Vertikálne čítanie, ako sa učiť. Rýchla technika čítania s vysokou úrovňou zapamätania. Metódy na rýchle zapamätanie textu. Ako sa naučiť čítať vertikálnymi pohybmi očí

Pri zmienke o technike rýchleho čítania má väčšina ľudí nasledujúce otázky: Aký je dôvod zvýšenia rýchlosti čítania?

Ale všetky sú založené na niekoľkých základných pravidlách. Takže:

Niektorí čitatelia nepostrehnuteľne prečítajú akýkoľvek text dvakrát - ľahký aj ťažký, ako keby to bolo kvôli vernosti. Oblasti takejto re-fixácie očí, ktoré sa vyskytujú pri tradičnom čítaní, sú niekedy veľmi veľké.

Ako náš výskum ukázal, regresie sú pri pomalom čítaní pomerne bežným javom a ich počet je obvykle od 10 do 15 pre text so 100 slovami. Je zrejmé, že takéto časté opakujúce sa pohyby očí drasticky znižujú rýchlosť čítania.

Hlavným cieľom príjemcov je hlbšie porozumenie textu, ktorý už bol prečítaný. Technika rýchleho čítania odporúča čítať znova až po prečítaní celého textu.

Pri čítaní textu s regresiami sa oči pohybujú dozadu, napríklad z bodu 2 do bodu 3, aj keď to nie je potrebné. Ak sa to stane na každom riadku textu, potom je zrejmé, že čitateľ prečíta celý text dvakrát.

Práve tento druh regresie je považovaný za jednu z hlavných nevýhod tradičného pomalého čítania. Spolu s regresiami počas pomalého čítania boli zaznamenané aj opakujúce sa pohyby očí, spôsobené zjavnými ťažkosťami s textom.

Tieto výnosy sú tiež nedostatkom čítania. Ďalšie čítanie veľmi často odstráni položené otázky a spôsobí, že vrátenie peňazí bude zbytočné. Aký je charakter regresie?

Prvým dôvodom je sila zvyku... Zaznamenajte si dôvody na opätovné prečítanie: skutočne náročný text alebo nedostatok pozornosti?

Pamätajte si, že vyhýbanie sa regresiám zdvojnásobuje rýchlosť čítania a trojnásobne zvyšuje porozumenie čítaniu.

2. ČÍTAJTE BEZ ČLÁNKU

Artikulácia- ide o nedobrovoľné pohyby pier, jazyka, prvkov hrtana pri čítaní textu pre seba. Pohyby orgánov reči pri čítaní pre seba sú inhibované iba zvonka, v skutočnosti sú v neustálom latentnom pohybe.

Intenzita týchto mikrohybov závisí v prvom rade od stupňa rozvoja čitateľskej zručnosti a zložitosti textu. Čím menej rozvinutá je schopnosť čítať seba (u detí) a čím je text zložitejší, tým výraznejšia je artikulácia.

Mnohí hovoria, že nemajú artikuláciu alebo nevedia, čo to je. Iní naopak tvrdia, že pri čítaní textu neustále počujú niekoho mumlať.

Aj keď čitateľ vyhlási, že nemá artikuláciu, je možné to odhaliť špeciálnymi meraniami. Röntgenová fotografia faryngálnych modulácií počas čítania ukázala prítomnosť intrakavitálnej artikulácie aj u ľudí, ktorí čítajú relatívne rýchlo.

Vylúčenie vnútornej výslovnosti slov je skutočne najdôležitejším zdrojom zvýšenia rýchlosti čítania.

Navyše, aj keď sa vám zdá, že tieto slová nevyslovujete, nie je to tak. Metóda výučby čítania, ktorá nám vŕtala v hlave od základnej školy - to znamená čítanie nahlas - sa cíti a ako iste viete. Rekvalifikácia je oveľa ťažšia ako učiť sa ...

Vadu vo výslovnosti čitateľných slov možno rozdeliť do nasledujúcich zložiek:

1. Keď je rozprávanie sprevádzané mechanickými pohybmi: pohybom pier, pohybom jazyka alebo, ešte horšie, zvukovo - mechanickými efektmi - mumláním atď. Je celkom jednoduché sa s tým vyrovnať - držať niečo v zuboch, alebo dokonca lepšie držať zuby za jazykom - bez ohľadu na to, ako zábavné, ale zmenou pocitu bolesti (stupeň stlačenia zubami) budete môcť ovládať celý proces eradikácie tohto inhibičného faktora.

2. Najťažšie eradikovateľné je výslovnosť slov v mozgu - teda v centre reči. Tu sa používa metóda - klinom vyrazia klin. Stred, ktorý ovláda pohyb, je niekde blízko centra reči a môžete sa pokúsiť centrum reči potlačiť motorickým centrom - s týmto sa super bojuje - nič vám to nezachráni v zuboch, ale môžete skúsiť nasledujúce. Na kazetu nahráte určitý rytmus (nie však hudbu) - napríklad metronóm. Okrem toho by malo byť niekoľko záznamov s rôznou frekvenciou úderov a kombinovaných s premenlivou frekvenciou úderov. Do tohto rytmu (rytmu) je potrebné čítať a pri čítaní vykonávať pohyby.

Hlavnou vecou problému rýchleho čítania nie je ani tak rýchlosť, ako optimalita, účinnosť získavania zmysluplných informácií vďaka správnemu výberu programu pre sémantické vnímanie textu.

Čitatelia spravidla nemyslia na to, ako čítať ten alebo onen text. Vďaka tomu sa číta rovnako pomaly.

Táto alebo taká rýchlosť a technika čítania podlieha v prvom rade tým cieľom, úlohám a postojom, ktoré si čitateľ stanoví. Ide o vývoj vhodných programov, schopnosť flexibilne použiť každý z nich v správnom čase a určiť schopnosť rýchlo čítať.

Tradičné čítanie zvyčajne používa malé zorné pole. Zorné pole je chápané ako časť textu, ktorá je očami jasne vnímaná jednou fixáciou pohľadu.

Pri tradičnom čítaní, keď sú vnímané najlepšie 2-3 slová, je zorné pole veľmi malé. Výsledkom je, že oči robia veľa zbytočných skokov a fixácií (zastávok).

Túto techniku ​​je možné nazvať fragmentáciou pohľadu. Čím širšie je zorné pole, tým viac informácií je vnímaných pri každom zastavení očí, tým menej týchto zastavení je a v dôsledku toho je čítanie efektívnejšie. Ten, kto rýchlo číta, v jednom zafixovaní pohľadu, dokáže vnímať nie 2-3 slová, ale celý riadok, celú vetu, niekedy celý odsek.

Čítanie textu v celých frázach efektívnejšie nielen z hľadiska rýchlosti: prispieva aj k hlbšiemu porozumeniu čítaniu. Je to spôsobené tým, že vnímanie veľkých fragmentov textu vo chvíľach fixácie pohľadom vyvoláva vizuálno-obrazové reprezentácie, ktoré jasne objasňujú význam textu.

Výrazne znižuje rýchlosť čítania a neproduktívny prechod očí z konca každého riadku na čítanie na začiatok nového. Koľko riadkov je na stránke, toľko zbytočných prechodov, to znamená nečinné pohyby očí, ktoré sa míňajú; nielen čas, ale aj silu.

Pri rýchlom čítaní je pohyb očí ekonomickejší: zvisle, zhora nadol v strede stránky.

5. VŽDY VYBERTE DOMINANTOVI - ZÁKLADNÝ ZMYSEL TEXTU

Problém porozumenie textu psychológovia to už dlhší čas plodne skúmajú. Čo je porozumenie? Psychológovia nazývajú porozumenie vytvoreniu logického spojenia medzi objektmi pomocou existujúcich znalostí.

Pri čítaní jednoduchého textu sa porozumenie akoby spája s vnímaním - okamžite si spomenieme na predtým získané znalosti (uvedomíme si známy význam slov) alebo z existujúcich znalostí vyberieme to, čo je v danej chvíli potrebné, a spojíme to s novými dojmami .

Ale veľmi často je pri čítaní neznámeho a ťažkého textu porozumenie predmetu (aplikácia znalostí a vytváranie nových logických spojení) zložitý proces, ktorý sa odvíja v čase.

Na pochopenie textu v takýchto prípadoch je potrebné nielen byť pri čítaní pozorný, mať znalosti a vedieť ich uplatniť, ale vlastniť aj určité mentálne techniky. Ak je potrebné zapamätať si text, človek sa mu najskôr pokúsi lepšie porozumieť a aplikuje na to rôzne techniky.

Čitatelia najčastejšie používajú dve základné techniky: zvýraznenie sémantických referenčných bodov a očakávanie.

Zvýraznenie kľúčových sémantických bodov je nasledujúci. Rozdelenie textu na časti, ich sémantické zoskupenie vedie k prideleniu sémantických referenčných bodov, ktoré prehlbujú porozumenie a uľahčujú následné zapamätanie si materiálu.

Psychológovia zistili, že základom porozumenia môže byť všetko, s čím si spájame, to, čo sa pamätá alebo čo samo „vystupuje“ ako s tým spojené. Môžu to byť niektoré sekundárne slová, ďalšie podrobnosti, definície atď.

V tomto zmysle môže byť podporou akékoľvek združenie. Sémantický referenčný bod je niečo krátke, stručné, ale zároveň slúži ako základ pre nejaký širší obsah. Porozumenie znamená pochopiť v texte hlavné myšlienky, významné slová, krátke frázy, ktoré predurčujú text na nasledujúcich stranách.

Technika zvýraznenia sémantických referenčných bodov je akoby filtráciou a komprimáciou textu bez straty základu.

Ďalšia technika používaná na ďalšie porozumenie čítaného textu sa nazýva očakávanie alebo očakávanie, to znamená sémantický odhad. Čo je očakávanie? Ide o psychologický proces zamerania sa na predvídateľnú budúcnosť.

Je založená na znalosti logiky vývoja udalosti, asimilácii výsledkov analýzy znakov, ktoré sa predtým vykonávali operačným myslením. Očakávanie poskytuje takzvaná latentná reakcia očakávania, ktorá naladí čitateľa na určité akcie, keď by sa zdalo, že v texte nie sú dostatočné dôvody pre tieto reakcie.

Fenomén predvídania je možný iba vtedy, ak myslenie aktívne pracuje v produktívnom režime. Pri tomto čítaní sa čitateľ viac spolieha na obsah textu ako celku než na význam jednotlivých slov. Hlavnou vecou je porozumieť myšlienke obsahu, identifikovať hlavnú myšlienku autora textu.

Pri výučbe rýchleho čítania je teda schopnosť predvídať hlavným faktorom pri vytváraní akéhosi vkusu pre frázové stereotypy a akumulácii dostatočnej slovnej zásoby textových pečiatok. Identifikácia frázových stereotypov je jedným z prvých predpokladov rozvoja automatického sémantického spracovania textu.

6. Neustále ROZVOJTE SVOJU POZOR A PAMÄŤ

Čo je pozornosť? Pozor- toto je selektívna orientácia vedomia pri vykonávaní určitej práce. Rýchle čítanie vyžaduje zvýšenú pozornosť. Bohužiaľ nie sme vždy organizovaní, nevieme ovládať svoju pozornosť pri čítaní.

Rýchlosť čítania väčšiny čitateľov je oveľa nižšia, ako by mohli mať bez toho, aby bolo ohrozené porozumenie. Pozornosť pomalého čitateľa často prechádza na cudzie myšlienky a predmety a záujem o text klesá. Preto sa veľké fragmenty čítajú mechanicky a význam prečítaného sa nedostáva do vedomia.

Taký čitateľ, ktorý si všimne, že premýšľa o nadbytočných veciach, je často nútený znova si túto pasáž prečítať. Človek, ktorý rýchlo číta, dokáže ovládať svoju pozornosť.

Schopnosť koncentrácie na problém - jedna zo zložiek úspešnej duševnej práce. Skúste si precvičiť svoju schopnosť koncentrácie tým, že si budete mentálne čítať slová dozadu.

Keď mentálne čítate slovo dozadu, musíte ho napísať a potom si prečítať tieto písmená. Napríklad - „slovo“ - „ovoly“, „cesta“ - „agorod“. Ak je vaše vedomie rozptýlené predmetom tretej strany, vlákno sa okamžite stratí a budete musieť cvičenie vykonať znova. Týmto spôsobom môžete trénovať svoju pozornosť.

Toto cvičenie je možné vykonať vo verejnej doprave a využiť tak premrhaný čas vo svoj prospech. Začnite jednoduchými štvorpísmenovými slovami. Postupne sa snažte operovať dlhšími slovami.

7. PLNITE DENNE POVINNÚ Sadzbu:

prečítajte si dva noviny, jeden časopis (vedecký a technický alebo populárno-náučný) a 50-100 strán akejkoľvek knihy. Osvojenie si techniky rýchleho čítania je skutočne procesom komplexného vplyvu na rôzne aspekty duševnej činnosti človeka.

Obrazne povedané, v procese učenia sa program technického vybavenia mozgu. Dochádza k reštrukturalizácii vedomia, prevládajú stereotypy myslenia. Existuje niekoľko dobrých kníh o výučbe rýchleho čítania. Napríklad kniha O. A. Andreeva a L. N. Khromova „Naučiť sa rýchlo čítať“.

Najúčinnejším spôsobom, ako naučiť rýchle čítanie, sú špeciálne školenia a skupinové sedenia.

Hlavnou vecou je zapamätať si, že rýchle čítanie nie je veľa elity. Dôležitá je usilovnosť a dôslednosť pri tréningu.

Cvičenie 6.1. Vývoj periférneho videnia

6.1.1. Pravidlá pre prácu s tabuľkami Schulte.

1. Na školenie použite všetkých 8 tabuliek.

2. Je potrebné nájsť čísla tichým počítaním, to znamená ticho, vo vzostupnom poradí od 1 do 25 (bez medzery). Prejdite postupne všetkými 8 tabuľkami v ľubovoľnom poradí. Nájdené čísla sú uvedené iba letmým pohľadom, a preto obe ruky držia stôl v mierne naklonenej polohe. V dôsledku takéhoto školenia by čas na čítanie jednej tabuľky nemal byť dlhší ako 25 sekúnd.

3. Pred začatím práce so stolom je pohľad upnutý v jeho strede, aby ste videli na celý stôl (zapamätajte si cvičenie so zelenou bodkou a vyššie uvedené odporúčania).

4. Pri hľadaní po sebe nasledujúcich číslic je dovolené pripevniť oči iba v strede stola. Horizontálne pohyby očí sú zakázané. Vzdialenosť od stolu k očiam je rovnaká ako pri čítaní obyčajného textu, to znamená približne 25-30 cm.

5. Nastavte si čas a frekvenciu školenia sami, pričom nezabúdajte, že by ste sa nemali preťažovať.

6.1.2. Tréning so stolmi Schulte. So sadou tabuliek Schulte by ste mali pracovať denne v súlade s uvedenými pravidlami. Dosiahnite čítanie ľubovoľnej tabuľky za maximálne 25 sekúnd.

6.1.3. Cvičenie „Rozjímanie o zelenom bode“. Ako je ukázané v druhom rozhovore (s. 24), toto cvičenie tiež efektívne rieši problém rozšírenia zorného poľa. Na rozdiel od tabuliek Schulte je statický. Práve v kombinácii dynamického školenia s tabuľkami Schulte a statického rozjímania o zelenej bodke spočíva tajomstvo úspechu pri výcviku vizuálneho analyzátora. Ak ste toto cvičenie robili opatrne po celú dobu, potom dnes, keď sledujete zelenú bodku, môžete jasne vidieť takmer celú stránku „v určitých okamihoch jasného vedomia“. Dôrazne odporúčame, aby ste sa počas tréningového obdobia so stolmi Schulte venovali viac cvičeniu „Rozjímanie o zelenej bodke“. Analyzujte svoj pokrok. Prečítajte si znova časť druhého rozhovoru (s. 24). Len harmonická kombinácia oboch cvičení pomôže vyriešiť hlavnú úlohu tejto etapy výcviku: rozvoj periférneho zorného poľa.

Ryža. 29. Číselná pyramída na rozšírenie zorného poľa

Numerická pyramída pozostáva z dvoch radov náhodných dvojciferných čísel rovnomerne sa rozchádzajúcich zhora nadol a radu po sebe idúcich čísiel (od 1 do 12) umiestnených v strede. Cvičením vás prevedú osové stredové čísla. Cvičenie je to. Pri pohľade na čísla stredovej čiary z pohľadu je potrebné súčasne rozpoznať čísla nachádzajúce sa v rozbiehajúcom sa rade.

6.1.4. Čítanie jedných novín denne s vertikálnymi pohybmi očí. Už máte široké zorné pole. Nie je potrebné kĺzať očami po každom riadku textu. Všetko vidíte a textu dobre rozumiete. Čítajte odvážnejšie. Určite uspejete.

6.1.5. Cvičte s číselnou pyramídou (obr. 29).

Cvičenie 6.2. Gymnastika pre oči

V procese vášho štúdia v škole padá hlavná záťaž na vizuálny systém. Ako si udržať zrak? Tu vám odporúčame cvičenia vyvinuté pre študentov stredných škôl vedcami z Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholia pod vedením profesora E. S. Avetisova.

6.2.1. Päť zlatých pravidiel hygieny zraku:

Pravidlo 1. Sledujte televíziu čo najmenej.

Pravidlo 4. Čo najviac dynamických fyzických aktivít na celkové posilnenie tela a aktiváciu jeho funkcií. Pokiaľ ide o zrak, uprednostňujú sa športy, ktoré rozvíjajú periférne videnie: futbal, hokej, basketbal, volejbal, tenis atď.

Pravidlo 5. Cvičením neustále monitorujte a posilňujte svoju víziu. Navštívte lekára raz za rok, skontrolujte si zrak.

6.2.2. Cvičenia na prevenciu zrakovej únavy a krátkozrakosti.

Navrhovaný súbor cvičení, vyvinutý profesorom E. S. Avetisovom, sa odporúča vykonávať 2-3 minúty. v škole uprostred každej hodiny pod vedením učiteľa. Doma môžete tieto cvičenia vykonávať sami uprostred domácej úlohy, aby ste zmiernili únavu očí.

Všetky cvičenia sa vykonávajú pri sedení za stolom alebo stolom.

1. Nakloňte sa na zadnú stranu stola. Zhlboka sa nadýchni. Nakloňte sa dopredu k veku stolu alebo stola - vydýchnite. Opakujte 5-6 krát.

2. Nakloňte sa na zadnú stranu stola, pevne zatvorte viečka, hneď ako zavriete oči, otvorte oči. Opakujte 5-6 krát.

3. Dajte si ruky na opasok. Otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky. Otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5-6 krát.

4. Zdvihnite oči, urobte ich kruhovými pohybmi v šípke kaplniek a potom očima urobte kruhové pohyby proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 5-6 krát.

5. Natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov, zdvihnite ruky hore, nadýchnite sa, sledujte ruky očami, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky, vydýchnite. Opakujte 4-5 krát.

6. Pozerajte sa 2-3 sekundy priamo na tabuľu. (doma na obrazovke očí vašej mysle); potom sa pozrite na špičku nosa po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát.

7. Zatvorte očné viečka. Do 30 sekúnd masírujte ich končekmi ukazovákov.

Pri analýze prvkov techniky rýchleho čítania sme sa ocitli takmer v polovici cesty k zvládnutiu novej techniky čítania. Čoraz hlbšie sa učíme vlastnosti samotného procesu čítania.

Než však budeme pokračovať v cvičeniach, pozrime sa na to, čo dnes môžeme zvládnuť zvládnutím šiestich rýchlo čítajúcich rozhovorov.

Najprv ste sa naučili prvé pravidlo techniky rýchleho čítania - čítajte bez regresie. Pri čítaní akéhokoľvek textu sa vaše oči pohybujú iba dopredu.

Za druhé, vždy čítate pomocou integrálneho algoritmu čítania. Keď dočítate text, predstavte si sedem blokov algoritmu a skontrolujte ich dokončenie.

Po tretie, na konci čítania sa vytvorí dominanta - hlavná sémantická časť textu. Stručne a presne môžete vyjadriť hlavné myšlienky, nápady autora.

Po štvrté, čítaš bez artikulácie. Informácie sú spracovávané iba vizuálne bez toho, aby ste museli hovoriť.

Po piate, máte široké zorné pole. V cvičení Contemplating Green Point môžete vidieť takmer celú stránku. Vertikálnym pohybom očí čítate iba úzke novinové stĺpce.

Uvedené techniky techniky rýchleho čítania, ktoré už poznáte, tvoria základ techniky. Sú to hlavné súčasti siedmych zlatých pravidiel rýchleho čítania, o ktorých sa bude diskutovať v záverečnom rozhovore. Takže už veľa viete. Čo bude ďalej? Pravdepodobne ste skúsili prečítať nielen novinové články, ale aj knihy s vertikálnym pohybom očí, a neuspeli ste. Ak ste to ešte neurobili, skúste dve strany knihy otočiť späť a čítať a snažte sa udržať oči uprené. Napriek tomu, že text vám je už známy, čítanie ako také stále nebolo. Aky je dôvod? Napriek tomu, že máte všetky možnosti vertikálneho čítania, psychologicky na to ešte nie ste pripravení. Túto úlohu plní nové cvičenie, ktoré nazývame „metóda útoku“.

Útok je prekonanie vašej zotrvačnosti, odstránenie vašich návykov. Výsledky experimentov, ktoré boli realizované v laboratóriu procesov vizuálneho vnímania Psychologického ústavu Akadémie vied ZSSR, nás presvedčili o možnosti čítania textu vertikálnym pohybom očí. Študovali sme pohyb očí subjektov, ktoré boli predtým trénované v rýchlom čítaní.

Slávny turecký básnik Nazim Hikmet v jednom zo svojich diel napísal: „Čítanie je niečo, čo spája zrak, sluch, vkus a myslenie“. APN ZSSR V. P. Zinchenko. Povedal:

"Sú ľudia, ktorí čítajú ušami." Je to veľmi pomalé a neproduktívne čítanie. Väčšina ľudí číta očami a obmedzuje tieto možnosti svojho vnímania. Skutočné umenie zahŕňa čítanie „nosom“. To všetko neznamená, že doslova vediete nos po líniách. Také čítanie je použitím druhu „inštinktu“, v ktorom sú informačné bloky rozpoznávané a spracovávané v texte súčasne, to znamená takmer okamžite ”.

Turecký básnik, ktorého riadky sú uvedené na začiatku tejto časti, a sovietsky vedec vyjadrili myšlienky rôznymi spôsobmi, z ktorých dominantou môže byť nasledujúce tvrdenie: zvládnutie techniky rýchleho čítania zahŕňa niečo viac ako školenie jednotlivých analyzátorov, mentálne a neurofyziologických funkcií človeka. Očividne je tu hlavnou vecou integračná aktivita celého organizmu, ktorá zaisťuje implementáciu celého komplexu úloh spojených s čítaním na kvalitatívne novej úrovni. Práve tomu sú venované záverečné časti knihy, posledné rozhovory tréningového komplexu.

Napriek dlhej histórii štúdia procesov vizuálneho vnímania veda ešte nevyriešila všetky svoje tajomstvá. Vďaka zraku človek dostane viac ako 90% všetkých informácií o svete okolo seba. Podľa vedcov však ľudia nie vždy používajú svoj zrak efektívne. Názory špecialistov študujúcich procesy videnia jednomyseľne súhlasia s tým, že oči sú mozgom. Ako prebieha vnímanie textu a jeho prenos do mozgu? Tu možno rozlíšiť dve hlavné etapy: primárne vnímanie textu očami a jeho spracovanie.

Štúdie ukázali, že pri čítaní sú ľudské oči iba v jednom z dvoch stavov: fixácia (zastavenie) alebo zmena fixačných bodov (pohyb).

Vnímanie textu nastáva iba v okamihu zastavenia alebo upnutia očí. Zo 100 000 fixácií, ktoré ľudské oči urobia počas dňa, veľká časť z nich nie je informatívna, to znamená produktívna. Vizuálne fixácie majú veľmi variabilné trvanie a sú veľmi závislé od objektu pozorovania a hodnoty z pohľadu pozorovateľa. Odhaduje sa, že do hodiny majú oči čitateľa 57 minút. sú v relatívnom pokoji - sú v texte zafixované.

Prirodzene, rýchlosť spracovania informácií za týchto podmienok závisí od toho, koľko informácií bude prijatých v okamihu zastávok. Zvýšenie rýchlosti čítania je teda zvýšenie schopnosti vnímať informácie vo väčšom objeme za jednotku času, keď sa oči pri čítaní zastavia.

Človek si pri čítaní zvyčajne neuvedomuje pohyby očí. Jedným z dôvodov je absencia takzvanej vedomej, dobrovoľne kontrolovanej spätnej väzby, prostredníctvom ktorej by sa správy o mikrom pohyboch očí prenášali do mozgu. O smere svojho pohľadu sa človek dozvie iba podľa polohy pozorovaných predmetov a pod vplyvom niektorých ďalších faktorov, ako je napríklad otočenie alebo zaklonenie hlavy. Pri vizuálnom vnímaní však zohrávajú veľkú úlohu nedobrovoľné pohyby očí. Nie je náhoda, že vedci, ktorí hodnotia komplex procesov vyskytujúcich sa v ľudskom vizuálnom systéme, poznamenávajú: „Často nevieme, čo vidíme, kým nevieme, na čo sa pozeráme.“

Existujú tri typy mikromovementov oka: drift (vlnovky) - od stredu; rýchle skoky (rovné čiary) - späť do stredu; vysokofrekvenčný chvenie prekrývajúce hlavný drift. Amplitúda všetkých týchto pohybov je veľmi malá. Priemer oblasti centrálnej fovey oka znázornenej na obrázku je iba 0,05 mm. Z toho vyplýva dôležitý záver, ktorý je podstatný pre zdokonalenie techniky čítania: rozdiel medzi rýchlo čítajúcim a pomaly čítajúcim nie je v rýchlosti ich očí, ale v množstve materiálu, ktorý čitateľ vníma pri okamih fixácie.

Pri pohľade na určitý predmet oko pravidelne skáče po obryse s frekvenciou 2 až 5 krát za sekundu. Navyše, ako ukazujú pozorovania, pri čítaní textu sa tieto skoky vykonávajú pozdĺž čiary 3-4 krát za sekundu. Na obr. 20 ukazuje povahu mikromotorických pohybov očí.

Väčšina ľudí si mylne myslí, že pri čítaní sa im oči rovnomerne kĺžu po čiarach. V skutočnosti to tak nie je. Pri čítaní oči robia kŕčovité pohyby, zastavujú sa iba na dvoch alebo troch miestach v každom riadku. Vizuálny analyzátor navyše extrahuje z akéhokoľvek obrázku, vrátane textu, iba informačnú časť, to znamená, že obraz z jedného miesta (zo sietnice) na iné (do mozgu) neprenáša jeden na jeden.

Optický nerv má viac ako 1 milión izolovaných vlákien, takže oko ako komplexné zariadenie funguje selektívne. Je zaujímavé porovnať ľudskú sietnicu a súvisiace geneticky definované siete matice zrakovej kôry mozgu s počítačovými systémami. V kvantitatívnom zmysle toto porovnanie ukazuje, že sietnica (pokiaľ ide o jej prvky pôsobiace paralelne v milisekundových intervaloch) vykonáva prácu ekvivalentnú modernému digitálnemu počítačovému systému, zaberá plochu 70 m2 a používa 4 tony sofistikovaného elektronického zariadenia . Fyzicky, ako viete, sietnica má iba asi 12 cm 2 * 0,01 cm objem a hmotnosť asi 100 mg. Tieto obrázky charakterizujú úroveň biologickej mikrominiaturizácie a stupeň úspor energie pri spracovaní informácií dosiahnutých vo vizuálnom systéme.

Aby sme identifikovali racionálnu techniku ​​pohybu očí, pozrime sa, ako sa pohybujú oči človeka, ktorý rýchlo číta a číta. Špeciálne vybavenie (obr. 21) umožňuje podrobnú štúdiu pohybov očí počas čítania. Testovaný subjekt číta kontrolný text umiestnený na šikmom paneli. Svetelné lúče odrazené od očí sú súčasne fixované na pohyblivý film. Záznamy pohybov očí počas čítania kontrolných textov (obr. 22) ukazujú rozdiely v pohyboch pohľadu počas pomalého čítania piatich riadkov textu, pozostávajúcich z 50 slov (vľavo), a rýchleho čítania za rovnaké obdobie dvoch strán textu 700 slová (vpravo).

Pri analýze týchto a ďalších záznamov si môžeme všimnúť, že každá zvislá čiara predstavuje fixáciu očí v procese čítania, počas ktorého dochádza k priamemu vnímaniu informácií. Horizontálne čiary sú krátkodobé pohyby očí medzi fixáciami. V ľavom fragmente sa oči pohybujú pozdĺž riadkov textu a prechádzajú každým z nich v 10-15 fixáciách, potom sa pohľad vráti na začiatok nasledujúceho riadku. A tak sa to opakuje 5 krát.

Proces čítania v zovšeobecnenej forme graficky predstavuje akoby rovnobežné schody, idúce za sebou. Pravý fragment ukazuje zaznamenávanie pohybov očí pri rýchlosti čítania 4 -krát vyššej ako vľavo. Celkový počet fixácií je tu rovnaký, ale za rovnaké časové obdobie bolo prečítaných 14 -krát viac slov v pravom fragmente (2 strany textu). Porovnávacia analýza týchto dvoch záznamov umožňuje stanoviť nasledujúce základné parametre pohybu očí počas čítania, ktoré určujú rýchlosť vnímania: počet fixácií očí na 100 slov textu; počet slov vnímaných v jednej fixácii; trvanie fixácie; počet regresií na 100 slov textu.

Veľký komplex prác na štúdiu pohybu očí vykonal sovietsky výskumník profesor A.L. Yarbus. Technika, ktorú vyvinul, umožňuje pomocou špeciálnej gumovej prísavky so zrkadlom upevneného na povrchu očnej buľvy zaznamenávať vlastnosti pohybu očí pri rôznych duševných prácach. Na obr. 23 zobrazuje jeden z prvých záznamov A. L. Yarbusa.

Predmetom bol študent s priemernou čitateľskou schopnosťou. Jeden zo záznamov bol urobený na stacionárnom fotografickom papieri (vľavo dole) a druhý na pohyblivom papieri (vpravo). Študent prečítal všetkých 47 riadkov sonetu W. Shakespeara za 47 sekúnd.

Štúdium pohybu očí je predmetom veľkej pozornosti psychofyzikov, fyziológov, psychológov a špecialistov v oblasti neurocybernetiky.

Analýza výskumu špecialistov ukazuje, že na zvýšenie rýchlosti čítania je potrebné: znížiť počet fixácií očí a ich trvanie; zvýšiť počet slov vnímaných v jednej fixácii; znížiť počet regresií.

Očividne tieto požiadavky splní taká čitateľská technika, pri ktorej sa oči čitateľa pohybujú zvisle zhora nadol po imaginárnej čiare nakreslenej v strede stránky s miernymi výkyvmi doprava a doľava. Pri tradičnom pomalom čítaní sa oči pohybujú rovnomerne pozdĺž riadkov stránky zľava doprava a na konci každého riadku sa vrátia na začiatok nasledujúceho. Pri rýchlom čítaní je pohyb očí ekonomickejší, pretože oči cestujú po celej stránke textu po najkratšej ceste - priamke (obr. 24).

Na rýchle čítanie musíte mať dobre vyvinuté periférne videnie. Čo sa myslí týmto pojmom? Keď sa pohľad pohybuje v líniách textu, najväčšia zraková ostrosť a úplnosť vnímania vzniká iba v centrálnej zóne sietnice, takzvanej zóne jasného videnia. Všetko, čo leží mimo túto zónu, na periférii, je vnímané ako v hmle. Rôzne fyziologické možnosti vizuálnych zón sú znázornené na obr. 25.

Široké zorné pole je nevyhnutné pre rýchle čítanie. Výrazne skracuje čas hľadania informatívnych fragmentov textu.

Niektoré zvieratá majú napríklad oveľa väčšie zorné pole ako ľudia. Vedci zistili, že tie zvieratá, ktoré zisťujú priblíženie nepriateľa alebo koristi hlavne pomocou vízie, v procese evolúcie vyvinuli panoramatické videnie. Optické osi ich očí sú nasmerované rôznymi smermi, takže zorné pole pokrýva širokú oblasť zo strán a za vlastným telom. U takého zvieraťa tvorí zorné pole pravého a ľavého oka dohromady niekedy uhol záberu takmer 360 °. Vpredu sa tieto polia prekrývajú iba o niekoľko stupňov alebo sa nemusia prekrývať vôbec. Výhody panoramatického videnia sú zrejmé: čím viac sa svet okolo nás nepretržite zobrazuje na sietnici, tým je výstražný systém účinnejší. Psychológovia presvedčivo dokázali, že množstvo fixácie pohľadu a veľkosť operačného poľa, z ktorého sa získavajú informácie, závisia od školenia.

Podarilo sa nám nájsť špeciálny metodický nástroj a vyvinúť cvičenia, ktoré výrazne rozširujú pole jasného videnia a riešia problém vertikálneho pohybu očí v strede stránky pri čítaní. Takýmto nástrojom sa ukázal byť Schulteov test digitálnych tabuliek, medzi psychológmi veľmi známy. Vložka pripojená k knihe obsahuje 8 tabuliek Schulte. Pri práci s nimi je potrebné sústrediť zrak do stredu nasledujúceho stola, aby ste ho videli celý a aby ste našli všetky viditeľné čísla v poradí nárastu počtu na dobu nie dlhšiu ako 25 sekúnd. . Tabuľky Schulte sa zvyčajne používajú na štúdium a rozvoj mentálnej miery vnímania, najmä rýchlosti pohybov vizuálnej orientácie a vyhľadávania. Každá tabuľka je štvorcom 20 x 20 cm, rozdeleným do 25 buniek, pričom v bunkách sú v náhodnom poradí zapísané čísla od 1 do 25. Musíte použiť všetkých 8 tabuliek alebo si ich vyrobiť podľa vzorky (obr. 26). Čas potrebný na nájdenie celého radu čísel v každej tabuľke sa meria stopkami.

Čitatelia s dobrými parametrami pozornosti a širokým zorným poľom strávia na jednom stole 25-30 sekúnd. V priebehu tréningu s celou sadou tabuliek sa čas hľadania postupne skracuje a u jednotlivcov dosahuje 11–12 sekúnd, v niektorých prípadoch dokonca až 7–8 sekúnd. Navyše, spravidla sa celkový čas zvyšuje iba kvôli oneskoreniu jedného z dvojciferných čísel, všetky ostatné čísla sa rýchlo nájdu, ale potom osoba zrazu nemôže nájsť ďalšie číslo - pozrie sa na neho a urobí nevidieť, niekedy si dokonca myslí, že toto číslo v tabuľke jednoducho nie je. Takéto vlastnosti práce s tabuľkami Schulte naznačujú nerovnomerné tempo duševnej činnosti človeka.

Zdravému a odpočinutému človeku trvá každý stôl približne rovnako dlho. Predĺženie času hľadania čísel v posledných tabuľkách naznačuje, že je človek trochu unavený. Ako trénujete, rýchlosť hľadania čísel sa postupne zvyšuje v dôsledku rozvoja periférneho videnia. Je zaujímavé sledovať povahu zmien v pohybe očí pri práci so stolmi. Na obr. 26 zobrazuje záznam pohybu očí osoby, ktorá nemá návod na prácu so stolmi. Celkový čas hľadania všetkých číslic je 60 sekúnd. Ako je znázornené na obrázku, pohľad sa pohybuje z číslice na číslicu za sebou. Takéto školenie prakticky nerobí nič pre rozvoj periférneho zorného poľa.

Ryža. 28. Zaznamenávanie pohybov očí pri práci so stolom Schulte 8 - 11 sekúnd.

Ryža. 27 ukazuje pokročilejšiu techniku ​​hľadania číslic. Študent sa snaží udržať svoj pohľad v centrálnom poli stola a všetky ostatné čísla fixuje periférnym videním. Je to príklad efektívneho školenia na rozšírenie zorného poľa. Pracovný čas s tabuľkami je v tomto prípade 15–20 sekúnd. Nakoniec na obr. 28 - príklad hľadania čísel pre študentov, ktorí dosiahli dokonalosť pri práci so tabuľkami Schulte. Pohľad v skutočnosti nehybne fixuje strednú časť stola. Čas vyhľadávania pre všetky číslice 8 - 11 s.

Pri práci so stolmi Schulte by ste mali vždy pamätať na to, že školenie nie je samoúčelné. Hlavnou vecou je rozšíriť zorné pole, ktoré je možné dosiahnuť iba starostlivou implementáciou pravidiel pre prácu so stolmi, systematickým a vedomým školením. Tiež by sa nemalo zabúdať, že tabuľky Schulte sú v skutočnosti vzorom stránky textu. Práca s tabuľkou zahŕňa dve fázy: prípravnú a výkonnú. Prípravná fáza má navyše zásadný význam. Obsahuje nasledujúcu požiadavku: pred začatím práce so stolom je pohľad upevnený v jeho strede. Úlohou je vidieť celú tabuľku ako celok.

Exekutívna fáza zahŕňa sekvenčné vyhľadávanie všetkých čísel od 1 do 25. Ak hovoríme o tréningu periférneho zorného poľa, dochádza k nemu iba vtedy, keď upierate zrak do stredu stola a snažíte sa ho pokryť všetkým. tvoj pohľad. V tomto okamihu sú periférne zóny sietnice oka podráždené a vytvárajú sa nervové súbory, ktoré zaisťujú získavanie a spracovanie informácií z rezervných zón poľa. Inými slovami, ďalšia práca nemusí byť vykonaná, ak je počiatočná fáza dokončená efektívne a efektívne. Upieraním zraku do stredu stola odosielate panorámu celého stola do matice pamäte mozgu. A ďalšia aktivita už nie je hľadanie čísel, ale akési spomínanie na ich už známe umiestnenie v bunkách tabuľky.

Cvičenie 6.1. Vývoj periférneho videnia

6.1.1. Pravidlá pre prácu s tabuľkami Schulte.

1. Na školenie použite všetkých 8 tabuliek.

2. Je potrebné nájsť čísla tichým počítaním, to znamená ticho, vo vzostupnom poradí od 1 do 25 (bez medzery). Prejdite postupne všetkými 8 tabuľkami v ľubovoľnom poradí. Nájdené čísla sú uvedené iba letmým pohľadom, a preto obe ruky držia stôl v mierne naklonenej polohe. V dôsledku takéhoto školenia by čas na čítanie jednej tabuľky nemal byť dlhší ako 25 sekúnd.

3. Pred začatím práce so stolom je pohľad upnutý v jeho strede, aby ste videli na celý stôl (zapamätajte si cvičenie so zelenou bodkou a vyššie uvedené odporúčania).

4. Pri hľadaní po sebe nasledujúcich číslic je dovolené pripevniť oči iba v strede stola. Horizontálne pohyby očí sú zakázané. Vzdialenosť od stolu k očiam je rovnaká ako pri čítaní obyčajného textu, to znamená približne 25-30 cm.

5. Nastavte si čas a frekvenciu školenia sami, pričom nezabúdajte, že by ste sa nemali preťažovať.

6.1.2. Tréning so stolmi Schulte. So sadou tabuliek Schulte by ste mali pracovať denne v súlade s uvedenými pravidlami. Dosiahnite čítanie ľubovoľnej tabuľky za maximálne 25 sekúnd.

6.1.3. Cvičenie „Rozjímanie o zelenom bode“. Ako je ukázané v druhom rozhovore (s. 24), toto cvičenie tiež efektívne rieši problém rozšírenia zorného poľa. Na rozdiel od tabuliek Schulte je statický. Práve v kombinácii dynamického školenia s tabuľkami Schulte a statického rozjímania o zelenej bodke spočíva tajomstvo úspechu pri výcviku vizuálneho analyzátora. Ak ste toto cvičenie robili opatrne po celú dobu, potom dnes, keď sledujete zelenú bodku, môžete jasne vidieť takmer celú stránku „v určitých okamihoch jasného vedomia“. Dôrazne odporúčame, aby ste sa počas tréningového obdobia so stolmi Schulte venovali viac cvičeniu „Rozjímanie o zelenej bodke“. Analyzujte svoj pokrok. Prečítajte si znova časť druhého rozhovoru (s. 24). Len harmonická kombinácia oboch cvičení pomôže vyriešiť hlavnú úlohu tejto etapy výcviku: rozvoj periférneho zorného poľa.

Numerická pyramída pozostáva z dvoch radov náhodných dvojciferných čísel rovnomerne sa rozchádzajúcich zhora nadol a radu po sebe idúcich čísiel (od 1 do 12) umiestnených v strede. Cvičením vás prevedú osové stredové čísla. Cvičenie je to. Pri pohľade na čísla stredovej čiary z pohľadu je potrebné súčasne rozpoznať čísla nachádzajúce sa v rozbiehajúcom sa rade.

6.1.4. Čítanie jedných novín denne s vertikálnymi pohybmi očí. Už máte široké zorné pole. Nie je potrebné kĺzať očami po každom riadku textu. Všetko vidíte a textu dobre rozumiete. Čítajte odvážnejšie. Určite uspejete.

6.1.5. Cvičte s číselnou pyramídou (obr. 29).

Cvičenie 6.2. Gymnastika pre oči

V procese vášho štúdia v škole padá hlavná záťaž na vizuálny systém. Ako si udržať zrak? Tu vám odporúčame cvičenia vyvinuté pre študentov stredných škôl vedcami z Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholia pod vedením profesora E. S. Avetisova.

6.2.1. Päť zlatých pravidiel hygieny zraku:

Pravidlo 1. Sledujte televíziu čo najmenej.

Pravidlo 4. Čo najviac dynamických fyzických aktivít na celkové posilnenie tela a aktiváciu jeho funkcií. Pokiaľ ide o zrak, uprednostňujú sa športy, ktoré rozvíjajú periférne videnie: futbal, hokej, basketbal, volejbal, tenis atď.

Pravidlo 5. Cvičením neustále monitorujte a posilňujte svoju víziu. Navštívte lekára raz za rok, skontrolujte si zrak.

6.2.2. Cvičenia na prevenciu zrakovej únavy a krátkozrakosti.

Navrhovaný súbor cvičení, vyvinutý profesorom E. S. Avetisovom, sa odporúča vykonávať 2-3 minúty. v škole uprostred každej hodiny pod vedením učiteľa. Doma môžete tieto cvičenia vykonávať sami uprostred domácej úlohy, aby ste zmiernili únavu očí.

Všetky cvičenia sa vykonávajú pri sedení za stolom alebo stolom.

1. Nakloňte sa na zadnú stranu stola. Zhlboka sa nadýchni. Nakloňte sa dopredu k veku stolu alebo stola - vydýchnite. Opakujte 5-6 krát.

2. Nakloňte sa na zadnú stranu stola, pevne zatvorte viečka, hneď ako zavriete oči, otvorte oči. Opakujte 5-6 krát.

3. Dajte si ruky na opasok. Otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky. Otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5-6 krát.

4. Zdvihnite oči, urobte ich kruhovými pohybmi v šípke kaplniek a potom očima urobte kruhové pohyby proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 5-6 krát.

5. Natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov, zdvihnite ruky hore, nadýchnite sa, sledujte ruky očami, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky, vydýchnite. Opakujte 4-5 krát.

6. Pozerajte sa 2-3 sekundy priamo na tabuľu. (doma na obrazovke očí vašej mysle); potom sa pozrite na špičku nosa po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát.

7. Zatvorte očné viečka. Do 30 sekúnd masírujte ich končekmi ukazovákov.

Pri analýze prvkov techniky rýchleho čítania sme sa ocitli takmer v polovici cesty k zvládnutiu novej techniky čítania. Čoraz hlbšie sa učíme vlastnosti samotného procesu čítania.

Než však budeme pokračovať v cvičeniach, pozrime sa na to, čo dnes môžeme zvládnuť zvládnutím šiestich rýchlo čítajúcich rozhovorov.

Najprv ste sa naučili prvé pravidlo techniky rýchleho čítania - čítajte bez regresie. Pri čítaní akéhokoľvek textu sa vaše oči pohybujú iba dopredu.

Za druhé, vždy čítate pomocou integrálneho algoritmu čítania. Keď dočítate text, predstavte si sedem blokov algoritmu a skontrolujte ich dokončenie.

Po tretie, na konci čítania sa vytvorí dominanta - hlavná sémantická časť textu. Stručne a presne môžete vyjadriť hlavné myšlienky, nápady autora.

Po štvrté, čítaš bez artikulácie. Informácie sú spracovávané iba vizuálne bez toho, aby ste museli hovoriť.

Po piate, máte široké zorné pole. V cvičení Contemplating Green Point môžete vidieť takmer celú stránku. Vertikálnym pohybom očí čítate iba úzke novinové stĺpce.

Uvedené techniky techniky rýchleho čítania, ktoré už poznáte, tvoria základ techniky. Sú to hlavné súčasti siedmych zlatých pravidiel rýchleho čítania, o ktorých sa bude diskutovať v záverečnom rozhovore. Takže už veľa viete. Čo bude ďalej? Pravdepodobne ste skúsili prečítať nielen novinové články, ale aj knihy s vertikálnym pohybom očí, a neuspeli ste. Ak ste to ešte neurobili, skúste dve strany knihy otočiť späť a čítať a snažte sa udržať oči uprené. Napriek tomu, že text vám je už známy, čítanie ako také stále nebolo. Aky je dôvod? Napriek tomu, že máte všetky možnosti vertikálneho čítania, psychologicky na to ešte nie ste pripravení. Túto úlohu plní nové cvičenie, ktoré nazývame „metóda útoku“.

Útok je prekonanie vašej zotrvačnosti, odstránenie vašich návykov. Výsledky experimentov, ktoré boli realizované v laboratóriu procesov vizuálneho vnímania Psychologického ústavu Akadémie vied ZSSR, nás presvedčili o možnosti čítania textu vertikálnym pohybom očí. Študovali sme pohyb očí subjektov, ktoré boli predtým trénované v rýchlom čítaní.

Subjekt sediaci na stoličke čítal text položený zvisle pred seba vo vzdialenosti 30 cm Aby si zvykol na čítanie s prísavkou Yarbus pripevnenou k vonkajšiemu povrchu očnej gule, prebiehali školenia. Po dvoch alebo troch dňoch tréningu už prísavka nestála v ceste.

Texty sa po jednom prečítaní zmenili.

Zvážte experimentálne záznamy pohybov očí. Na obr. 30 je záznam pohybov očí podľa textu poznámky denníka Pravda podľa predmetu C ..., ktorý absolvoval školenie tri mesiace pred týmto štúdiom. Päťbodový článok prečítal za 20 sekúnd a ukázal rýchlosť čítania 4800 znakov za minútu.

Ako vyplýva z tohto obrázku, fixácie očí a stopa pohľadu sa nachádzajú väčšinou na kľúčových slovách alebo v ich sémantickom poli, kde sú umiestnené sémantické rady. Je pozoruhodné prečítať si posledný odsek poznámky: trajektória pohľadu prechádza v prvej polovici odseku v strede a kľúčové slová sú tiež rovnomerne rozložené od stredu doprava a doľava. Posledná tretina odseku je charakterizovaná asymetrickým prenosom trajektórie pohybu očí zľava doprava - v strede sémantických radov.

Na obr. 31 je záznam pohybov očí subjektu M., ktorý bol vyškolený rok pred experimentálnou štúdiou. Text pozostávajúci zo šiestich odsekov prečítal subjekt za 25 sekúnd. Kľúčové slová sú rovnomerne rozložené vzhľadom na podmienenú vertikálu preloženú stredom stĺpcov. Dráha pohybov pohľadu tu tiež odráža túžbu vyvážiť kľúčové slová a gravitáciu smerom k sémantickej sérii ako jadrovému základu. Vidíme, že M. používa vertikálne čítanie, existuje však veľa horizontálnych pohybov očí, neoprávnené regresie. Porovnaním tohto záznamu s predchádzajúcim je možné posúdiť konečný úspech vyškoleného človeka. Vo fázach samotného procesu učenia sa tieto poznámky teraz používajú ako posilňujúca spätnú väzbu.

Z uvedených záznamov je zrejmé, že fixácia pohľadu sa nachádza presne na kľúčových slovách a sémantických radoch, to znamená, že centrálne zorné pole je zamerané na určité sémantické skupiny, ktoré sú významné pre autora aj čitateľa. Stáva sa to v dôsledku výučby rýchleho čítania podľa metodiky zameranej na pochopenie sémantických súvislostí v texte. Rozvinuté periférne zorné pole vyškoleného čitateľa v kombinácii s čítaním bez artikulácie predstavuje dostatočnú spätnú väzbu, ktorá nasmeruje centrálne zorné pole na najvýznamnejšie sémantické centrá v texte - „zlaté jadro“. Ak nakreslíme priemernú čiaru, ktorá určuje trajektóriu pohybu očí pri čítaní textu vo všetkých analyzovaných experimentoch, potom bude prebiehať takmer vertikálne zhora nadol v strede stránky.

Cvičenie Storming Method vám pomôže zvládnuť túto techniku ​​pohybu očí. Vertikálny pohyb očí však nie je samoúčelný. Hlavnou úlohou cvičenia je zmeniť program vnímania textu tak, aby za jednotku času bolo prijaté najväčšie množstvo sémantických informácií. Je potrebné neustále pamätať na selektívnu schopnosť mozgu. Zistilo sa, že v procese čítania pri upieraní pohľadu na riadok textu smeruje pozdĺž zrakového nervu v stlačenej forme iba to najdôležitejšie, sekundárne zostáva „na neskôr“ alebo sa neberie vôbec.

Vizuálny systém nielenže prenáša do mozgu informácie o rozložení písmen a ich konfiguráciách v určitých častiach stránok knihy, ale od samého začiatku, keď sa text textu dotkne iba sietnice, identifikuje charakteristické prvky. konfigurácie slov bez reakcie na tie časti textu, ktoré prenášajú nepodstatné informácie o tom, čo videl. Ako zistili psychológovia, pri čítaní sú slová rozpoznávané vďaka ich asociatívnemu spojeniu s pojmami, s nejakou algoritmickou schémou alebo súborom korelácií, významov, ktoré si čitateľ sám zostrojí. Ľudia sa neustále zaoberajú takýmto algoritmickým rozpoznávaním vizuálnych obrazov. Zdá sa, že je to založené na procese, v ktorom slová slúžia iba ako akési „kľúče“, ktoré pomáhajú konštruovať (generovať) obrazové znázornenie významu správy, ktorá je dané mozgom v okamihu čítania.

Na obr. 24 sme už videli pri porovnávaní vzoru pohybu pohľadu počas pomalého a rýchleho čítania. Presunutím pohľadu do stredu stránky získate najefektívnejšiu stratégiu čítania. Ak sa pozriete zvonku na osobu, ktorá rýchlo číta, máte dojem, že akoby bradou rozrezával stránku zhora nadol. Ale ak budete tento proces dlho pozorne sledovať, všimnete si, že niekedy sa čitateľove oči mierne odchyľujú od vertikály - teraz doprava, potom doľava. Toto čítanie je možné vysvetliť nasledovne.

Keď sa oči čitateľa pohybujú vertikálne v strede stránky, text je vnímaný a rozpoznaný v súlade s normami dostupnými v pamäti.

Ale zrazu sa pohľad odklonil od zvislej čiary a oči bežali pozdĺž čiary, nasávajúc v podstate nové informácie. Oči vykonávajú mimovoľný príkaz z mozgu. Okamžitým vyhľadávaním sa okamžite zistilo: v skladovacej komore nie sú žiadne také informácie. Načítané údaje sú zaujímavé a mali by ste im porozumieť hlbšie. Hneď ako to však urobíte, môžete sa znova vrátiť k vertikálnemu čítaniu. Vynára sa otázka, ako často sa oči odchyľujú od všeobecného vertikálneho pohybu.

Pozorovania ukazujú, že u vyškoleného človeka sa to stáva málokedy. Dôvodom je nadbytočnosť textu. Nájdenie a spracovanie iba zmysluplnej časti textu je úlohou rýchleho čítania. A zručnosť vertikálneho pohybu očí je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako tento problém vyriešiť.

Cvičenie Búrlivá metóda je založené na vytváraní stresovej situácie. Na prečítanie jednej strany knihy je vyhradených iba 15 sekúnd. A počas tejto doby by ste mali naozaj čítať, a nie sa pozerať alebo behať.

Predstavte si, že ste v bludisku. Dlho hľadáte východisko, sily vám dochádzajú, zostáva posledný zápas. Nakoniec prídete k značke, kde sú napísané pravidlá pre výstup z bludiska. 15 sekúnd, ktoré zápas horí, musíte mať čas prečítať si, porozumieť a zapamätať si pokyny Váš život od toho závisí. Maximálna mobilizácia všetkých síl, pozornosti a koncentrácie. Pripravili ste sa a začali čítať.

Vyššie uvedená situácia je cvičením „Útočná metóda“, s jediným rozdielom, že v tomto režime nie je potrebné čítať jednu stranu, ale 10 až 12 kníh s 50 až 100 stranami. Čo čítať? Ako označiť čas? Čo je potrebné pochopiť, čo čítate? Pozrime sa spoločne na tieto problémy.

Pravidlá cvičenia „Útočná metóda“

1. Je potrebné pripraviť 10-12 kníh populárnej vedy, každá po 50-100 stranách. Požadovaný formát knihy je rovnaký ako tento.

2. Prvé dve alebo tri knihy je potrebné pripraviť vopred - na označenie: nakreslite svetlé čiary jednoduchou ceruzkou zvisle zhora nadol v strede každej strany.

4. Zaznamenajte čas prečítania každej stránky stopkami umiestnenými v zornom poli. Časové pečiatky môžete zaznamenávať na magnetofón. Je vhodnejšie, čo je výhodnejšie, aby ste si prečítali celú knihu. Prečítajte si napríklad 100 strán za 25 minút.

5. Hlavnou vecou pri takom čítaní je striktne vertikálny pohyb očí v strede stránky s plným pokrytím celého textového poľa. Fixácia očí - ich zastavenie a čiastočne horizontálne pohyby - sú prípustné, ale iba na miestach s najvyššou informačnou hustotou.

6. Pri takomto čítaní ešte nie je potrebné úplne porozumieť a asimilovať prečítané. Malo by sa pamätať na to, že „búrlivá metóda“ nie je spôsobom čítania, ale iba metodickou technikou, ktorá formuje zručnosť vertikálneho pohybu očí v strede stránky.

7. Každú knihu čítate od začiatku do konca bez prerušenia. Na konci čítania musíte písomne ​​zodpovedať nasledujúce otázky: názov knihy, jej autor, tlač, o čom je táto kniha a aké najzaujímavejšie udalosti, skutočnosti, javy si pamätáte?

Cvičenie 6.3. Vertikálne pohyby očí

Stanovenie rýchlosti čítania.

Ako obvykle si pripravte stopky, zápisník, pero. Teraz si prečítate text nižšie. Tento text je napísaný v úzkych stĺpcoch, aby vám pomohol pri čítaní usporiadať oči v prísne vertikálnom pohybe s plným pokrytím celého stĺpca. Čítajte odvážnejšie. Nezabudnite: vašou úlohou je nájsť v texte odpovede na otázky položené v blokoch integrálneho algoritmu čítania.

Čas začiatku čítania ____________________

Čas konca čítania ________________

Čas na prečítanie textu ____________________

Teraz si zapíšte odpovede na desať otázok uvedených v dodatku 5 do zošita a vypočítajte rýchlosť čítania podľa vzorca, ktorý poznáte. Výsledky si zaznamenajte do plánu a grafu rastu rýchlosti čítania.

Hlavnou vecou pre Freuda nie je vedomie, ale nevedomie. Osobnosť človeka je akoby trojvrstvová. „Ide“ o komplex inštinktívnych túžob, ktoré sa rútia von. „Ego“, to znamená „ja“, je vedomie, ktoré udržuje tieto inštinkty v rozumných ľudských hraniciach. A „super -ego“, super -ja - to, čo si človek vedome asimiluje od iných ľudí - požiadavky spoločnosti, sociálne normy atď.

„Princíp reality“ funguje v ľudskom živote, hovorí Freud. Nie je možné žiť podľa zákonov „To“: potom stratíme svoj ľudský vzhľad. Ale na druhej strane je nemysliteľné vždy dodržiavať požiadavky „super -ega“ - sme ľudia, nie automaty!

„Super-Ego“ na nás však tlačí: „Urobte správnu vec!“ V praxi nemôžeme porušiť jeho požiadavky - zažívame však úzkosť (frustráciu), pocit viny. Zahrnuté sú mechanizmy ochrany, sebaospravedlnenia a kompenzácie. Zabúdame napríklad na to, čo podvedome chceme zabudnúť.

„Ego“ je nútené konať na dvoch frontoch: udržať v sebe rútiace sa „To“ a zároveň zosúladiť maximalizmus „Super-Ega“ s „prirodzenou“ túžbou zachovať individualitu. „Super -Ego“ však nemožno obsiahnuť - preto treba hľadať riešenia, úniky. Aká je tam harmónia! „Labuť sa vláme do oblakov, Rak sa sťahuje späť a Šťuka tiahne do vody ...“

Samozrejme, už je vám jasné, čo je najdôležitejším nesprávnym prepočtom Freudovej teórie osobnosti. Sociálna povaha psychiky ako celku je úplne popieraná. „To“, teda túžby, zážitky - všetko, čo leží mimo mysle - je deklarované agresívne mimosociálne a zároveň hlboko biologické. A sociálne zložky vedomia („Ego“), aj keď sa zdajú byť organické, sa pre Freuda stávajú zdrojom neustálej vnútornej disharmónie osobnosti. Sociálne a biologické sú v osobe vždy vo vojne.

Sovietski psychológovia, ktorí analyzovali Freudove názory, opakovane poznamenali: tento obraz je realistický, ale je typický pre človeka s patologickými odchýlkami v štruktúre osobnosti, pre neurotika. Freud bol lekár, psychiater, zaoberal sa nervóznymi a lekárske povolanie robilo pre Freuda teoretika dobrú službu. Avšak ani v prípade nervóznych pacientov nie je „to“ v žiadnom prípade redukovateľné iba na biologické potreby, vrodené inštinkty.

Tento obrázok je však realistický v inom ohľade. Socialita sociality je iná. A ak „Super-Ego“ odráža systém požiadaviek buržoáznej spoločnosti, sociálne normy diktované vládnucou triedou.

„Ego“ alebo jednoduchšie osobnosť ich nemusí prijať, odraziť, aj keď je nútené prispôsobiť sa im. Ale táto porucha osobnosti nemá nič spoločné s univerzálnymi univerzálnymi zákonmi psychiky: je historicky a sociálne podmienená, je odrazom v ľudskej psychike poruchy samotnej spoločnosti, rozporov medzi dominantnou ideológiou a triednym vedomím . To Freud nevidel.

A napriek tomu odviedol pre modernú psychológiu skvelú prácu tým, že upriamil jej pozornosť na „vrstvu“ ležiacu medzi vedomím a automatickými, úplne nevedomými procesmi, a tak pomohol vybudovať most medzi „dušou“ a mechanizmami správania, činnosti. Dalo by sa povedať, že Freud sa kopal pod hranicou medzi vedomím a nevedomím.

Leont'ev A. A. Svet človeka a svet jazyka. - M., 1984. - S. 118-119.

4. Pri hľadaní po sebe nasledujúcich číslic je dovolené pripevniť oči iba v strede stola. Horizontálne pohyby očí sú zakázané. Vzdialenosť od stolu k očiam je rovnaká ako pri čítaní obyčajného textu, to znamená približne 25-30 cm.

5. Nastavte si čas a frekvenciu školenia sami, pričom nezabúdajte, že by ste sa nemali preťažovať.

6.1.2. Tréning so stolmi Schulte. So sadou tabuliek Schulte by ste mali pracovať denne v súlade s uvedenými pravidlami. Dosiahnite čítanie ľubovoľnej tabuľky za maximálne 25 sekúnd.

6.1.3. Cvičenie „Rozjímanie o zelenom bode“. Ako je ukázané v druhom rozhovore (s. 24), toto cvičenie tiež efektívne rieši problém rozšírenia zorného poľa. Na rozdiel od tabuliek Schulte je statický. Práve v kombinácii dynamického školenia s tabuľkami Schulte a statického rozjímania o zelenej bodke spočíva tajomstvo úspechu pri výcviku vizuálneho analyzátora. Ak ste toto cvičenie robili opatrne po celú dobu, potom dnes, keď sledujete zelenú bodku, môžete jasne vidieť takmer celú stránku „v určitých okamihoch jasného vedomia“. Dôrazne odporúčame, aby ste sa počas tréningového obdobia so stolmi Schulte venovali viac cvičeniu „Rozjímanie o zelenej bodke“. Analyzujte svoj pokrok. Prečítajte si znova druhú časť konverzácie.

(s. 24), Iba harmonická kombinácia oboch cvičení pomôže vyriešiť hlavnú úlohu tejto etapy výcviku: rozvoj periférneho zorného poľa.

6.1.4. Čítanie jedných novín denne s vertikálnymi pohybmi očí. Už máte široké zorné pole. Nie je potrebné kĺzať očami po každom riadku textu. Všetko vidíte a textu dobre rozumiete. Čítajte odvážnejšie. Určite uspejete.

6.1.5. Cvičte s číselnou pyramídou (obr. 29).

Ryža. 29. Číselná pyramída na rozšírenie zorného poľa.

Číselná pyramída sa skladá z dvoch rovných. rady náhodných dvojciferných čísel, ktoré sa pravidelne líšia zhora nadol, a série po sebe idúcich čísel (od 1 do 12) umiestnených v strede. Cvičením vás prevedú osové stredové čísla. Cvičenie je. čo. Pri pohľade na čísla stredovej čiary z pohľadu je potrebné súčasne rozpoznať čísla nachádzajúce sa v rozbiehajúcom sa rade.

Cvičenie 6.2. Gymnastika pre oči

V procese vášho štúdia v škole padá hlavná záťaž na vizuálny systém. Ako si udržať zrak? Tu vám odporúčame cvičenia vyvinuté pre študentov stredných škôl vedcami z Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholia pod vedením profesora E. S. Avetisova.

6.2.1. Päť zlatých pravidiel hygieny zraku:

Pravidlo 1. Sledujte televíziu čo najmenej.

Pravidlo 4. Čo najviac dynamických fyzických aktivít na celkové posilnenie tela a aktiváciu jeho funkcií. Pokiaľ ide o zrak, uprednostňujú sa športy, ktoré rozvíjajú periférne videnie: futbal, hokej, basketbal, volejbal, tenis atď.

Pravidlo 5. Cvičením neustále monitorujte a posilňujte svoju víziu. Navštívte lekára raz za rok, skontrolujte si zrak.

6.2.2. Cvičenia na prevenciu zrakovej únavy a krátkozrakosti.

Navrhovaný súbor cvičení, vyvinutý profesorom E. S. Avetisovom, sa odporúča vykonávať 2-3 minúty. v škole uprostred každej hodiny pod vedením učiteľa. Doma môžete tieto cvičenia vykonávať sami uprostred domácej úlohy, aby ste zmiernili únavu očí.

Všetky cvičenia sa vykonávajú pri sedení za stolom alebo stolom.

1. Nakloňte sa na zadnú stranu stola. Zhlboka sa nadýchni. Nakloňte sa dopredu k veku stolu alebo stola - vydýchnite. Opakujte 5-6 krát.

2. Opierajte sa o stôl, zatvorte viečka. tak ťažko, ako môžeš. zavri oči, otvor oči. Opakujte 5-6 krát.

3. Dajte si ruky na opasok. Otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky. Otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5-b.

4. Zdvihnite oči, urobte ich kruhovými pohybmi v šípke kaplniek a potom očima urobte kruhové pohyby proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 5-6 krát.

5. Natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov, zdvihnite ruky hore, nadýchnite sa, sledujte ruky očami, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky, vydýchnite. Opakujte 4-5 krát.

6. Pozerajte sa 2-3 sekundy priamo na tabuľu. (doma na obrazovke očí vašej mysle); potom sa pozrite na špičku nosa po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát.

7. Zatvorte očné viečka. Do 30 sekúnd masírujte ich končekmi ukazovákov.

Ako sa naučiť čítať vertikálnymi pohybmi očí

Pri analýze prvkov techniky rýchleho čítania sme sa ocitli takmer v polovici cesty k zvládnutiu novej techniky čítania. Čoraz hlbšie sa učíme vlastnosti samotného procesu čítania.

Než však budeme pokračovať v cvičeniach, pozrime sa na to, čo dnes môžeme zvládnuť zvládnutím šiestich rýchlo čítajúcich rozhovorov.

Najprv ste sa naučili prvé pravidlo techniky rýchleho čítania - čítajte bez regresie. O. Pri čítaní akéhokoľvek textu sa vaše oči pohybujú iba dopredu.

Za druhé, vždy čítate pomocou integrálneho algoritmu čítania. Keď dočítate text, predstavte si sedem blokov algoritmu a skontrolujte ich dokončenie.

Po tretie, na konci čítania sa vytvorí dominanta - hlavná sémantická časť textu. Stručne a presne môžete vyjadriť hlavné myšlienky, nápady autora.

Po štvrté, čítaš bez artikulácie. Informácie sú spracovávané iba vizuálne bez toho, aby ste museli hovoriť.

Po piate, máte široké zorné pole. V cvičení Contemplating Green Point môžete vidieť takmer celú stránku. Vertikálnym pohybom očí čítate iba úzke novinové stĺpce.

Uvedené techniky techniky rýchleho čítania, ktoré už poznáte, tvoria základ techniky. Sú to hlavné súčasti siedmych zlatých pravidiel rýchleho čítania, o ktorých sa bude diskutovať v záverečnom rozhovore. Takže už veľa viete. Čo bude ďalej? Pravdepodobne ste skúsili prečítať nielen novinové články, ale aj knihy s vertikálnym pohybom očí, a neuspeli ste. Ak ste to ešte neurobili, skúste dve strany knihy otočiť späť a čítať a snažte sa udržať oči uprené. Napriek tomu, že text vám je už známy, čítanie ako také stále nebolo. Aky je dôvod? Napriek tomu, že máte všetky možnosti vertikálneho čítania, psychologicky na to ešte nie ste pripravení. Túto úlohu plní nové cvičenie, ktoré nazývame „metóda útoku“.

Storming prekonáva vašu dynamiku a odstraňuje vaše návyky. Výsledky experimentov, ktoré boli realizované v laboratóriu procesov vizuálneho vnímania Psychologického ústavu Akadémie vied ZSSR, nás presvedčili o možnosti čítania textu vertikálnym pohybom očí. Študovali sme pohyb očí subjektov, ktoré boli predtým trénované v rýchlom čítaní.

Subjekt sediaci na stoličke čítal text položený zvisle pred seba vo vzdialenosti 30 cm Aby si zvykol na čítanie s prísavkou Yarbus pripevnenou k vonkajšiemu povrchu očnej gule, prebiehali školenia. Po dvoch alebo troch dňoch tréningu už prísavka nestála v ceste.

Texty sa po jednom prečítaní zmenili.

Zvážte experimentálne záznamy pohybov očí. Na obr. 30 je záznam pohybov očí podľa textu poznámky denníka Pravda od subjektu S., ktorý absolvoval školenie tri mesiace pred touto štúdiou. Päťbodový článok prečítal za 20 sekúnd a ukázal rýchlosť čítania 4800 znakov za minútu.

Ako vyplýva z tohto obrázku, fixácie očí a stopa pohľadu sa nachádzajú väčšinou na kľúčových slovách alebo v ich sémantickom poli, kde sú umiestnené sémantické rady. Je pozoruhodné prečítať si posledný odsek poznámky: trajektória pohľadu prechádza v prvej polovici odseku v strede a kľúčové slová sú tiež rovnomerne rozložené od stredu doprava a doľava. Posledná tretina odseku je charakterizovaná asymetrickým prenosom trajektórie pohybu očí zľava doprava, uprostred sémantických radov.

Ryža. 30. Zaznamenávanie pohybov očí rýchlosťou čítania 4800 znakov za minútu

Na obr. 31 je záznam pohybov očí subjektu M., ktorý bol vyškolený rok pred experimentálnou štúdiou. Text pozostávajúci zo šiestich odsekov prečítal subjekt za 25 sekúnd. Kľúčové slová sú rovnomerne rozložené vzhľadom na podmienenú vertikálu preloženú stredom stĺpcov. Dráha pohybov pohľadu tu tiež odráža túžbu vyvážiť kľúčové slová a gravitáciu smerom k sémantickej sérii ako jadrovému základu. Vidíme, že M. používa vertikálne čítanie, existuje však veľa horizontálnych pohybov očí, neoprávnené regresie.

Ryža. 31. Zaznamenávanie pohybov očí rýchlosťou čítania 3000 znakov za minútu

Porovnaním tohto záznamu s predchádzajúcim je možné posúdiť konečný úspech vyškoleného človeka. Vo fázach samotného procesu učenia sa tieto poznámky teraz používajú ako posilňujúca spätnú väzbu.

Z uvedených záznamov je zrejmé, že fixácia pohľadu sa nachádza presne na kľúčových slovách a sémantických radoch, to znamená, že centrálne zorné pole je zamerané na určité sémantické skupiny, ktoré sú významné pre autora aj čitateľa. Stáva sa to v dôsledku výučby rýchleho čítania podľa metodiky zameranej na pochopenie sémantických súvislostí v texte. Rozvinuté periférne zorné pole vyškoleného čitateľa v kombinácii s čítaním bez artikulácie predstavuje dostatočnú spätnú väzbu, ktorá nasmeruje centrálne zorné pole na najvýznamnejšie sémantické centrá v texte - „zlaté jadro“. Ak nakreslíme priemernú čiaru, ktorá určuje trajektóriu pohybu očí pri čítaní textu vo všetkých analyzovaných experimentoch, potom bude prebiehať takmer vertikálne zhora nadol v strede stránky.

Cvičenie Storming Method vám pomôže zvládnuť túto techniku ​​pohybu očí. Vertikálny pohyb očí však nie je samoúčelný. Hlavnou úlohou cvičenia je zmeniť program vnímania textu tak, aby za jednotku času bolo prijaté najväčšie množstvo sémantických informácií. Je potrebné neustále pamätať na selektívnu schopnosť mozgu. Zistilo sa, že v procese čítania pri upieraní pohľadu na riadok textu smeruje pozdĺž zrakového nervu v stlačenej forme iba to najdôležitejšie, sekundárne zostáva „na neskôr“ alebo sa neberie vôbec.

Vizuálny systém nielenže prenáša do mozgu informácie o rozložení písmen a ich konfiguráciách v určitých častiach stránok knihy, ale od samého začiatku, keď sa text textu dotkne iba sietnice, identifikuje charakteristické prvky. konfigurácie slov bez reakcie na tie časti textu, ktoré prenášajú nepodstatné informácie o tom, čo videl. Ako zistili psychológovia, pri čítaní sú slová rozpoznávané vďaka ich asociatívnemu spojeniu s pojmami, s nejakou algoritmickou schémou alebo súborom korelácií, významov, ktoré si čitateľ sám zostrojí. Ľudia sa neustále zaoberajú takýmto algoritmickým rozpoznávaním vizuálnych obrazov. Zdá sa, že je to založené na procese, v ktorom slová slúžia iba ako akési „kľúče“, ktoré pomáhajú konštruovať (generovať) obrazové znázornenie významu správy, ktorá je dané mozgom v okamihu čítania.

Na obr. 24 sme už videli pri porovnávaní vzoru pohybu pohľadu počas pomalého a rýchleho čítania. Presunutím pohľadu do stredu stránky získate najefektívnejšiu stratégiu čítania. Ak sa pozriete zvonku na osobu, ktorá rýchlo číta, máte dojem, že akoby bradou rozrezával stránku zhora nadol. Ale ak budete tento proces dlho pozorne sledovať, všimnete si, že niekedy sa oči čitateľa mierne odchyľujú od vertikály doprava alebo doľava. Toto čítanie je možné vysvetliť nasledovne.

Keď sa oči čitateľa pohybujú vertikálne v strede stránky, text je vnímaný a rozpoznaný v súlade s normami dostupnými v pamäti.

Ale zrazu sa pohľad odklonil od zvislej čiary a oči bežali pozdĺž čiary, nasávajúc v podstate nové informácie. Oči vykonávajú mimovoľný príkaz z mozgu. Okamžitým vyhľadávaním sa okamžite zistilo: v skladovacej komore nie sú žiadne také informácie. Načítané údaje sú zaujímavé a mali by ste im porozumieť hlbšie. Hneď ako to však urobíte, môžete sa znova vrátiť k vertikálnemu čítaniu. Vynára sa otázka, ako často sa oči odchyľujú od všeobecného vertikálneho pohybu.

Pozorovania ukazujú, že u vyškoleného človeka sa to stáva málokedy. Dôvodom je nadbytočnosť textu. Nájdenie a spracovanie iba zmysluplnej časti textu je úlohou rýchleho čítania. A zručnosť vertikálneho pohybu očí je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako tento problém vyriešiť.

Cvičenie Búrlivá metóda je založené na vytváraní stresovej situácie. Na prečítanie jednej strany knihy je vyhradených iba 15 sekúnd. A počas tejto doby by ste mali naozaj čítať, a nie sa pozerať alebo behať.

Predstavte si, že ste v bludisku. Dlho hľadáte východisko, sily vám dochádzajú, zostáva posledný zápas. Nakoniec prídete k značke, kde sú napísané pravidlá pre výstup z bludiska. 15 sekúnd, ktoré zápas horí, musíte mať čas prečítať si, porozumieť a zapamätať si pokyny Váš život od toho závisí. Maximálna mobilizácia všetkých síl, pozornosti a koncentrácie. Pripravili ste sa a začali čítať.

Vyššie uvedená situácia je cvičením „útočná metóda“, s jediným rozdielom, že v tomto režime musíte prečítať nie jednu stranu, ale 10-12 kníh, po 50-100 strán. Čo čítať? Ako označiť čas? Čo je potrebné pochopiť, čo čítate? Pozrime sa spoločne na tieto problémy.

Pravidlá cvičenia „Útočná metóda“

1. Je potrebné pripraviť 10-12 kníh populárnej vedy, každá po 50-100 stranách. Požadovaný formát knihy je rovnaký ako tento.

2. Prvé dve alebo tri knihy musíte pripraviť vopred - urobte označenie: svetlé čiary nakreslite jednoduchou ceruzkou zvisle zhora nadol v strede každej strany.

4. Zaznamenajte čas prečítania každej stránky stopkami umiestnenými v zornom poli. Časové pečiatky môžete zaznamenávať na magnetofón. Je vhodnejšie, čo je výhodnejšie, aby ste si prečítali celú knihu. Prečítajte si napríklad 100 strán za 25 minút.

5. Hlavnou vecou pri takom čítaní je striktne vertikálny pohyb očí v strede stránky s plným pokrytím celého textového poľa. Fixácia očí, ich zastavenie a čiastočne horizontálne pohyby sú prípustné, ale iba na miestach s najvyššou informačnou hustotou.

6. Pri takomto čítaní ešte nie je potrebné úplne porozumieť a asimilovať prečítané. Malo by sa pamätať na to, že „útočná metóda“ nie je spôsobom čítania, ale iba metodickou technikou, ktorá formuje zručnosť vertikálneho pohybu očí v strede stránky.

7. Každú knihu čítate od začiatku do konca bez prerušenia. Na konci čítania musíte písomne ​​zodpovedať nasledujúce otázky: názov knihy, jej autor, tlač, o čom je táto kniha a aké najzaujímavejšie udalosti, skutočnosti, javy si pamätáte?

Cvičenie 6.3. Vertikálne pohyby očí

Stanovenie rýchlosti čítania

Ako obvykle si pripravte stopky, zápisník, pero. Teraz si prečítate text nižšie. Tento text je napísaný v úzkych stĺpcoch, aby vám pomohol pri čítaní usporiadať oči v prísne vertikálnom pohybe s plným pokrytím celého stĺpca. Čítajte odvážnejšie. Nezabudnite: vašou úlohou je nájsť v texte odpovede na otázky položené v blokoch integrálneho algoritmu čítania.

Čas začiatku čítania ____________________

Čas konca čítania ________________

Čas na prečítanie textu ____________________

Teraz si zapíšte odpovede na desať otázok uvedených v dodatku 5 do zošita a vypočítajte rýchlosť čítania podľa vzorca, ktorý poznáte. Výsledky si zaznamenajte do plánu a grafu rastu rýchlosti čítania.

Kontrolný text č. 6, zväzok 2700 znakov

DVE SLOVÁ O „MÓDNEJ“ SLOBODE

Hlavnou vecou pre Freuda nie je vedomie, ale nevedomie. Osobnosť človeka je akoby trojvrstvová. „Ide“ o komplex inštinktívnych túžob, ktoré sa rútia von. „Ego“, to znamená „ja“, je vedomie, ktoré udržuje tieto inštinkty v rozumných ľudských hraniciach. A „super -ego“, super -ja - to, čo si človek vedome asimiluje od iných ľudí - požiadavky spoločnosti, sociálne normy atď.

„Princíp reality“ funguje v ľudskom živote, hovorí Freud. Nie je možné žiť podľa zákonov „To“: potom stratíme svoj ľudský vzhľad. Ale na druhej strane je nemysliteľné vždy dodržiavať požiadavky „super -ega“ - sme ľudia, nie automaty!

„Super-Ego“ na nás však tlačí: „Urobte správnu vec!“ V praxi nemôžeme porušiť jeho požiadavky, ale zažívame úzkosť (frustráciu), pocit viny. Zahrnuté sú mechanizmy ochrany, sebaospravedlnenia a kompenzácie. Zabúdame napríklad na to, čo podvedome chceme zabudnúť.

„Ego“ je nútené konať na dvoch frontoch: udržať v sebe rútiace sa „To“ a zároveň zosúladiť maximalizmus „Super-Ega“ s „prirodzenou“ túžbou zachovať individualitu. „Super -Ego“ však nemožno obsiahnuť - preto treba hľadať riešenia, úniky. Aká je tam harmónia! „Labuť sa vláme do oblakov, Rak sa sťahuje späť a Šťuka tiahne do vody ...“

Samozrejme, už je vám jasné, čo je najdôležitejším nesprávnym prepočtom Freudovej teórie osobnosti. Sociálna povaha psychiky ako celku je úplne popieraná. „To“, teda túžby, zážitky - všetko, čo leží mimo mysle - je deklarované agresívne mimosociálne a zároveň hlboko biologické. A sociálne zložky vedomia („Ego“), aj keď sa zdajú byť organické, sa pre Freuda stávajú zdrojom neustálej vnútornej disharmónie osobnosti. Sociálne a biologické sú v osobe vždy vo vojne.

Sovietski psychológovia, ktorí analyzovali Freudove názory, opakovane poznamenali: tento obraz je realistický, ale je typický pre človeka s patologickými odchýlkami v štruktúre osobnosti, pre neurotika. Freud bol lekár, psychiater, zaoberal sa nervóznymi a lekárske povolanie robilo pre Freuda teoretika dobrú službu. Avšak ani v prípade nervóznych pacientov nie je „to“ v žiadnom prípade redukovateľné iba na biologické potreby, vrodené inštinkty.

Tento obrázok je však realistický v inom ohľade. Socialita sociality je iná. A ak „Super-Ego“ odráža systém požiadaviek buržoáznej spoločnosti, sociálne normy diktované vládnucou triedou.

„Ego“ alebo jednoduchšie osobnosť ich nemusí prijať, odraziť, aj keď je nútené prispôsobiť sa im. Ale táto porucha osobnosti nemá nič spoločné s univerzálnymi univerzálnymi zákonmi psychiky: je historicky a sociálne podmienená, je odrazom v ľudskej psychike poruchy samotnej spoločnosti, rozporov medzi dominantnou ideológiou a triednym vedomím . To Freud nevidel.

A napriek tomu odviedol pre modernú psychológiu skvelú prácu tým, že upriamil jej pozornosť na „vrstvu“ ležiacu medzi vedomím a automatickými, úplne nevedomými procesmi, a tak pomohol vybudovať most medzi „dušou“ a mechanizmami správania, činnosti. Dalo by sa povedať, že Freud sa kopal pod hranicou medzi vedomím a nevedomím.

Leont'ev A.A. Svet človeka a svet jazyka. -M., 1984.- S. 118-119.

KONVERZÁCIA SEDEM I. POZOR PRI ČÍTANÍ

Pozornosť je katalyzátorom čítania

Úloha pozornosti pri čítaní je mimoriadne veľká. Pozornosť tiež do značnej miery určuje účinnosť mnohých ďalších typov ľudskej činnosti. Pozornosť je jedným zo znakov vôle. Stupeň koncentrácie alebo organizácie pozornosti je ukazovateľom rýchlosti čítania.

Podľa obrazného vyjadrenia KD Ushinského „pozornosť sú práve dvere, cez ktoré prechádza všetko, čo len vstupuje do ľudskej duše z vonkajšieho sveta“.

Pozornosť teda hrá v živote človeka obrovskú úlohu. S jeho pomocou sa stanú plnohodnotnými ďalšie duševné procesy. Kde nie je žiadna pozornosť, neexistuje vedomý postoj človeka k tomu, čo robí.

Čo je pozornosť? Nemožno to považovať za nezávislý mentálny proces, ako sú emócie, myslenie, pamäť. Mimo nich neexistuje. Môžeme pozorne vnímať, premýšľať, pamätať si, ale nie je možné byť len pozorný, bez ohľadu na vnímanie, myslenie, memorovanie.

Psychológovia upozorňujú na selektívnu orientáciu tvora pri výkone určitej práce. Čítanie je druh činnosti, pri ktorej je obzvlášť dôležitá pozornosť. Skutočne sa dá metóda rýchleho čítania naučiť ako teória, ale bez schopnosti sústrediť sa a organizovať pozornosť je nepravdepodobné, že by sa táto metóda uplatnila. To znamená, že výučba rýchleho čítania by mala zahŕňať koncentráciu ako povinný prvok rozvoja mentálnych koncentračných schopností. A na to je v prvom rade potrebné poznať dôvody, ktoré spôsobujú vznik stabilnej pozornosti, jej udržanie a zmiznutie.

Z hľadiska fyziológie je podľa učenia I.P. Pavlova pozornosť vysvetlená zákonom indukcie nervových procesov. Podľa tohto zákona excitačné procesy prebiehajúce v jednej oblasti mozgovej kôry spôsobujú inhibíciu v iných oblastiach (negatívna indukcia), a naopak, inhibícia v jednej časti kôry so sebou nesie excitáciu v iných častiach kôry (pozitívna indukcia). Fenomén indukcie vzniká okamžite, akonáhle sa v jednom alebo inom bode kôry objaví dostatočne koncentrované zameranie excitácie alebo inhibície.

V každom časovom okamihu v mozgovej kôre mysliaceho človeka existuje určité zameranie zvýšenej excitability, charakterizované najpriaznivejšími, optimálnymi energetickými podmienkami pre excitáciu. "Ak by to bolo možné," povedal I. P. Pavlov, "vidieť cez lebečné viečko a keby miesto mozgových hemisfér žiarilo optimálnou excitabilitou, potom by sme u mysliaceho vedomého človeka videli, ako neustále sa meniaci tvar a veľkosť bizarne nepravidelné obrysy sú svetlé miesto obklopené viac alebo menej výrazným tieňom vo zvyšku hemisfér.

Práve tomuto „svetlému miestu“, ktoré môže súčasne pokrývať rôzne oblasti kôry, zodpovedá jasnejšie vedomie toho, čo na nás zvonku vplýva a spôsobuje toto zvýšené vzrušenie, teda efekt koncentrácie.

Princíp dominantnosti, ktorý predložil A.A. Uchtomskij, má tiež veľký význam pre objasnenie fyziologických základov pozornosti. Podľa tohto princípu existuje v mozgu vždy dominantné, dominantné zameranie excitácie. Akosi na seba priťahuje všetky vedľajšie vzrušenia, ktoré vstupujú do mozgu, vďaka čomu v nich ešte viac dominuje. Základom pre vznik takéhoto zamerania je nielen sila primárneho podráždenia, ale aj vnútorný stav nervového systému. Z psychologického hľadiska sa to prejavuje v pozornosti na niektoré podnety a v rozptyľovaní od ostatných, ktorí v danej chvíli pôsobia. Existujú ľudia, ktorí sú vytrvalí od narodenia. Ako stanovil A. A. Ukhtomsky, zameranie optimálnej dominantnej excitability nie je nielen oslabené, ale dokonca zosilnené excitáciou spôsobenou pôsobením miernych bočných podnetov.

Ako ukazujú pozorovania procesu čítania, mnoho čitateľov v tých minútach, keď nerozumejú textu alebo sú unavení, nedobrovoľne obráti svoj pohľad na rušivý predmet, napríklad na obrázok visiaci na stene, pozerá sa von oknom alebo počúva na cudzie tiché zvuky. Toto okamžité rozptýlenie vytvára relaxáciu v intenzívnej duševnej práci. Rušivá koncentrácia podporuje následné zameranie na požadovaný subjekt. To sa však stane iba vtedy, ak vonkajšie podnety nespôsobia úplné prepnutie pozornosti (napríklad hlasný hluk, hlasná reč, druh búrky s hromom a bleskom) alebo letargiu a ospalosť (rytmicky, monotónne pôsobiace slabé podnety po dlhú dobu) .

Správna organizácia pozornosti má veľký význam pre duševnú aktivitu človeka. Akú úlohu hrá v procese učenia sa dá naučiť, napríklad zvážením rôznych spôsobov organizácie pozornosti pri písaní poznámok o reči učiteľa priamo počas počúvania v triede.

Na obr. 32 ukazuje tri spôsoby organizácie pozornosti v triede. Vnímanie môže byť štruktúrované tak, že takmer všetka pozornosť bude venovaná písaniu poznámok.

Ryža. 32. Tri spôsoby organizácie pozornosti

V zásade tu funguje RAM a nahrávanie prebieha takmer pod diktátom. Pri kontrole sa ukazuje, že študent veľa nerozumel. Materiál môžete tiež asimilovať takým spôsobom, že 50% pozornosti sa bude venovať písaniu poznámok, 50% počúvaniu nového materiálu bez nahrávania. Toto je veľmi bežná forma. A nakoniec tretia možnosť. Bol implementovaný v jednom z experimentov vykonaných v Moskve. Konkurz nebol zaznamenaný. Stopercentná pozornosť bola zameraná iba na porozumenie. Tu sa po predložení materiálu dosiahne prvý stupeň porozumenia, vzniknú veľmi vágne otázky (šípky naznačujú odvolanie sa na učiteľa), potom sa opakuje nezrozumiteľný materiál, viac otázok, potom vzniká túžba zapísať si. Po chvíli sa znova pýtajú a nakoniec asimilujú. Výsledkom takejto práce je záznam toho, čo sa naučilo, „jazykom vlastných myšlienok“.

Táto algoritmická schéma sa ukázala ako najproduktívnejšia. Očividne je vhodné ho dodržiavať aj pri samostatnom štúdiu vzdelávacieho materiálu.

Tri druhy pozornosti

Pozornosť je troch typov: nedobrovoľná, dobrovoľná a post-dobrovoľná.

Nedobrovoľná pozornosť je charakterizovaná skutočnosťou, že zameraná a koncentrovaná duševná aktivita má nedobrovoľnú povahu, to znamená, že cieľom nie je byť pozorný. Nedobrovoľná pozornosť vzniká sama osebe, keď sa pôsobiace podnety zreteľne líšia od všeobecného monotónneho „sivého“ pozadia alebo keď je predmetový podnet zaujímavý a zábavný. Nedobrovoľnú pozornosť napríklad spustí hlasný signál sirény na ulici, farebná reklama, zaujímavý príbeh alebo akčná kniha. Ďalší príklad: kŕdeľ frfľajúcich delfínov sa objaví nad palubou lode na otvorenom mori. Námorník na stráži dokáže podrobne prerozprávať trajektórie delfínov vyskakujúcich z vody, aj keď ich sledovanie nepatrilo k jeho povinnostiam. Jeho pozornosť nedobrovoľne fixovala neobvyklé skutočnosti.

Svojvoľná pozornosť je motivovaná a smerovaná k objektu pod vplyvom prijatých rozhodnutí a stanovených cieľov. Je to výsledok nášho zámeru, cieľavedomého úsilia vôle. Dobrovoľná pozornosť sa kvalitatívne líši od nedobrovoľnej, čo jej však nebráni v tesnom spojení s našimi pocitmi, záujmami a predchádzajúcou skúsenosťou. Ale ak sú záujmy s nedobrovoľnou pozornosťou intuitívne-priame, potom sú s ľubovoľnou pozornosťou hlavne sprostredkované. Toto je záujem cieľa, záujem následného výsledku činnosti. Samotná aktivita nás nemusí zaujímať, ale keďže je jej implementácia potrebná na vyriešenie danej úlohy, často sa stáva vzrušujúcou.

Post-dobrovoľná pozornosť je tiež účelová, ale nevyžaduje implementáciu neustáleho dobrovoľného úsilia. Napríklad pri čítaní je niekedy ťažké udržať pozornosť obsahu: je to ťažké, nudné a nie je to pre nás ani zvlášť dôležité. Ale v určitom okamihu, nepostrehnuteľne pre seba, prestaneme sa o seba snažiť, čítame bez napätia a predmet čítania nás unesie. Pozor od dobrovoľných k post-dobrovoľným. Z toho, čo bolo povedané, vyplýva, že obvyklý proces čítania je sprevádzaný neustálymi výkyvmi pozornosti, ktoré do značnej miery určujú tempo a kvalitu čítania. Pri čítaní textu závisí nedobrovoľná pozornosť predovšetkým od autora, jeho zručnosti a dobrovoľná pozornosť závisí od samotného čitateľa. Pozornosť teda predurčuje psychologickú aktivitu čitateľa - jeho náladu a pripravenosť. Zároveň silne ovplyvňuje porozumenie textu a presnosť a hĺbku asimilácie obsahu. Pri čítaní je veľmi dôležité nielen upriamiť pozornosť, ale aj udržať ju dlho.

Vysoký stupeň koncentrácie sa nazýva koncentrácia. Úspech rýchleho čítania závisí od koncentrácie pozornosti. Prispieva k tomu relatívne ticho a nedostatok rušenia. Produktivita pozornosti je určená celkovým stavom človeka, jeho emocionálnym rozpoložením: ak je z niečoho unavený alebo rozrušený, je pre neho ťažké dosiahnuť dobrú koncentráciu pozornosti. Preto sa odporúča čítať s čerstvou mysľou a s dobrou náladou, a ak to nie je možné, potom po malom odpočinku. Musíte byť schopní striedať činnosti: čítanie, odpočinok, písanie atď. Napokon pozornosť závisí aj od obsahu čítanej knihy, článku, vzdelávacieho textu. Ak sú pre čitateľa nepochopiteľné, pozornosť padá.

Nežiaduce je tiež nedobrovoľné odpútanie pozornosti od príliš ľahkého textu. Je potrebné pripomenúť, že akýkoľvek text ako predmet vnímania sa vyznačuje dvoma stranami: obsahom a formou. Každá z týchto strán môže byť predmetom pozornosti. Výskum vykonaný psychológmi ukázal, že pozornosť by mala byť považovaná za samostatnú formu duševnej činnosti. Z toho vyplýva, že koncentrácie, ako každej inej činnosti, musí byť učená špeciálne.

Osobitné miesto v čítaní patrí takzvanej vizuálnej pozornosti. Vychádza z fenoménu pulzujúceho operačného zorného poľa, ktoré sa zhoduje hlavne so zónou jasného videnia. Charakteristickou črtou operačného zorného poľa je mimoriadna pohyblivosť jeho hraníc. Najčastejšie to vyžaduje veľkosť a konfiguráciu objektu, ktorý je v danej chvíli vnímaný. Operačné zorné pole si môžete predstaviť vo forme situácie, keď sa zdá, že lúč svetlometu sa prehrabáva po stránke textu. Takýto lúč sa pohybuje nielen po stránke súčasne s pohybom očí, ale tiež mení veľkosť svetelného bodu osvetľujúceho text.

Schopnosť rozšíriť veľkosť svetelného bodu vnímania textu je možno najdôležitejšou charakteristikou vizuálnej pozornosti osoby, ktorá vie rýchlo čítať. A rôzna jasnosť alebo rôzne stupne informovanosti o obsahu, na ktorý je pohľad v danom momente zameraný, sú vyjadrené intenzitou vizuálnej pozornosti. Ak budeme pokračovať v analógii s reflektorom, potom je táto „vlastnosť podobná stupňu jasu bodu reflektora. Počas čítania sa taký bod nielen pohybuje po stránke textu, mení jeho veľkosť, tvar, ale tiež zmeny jasu, potom sa zvyšujú, potom slabnú, niekedy úplne zhasínajú.Potom nastáva stav mentálnej slepoty alebo nevidiaceho pohľadu, v ktorom sa zdá, že je pozornosť vyhasnutá.

Z toho vyplýva, že pri čítaní musí byť človek schopný svojvoľne ovládať pozornosť pomocou špeciálnych techník a vôľového úsilia. To je hlavná vec pri výcviku pozornosti - najdôležitejší parameter duševnej činnosti. Pozornosť je akýmsi katalyzátorom procesu čítania. Účinnosť čítania do značnej miery závisí od toho, do akej miery je čitateľ schopný ovládať svoju pozornosť. Určuje tempo čítania: veľmi vysoké aj pomalé čítanie unaví, prispieva k zníženiu pozornosti.

Najúčinnejšie je čítanie s nedobrovoľnou pozornosťou. Pri osvojení si metódy rýchleho čítania je potrebné sa v prvom rade naučiť ovládať dobrovoľnú pozornosť a potom zo stabilnej dobrovoľníckej formovať post-dobrovoľnú.

Hlavné dôvody nepozornosti

Mnoho školákov sa často sťažuje na roztržitosť: „Nevenoval som tomu pozornosť“, „Odpojil som sa a nepočul“. Väčšina ľudí zaobchádza so svojou nedbalosťou a roztržitosťou bez povšimnutia, bez toho, aby tomu pripisovali vážny význam.

Ale v škole poznáte vysoké „náklady“ na takú roztržitosť. „Bežal som očami“ - a teraz si musím druhýkrát prečítať domácu úlohu, čím opäť strácam čas. A ak ste zmeškali dôležité miesto v učebnici alebo ste meškali na hodiny, zmeškali ste napríklad učiteľove vysvetlenia zložitej vety, potom to často veľmi komplikuje život. Absentatívne zmýšľanie možno rozdeliť na skutočné a imaginárne. Vychádzajú z nerovnomerného vývoja jednotlivých vlastností pozornosti. Faktom je, že rôzne vlastnosti pozornosti - objem, distribúcia, prepínateľnosť a stabilita sú do značnej miery na sebe nezávislé. Pozor, v jednom ohľade dobrý, v inom môže mať množstvo nevýhod. Skutočná roztržitosť je charakterizovaná vysokou prepínateľnosťou a nízkym rozpätím pozornosti.

Imaginárnej roztržitosti sa niekedy hovorí „profesor“. Navonok to môže byť podobné prvému typu: človek okamžite neodpovie na položenú otázku, ignoruje ju, nevenuje pozornosť ľuďom, tomu, čo sa deje okolo. Jeho vnútorné mechanizmy sú však úplne iné ako v prvom prípade. Ak je skutočná roztržitosť dôsledkom silnej prepínateľnosti a slabej koncentrácie, potom je imaginárna roztržitosť naopak spojená s nadmernou koncentráciou na vlastné myšlienky, pocity, skúsenosti v kombinácii s nízkou prepínateľnosťou na iné objekty, myšlienky, pocity.

Prítomnosť dvoch protikladných typov roztržitosti dokazuje, že za navonok podobnými prejavmi v ľudskom správaní sa môžu skrývať úplne odlišné psychologické faktory.

Niekedy môže byť ťažké určiť, ktorý konkrétny atribút pozornosti je zodpovedný za akademický úspech. Keď sa o vašom priateľovi hovorí ako o pozornom človeku, neznamená to samostatnú vlastnosť, ale integrálnu charakteristiku jeho osobnosti.

Cvičenie 6.1. Vývoj periférneho videnia

6.1.1. Pravidlá pre prácu s tabuľkami Schulte.

1. Na školenie použite všetkých 8 tabuliek.

2. Je potrebné nájsť čísla tichým počítaním, to znamená ticho, vo vzostupnom poradí od 1 do 25 (bez medzery). Prejdite postupne všetkými 8 tabuľkami v ľubovoľnom poradí. Nájdené čísla sú uvedené iba letmým pohľadom, a preto obe ruky držia stôl v mierne naklonenej polohe. V dôsledku takéhoto školenia by čas na čítanie jednej tabuľky nemal byť dlhší ako 25 sekúnd.

3. Pred začatím práce so stolom je pohľad upnutý v jeho strede, aby ste videli na celý stôl (zapamätajte si cvičenie so zelenou bodkou a vyššie uvedené odporúčania).

4. Pri hľadaní po sebe nasledujúcich číslic je dovolené pripevniť oči iba v strede stola. Horizontálne pohyby očí sú zakázané. Vzdialenosť od stolu k očiam je rovnaká ako pri čítaní obyčajného textu, to znamená približne 25-30 cm.

5. Nastavte si čas a frekvenciu školenia sami, pričom nezabúdajte, že by ste sa nemali preťažovať.

6.1.2. Tréning so stolmi Schulte. So sadou tabuliek Schulte by ste mali pracovať denne v súlade s uvedenými pravidlami. Dosiahnite čítanie ľubovoľnej tabuľky za maximálne 25 sekúnd.

6.1.3. Cvičenie „Rozjímanie o zelenom bode“. Ako je ukázané v druhom rozhovore (s. 24), toto cvičenie tiež efektívne rieši problém rozšírenia zorného poľa. Na rozdiel od tabuliek Schulte je statický. Práve v kombinácii dynamického školenia s tabuľkami Schulte a statického rozjímania o zelenej bodke spočíva tajomstvo úspechu pri výcviku vizuálneho analyzátora. Ak ste toto cvičenie robili opatrne po celú dobu, potom dnes, keď sledujete zelenú bodku, môžete jasne vidieť takmer celú stránku „v určitých okamihoch jasného vedomia“. Dôrazne odporúčame, aby ste sa počas tréningového obdobia so stolmi Schulte venovali viac cvičeniu „Rozjímanie o zelenej bodke“. Analyzujte svoj pokrok. Prečítajte si znova časť druhého rozhovoru (s. 24). Len harmonická kombinácia oboch cvičení pomôže vyriešiť hlavnú úlohu tejto etapy výcviku: rozvoj periférneho zorného poľa.

Ryža. 29. Číselná pyramída na rozšírenie zorného poľa

Numerická pyramída pozostáva z dvoch radov náhodných dvojciferných čísel rovnomerne sa rozchádzajúcich zhora nadol a radu po sebe idúcich čísiel (od 1 do 12) umiestnených v strede. Cvičením vás prevedú osové stredové čísla. Cvičenie je to. Pri pohľade na čísla stredovej čiary z pohľadu je potrebné súčasne rozpoznať čísla nachádzajúce sa v rozbiehajúcom sa rade.

6.1.4. Čítanie jedných novín denne s vertikálnymi pohybmi očí. Už máte široké zorné pole. Nie je potrebné kĺzať očami po každom riadku textu. Všetko vidíte a textu dobre rozumiete. Čítajte odvážnejšie. Určite uspejete.

6.1.5. Cvičte s číselnou pyramídou (obr. 29).

Cvičenie 6.2. Gymnastika pre oči

V procese vášho štúdia v škole padá hlavná záťaž na vizuálny systém. Ako si udržať zrak? Tu vám odporúčame cvičenia vyvinuté pre študentov stredných škôl vedcami z Moskovského výskumného ústavu očných chorôb. Helmholia pod vedením profesora E. S. Avetisova.

6.2.1. Päť zlatých pravidiel hygieny zraku:

Pravidlo 1. Sledujte televíziu čo najmenej.

Pravidlo 4. Čo najviac dynamických fyzických aktivít na celkové posilnenie tela a aktiváciu jeho funkcií. Pokiaľ ide o zrak, uprednostňujú sa športy, ktoré rozvíjajú periférne videnie: futbal, hokej, basketbal, volejbal, tenis atď.

Pravidlo 5. Cvičením neustále monitorujte a posilňujte svoju víziu. Navštívte lekára raz za rok, skontrolujte si zrak.

6.2.2. Cvičenia na prevenciu zrakovej únavy a krátkozrakosti.

Navrhovaný súbor cvičení, vyvinutý profesorom E. S. Avetisovom, sa odporúča vykonávať 2-3 minúty. v škole uprostred každej hodiny pod vedením učiteľa. Doma môžete tieto cvičenia vykonávať sami uprostred domácej úlohy, aby ste zmiernili únavu očí.

Všetky cvičenia sa vykonávajú pri sedení za stolom alebo stolom.

1. Nakloňte sa na zadnú stranu stola. Zhlboka sa nadýchni. Nakloňte sa dopredu k veku stolu alebo stola - vydýchnite. Opakujte 5-6 krát.

2. Nakloňte sa na zadnú stranu stola, pevne zatvorte viečka, hneď ako zavriete oči, otvorte oči. Opakujte 5-6 krát.

3. Dajte si ruky na opasok. Otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky. Otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5-6 krát.

4. Zdvihnite oči, urobte ich kruhovými pohybmi v šípke kaplniek a potom očima urobte kruhové pohyby proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 5-6 krát.

5. Natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov, zdvihnite ruky hore, nadýchnite sa, sledujte ruky očami, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky, vydýchnite. Opakujte 4-5 krát.

6. Pozerajte sa 2-3 sekundy priamo na tabuľu. (doma na obrazovke očí vašej mysle); potom sa pozrite na špičku nosa po dobu 3-5 sekúnd. Opakujte 6-8 krát.

7. Zatvorte očné viečka. Do 30 sekúnd masírujte ich končekmi ukazovákov.

Pri analýze prvkov techniky rýchleho čítania sme sa ocitli takmer v polovici cesty k zvládnutiu novej techniky čítania. Čoraz hlbšie sa učíme vlastnosti samotného procesu čítania.

Než však budeme pokračovať v cvičeniach, pozrime sa na to, čo dnes môžeme zvládnuť zvládnutím šiestich rýchlo čítajúcich rozhovorov.

Najprv ste sa naučili prvé pravidlo techniky rýchleho čítania - čítajte bez regresie. Pri čítaní akéhokoľvek textu sa vaše oči pohybujú iba dopredu.

Za druhé, vždy čítate pomocou integrálneho algoritmu čítania. Keď dočítate text, predstavte si sedem blokov algoritmu a skontrolujte ich dokončenie.

Po tretie, na konci čítania sa vytvorí dominanta - hlavná sémantická časť textu. Stručne a presne môžete vyjadriť hlavné myšlienky, nápady autora.

Po štvrté, čítaš bez artikulácie. Informácie sú spracovávané iba vizuálne bez toho, aby ste museli hovoriť.

Po piate, máte široké zorné pole. V cvičení Contemplating Green Point môžete vidieť takmer celú stránku. Vertikálnym pohybom očí čítate iba úzke novinové stĺpce.

Uvedené techniky techniky rýchleho čítania, ktoré už poznáte, tvoria základ techniky. Sú to hlavné súčasti siedmych zlatých pravidiel rýchleho čítania, o ktorých sa bude diskutovať v záverečnom rozhovore. Takže už veľa viete. Čo bude ďalej? Pravdepodobne ste skúsili prečítať nielen novinové články, ale aj knihy s vertikálnym pohybom očí, a neuspeli ste. Ak ste to ešte neurobili, skúste dve strany knihy otočiť späť a čítať a snažte sa udržať oči uprené. Napriek tomu, že text vám je už známy, čítanie ako také stále nebolo. Aky je dôvod? Napriek tomu, že máte všetky možnosti vertikálneho čítania, psychologicky na to ešte nie ste pripravení. Túto úlohu plní nové cvičenie, ktoré nazývame „metóda útoku“.

Útok je prekonanie vašej zotrvačnosti, odstránenie vašich návykov. Výsledky experimentov, ktoré boli realizované v laboratóriu procesov vizuálneho vnímania Psychologického ústavu Akadémie vied ZSSR, nás presvedčili o možnosti čítania textu vertikálnym pohybom očí. Študovali sme pohyb očí subjektov, ktoré boli predtým trénované v rýchlom čítaní.