilirdi.

Ebeveynler tarafından tanınmamak, ebeveynliğin ikinci hatasıdır. Yetişkinlerin çoğu, çocukların duygularına, arzularına ve düşüncelerine çok az ilgi gösteriyor ve onlara "Çocuklar görülmeli, duyulmamalı!" gibi standart basmakalıp sözler söylüyor. veya “Anne/baba en iyisini bilir!”

Çoğu zaman çocukların protestosu onlar tarafından kişisel bir hakaret veya aşırı saygısızlık olarak algılanır. En yetkili psikologlar, böyle bir tutumun, her zaman haklı olma arzusunda ifadesini bulan düşük ebeveyn öz saygısının kanıtı olduğu konusunda hemfikirdir.

Çocuklarının kendilerinin tutkuyla hayal ettikleri ama hiçbir zaman olamadıkları, hayallerini ve özlemlerini gerçekleştirdikleri şey olmaya mecbur olduğuna inanan çok sayıda ebeveynden korkmamak elde değil. Yetişkinler çocukları kendilerine uygun olmayan hayatlar yaşamaya zorluyor. Ancak şunu anlamak gerekir: Bir çocuk, duygusal, entelektüel ve fiziksel yeteneklere sahip olmadığı için yüksek standartları karşılayamaz.

Görünüş aynı zamanda düşük özgüvenin en önemli nedenlerinden biridir. Büyük miktarÇocuklar fiziksel, zihinsel veya duygusal engellerden muzdariptir. Bir çocuğun sürekli olarak "çok şişman", "çok uzun", "çok kısa" vb. olduğunu söylerseniz, o zaman kalıcı bir aşağılık kompleksi geliştirecektir ve bu daha sonra kurtulması son derece zor olacaktır.

Bazı ebeveynler paraya ve maddi zenginliğe aşırı önem veriyor. Çocuklar buna alışıyor ve materyalist bir yaşam tarzının rehinesi oluyorlar. Birçoğu para için evleniyor ve sonra çok fazla para ödüyor yüksek fiyat sahip oldukları şey için.

Maddi refaha aşırı dikkat edilirse, büyüyen bir çocuğun sahip olmadığı parayı harcamaya alışması şaşırtıcı değildir. Etkilemek için sıklıkla gereksiz şeyler satın alır yabancı insanlar. Materyalizm çocuğun öz-değer duygusunu yok ettikçe çocuk zenginlik yarışına giderek daha fazla alışır ve bu sayede aşağılık kompleksi telafi edilir.

Önceki bölümde çoğu ebeveynin, çocuklarında kendi kendine yeterliliği geliştirmemek konusunda yaptığı ciddi bir hatadan bahsetmiştik. Aşırı baskıcı ya da hoşgörülü ebeveynler, aşırı gelişmiş sahiplenme duygusuna sahip insanlar, çocuklarını duygusal olarak sakat hale getirirler. Yaşamdaki her türlü durumu güvenle ve sakinlikle karşılama gücünü veren gerekli motivasyondan yoksun olan bu çocuklar, erteler ve en az dirençle karşılaşacakları yolu seçerler. Kendi kendine yeterliliğin olmaması, yetersizlik hissini beraberinde getirir ve bu da öz saygının azalmasına neden olur.

Yaygın inanışın aksine, ödül ve ceza sistemine dayalı çocuk yetiştirmek, özgüven düşüklüğünün oluşmasını garanti eder. Ebeveynler, çocuklarının hayat derslerini öğrenmesi için ihtiyaç duyduğu kadar hata yapmasına izin vermelidir. Aynı zamanda çocukların cezadan korkmaması gerekir. Ders öğrenildikten sonra büyük olasılıkla çocuk aynı hataları bir daha asla tekrarlamayacaktır. Bilmelidir ki, ne yaparsa yapsın ya kendi ödülünü alacaktır ya da kendi hatalarının sonuçlarına katlanacaktır. Ve bu ne kadar erken gerçekleşirse o kadar iyi!

Düşük benlik saygısının en tehlikeli yanı bunu nesilden nesile aktarmamızdır. Araştırmalar aynı aileden birden fazla kişinin intihar ettiğini gösteriyor. Ve bu şaşırtıcı değil. Düşük benlik saygısı kalıtsalsa, bazı durumlarda nihai tezahürün trajik olacağını görmek kolaydır.

Çocukların yanı sıra hayatta karşılaştığımız herkese düşük özgüven bulaştırıyoruz. Örneğin öğretmenler veya rahipler olarak, ilham ve tavsiye almak için bize başvuran herkese virüsü bulaştırıyoruz. İnsanlar sezgisel olarak özgüveninizin düşük olduğunu hissederler ve yavaş yavaş bunu benimsemeye başlarlar. Kendine güven eksikliği nedeniyle yaşamdaki durumlarla hızlı bir şekilde başa çıkmakta zorlanan yüzlerce kişiye danışmanlık yaptım. Her biri ailede, okulda ve/veya dini eğitimde oluşan düşük özgüvenin ürünüydü.

Düşük benlik saygısı, birçok kendini yenilgiye uğratan davranış veya bağımlılıkla birlikte gelir. Günlük yaşamın taleplerinden kaçmak için oluşturulan araç veya alışkanlıklar olarak tanımlanabilirler. Bunlar gerçeklerle yüzleşmekten geçici olarak kaçınmanızı sağlayan bahanelerden başka bir şey değildir. Bağımlılığın şiddeti, aşağılık duygusuyla ve kim ve ne olduğumuzu kanıtlama korkusuyla doğrudan ilişkilidir. Bağımlı bir kişi, başkalarının bilmemesi gereken düşük özgüvenini gizlemek için dayanıksız bahaneler kullanır.

Benlik saygısı düşük bir kişinin en yaygın bağımlılıkları

Suçlamalar ve şikayetler. Başkalarını suçluyor ve şikayet ediyoruz çünkü olup biten her şeyden kendimizin sorumlu olduğu gerçeğini kabul etmeyi reddediyoruz. Birini suçlamak, "Sorun benim" veya "Değişmesi gereken benim" demekten çok daha kolaydır. Başarısızlıklarından sürekli şikayet eden, başkalarını suçlayan kişi kendini yetersiz hisseder ve başkalarını yargılayarak kendi gözünde yükselmeye çalışır.

Nitelik toplama. Başkalarında bizim değer sistemimizi kabul etmemeleri veya bunlara uymamaları nedeniyle hata buluruz. Kendimizi doğru, çevremizdekileri ise hatalı göstermeye çalışarak kendi aşağılık duygularımızı telafi ederiz. Lütfen unutmayın: Kendimizde en sevmediğimiz nitelikleri başkaları gösterdiğinde çoğu zaman mutsuz oluruz. Başkalarının hareketlerini eleştirdiğimizde adeta şöyle deriz: “Ben bu konuda kendimi beğenmiyorum, sen de yanına kalamazsın.” Başkalarında en çok hoşlanmadığımız şeyin, kendimizde var olan kusurlar ve zayıflıklar olduğu psikolojik olarak doğrudur.

İlgi ve onay ihtiyacı. Pek çok insanın dikkat ve onaya yönelik takıntılı bir ihtiyacı vardır. Kendi değerlerinin farkına varamazlar ve kendilerini takdir edemezler. Kendileri için her şeyin yolunda olduğuna ve başkalarının onları kabul edip onayladığına dair sürekli onaya ihtiyaçları var.

Yakın arkadaşların olmaması. Benlik saygısı düşük olan kişilerin az sayıda yakın arkadaşı vardır. Kendilerini sevmedikleri için genellikle ya insanlardan kaçarak “yalnız kurt” olmayı tercih ederler ya da açıkça saldırganlık, kibir, eleştiri ve talepkarlık gösterirler. Her iki davranış modeli de yakın dostlukların kurulmasına katkıda bulunmaz.

Baskın kazanmaya ihtiyaç duyuyor. Her zaman kazanma veya haklı olma konusunda takıntılı bir arzu tarafından yönlendiriliyorsak, bu, başkalarının önünde gösteriş yapma ve gösteriş yapma konusunda çaresiz bir arzuyu beraberinde getirir. Bunu başarılarımızla yapmaya çalışıyoruz. Bu durumda itici güç, onay ve övgü alma arzusudur. Başka bir deyişle, asıl amaç en azından bir konuda diğerlerinden daha iyi olmaktır.

Aşırı kendini beğenmişlik.

Kendini sevmediği için kendisiyle uyum içinde yaşayamayan insanlar, genellikle ihtiyaçlarını bir tür ikame yoluyla gidermeye çalışırlar. Yoksulluk ve incinme hissederek, acıyı zihinsel ve fiziksel “ilaçlarla” dindirmeye çalışırlar. En azından geçici bir tatmin elde etmek için aşırı yemek yiyor, ilaç alıyor, içki içiyor, sigara içiyorlar. Böylece acıyı kısa süreliğine uyuştururlar. Aşırı hoşgörü, kişinin kendisini bir birey olarak kabul etmemesine “kırar”. Gerçekle buluşmanın kaçınılmaz anını ve hayatınızı değiştirmeye yönelik artan ihtiyacı ertelemenize olanak tanır.

Depresyon. Depresyona gireriz çünkü kontrolümüz dışındaki bir şeyin bizi istediğimizi elde etmekten alıkoyduğuna inanırız. Kendimize olan güvenimizi tamamen kaybederiz. Kişinin kendi standartlarına ve başkalarının standartlarına uygun yaşama çabalarında ortaya çıkan hayal kırıklığı ve kaygı, düşük benlik saygısına yol açar.

Açgözlülük ve bencillik. Açgözlü ve bencil insanlar, aşırı bir aşağılık duygusuyla karakterize edilir. Özsaygı eksikliğini telafi etmek için her ne pahasına olursa olsun tatmin edilmesi gereken kişisel ihtiyaçlar ve arzular tarafından tüketilirler. Başkalarına, hatta kendilerini seven yakın insanlara bile nadiren ilgi gösterirler.

Kararsızlık ve erteleme. Düşük benlik saygısına genellikle doğal olmayan bir hata yapma korkusu eşlik eder. Bir şeyle baş edememekten korkan böyle bir kişi genellikle hiçbir şey yapmaz veya en azından uzun süre erteler. “Doğru” seçimi yapamayacağına inandığı için karar verme konusunda isteksizdir. Bu nedenle hiçbir şey yapmazsanız hata olmayacaktır.

Başka bir kişilik türü de bu kategoriye giriyor: mükemmeliyetçi. O her zaman haklıdır. Aslında güvensizdir, eleştirinin üstünde olmaya çabalar. Bu durumda kişi, kendi kriterlerine göre o kadar mükemmel olmayanlardan daha iyi hissedebilir.

İddia. Sahtekarlar kendilerini etrafındakilerden aşağı görürler. Bunu gizlemek için de önde gelen kişilerle tanıştıklarıyla övünüyorlar, yüksek ses, zorla gülme gibi belirgin tedirginlik belirtileri gösteriyorlar, maddi zenginlik üzerinden izlenim yaratmaya çalışıyorlar. Başkalarının gerçek duygularını tahmin etmelerine asla izin vermezler. Onları gizlemek amacıyla, başkalarının gerçek yüzlerini görmesini engellemek için numara yapıyor ve maske takıyorlar.

Kendine acımak. Kendine acıma duyguları ya da “zavallı ben” sendromu hayatı kontrol edemememizin bir sonucudur. Kendimizi insanların, koşulların veya koşulların insafına bırakmamıza, akışa bırakmamıza, kendimizi bir kıyıya veya diğerine gevşek bir şekilde yıkamamıza izin veriyoruz. Bağımlılığımız, ilgi, övgü ve sempati arzumuz nedeniyle insanlar hepimizi üzüyor, incitiyor, eleştiriyor ve kızdırıyor. Sevdiklerimizi kontrol etmek için sıklıkla hastalıkları kullanırız çünkü zayıflığımızı çok iyi yönetmeyi öğrendik. Hasta olduğumuzda insanlar bize sempati duyuyor, bizim için üzülüyorlar, bu yüzden bize istediğimizi veriyorlar.

İntihar. Bu, özeleştirinin en acımasız şeklidir. İntihar girişiminde bulunan kişi dünyadan değil, kendisinden, reddettiği ve küçümsediği “ben”den kaçmanın peşindedir. Sorunun kökenindeki durumla cesurca yüzleşmek yerine, kırgınlıktan, kırgınlıktan zevk alırlar ve "her şeye son vermek" isterler. Onların ana problemşüphesiz düşük özgüven.

En sık görülen duygusal, fiziksel ve psikolojik özellikler düşük benlik saygısı tabloda gösterilmektedir.

© Anthony R. Mutlak özgüvenin ana sırları - M.: Peter, 2010
© Yayıncının izniyle yayınlanmıştır