Najbolje vježbe za trening osobnog rasta. Psihološki trening o “osobnom samorazvoju” Trening o osobnom rastu i samorazvoju

Vježba za trening osobnog rasta “Ja u budućnosti”

Svaki sudionik izvlači sebe u budućnosti. Sudionici brane svoj crtež.

Vježba za trening osobnog rasta "Šprica"

Svrha vježbe: pomoći sudionicima da dublje osjete i dožive situaciju uvjeravanja, razviti „imunitet“ na psihološki utjecaj.

Svaki tinejdžer ima prirodnu psihološku barijeru prema drogama, posebno intravenskim drogama. Nije tako lako odlučiti se prvi put probušiti venu ili unijeti u tijelo supstancu čiji je učinak nepredvidiv. Upravo u ovoj fazi, prije nego što je tinejdžer prošao “inicijaciju”: napravio prvu injekciju ili popušio prvu cigaretu, potrebno je u njemu razviti vještine samoobrane.

Vježba se izvodi u krugu. Upute: onaj tko ima špricu u rukama mora pozvati susjeda s desne strane da si ubrizga drogu koja se navodno nalazi u šprici; zadatak drugog je odbiti; Rade se 3 pokušaja, nakon čega se šprica daje onome tko odbije i tako u krug. Na kraju se vodi kratka rasprava, bilježe se one mogućnosti odbijanja koje su bile najuvjerljivije i oni slučajevi kada je „napasnik“ zadržao upornu želju za nastavkom uvjeravanja.

Vježba za trening osobnog rasta “Kofer za put”

Grupa sjedi u krugu.

Završavamo posao. Sada će svatko od vas naizmjence staviti ovu stolicu ispred sebe (voditelj postavlja stolicu u središte kruga). Svi članovi grupe, redom kojim vama odgovara, prići će vam, sjesti na stolicu i navesti jednu osobinu koja vam, po njihovom mišljenju, pomaže, a koja vam smeta. Istodobno, moramo imati na umu da treba navesti one kvalitete koje su se pojavile tijekom rada grupe i koje se mogu ispraviti. Nakon što su svi izrazili svoje mišljenje, sljedeći sudionik zauzima stolicu i postavlja je nasuprot sebi. Vježba se ponavlja itd.

Vježba za trening osobnog rasta “Boja emocija”

Biramo vozača. Vođa zatvara oči dok gong udara, a ostali sudionici tiho razmišljaju o nekoj boji među sobom, za početak je bolje koristiti jednu od glavnih: crvena, zelena, plava, žuta. Kada vozač otvori oči, svi sudionici svojim ponašanjem, prvenstveno emocionalnim stanjem, pokušavaju dočarati tu boju ne imenujući je, a vozač mora pogoditi o kojoj se boji radi. Ako je dobro pogodio, bira se drugi vozač, ako ne, ostaje isti. Dakle, na naredbu, jedan igrač zatvori oči, a svi ostali tiho pogađaju boju. Tada igrač otvara oči, a svi ostali svojim ponašanjem prikazuju željenu boju. Vozač to mora pogoditi. Je li sve jasno? Pažnja! Hvala, igra je gotova.

Vježba za trening osobnog rasta "Tabu"

Svrha vježbe: pomoći sudionicima da razumiju kako se odnose prema raznim vrstama zabrana i ograničenja. Često tinejdžera u njegovim postupcima vodi znatiželja ili želja da kuša zabranjeno voće ili želja da pokaže svoju hrabrost. Dobro je kad zna koji ga osjećaji kontroliraju, to mu omogućuje da donese informiran izbor.

Voditelj stavlja malu kutiju ili kutiju u središte kruga u kojoj se nalazi nepoznati predmet. “Tu leži nešto što nije dopušteno”, kaže voditelj. Zatim poziva sve da se nekako izraze u vezi s ovom temom. Sudionici mogu stajati ili ostati na mjestu, izražavajući stav izrazima lica ili gestama; mogu prići kutiji, uzeti je, pogledati unutra – svatko radi kako mu odgovara. Čak i ako netko ostane na mjestu ne poduzevši ništa, to će također biti način da se odgovori na situaciju. Prilikom izvođenja vježbe važno je zapamtiti da se radi o vježbi radnje, a ne objašnjavanja, pa ako netko pokuša jednostavno verbalizirati svoj stav, zadatak voditelja je potaknuti ga da „pokaže“ svoj stav.

Vježba za trening osobnog rasta “Samopredstavljanje”

Cilj: uključivanje adaptivnih mehanizama, razvoj vještina za ispoljavanje emocija koje pridonose procesu profesionalne prilagodbe.

1) Trener poziva svakog sudionika da govori o sebi i o događajima koji su za njega značajni iz perspektive onoga što je uzrokovalo:

zaprepaštenje,

Interes,

Radost.

2) Postupak ide u krug i može uključivati ​​procjenu samoprezentacije prethodnog sudionika prema istoj shemi "iznenađenje-interes-radost".

3) Na kraju postupka možete razgovarati o rezultatima samoprezentacije u grupi (ako je potrebno).

Vježba za trening osobnog rasta “Pesimist, Optimist, Šaljivac”

Cilj: stvaranje cjelovitog stava osobe prema problemskoj situaciji, stjecanje iskustva u razmatranju problema s različitih gledišta.

1) Trener poziva svakog sudionika da na zasebnim listovima papira u nekoliko rečenica opiše situaciju koja kod njega izaziva stres ili jake negativne emocije ili situaciju koju sudionik teško prihvaća. Napisana priča ne smije sadržavati nikakve emotivne opise, samo činjenice i postupke.

3. Trener grupi čita sve opcije za stresne situacije, a grupa odabire 2-3 najtipičnije koje su svima značajne.

4. Trener poziva grupu da se podijeli u tri podskupine i svakoj podskupini podijeli jednu priču. Zadatak za podskupine je sljedeći: svaku priču trebate ispuniti emocionalnim sadržajem – pesimističnim (za 1. podskupinu), optimističnim (za 2. podskupinu) i klaunističkim (za 3. podskupinu). Odnosno, upotpuniti predloženu priču i nadopuniti je detaljima karakterističnim za pesimista ili optimista ili šaljivdžiju.

6. Nakon što su sve situacije pročitane i sve su izražene moguće opcije odnos s njima, trener nudi razgovor o rezultatima igre i to prava pomoć, koje je svaki sudionik dobio za sebe.

Vježba za trening osobnog rasta “Na kojoj sam stepenici?”

Svrha vježbe: pomoći sudionicima u izgradnji odgovarajućeg samopoštovanja

Sudionici dobivaju obrazac s nacrtanim ljestvama od 10 stepenica. Daju se upute: "Nacrtaj sebe na stepenici na kojoj se sada nalaziš."

Nakon što su svi izvukli, voditelj daje ključ ove tehnike:

Koraci 1-4 - samopoštovanje je nisko

Stadij 5-7 - samopoštovanje je odgovarajuće

8-10 korak - samopoštovanje je napuhano

Vježba za trening osobnog rasta “Trift store”

Svrha vježbe: - razvijanje vještina samoanalize, samorazumijevanja i samokritičnosti; - utvrđivanje značajnih osobne kvalitete za zajednički trenažni rad; - produbljivanje znanja jednih o drugima kroz otkrivanje kvaliteta svakog sudionika.

Predlaže se igranje rabljene trgovine. Roba koju prodavač prihvaća su ljudske osobine, na primjer: ljubaznost, glupost, otvorenost. Sudionici zapisuju svoje karakterne osobine, pozitivne i negativne, na karticu, a zatim se pozivaju da naprave razmjenu, u kojoj se svaki od sudionika može riješiti neke nepotrebne kvalitete ili njenog dijela i steći nešto potrebno. Na primjer, nekome nedostaje učinkovito življenje elokvenciju, a za nju može ponuditi dio svoje smirenosti i staloženosti.

Na kraju zadatka sumiraju se rezultati i razgovara o dojmovima.

Vježba traje 20-25 minuta.

Vježba za trening osobnog rasta “Ali...”

Cilj: smanjenje razine frustracije ili stresa. Potražite moguće načine da to riješite.

1) Trener poziva svakog sudionika u igri da ukratko na komadu papira opiše neostvarenu želju, trenutnu stresnu ili konfliktna situacija, trenutno neriješeno ili zapamćeno kao nerješivo (dopuštena je anonimnost autora).

2) Zatim trener skuplja sve listove, miješa ih i nudi sudionicima sljedeći postupak rasprave:

Svaka napisana situacija se čita grupi, a sudionici moraju navesti što više argumenata da ova situacija nije nimalo nerješiva, već jednostavna, smiješna ili čak korisna pomoću poveznica poput:

“ali...”, “moglo je biti i gore!”, “Nisam baš htjela, jer...” ili “super, jer sad...”;

Nakon što su sve situacije pročitane i iznesene sve moguće opcije za pristup, trener nudi razgovor o rezultatima igre i stvarnoj pomoći koju je svaki sudionik dobio za sebe.

Vježba za trening osobnog rasta “Kakva mi je sreća u ovom životu”

Svrha vježbe: povećanje razine životnog optimizma, stvaranje dobro raspoloženje raditi.

Članovi grupe podijeljeni su u parove. Voditelj nudi zadatak: "Tri minute recite svom partneru koliko ste sretni u ovom životu. Nakon tri minute zamijenite uloge." Nakon vježbe slijedi kratka razmjena dojmova.

Nedjeljna večernja tehnika

Ova tehnika će vam pomoći osobni rast, kristalizacija interesa. Ako ste “zabrinuti” okolnostima, odnosno ne možete se pohvaliti ravnotežom, ova tehnika vam može pomoći. Osim toga, tehnologija vam može pomoći da se optimalno uskladite za nadolazeći radni tjedan.

Suština tehnike je krajnje jednostavna. Sve što se od vas traži je da sebe, svoje voljene i prijatelje naviknete da je nedjelja navečer vaše osobno vrijeme. Vrijeme kada brinete o sebi. Za to vrijeme možete se izolirati od ljudi u zasebnoj prostoriji. Možete ići u šetnju, otići u park ili – recimo – u kino. Možete raditi što god želite. Zapravo, jedino ograničenje ovdje je ne biti vezan nikakvim obavezama prema bilo kome ove večeri. Teoretski, nedjelju navečer mogli biste posvetiti druženju sa supružnikom ili djetetom. Ali na ovaj ili onaj način, ipak će nešto tražiti od vas. Stoga, najbolje je jednostavno biti sam sa sobom, svojim hobijem.

Odrasla osoba je pod vrlo jakim pritiskom faktora obveze: dužan je na poslu, dužan je u obitelji, dužan je prijateljima, dužan je znancima i daljoj rodbini... I vjerojatno je da pod tim “pločama” sazrijevaju zeleni izdanci vaših interesa i skrivenih sposobnosti. Dovoljno je samo povremeno dati ove klice sunčevoj svjetlosti... Nakon mjesec-dva bit će vam teško zamisliti kako ste prije živjeli bez slobodne nedjeljne večeri.

Igra uloga "Zavođenje"

Svrha vježbe: omogućiti vam da istražite situaciju "zavođenja" na razigran način. Sudjelovanje u raspravi omogućuje tinejdžeru da razvije argumentiran stav i vještine odbijanja.

Dvoje raspoloženih ljudi preuzimaju uloge djevojaka koje su se jedne večeri upoznale u stanu dok im roditelji nisu bili kod kuće. Zadatak jedne je nagovoriti drugu da s njom popije alkohol koristeći se svim mogućim argumentima. Drugi mora odbiti pod svaku cijenu. Trajanje takve interakcije je 15 minuta. Na kraju preostali sudionici daju “feedback” prijatelju koji odbija, kako bi istaknuli koji su trenuci bili najuspješniji u obrani svog stava, a koji su bili neuvjerljivi.

U drugoj verziji iste vježbe, momak može nagovarati, ali djevojka odbija; pretpostavlja se da između njih postoji uzajamna simpatija.

Tijekom opće rasprave od sudionika se traži da odgovore na dva pitanja:

Koje opcije odbijanja su vam bile najuvjerljivije?

Što je bilo u vama što vam je pomoglo da odustanete?

Sebstvo zaslužuje posebnu pažnju. Emotivno i profesionalno. Gdje pronaći snagu da se ne slomite, nego razvijate i rastete iznad sebe, posebno u trenucima unutarnje ili vanjske krize? Kako započeti ostvarivanje sna koji već godinama živi u vašoj duši? Kako se usredotočiti na prilike umjesto žaljenja za izgubljenim prilikama? Trening osobnog rasta pomoći će vam da dobijete profesionalni vodič za rješavanje vašeg životnog ćorsokaka.

Što je trening osobnog rasta

Trening osobnog rasta- Ovo je uputa za tvoj vlastiti život. Jasne smjernice za postizanje osobnih ciljeva. Ljudi godinama akumuliraju energiju da naprave prvi korak, koji se nikad ne usude učiniti. Budućnost se promatra kroz prizmu prošlih iskustava. Osobna energija troši se na ponavljanje starih nevolja ili brigu o dalekoj budućnosti, koja zapravo možda i neće doći. Unutarnji otpor je toliki da se snaga troši u borbi sa samim sobom. Trening samorazvoja uvest će vas u tehnike koje vam omogućuju da započnete promjene ovdje i sada.

Trening osobnog rasta prava je prilika da počnete ostvarivati ​​svoje snove. Učinite prvi korak, iako mali, ali vidljiv. Prestanite kriviti vanjske okolnosti i pronađite odgovore na pitanja u sebi. Potražite rješenja koja nude profesionalci. Svojim starim navikama dodajte nova poznanstva i senzacije. Iskustvo ljudi koji su već postigli visine u životu, zajedno s vještinom trenera, nadahnjuje. Uostalom, ako jedna osoba može napraviti nešto cool, onda to sigurno mogu i drugi. Trening samorazvoja pokazat će da osim užitaka u životu postoji radost, ponos na vlastita postignuća i sreća. I tada će svijet postati samo malo širi.

Zašto vam je potreban trening osobnog rasta?

Svaka osoba živi život sa svojim stereotipima u glavi. Život na dobro utabanoj stazi umiruje svojom predvidljivošću. Ali u jednom trenutku uobičajene radnje više ne donose očekivani rezultat. Okolna stvarnost je sve manje stabilna, pa takvi trenuci dolaze sve češće. Možete pasti u depresiju, nazivajući ono što se događa "krizom godina". Možete se sabrati kako biste koristili sebi i onima oko vas. I zapamtite da se riječ "kriza", napisana kineskim slovima, sastoji od dva značenja: "opasnost" i "prilika".

Osobni rast počinje nadilaženjem udobnosti. Raditi nešto što nikada prije niste radili, stjecati nova iskustva – proces rasta nije bezbolan. Koje korake treba poduzeti na putu samorazvoja?

1. Iskrenost prema sebi. Izgovori se mogu naći beskonačno. Iskreno priznati sebi da stojite na mjestu samo je prvi korak. Mnogi zauzimaju stav čekanja, nadajući se povratku u prošlost. Oni koji nisu spremni opravdati vlastiti nerad počinju tražiti trenera.
2. Promjena svakodnevnih navika. Postoji jedan psihološka tehnika pod nazivom "plati naprijed". Prije nego što kasnije dobijete ono što želite, trebate "platiti" predujam danas. Na primjer, riješite se loša navika. Ili kupite koristan. Štoviše, želja i plaćanje za nju možda postoje različitim područjimaživot.
3. Radite na greškama. Ovisnost o stereotipima i javnom mnijenju stalno ograđuju osobu. Strah od greške zamrzava tijelo i um. Ali svaki novi neuspjeh povećava šanse za uspjeh. U svemu možete pogriješiti, pa i u izboru treninga. Ali smatrajte pogrešku iskustvom, iako negativnim, i nastavite dalje.
4. Pokazivanje osjećaja. Ljudi "čuvaju" snove, osjećaje i iskustva u sebi. Ljubav smatraju najvažnijom stvari u životu, ali je ne znaju izraziti. Iskrenost osjećaja postaje veći problem od nedostatka novca. Sposobnost izražavanja emocija bez ozljeđivanja drugih je umjetnost koja se također uči na treninzima.

Prevladavanje unutarnjeg otpora dio je osobnog rasta. Čak i jasno postavljanje ciljeva ne spašava vas od dugog razdoblja čekanja. Uostalom, ljudi sve životne činjenice propuštaju kroz vlastiti filter. Filter osobno iskustvo i svoja vlastita uvjerenja. Treninzi osobnog rasta ne daju jamstva. Pružaju priliku isprobati naočale drugačije stvarnosti u kojoj uspjeh postoji.

Koje vrste tečajeva osobnog razvoja postoje?

Tečajevi su poznatija riječ od obuke, pogotovo za starije ljude. Tečajevi su rijetko intenzivni; karakterizira ih odmjereniji tempo. Ova kategorija može uključivati ​​predavanja ili seminare na kojima trener daje informacije bez uključivanja grupe u aktivan dijalog.

Obuka, koja traje 2-3 dana, prezentira se u obliku sažetaka. Tvrtke pozivaju poznate trenere na lekturu kratki tečaj. U ovom slučaju važna je aktivnost sudionika. Pravovremeno podignuta ruka i postavljeno pitanje– Ovo je prilika da dobijete odgovor na osobno pitanje. Pasivno slušanje je razlog da se uvjerimo da se ništa ne može promijeniti.

Tečajevi osobnog rasta razlikuju se po:

• Predmet. Poslovni rast ili razvoj komunikacijskih vještina. Možete se razvijati na terenu zdrava slikaživotu ili u duhovnom području.
• Format. Događaje u zatvorenom i na otvorenom sponzoriraju korporacije ili pojedinci. Tečajevi na licu mjesta na morskoj obali ili webinari koje polaznici slušaju ispred monitora računala.
• Metode. Neki ljudi preferiraju meditaciju, dok drugi trče ulicama u potrazi za novcem, prateći upute trenera. Neki ljudi zamišljaju dan vlastite smrti ili padaju u stanje transa. Prilikom odabira treninga posebnu pozornost treba obratiti na metode rada moderatora.
• Stupanj pripremljenosti sudionika. Osnovni tečajevi osigurati opći podaci. Sudionici uče komunicirati jedni s drugima i s voditeljem. Pripremljena publika međusobno komunicira profesionalnim terminima. Treneri daju složene zadatke namijenjene iskusnim polaznicima.

Ne postoji gotovo rješenje. Nijedan tečaj osobnog razvoja neće dati specifičan odgovor poput: "moraš učiniti ovo... da dobiješ ovo...". Učenje pruža mogućnosti. Cilj sudionika je iskoristiti ih. Uostalom, svako, čak i najmanje postignuće podiže samopoštovanje. A uspjeh se gradi na temeljima neuspjeha.

Kako odabrati trenera osobnog rasta

Ne postoji univerzalni recept za osobni razvoj. Da biste dobili više na životnoj ljestvici, morat ćete platiti najskuplje - osobni komfor. Svjestan izbor trenera pomoći će vam da svladate put s manje gubitaka (ali ipak ne bez njih). Kako odabrati trenera u odsutnosti? Evo nekoliko načina da ga bolje upoznate:

• autorski blog ili stranica na društvenim mrežama;
• materijali koji su u javnoj domeni;
• stvarne recenzije na forumima od sudionika koji su pohađali autorove treninge;
• savjeti ljudi koji su već prošli ovu vrstu događaja pomoći će procijeniti obećanja sa stajališta zdravog razuma.

Trener osobnog razvoja – psiholog i coach u jednom:

• Čvrsto, ali ne grubo. Ne postavlja sebi cilj poniziti sudionika. Ali pravovremeni "udarac" opravdana je psihološka tehnika u kojoj svi dobivaju.
• Pažljiv, ali ne šuškav. Shvatit će bit tuđeg problema ne slušajući pritužbe na život.
• Sa smislom za humor, ali bez vulgarnosti. Prikladna šala može smiriti situaciju. Trener izbjegava nepristojne šale i potiskuje ih iz publike.
• Uporan, ali ne nametljiv. Otpor prema inovacijama je prirodna reakcija na promjene. Trener će ustrajno nastojati izvršiti zadatak, ali neće nametati svoje zaključke ili stajalište.
• Motivira, ali ne prisiljava. Sudionici samostalno koračaju. Trener može ukazati na greške, ali neće dati jasan akcijski plan. Čak i ako ga pitaju o tome.

Plaćanjem tečajeva poznatog trenera polaznici kupuju njegovo iskustvo. Znanje vrijedi samo onoliko koliko su ljudi spremni platiti za njega. Nitko ne kaže da će biti lako. Nitko vam ne može reći kako uspjeti iz prve. Trener će sudionicima pružiti više od pukih informacija. On će im pružiti onaj “kick” koji će dovesti do konkretnih radnji. A svaka akcija je opcija u kojoj svi dobivaju.

Osobna promjena počinje prepoznavanjem činjenice da je sigurnost mnogo gora od rizika. Ne radi se samo o znanju. Važno je to učiniti. Sljedeći dan nakon treninga ponovno počinje normalna svakodnevica, a samo svakodnevni rad na sebi pomoći će vam da dobijete ono što želite. Trening osobnog rasta pomaže vam sastaviti fragmente individualnih sposobnosti i ciljeva kako biste sastavili konstruktora vlastite osobnosti. Jedan će sudionik složiti bicikl, a drugi izgraditi svemirski brod.

Sa sve većom složenošću civilizacijskog razvoja u 20. stoljeću došlo je do porasta zahtjeva za stručnim vještinama, kao i produktivnosti radnika i namještenika.

Za postizanje izvrsnih rezultata čovjeku je potreban stalni osobni rast (Abraham Maslow).

Motivirati osobu na pozitivne promjene, pomoći joj da oblikuje ili otkrije kvalitete koje su joj korisne za život – eto koja je korist bila

Prvi treninzi pojavili su se u prvoj polovici prošlog stoljeća i stekli ogromnu popularnost zahvaljujući radovima Dalea Carnegieja, Kurta Lewina, Carla Rogersa, Alexandera Everetta i Manfreda Forberga. Riječ “trening” dolazi od engleske riječi “poučavati, obrazovati”, tako da ovaj oblik implicira aktivne metode osposobljavanje za poboljšanje osobne i profesionalne sfere osobe.

Pokretačka snaga obuke bila je prije svega želja da se zaradi što više uz minimalan utrošak ljudskih resursa. Bili su usmjereni na razvoj potencijalnih sposobnosti osobe, proširenje njegovih sposobnosti, kao i na učinkovitu upotrebu skrivene talente i rezerve. Kao rezultat korištenja programa obuke A. Everetta, obični zaposlenici pretvorili su se u učinkovite prodavače, čija se financijska dobrobit višestruko povećala.

Sukladno svrsi predloženih izmjena, edukacije su podijeljene na profesionalno usmjerene, psihoterapijske i edukacije osobnog rasta.

Profesionalno orijentirano usavršavanje uvijek ima jasan cilj, koji se postiže primjenom niza tehnika, kao npr. igre uloga, dijalog, situacijsko modeliranje, povećanje osobne i profesionalne učinkovitosti. Sudionici obično sebi postavljaju razvojne ciljeve liderske kvalitete, uspjeh u karijeri, formiranje bilo koje važne vještine, sposobnost govora i uvjeravanja itd. Vrlo je prikladno provoditi takve razrede u grupnom obliku, kada postoji aktivna komunikacija i interakcija između sudionika.

Psihoterapijski trening podrazumijeva korištenje najfleksibilnijih metoda koje eliminiraju stresne reakcije kod polaznika. Njegov cilj je glatka prirodna transformacija osobnosti, formiranje potrebnog individualne karakteristike te prevladavanje negativnih psihičkih manifestacija. Nastava stvara opuštenu, skladnu atmosferu i emocionalnu ugodu, što vam omogućuje objektivnu analizu iskustva prošlosti i razumijevanje vaših pogrešaka.

Trening osobnog rasta omogućuje vam da postignete promjenu životnog položaja osobe, njegovih navika i stereotipa koji ga sprječavaju da pronađe sreću i uspjeh. Od ove vrste aktivnosti možemo očekivati ​​kvalitativne pozitivne promjene u ljudskoj psihi, što će mu omogućiti da prijeđe na novu fazu razvoja.

Značenje i značajke treninga osobnog rasta

Oni su usmjereni na povećanje potencijala pojedinca, otkrivajući i poboljšavajući najviše najbolje kvalitete. Posebno razvijene tehnike omogućuju doslovno programiranje osobe za uspjeh, nakon čega stječe samopouzdanje i smirenost u svakoj situaciji.

Ove metode su podijeljene u dva glavna područja:

• prirodni treninzi osobnog rasta;
• treninzi za aktivni osobni rast.

Treninzi koji promiču prirodan osobni rast, imaju opći ljekoviti učinak, uklanjaju komplekse i blokade, pružaju priliku za otkrivanje potencijala pojedinca, stvarajući uvjete za uspjeh u životu. Često se nazivaju transformacijskima, nagovještavajući rad s dubokim mehanizmima svijesti i nesvjesnog.

Vrsta treninga osobnog rasta, koja uključuje aktivan razvoj osobe, sadrži zadatke vezane uz formiranje niza vještina i sposobnosti. Ovdje su ciljevi razvoj liderskih kvaliteta, vještina postavljanja i postizanja ciljeva, profesionalni razvoj, operativna učinkovitost i samopouzdanje. Tehnike koje aktivno pozitivno utječu na voljna sfera osoba.

Prednosti treninga su očite za ljudski razvoj i samousavršavanje. Interakcija u grupi omogućuje:

• Formiranje potrebno znanje, sposobnosti i vještine, društveni stavovi.
• Stjecanje novih iskustava komunikacije i interakcije s drugim ljudima.
• Razvijanje samopouzdanja, otklanjanje kompleksa.
• Obrazovanje i konsolidacija osobnih kvaliteta.
• Mogućnost samorefleksije, dubinske introspekcije.
• Prepoznavanje vlastitih pozitivnih sklonosti, oslobađanje od osobina koje ometaju razvoj.

U isto vrijeme, ne postoji jasno mišljenje o utjecaju treninga na ljudsku psihu i njegovo kasnije ponašanje. Mnogi skeptici sumnjaju u nevjerojatne mogućnosti takvih tehnika. Ako je formiranje bilo kakvih specifičnih profesionalnih ili osobnih kvaliteta, sposobnosti, vještina više ili manje jasno, onda treninzi samorazvoja općenito izazivaju nepovjerenje. U pravilu, trener puno priča tijekom nastave i manekenstva životne situacije troši se minimalno vrijeme.

Pesimisti također primjećuju da je gotovo nemoguće potpuno se promijeniti u nekoliko tjedana, obnoviti svoje životni put, budući da mentalne strukture imaju određeni stupanj konzervativnosti. U isto vrijeme, postoji opravdana zabrinutost zbog pretjerane reakcije ljudi na događaje koji se događaju nakon završetka nastave. Neki sudionici počinju hrabro davati otkaze na poslu, mijenjati obiteljske partnere i prekidati dugogodišnje kontakte s prijateljima, što se ne može definitivno nazvati pozitivnim promjenama.

Da biste osjetili stvarne koristi od pohađanja nastave, trebali biste uzeti u obzir neke točke pri odabiru programa obuke:

• Obuka mora odgovarati stvarnim potrebama osobe.

Potrebno je riješiti probleme koji su danas važni (profesionalni rast, povećanje prihoda, poboljšanje obiteljskih odnosa), u čemu može pomoći objektivna samoanaliza.

• Program treba biti što jasniji sudioniku.

Ovo su detaljne informacije o ciljevima obuke, principima, metodama i radnjama koje će se provoditi tijekom obuke. Sveobuhvatna jasnoća spriječit će vas da neočekivano padnete u ruke prevarantima ili sekti.

• Važno je spriječiti neceremonijsko zadiranje u psihu učenika.

Postoje posebna pravila za siguran izlazak s treninga koja svakako morate znati. Ne treba bezuvjetno vjerovati coachu kao guruu, jer on jednostavno usmjerava čovjekov razvoj, ali nije odgovoran za njegov život. Iznimno je važno ne donositi ishitrene odluke, što je često tipično za emotivne osobe.

• Kada idete na treninge, morate biti spremni na moguće promjene u svom životu, prihvatite ih bez sumnje ili straha.

Morat ćete izaći iz svoje “zone komfora” kako biste počeli aktivno raditi na sebi. Ciljevi sudjelovanja trebali bi biti krajnje specifični, na primjer: ne samo "unaprijediti svoju karijeru", već "dobiti mjesto voditelja odjela".

• Rezultate treninga treba poduprijeti kontinuiranim samoobrazovanjem, samomotivacijom i samodisciplinom. Stečeno znanje potrebno je provjeriti u praksi.

Nije teško razumjeti da je program obuke koristan za osobu. Iskusni stručnjaci sigurno će objasniti s čime su povezani njegovi problemi, a također će ponuditi alternativne učinkovite mogućnosti ponašanja. Kako bi se polaznik naviknuo na ovaj model, znanje će se učvrstiti kroz grupni rad. Nakon toga osoba ne samo da će se početi drugačije ponašati, nego će početi i drugačije razmišljati.

Bez obzira što je bio cilj sudjelovanja u obuci - poboljšanje zdravlja, odnosa s drugima, stjecanje profesionalnih vještina, poboljšanje samopoštovanja ili povećanje prihoda - ovi tečajevi omogućuju vam da vjerujete u vlastite sposobnosti i snagu, odabrati najbolje, vrijedne, uzdići se na novu razinu razvoja.

Treninzi i seminari o samorazvoju danas dobivaju ogromnu popularnost na internetu. Na internetu postoji mnogo različitih autora i programa. U ovom ćemo članku predstaviti najučinkovitije i najpopularnije online seminare i treninge koji zaslužuju pozornost.

Trebam li pohađati online obuku ili je lažna?

Ali prvo, razmislimo malo. Isplati li se uopće pohađati online treninge, tečajeve i seminare? Ovo pitanje je slično: "Trebam li čitati knjige ili gledati filmove?" Naravno da vrijedi! Jer ne samo da vam pomaže u razvoju, već vas i motivira da postignete svoje zadatke i ciljeve. Ali zašto nekim ljudima pomažu, a drugima ne? Ljudi koji su spremni raditi na rješavanju svojih unutarnjih problema, online seminari pomažu u 98% slučajeva. Da, naravno, puno ovisi o treneru koji vodi seminar. Rezultat apsolutno bilo kojeg online majstorskog tečaja ovisi o sposobnosti vođenja događaja, o sposobnosti kompetentnog strukturiranja treninga, o sposobnosti kompetentnog vođenja vaših slušatelja.

Na ovoj stranici možete dobiti najnovije video lekcije o financijska pismenost i osobni rast. To uključuje rad s nekretninama, planiranje proračuna, rad s imovinom i psihologiju. Svakako ne prolazite i pogledajte video na službenom blogu škole LIK.

Kako biste poboljšali kvalitetu svog života morate razumjeti što radite krivo. Važno je znati da ne postoje takve online obuke ili seminari koji obavljaju sav vaš posao umjesto vas - to je mit. Ali visokokvalitetni trening je 100% sposoban voditi apsolutno svaku osobu u pravom smjeru. Važno je shvatiti da je u jednom treningu nemoguće riješiti apsolutno sve probleme (pogotovo ako su se gomilali godinama), a ponekad i samo jedan problem ako je dovoljno ozbiljan. Ali dobar trening svakako će dati snažan poticaj za početak promjena u vašem životu!